Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepszą ortezę pleców i wsparcie lędźwiowe dla biegaczy i sportowców? Lista 2024

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów, dzielący honorowe miejsce z różnymi formami lekkoatletyki. Możesz myśleć o nim jako o nieskomplikowanej dyscyplinie, ale regularne bieganie może powodować niepożądany wpływ na plecy.

Jednym ze sposobów ochrony pleców jest noszenie kompresyjnej ortezy do biegania. Tutaj wyjaśnimy, które z nich są odpowiednie dla Twoich konkretnych potrzeb, zaczynając od ich rodzajów, cech i tego, czy sprawdzają się podczas biegania. Wyszczególnimy również najczęstsze urazy, które mogą wystąpić podczas biegania.

Jakie są najczęstsze urazy pleców podczas biegania?

Plecy to jeden z obszarów najbardziej narażonych na kontuzje. W przypadku osób uprawiających bieganie, przyczyny powodujące dyskomfort w tym obszarze wynikają z różnych czynników, wśród których możemy wymienić między innymi: złą postawę ciała podczas biegania, nieodpowiednie obuwie, nadużywanie.

Tak więc sport ten nie jest tak prosty, jak nam się wydawało, wiąże się z szeregiem zagrożeń , które mogą bezpośrednio wpływać na plecy, niosąc ze sobą konsekwencje w praktyce biegania. Poniżej przedstawiamy najczęstsze urazy kręgosłupa w tym sporcie i jak mogą one wystąpić podczas sesji treningowej lub wyścigu.

Ból dolnej części pleców

Kiedy mówimy o lumbago, mamy na myśli silny ból zlokalizowany w dolnej części pleców. Wśród objawów tej patologii możemy wymienić: ostry ból, który promieniuje od pleców i rozciąga się na biodra, uda, pachwiny i pośladki, wpływając na mobilność, a tym samym na codzienne czynności.

Ból dolnej części pleców jest jednym z najczęstszych bólów wśród biegaczy, zwłaszcza tych, którzy dopiero zaczynają biegać, ponieważ zła postawa i brak techniki mogą wpływać na dolną część pleców. Inne czynniki, takie jak brak amortyzacji w obuwiu, mogą mieć wpływ na dolną część pleców, powodując tego typu urazy.

Przykurcze mięśni

Przykurcz mięśniwystępuje, gdy mięsień wykonuje czynność, do której nie był przygotowany; w tym momencie jego włókno ulega skróceniu i ulega stałemu napięciu. Objawy tego stanu to wyczuwalny w dotyku węzeł, któremu towarzyszy ból i kruchość mięśni, ograniczająca dotkniętą część. Może to być spowodowane szeregiem forsownych czynności, ale także powtarzającymi się ruchami.

Stan ten jest powszechny wśród biegaczy, ponieważ są oni zwykle poddawani długotrwałym zajęciom sportowym, które wymagają intensywnej aktywności fizycznej. Może również wystąpić, gdy biegacz rozpoczyna swoją rutynę bez ćwiczeń rozgrzewających, co prowadzi do przykurczu mięśni.

Ból kręgosłupa szyjnego

Jest to patologia, która objawia się kłującym bólem w szyi, który promieniuje w kierunku ramion i górnej części pleców. Niektóre z najbardziej reprezentatywnych objawów tego stanu to bóle głowy, którym towarzyszą zawroty głowy i ciągła potrzeba wymiotowania. Ogólnie rzecz biorąc, przyczyny tego typu dyskomfortu wynikają ze złej postawy podczas codziennych czynności.

Sport ten opiera się na bieganiu, więc uderzenia generowane przez jogging odbijają się na ciele i mogą uszkodzić obszar szyjny, ponieważ może on być wrażliwy z powodu złej postawy przyjętej podczas ćwiczeń lub treningu.

Ból pleców

Jest todobrze znany ból pleców, który może być odczuwany między odcinkiem lędźwiowym a szyjnym. Dorsalgia to dolegliwość, która dotyka dużą liczbę osób w dorosłej populacji. Przyczyny tej patologii są związane z codziennymi i powtarzalnymi czynnościami: takimi jak podnoszenie ciężkich przedmiotów, zła postawa podczas siedzenia i chodzenia, ale także z powodu przetrenowania.

Biegacze mają większe prawdopodobieństwo wystąpienia tego typu kontuzji, ponieważ są poddawani rygorystycznym rutynowym ćwiczeniom, którym czasami towarzyszy stres związany z rywalizacją. W innych przypadkach, przyjmowanie nieprawidłowej postawy podczas biegania, takiej jak garbienie się lub zgarbione ramiona, daje wrażenie zmęczenia, wpływając na grzbietową część pleców.

Napięcie mięśni pleców

Jest to ból zlokalizowany w dolnej części pleców. Uraz ten pojawia się niespodziewanie i towarzyszą mu skurcze mięśni. Zwykle jest spowodowany podnoszeniem ciężkich przedmiotów, upadkami, upadkami podczas uprawiania sportu, które wiążą się z szybkimi ruchami i uderzeniami, powodując rozciąganie lub naderwanie mięśni pleców.

Biegacze mają margines prawdopodobieństwa cierpienia na to obciążenie. Albo z powodu upadku podczas biegu, albo nagłego ruchu podczas zawodów, powodującego uszkodzenie włókien mięśni pleców. Tego typu urazom można zapobiegać, stosując profilaktykę.

Bestseller

Jaki rodzaj ortez sportowych jest najlepszy na kontuzje u biegaczy i sportowców?

Sportowe ortezy pleców stały siędoskonałym sprzymierzeńcem, jeśli chodzi o bezpieczne wykonywanie wszelkiego rodzaju aktywności fizycznych. Chronią, wspierają i pomagają utrzymać prawidłową postawę. W przypadku biegaczy i sportowców pozwala im to zapobiegać urazom, takim jak przykurcze mięśni, ból pleców i inne.

Jeśli masz już jakiś uraz, zaleca się w takich przypadkach stosowanie sportowej ortezy kompresyjnej, która pozwoli ci się poruszać bez komplikowania kontuzji. Pomoże to nie sparaliżować rutynowych czynności i przyspieszy powrót do zdrowia. Niektóre z najbardziej zalecanych ortez to.

Sportowa orteza pleców

Jeśli doznałeś skręcenia, naciągnięcia mięśni lub rwy kulszowej, jest to orteza sportowa dla Ciebie. Posiada wsparcie lędźwiowe, które pomaga złagodzić dyskomfort w dolnej części kręgosłupa. Została zaprojektowana w taki sposób, aby zapewnić stabilność, przyspieszając proces powrotu do zdrowia i stopniową ulgę w bólu.

Jest to bardzo korzystna orteza dla biegaczy, po pierwsze dlatego, że zapewnia swobodę ruchów, umożliwiając sportowcowi kontynuowanie rutynowych czynności bez większych komplikacji. Drugą zaletą jest to, że ma wsparcie w talii, co zapewnia bezpieczne oparcie dolnej części pleców, ułatwiając gojenie się kontuzji. Te wykonane z neoprenu pozwalają na prawidłowy rozkład temperatury, minimalizując ból i dyskomfort spowodowany stanem.

Orteza pleców do treningu sportowego

Jeśli trenujesz bieganie, ta orteza jest idealna, ponieważ anatomicznie dopasowuje się do ciała. Jest elastyczna i wspiera ciało podczas biegu. Może być noszona przez cały dzień bez powodowania dyskomfortu, ponieważ nie ogranicza ruchów podczas uprawiania sportu.

Doskonale sprawdza się podczas biegania, ponieważ podtrzymuje brzuch, zapobiegając nagłym ruchom lub uderzeniom podłoża i stopy, powodując wszelkiego rodzaju urazy, a jednocześnie pozwala spalić tłuszcz nagromadzony w tym obszarze ciała, dzięki temu, że zawiera miękkie pręty, które utrzymują brzuch, pomagając uzyskać pożądaną sylwetkę.

Ortopedyczne wsparcie pleców

Ten rodzaj artykułu jest zalecany przez ekspertów w leczeniu urazów pleców i schorzeń kręgosłupa. Stosowanie tej ortezy ma charakter bardziej korekcyjny niż profilaktyczny. Jego częste stosowanie pozwala na znaczne złagodzenie bólu spowodowanego urazem, a jednocześnie zapewnia stabilizację, która wspiera obszar lędźwiowy i brzuszny.

Ortopedyczna orteza kręgosłupa została zaprojektowana w taki sposób, że może być noszona pod ubraniem, gdyż nie rzuca się w oczy. Wykonane są z materiałów takich jak neopren, który jest elastyczny, wytrzymały i wygodny. Pomagają utrzymać plecy w pozycji pionowej, wyrównując kręgosłup. Mają regulowane paski, które pozwalają pacjentowi dostosować je do swoich potrzeb. W przypadku, gdy biegacz dozna urazu barku, pleców lub kręgosłupa, produkt ten pomoże mu skorygować postawę.

Jakie cechy należy wziąć pod uwagę przed wyborem najlepszej sportowej ortezy lędźwiowej do biegania?

Istnieją pewne cechy, które należy ocenić przy zakupie sportowej ortezy lędźwiowej do biegania, zarówno w sklepie fizycznym, jak i internetowym. Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest odpowiedź na pytanie, dlaczego jej potrzebujesz i jakie funkcje chcesz, aby spełniała na Twoich plecach.

Odpowiedzi na wszystkie te pytania można znaleźć na poniższej liście, która szczegółowo wyjaśnia wszystkie funkcje, dzięki czemu można wybrać najlepsze wsparcie lędźwiowe dla siebie.

Zgodnie z jego funkcją

• Orteza pleców łagodząca ból: Jeśli doznałeś urazu w okolicy lędźwiowej, zaleca się stosowanie sportowej ortezy lędźwiowej, ponieważ zapewni ona stabilność i kompresję dolnej części pleców, co pomoże przeciwdziałać napięciu w dotkniętym obszarze i zminimalizować ból i dyskomfort spowodowany urazem. Będziesz mógł szybko powrócić do aktywności sportowej.
• Ochronne wsparcie pleców: Ten rodzaj ortezy pleców został stworzony w celu zapewnienia ochrony potrzebnej do uniknięcia przyszłych urazów w okolicy lędźwiowej podczas biegania. Dzieje się tak dzięki materiałom produkcyjnym, które zapewniają dobre wsparcie i stabilność, których staw potrzebuje do stworzenia paska ochronnego.
• Bezpieczna orteza lędźwiowa: Ta odzież pozwala poruszać się bez obawy o odczuwanie kłujących bólów w dolnej części pleców. Dzięki materiałom użytym do jego produkcji, takim jak anatomiczna wyściółka, która łagodzi napięcie mięśni, a jednocześnie zapewnia spokój ducha, że możesz poruszać się bez większych komplikacji.
• Kompresyjna sportowa orteza pleców: Jedną z największych zalet sportowych ortez lędźwiowych jest ich kompresja. Ze względu na korzyści terapeutyczne, ponieważ wywiera odpowiedni nacisk na plecy, promując lepsze krążenie krwi, generując korzyści przeciwzapalne, zmniejszając bóle i bóle, szybką regenerację i wiele innych.

Materiał wykonania

Wybierając sportową ortezę lędźwiową, warto zwrócić szczególną uwagę na rodzaj materiału, z którego jest wykonana, ponieważ ma to bezpośredni wpływ na komfort i skuteczność ortezy. Zaleca się, aby materiał był oddychający i nie powodował reakcji alergicznych. Najczęściej stosowanymi materiałami do produkcji tego typu ortez lędźwiowych są neopren, poliester, lateks, nylon i bawełna.

Neopren jest najbardziej poszukiwany ze względu na swoją elastyczność i odporność. Ponieważ jednak jest to materiał, który ogranicza pocenie się, zawsze łączy się go z innymi włóknami, takimi jak poliester i nylon. Mieszanki mają różny udział procentowy, dzięki czemu mogą spełnić wymagane wymagania.

Rodzaj wsparcia

Bieganie to sport, który wymaga ciągłego ruchu, dlatego niezwykle ważne jest, aby mieć dobry stanik, aby zapobiec zsuwaniu się odzieży i niespełnianiu funkcji, do której została stworzona.

• Neopren: Jest to jeden z najbardziej zalecanych ze względu na jego zdolność adaptacji, która pozwala mu naturalnie dopasować się do ciała, bez ryzyka zsunięcia się i odzież przestaje być we właściwym miejscu, przestając spełniać funkcję, dla której została zaprojektowana.
• Rzepy: Znajdujemy je jako mocne zapięcia i mocne paski, które idealnie dopasowują się do ciała, zapewniając bezpieczeństwo, że pasek pozostanie na swoim miejscu. Pozwalając każdej osobie, zgodnie z jej potrzebami, dostosować go do swojego rozmiaru. Ten rodzaj biustonosza jest zalecany do biegania lub aktywności fizycznej, ponieważ jego dostosowana kompresja zapewnia bezpieczeństwo, że odzież pozostanie na swoim miejscu.
• Elastyczne ramiączka: Są to elastyczne, ale mocne elastyczne paski, które umożliwiają odpowiednie dopasowanie do ciała. Dzięki kompresji i wsparciu, które zapewniają, ułatwiają wykonywanie aktywności sportowych bez ryzyka zrolowania lub zsunięcia się ortezy z pleców.

Rozmiar

Podczas zakupów online warto skonsultować się z dostawcą, który będzie w stanie wskazać rozmiary, z którymi współpracuje. Dostarczy również tabelę z rozmiarami przedstawionymi literami (XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL, 4XL, 5XL, 6XL). Dane te można uzyskać za pomocą taśmy mierniczej, mierząc wskazaną część ciała, z tyłu, w talii lub w biodrach.

Design

Design to nie tylko estetyka lub to, jak przyjemny jest dla oka. Design obejmuje również inne cechy, takie jak komfort i sposób, w jaki dostosowuje się do gustów i preferencji. Dokonanie zakupu staje się coraz trudniejsze ze względu na dużą liczbę modeli dostępnych na rynku.

Jeśli chodzi ozakup sportowej ortezy lędźwiowej w niskiej cenie, znajdziesz szeroką gamę modeli w różnych odcieniach i kolorach, od klasycznych, takich jak czarny, biały, czerwony i szary, po efektowne i nowoczesne, takie jak niebieski, zielony, fioletowy, czerwony i żółty. Odzież ta nie tylko pomoże chronić ciało lub poprawić kontuzję, ale także pozwoli ci wyglądać modnie podczas biegania.

Cena

Jednym z czynników, które ocenia każdy kupujący jest cena. Na rynku można znaleźć zarówno bardzo tanie ortezy, jak i te przesadnie drogie. Wybierając ortezę lędźwiową do zakupu, dobrze jest ocenić stosunek ceny do jakości; w ten sposób podejmiesz decyzję zgodnie z tym, czego potrzebujesz i na co możesz sobie pozwolić. Chociaż istnieją bardzo tanie produkty, nie spełniają one wymaganych standardów jakości i kompresji, a zatem na dłuższą metę mogą być szkodliwe.

Czy sportowe ortezy pleców dla biegaczy i sportowców naprawdę działają?

Bieganie, wraz z różnymi dyscyplinami sportowymi, wiąże się z szeregiem zagrożeń, które mogą powodować pewne urazy pleców. Skutecznym sposobem ochrony kręgosłupa jest stosowanie sportowych ortez pleców, które nie tylko zapewniają stabilność tego obszaru, ale także pozwalają utrzymać prawidłową postawę, minimalizując możliwość doznania wypadków lub urazów.

Ta odzież kompresyjna zapewnia lepszą wydajność i bezpieczeństwo, którego biegacz potrzebuje do wykonywania każdego z ruchów, umożliwiając kontynuowanie aktywności sportowej. Ponadto, jeśli doznasz kontuzji, orteza pleców będzie w stanie ją wyleczyć, w oparciu o terapię kompresyjną i lepszy przepływ krwi, co przyspiesza regenerację, a jednocześnie zapobiega bólowi i zmniejsza stan zapalny.

Bez wątpienia sportowa orteza pleców jest najlepszym sprzymierzeńcem każdego biegacza. Badania w tej dziedzinie potwierdziły ich skuteczność, dlatego nie ma przestrzeni treningowej, w której by ich nie było. Są pomocne zarówno w sporcie, jak i w zapobieganiu i leczeniu urazów kręgosłupa.