Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepszą ortezę pleców i wsparcie lędźwiowe dla wszystkich dyscyplin sportowych? Lista 2024

Sportowe ortezy pleców to akcesoria zaprojektowane z elastycznych materiałów i używane podczas uprawiania sportu. Z biegiem lat zyskały one dużą popularność wśród sportowców różnych dyscyplin, ze względu na swoje zalety w zakresie ochrony i regeneracji okolicy lędźwiowej.

Przed dokonaniem zakupu należy ocenić różne aspekty odzieży, w tym przypadku dostarczymy wszystkich niezbędnych informacji, takich jak: rodzaje pasów podtrzymujących, ich charakterystyka, a nawet najczęstsze urazy pleców i sposób ich występowania w każdym sporcie, abyś zawsze był ostrzeżony.

Jakie są najczęstsze urazy pleców w sporcie?

Urazy plecówmogą pojawiać się na różne sposoby. Są powszechne w codziennej aktywności każdego sportowca, mogą być wynikiem niewłaściwie wywieranej siły, złej postawy i innych przyczyn. W zależności od wielkości uszkodzenia odcinka lędźwiowego, może ono wpływać na kręgi, dyski kręgosłupa i więzadła, aż do utraty częściowej lub całkowitej ruchomości kończyn dolnych. Jeśli nie zostanie leczone na czas, może prowadzić do innych komplikacji zdrowotnych.

Poniższe informacje mogą pomóc wyjaśnić wiele wątpliwości na ten temat. Jest to szczegółowa lista najczęstszych urazów kręgosłupa, wraz z ich objawami, ogólnymi przyczynami, a także sposobami ich występowania w sporcie.

Ból krzyża lub lumbago

Jest tostan okolicy lędźwiowej lub dolnej części pleców, który może być ostry, podostry lub przewlekły i może wystąpić podczas aktywności fizycznej i uprawiania sportu z powodu gwałtownych i powtarzających się ruchów skrętnych tułowia, złej postawy i nadmiernego obciążenia, a także może wpływać na mięśnie i więzadła kręgów.

Objawy zaczynają się od bólu, silnych skurczów mięśni, kołatania serca i mogą obejmować nogi, w zależności od stopnia nasilenia, wpływając na czas mobilizacji podczas uprawiania sportu. Ogólnym przykładem dla każdego sportu może być nowicjusz z nadwagą; osoba z niewielkim lub żadnym doświadczeniem w tej dziedzinie może wykonać zły ruch i zranić plecy.

Przykurcze mięśni

Jest to irytująca kontuzja, która może dotknąć każdego w codziennej aktywności lub sporcie, jest to mimowolny skurcz mięśni w dolnej części pleców lub okolicy lędźwiowej, może uniemożliwić wykonywanie normalnych ruchów, jest konsekwencją nadmiernej aktywności lub braku rozgrzewki. W takim przypadku organizm nie jest w stanie pozbyć się metabolizmu, a mięśnie tracą zdolność powrotu do stanu spoczynku.

Objawy choroby zaczynają się od stanu zapalnego i bolesności mięśni, ograniczonej mobilności i osłabienia. Na przykład, gdy tenisista gra przeciwko przeciwnikowi i skręca tułów, aby odbić piłkę, ten powtarzający się ruch bezpośrednio wpływa na dolną część pleców i może prowadzić do przykurczu mięśni i niemożności łatwego poruszania się.

Uderzenie w odcinku lędźwiowym

Występuje, gdy nadmierny nacisk jest wywierany na jeden lub więcej kręgów, stan ten może rozciągać się na nogi. Może to być spowodowane między innymi powtarzającym się wysiłkiem fizycznym, złą postawą przez długi czas, nadwagą, nadmiernym podnoszeniem ciężarów. Osoby cierpiące na tę dolegliwość słyszą chrupanie w dolnej części pleców.

Objawy urazu mogą się różnić w zależności od ciężkości urazu; na początku będzie to dyskomfort, któremu towarzyszyć będzie ból, mrowienie, skurcz mięśni i osłabienie; nieleczone dolegliwości mogą stopniowo narastać, aż do upośledzenia ruchomości kończyn dolnych. Najwyraźniejszym przykładem jest sportowiec podnoszący ciężary, często przekraczające jego możliwości fizyczne, do tego można dodać nadwagę i złą postawę, po podniesieniu ciężaru niemal natychmiast słychać trzask kręgów.

Artroza odcinka lędźwiowego

Polega napostępującej degeneracyjnej degeneracji chrząstki pokrywającej powierzchnię stawów, ta miękka tkanka służy jako rodzaj amortyzatora między kośćmi, w przypadku odcinka lędźwiowego dotyczy kręgów. Gdy chrząstka słabnie, może osiągnąć punkt ocierania się o kości i powodować inne rodzaje urazów. Występuje z powodu złej postawy, nadmiernego obciążenia aktywnością i pomimo tego, że jest zwyrodnieniowa, bardzo często dotyka tenisistów i innych sportowców.

Objawy zaczynają się od bólu w dolnej części pleców podczas aktywności sportowej, skurczów i drętwienia kończyn, sztywności, utraty elastyczności lub mobilności. W przypadku koszykarza, wyginającego i zginającego plecy szybko i wielokrotnie podczas gry, z czasem kręgi osłabiają się i powodują zapalenie kości i stawów.

Skręcenie odcinka lędźwiowego

Więzadła lub ścięgna mięśni pomagają utrzymać dyski kręgowe razem. W tym przypadku skręcenie odcinka lędźwiowego to rozciągnięcie, pęknięcie lub naderwanie więzadła, które występuje w przypadku gwałtownego skręcania lub aktywności ze stałym napięciem przez długi czas, złej postawy, braku ćwiczeń rozgrzewających i podnoszenia ciężarów nad głową.

Może objawiać się ostrym bólem, siniakami, obrzękiem dotkniętego obszaru, siniakami i tymczasową utratą mobilności, objawy pojawiają się w początkowej fazie urazu i mogą stać się bardziej skomplikowane, jeśli nie są leczone. Przykładem jest koszykarz, który wykonuje ostre zwroty w powietrzu, aby zablokować lub podać do kolegów z drużyny, działania te bezpośrednio wpływają na dolną część pleców, powodując skręcenie.

Bestseller

W jakich sportach i aktywnościach fizycznych często dochodzi do urazów pleców?

W dzisiejszych czasach istnieje szeroki zakres aktywności fizycznych i sportów uprawianych w środowisku naturalnym lub w kontrolowanych warunkach. Wiele z tych praktyk jest uważanych za ekstremalne i może doprowadzić każdą osobę do granic możliwości, powodując urazy pleców.

Mogą one być specyficzne dla uprawianej dyscypliny, będąc w większości przypadków wynikiem źle wykonanej techniki lub postawy, powtarzających się ruchów i mogą wystąpić w najmniej oczekiwanym momencie. Poniższa lista zawiera sporty, które najczęściej powodują urazy pleców.

Ortezapleców do biegania: Ból pleców, na który cierpi sportowiec podczas uprawiania tego sportu, zwykle występuje, ponieważ podczas biegania trzeba wykonywać lekkie, ale powtarzalne skoki. Jeśli biegasz, powodując te wibracje przez długi czas, będzie to miało bezpośredni wpływ na plecy i inne kończyny, powodując łagodny lub silny ból, w zależności od przypadku.

Orteza pleców w golfie: Istnieją przypadki, w których dołek jest bardzo daleko i trzeba obrócić tułów z pewną siłą, aby uderzyć piłkę kijem, ten powtarzalny i gwałtowny ruch z czasem osłabia mięśnie i więzadła w plecach i może powodować negatywne konsekwencje w okolicy lędźwiowej.

Podnoszenie ciężarów i fitness z ortezą pleców: W tej grupie sportów wiele urazów pleców występuje podczas rozpoczynania nowej rutyny ćwiczeń ze złą postawą, nadmiernym podnoszeniem ciężarów i brakiem ćwiczeń rozgrzewających, w momencie wykonywania dolna część pleców jest najbardziej dotknięta.

Podpory pleców do ciężkich prac załadunkowych i rozładunkowych: Wszystkie prace związane z załadunkiem i przenoszeniem materiałów mają swój stopień komplikacji, niektóre prace nie spełniają minimalnych standardów ochrony osoby, która ma normalnie pracować, do tego należy dodać brak szkolenia, nadzoru i złą postawę, gdy masz zamiar podnosić, trzymać lub przenosić ciężkie materiały, może spowodować natychmiastowe lub w przyszłości poważne reperkusje dla pleców.

Ortezy pleców na złą postawę w miejscu pracy: Niektóre prace są wykonywane w pozycji siedzącej na krześle przy obsłudze maszyn lub innych zadań, komplikacje zaczynają się, gdy ta sama czynność jest powtarzana w pozycji, która może stać się niewygodna po krótkim czasie. Ten powtarzający się ruch, w połączeniu z obciążeniem, może osłabić mięśnie i więzadła, prowadząc do urazów pleców.

Jaki rodzaj ortezy lędźwiowej jest najlepszy w przypadku urazów sportowych?

Podpory lędźwiowe są uważane przez wielu profesjonalistów sportowych za najlepszą alternatywę w zapobieganiu, zmniejszaniu lub leczeniu urazów lędźwiowych. Ze względu na swoją skuteczność są one często używane podczas aktywności fizycznych i sportowych o dużym obciążeniu.

Istnieją ortezypleców o różnych kształtach, kolorach i rozmiarach, mogą być klasyczne, sportowe i wzmocnione, każdy z nich jest zaprojektowany z różnych materiałów i stopów, aby spełniać określoną funkcję, to tylko kwestia wyboru odpowiedniego w zależności od rodzaju urazu. Poniższa lista ortez lędźwiowych i pasów na kontuzje sportowe stanowi punkt odniesienia dla wielu użytkowników ze względu na ich doskonałą kompresję, wsparcie i ochronę.

Sportowe ortezy lędźwiowe

Skutecznym sposobem ochrony pleców przed urazami sportowymi jest stosowanie ortez lędźwiowych. Odzież ta ma wygodną, mocną i ergonomiczną konstrukcję, z elastycznymi regulacjami dla spersonalizowanej kompresji, utrzymując kręgosłup w jednej linii, unikając sztywności, eliminując wszelkie napięcia w plecach, a tym samym wywierając terapeutyczny wpływ na obszar lędźwiowy, aby zapobiegać i chronić go przed urazami spowodowanymi uprawianiem jakiegokolwiek sportu.

Można go używać na każdą okazję, szczególnie do treningu z większymi ciężarami niż zwykle, a także do przysiadów z obciążeniem. Wysoce zalecany dla ciężarowców i ciężarowców, ponieważ znacznie poprawia technikę, a w każdym sporcie można utrzymać dobrą postawę, dbając o plecy, zwiększając wydajność i osiągając szybką regenerację.

Pas krzyżowo-biodrowy

Pasy te stosują kompresję, generują stabilizację, poprawiają krążenie krwi, co powoduje zmniejszenie stanu zapalnego, złagodzenie bólu i szybki powrót do zdrowia po urazach, które powstały w obu stawach kości krzyżowej i biodrowej.

Jego konstrukcja jest znacznie bardziej zredukowana w porównaniu z resztą ortez pleców, co czyni go jednym z ulubionych ubrań sportowców, ponieważ może być używany pod lub na ubraniu, do przeprowadzania sesji treningowych, meczów lub aktywności fizycznej bez ograniczeń i niedogodności. Obszar będzie chroniony przez cały czas, zmniejszając również skurcze mięśni i zapobiegając ponownemu pojawieniu się już wyleczonych urazów.

Należy również zauważyć, że pasy krzyżowo-biodrowe są wykonane z różnych materiałów mocujących, takich jak haczyki, paski, rzepy, między innymi, zapewniając lepszą regulację w tym obszarze i osiągając większe korzyści dla sportowca, ponieważ będzie on w stanie wykonać spersonalizowany nacisk zgodnie ze swoimi potrzebami.

Elastyczne pasy podtrzymujące odcinek lędźwiowy

Kręgosłup lędźwiowy znajduje się w dolnej części pleców, a pasy te mają ogromne zalety w utrzymaniu tego obszaru ciała w dobrej kondycji. Zostały stworzone z elastycznych materiałów, takich jak bawełna, neopren i elastyczne włókna, w celu zapewnienia odpowiedniego dopasowania i łatwego zakładania, co umożliwia ich stosowanie w praktyce sportowej w celu zapobiegania wypadkom lędźwiowym.

Należy jednak wyjaśnić, że jego stosowanie powinno odbywać się w ramach specjalnego treningu, przy maksymalnych obciążeniach lub ćwiczeniach, które mogą wpływać na strukturę kręgosłupa. Zalecany między innymi do uprawiania sportów takich jak koszykówka, rugby, tenis.

Teraz, jego konstrukcja utrzymuje obszar lędźwiowy, zapewnia stabilność i kompresję, osiągając szybki powrót do zdrowia, jeśli doznałeś urazów i ulgę w bólu, ponieważ mięśnie będą w ciągłym odpoczynku, nawet jeśli go używasz. Mimo to nie będziesz mieć ograniczeń ruchowych.

Sztywne podpórki pod plecy

W przeciwieństwie do pozostałych ortez lub pasów, ta odzież generuje znacznie większe ograniczenie ruchu, dlatego jej stosowanie jest często stosowane w przypadkach pooperacyjnych pleców, złamań, niestabilności lub silnego bólu. Zwykle jest zalecany do stosowania przez terapeutów lub specjalistów w tej dziedzinie.

Materiały mogą składać się z wytrzymałych plastikowych lub metalowych prętów, które są umieszczone na zewnętrznym obszarze ortezy lędźwiowej. Wykorzystują również paski do owijania tułowia i sztywne panele, które mogą znajdować się w przedniej części odzieży, z tyłu, a w niektórych przypadkach po bokach ortezy. Promuje również dobrą postawę kręgosłupa, odciążenie stawów i zmniejszenie napięcia mięśni.

Ponieważ jest to urządzenie ortopedyczne, należy skonsultować się z trenerem, czy sportowiec może używać tego typu chusty do celów treningowych, być może do bardziej specyficznych ćwiczeń lub praktyk, które mogą tego wymagać, ponieważ należy pamiętać, że są one ograniczone w ich ruchach.

Półsztywne podpórki pod plecy

Półsztywne ortezy kręgosłupa to połączenie sztywnych i elastycznych ortez, które mogą łączyć główne zalety obu rodzajów odzieży, tworząc wysoce funkcjonalną ortezę. Materiały mogą obejmować formowane tworzywa sztuczne lub dodatkową wyściółkę, która może zapewnić znacznie większą stabilność obszaru, ograniczając ruch i przyspieszając proces gojenia się urazu.

Jest również znany z leczenia umiarkowanego lub łagodnego bólu po intensywnym treningu fizycznym lub po operacji, co pomaga utrzymać obszar brzucha i może być noszony ze zwykłą bielizną. Zawiera woreczki zapewniające wsparcie muskulatury, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Odzież, która zapewnia komfort i stabilność podczas każdego ruchu. Zazwyczaj są to wygodne konstrukcje, łatwe w użyciu i sztywne zapięcia, z elastycznego, hipoalergicznego i dyskretnego materiału.

Jakie cechy należy wziąć pod uwagę przed wyborem najlepszej sportowej ortezy pleców dla mężczyzn lub kobiet?

Aby wybrać najlepszą ortezę lędźwiową, należy najpierw wziąć pod uwagę rodzaj uprawianego sportu, aktywność fizyczną lub codzienną, a następnie wziąć pod uwagę takie cechy, jak konstrukcja, materiał, wsparcie i inne, które określą Twoje wrażenia i wyniki uzyskane dzięki odzieży kompresyjnej.

W zależności od sportu

Każdy sport wymaga szeregu akcesoriów bezpieczeństwa o określonych właściwościach, aby móc go uprawiać, jednym z tych artykułów jest sportowy pas kompresyjny chroniący obszar lędźwiowy przed wszelkimi urazami, ponieważ sporty wymienione poniżej są bardziej podatne na wypadki w plecach, a zatem stosowanie odzieży kompresyjnej jest prawie niezbędne.

• Bieganie: Podczas biegania na maksymalnych obrotach aktywowanych jest ponad dwieście mięśni, kręgosłup i kręgosłup szyjny są poddawane dużym obciążeniom, a w połączeniu ze złą postawą może to powodować ból w okolicy lędźwiowej ze względu na intensywność aktywności. Aby temu zapobiec, niezbędny jest pas krzyżowo-biodrowy, który oprócz tego, że jest wygodny podczas biegania, zmniejszy dolegliwości.
• Golf: Uważa się, że golf jest sportem o niskim odsetku urazów, ale nie jest tak w przypadku pleców, ponieważ tułów musi być obracany, a wiele razy odbywa się to gwałtownie, generując konsekwencje w tym obszarze i wymagając odzieży kompresyjnej zarówno w celu zapobiegania, jak i regeneracji.
• Crossfit: Jest to prawdopodobnie najbardziej efektywny sposób ćwiczenia wszystkich mięśni ciała. Obejmuje jednak wiele powtarzalnych ruchów, które mogą osłabić i nadwyrężyć dolną część pleców. Będziesz musiał nosić podparcie lędźwiowe, aby utrzymać kręgosłup w jednej linii, abyś mógł wykonywać ćwiczenia prawidłowo i bezpiecznie.
• Podnoszenie ciężarów i fitness: Jednym z podstawowych ruchów w tych dyscyplinach jest podnoszenie ciężarów nad głowę, problemy z kontuzjami wynikają ze źle wykonanej techniki, braku ćwiczeń rozgrzewających lub złej postawy, ale tego wszystkiego można uniknąć dzięki pasom lędźwiowym, ponieważ są one specjalnie zaprojektowane do pracy z ciężarami, a mimo to utrzymują prawidłową pozycję i wsparcie stawów.
• Ciężkie prace załadunkowe i rozładunkowe: Każda ciężka praca załadunkowa i rozładunkowa ma swój stopień komplikacji, dlatego niezwykle ważne jest stosowanie odzieży, która pomaga uniknąć dyskomfortu w plecach z powodu bezpośredniego uderzenia, które jest stale wywierane w tym obszarze. Produkty takie jak pas lędźwiowy są idealne, aby zawsze zachować stabilność, której potrzebujesz.
• Zła postawa w miejscu pracy: Istnieje punkt graniczny w każdej części ciała, ponieważ wykonywanie tego samego ruchu lub posiadanie złej postawy wygeneruje większe konsekwencje, ból jest jedną z głównych przyczyn, a dzięki tym ubraniom lędźwiowym będziesz w stanie uniknąć i wyleczyć.

Materiał produkcyjny

Przez lata produkcja sportowych ortez pleców ewoluowała, aby zapewnić użytkownikowi lepsze efekty i przyjemniejsze wrażenia z użytkowania produktu. Lateks, mikrowłókna, nylon i inne materiały syntetyczne działają jako izolacja termiczna, pochłaniają duże ilości płynów, utrzymują urządzenie na miejscu i dostosowują się do budowy ciała.

• Lateks: Pochodzi z drzewa hevea, jego początkowa konsystencja jest wodnista i żółtawa, przechodzi proces chemiczny i rafinacji, aby uzyskać twardą konsystencję. Jest niezwykle elastyczny, wytrzymały i lekki, z tego powodu jest stosowany jako materiał w odzieży uciskowej do leczenia urazów lędźwiowych.
• Mikrowłókno: Jest to materiał syntetyczny, składający się z mikrowłókien sto razy cieńszych niż ludzki włos, jest odporny, przyjemny w dotyku, lekki i może zachować swój pierwotny kształt przez długi czas, dlatego preferują go sportowcy.
• Nylon: Jest to włókno syntetyczne o wielu zastosowaniach w dziedzinie sportu, jego właściwości obejmują wchłanianie wilgoci, wytrzymałość i elastyczność. Nie marszczy się ani nie niszczy, jest idealny do stosowania jako wzmocnienie pasów.
• Neopren: Otrzymywany jest w procesie polimeryzacji chloroprenu. Można go złożyć lub wykonać dowolną obróbkę tego materiału bez utraty jego początkowego kształtu, idealny do ochrony przed niskimi lub wysokimi temperaturami, jest elastyczny i bardzo wytrzymały. Szeroko stosowany w produkcji odzieży kompresyjnej w różnych proporcjach z innymi włóknami, które są oddychające.

Rodzaj wsparcia

Systemy podtrzymujące lub systemy mocujące są niezbędne w pasach sportowych, pomagają utrzymać stabilny i rozłożony nacisk w wybranym miejscu, w ten sposób można zmniejszyć ryzyko kontuzji, zapobiegają również mobilizacji urządzenia i można je regulować w wybranym kierunku.

• Velcro: Składa się z dwóch elementów, pierwszy to grupa haczyków przypiętych do tkaniny, drugi to pasek pokryty plątaniną włókien, oba są spięte razem tworząc hermetyczne uszczelnienie. Pasy generują indywidualny nacisk dla sportowca, zgodnie z tym, czego potrzebuje i chce, jest również bardzo łatwy do umieszczenia i usunięcia, materiał ten jest jednym z najczęściej używanych do stworzenia dobrego wsparcia.
• Magnetyczny: Jest to również jeden z najczęściej używanych systemów zamykania. Składa się z dwóch części, namagnesowanej i cylindrycznego zapięcia, które zamykają się razem. Wykonany jest z wysokiej jakości metali, a jego wykończenie może być chromowane, posrebrzane z bardzo efektowną gładką powierzchnią.
• Elastyczne paski: Jest to jedna z najczęściej używanych podpór w ortezach pleców, zwłaszcza jeśli chcesz mieć większy nacisk na plecy. Paski są w większości wykonane z aluminium i plastiku, utrzymują dobrą postawę, utrzymują talię prosto, stabilizują kręgosłup i mają wiele innych zalet. Wszystko zależy od tego, gdzie jest umieszczony w odzieży, aby wygenerować niezbędne wsparcie.

Rozmiar

Istnieją uniwersalne rozmiary, które są zazwyczaj wykonane z elastycznych materiałów lub systemów zapięć, które dostosowują się do danej osoby. Są jednak osoby , które preferują ortezę lub pas, który jest dopasowany do ich rozmiaru, tworząc specyficzne dopasowanie i kompresję, której dana osoba potrzebuje.

Ważne jest jednak, aby wybrać odpowiedni rozmiar, ponieważ jeśli wybierzesz mniejszy, może to spowodować przeciwwskazania, a jeśli jest zbyt duży, nie zapewni niezbędnego nacisku. Do pomiaru należy użyć taśmy mierniczej, a w zależności od modelu ortezy należy zmierzyć plecy, talię lub biodra.

Design

Pierwsze znane produkty sportowe spełniały określoną funkcję, nie przywiązując tak dużej wagi do ich wyglądu. Wszystko to jednak uległo zmianie. Dziś przemysł sportowy to gigantyczny konglomerat biznesowy z produktami, które zwracają szczególną uwagę na design, aby zadowolić gusta klubów, drużyn i fanów na całym świecie.

W przypadku pasków sportowych mamy do czynienia z modelami pełnymi tekstur na powierzchni użytych tkanin i różnorodnością kolorów, aby zaspokoić gusta każdego. Celem jest przyciągnięcie uwagi jak największej liczby klientów, a wszystko to i wiele więcej można zobaczyć w produktach wymienionych w całym artykule.

Cena

Koszt ortezpleców lub pasów różni się w zależności od niektórych cech, z których najważniejsze są materiały, ponieważ mogą one definiować kompresję, poddanie się, a nawet trwałość odzieży, dlatego fundamentalne znaczenie ma określenie potrzeb i ocena tego, który bardziej się do nich dostosowuje. Zawsze pamiętaj, że pasy będą definiować regenerację, ochronę, a nawet wyniki sportowe, więc jest to bardziej inwestycja w twoje zdrowie.