Elektryczny Wałek do Masażu

• Przykurcze mięśni: gdy chcesz zmniejszyć intensywność skurczów mięśni, ten elektryczny wałek wykonuje swoją pracę, rozluźniając spięte włókna i pozwalając mięśniowi powrócić do stanu spoczynku. Podczas skurczu, osoba doświadcza bólu i sztywności podczas poruszania dotkniętą kończyną. Wibracje tego wałka powodują zmniejszenie napięcia mięśni, nawet bez wykonywania dodatkowych ruchów.
• Leczenie urazów: wałek ten generuje uciski na skórę, które powodują wzrost temperatury i wzrost krążenia krwi, oba są czynnikami, które ułatwiają podejście do łagodnych i umiarkowanych urazów, nawet są przewlekłe urazy, które nie zostały dobrze wyleczone w czasie i pozostawiają następstwa, takie jak ból bez stanu zapalnego i napięcia, które mogą być złagodzone przy odpowiednim użyciu tego produktu, który ma specjalne siatki, które symulują kształt palców i dłoni.
• Bóle mięśni: Bóle mięśni mogą być spowodowane wieloma czynnikami, większość z nich rozwiązuje się przy ciągłym stosowaniu tego elektrycznego wałka do masażu, ponieważ jego siatki (podwójne i potrójne) wykonują intensywny i głęboki nacisk na duże i silne grupy mięśniowe, takie jak mięśnie czworogłowe i plecy. Ból jest prawie zawsze związany z zapaleniem, więc wałek może być stosowany do kontroli tego objawu.
• Ból pleców i szyi: ten rodzaj dyskomfortu jest często spowodowany napięciem i stresem, który ludzie gromadzą w ciągu dnia, a który w nocy, gdy ciało jest w stanie spoczynku, zwykle ma większy negatywny wpływ na muskulaturę obszaru pleców i szyi. W takich przypadkach najlepiej jest zastosować niski poziom wibracji, ponieważ szyjka macicy jest obszarem wrażliwym i nie należy jej intensywnie stymulować. Pamiętaj, aby zacząć od masażu trwającego nie dłużej niż 90 sekund.
• Ból głowy i migreny: często bóle głowy wynikają z napięć w odcinku szyjnym, ponieważ kręgi szyjne są połączone z podstawą czaszki, więc nagłe ruchy i to samo zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia może generować dyskomfort w głowie, a nawet silną migrenę. Stymulację szyi należy zacząć od dołu do góry, najlepiej nie wykonując ruchów na wałku, niech tylko lekkie wibracje delikatnie stymulują tył szyi.
• Rwa kulszowa : jest to produkt oporny i wystarczająco gęsty, aby wykonać prawidłowy masaż mięśniowy na rwie kulszowej i zniwelować nacisk, jaki twarde tkanki generują na nerwy w odcinku lędźwiowym. Ból spowodowany rwą kulszową dociera do nóg, gdy staje się chroniczny, dlatego najlepiej zająć się tymi objawami na początku, gdy dolna część pleców ledwo boli. W tym obszarze można stosować wszystkie poziomy wibracji i wskazane jest, aby towarzyszyć urządzeniu delikatnymi ruchami.
• Lumbalgia: jest to uogólniony ból w dolnej części pleców, wynikający głównie ze zmęczenia mięśni spowodowanego całodziennym staniem lub pracą przed komputerem przy nieregularnej postawie, co powoduje, że mięśnie lędźwiowe są nadmiernie napięte przez długie godziny. Ten elektryczny wałek został zaprojektowany, aby łagodzić objawy tej dolegliwości, więc możesz go używać z ufnością w uwalnianie punktów spustowych, które powinny być skurczone. Nie ma limitu czasowego, jeśli na przemian ślizgasz się i wibrujesz po plecach.
• Cellulit: oprócz pozostawiania śladów na nogach i pośladkach, cellulit jest również bolesny. Jeśli ślizganie się, które można wykonać za pomocą ręcznego wałka nie jest dla Ciebie wystarczające, ten elektryczny produkt ma potencjał, aby zaoferować ulgę i poprawić zdolność krążenia, aby lepiej dotlenić i więcej składników odżywczych, które pomogą obniżyć objawy tej choroby. Zaleca się, aby być w pozycji siedzącej na podłodze podczas korzystania z tego produktu.
• Masaż na punkty spustowe: te punkty spustowe, gdy stymulowane, powodują uczucie ulgi w obszarach w pobliżu i podłączony do nich. Dlatego ważne jest, aby znać mapę tych punktów, aby umieścić ten produkt bezpośrednio na nich i zaoferować większą ulgę dla ciała. W szyi, ramionach i plecach znajduje się duża liczba punktów spustowych, więc wymiary większości wałków obejmują prawie wszystkie z nich, a ulga jest uogólniona.
• Plantar fasciitis: zastosowanie wałka do leczenia plantar fasciitis jest bardzo proste, wystarczy umieścić podeszwę stopy na masażerze i wykonać delikatne ruchy w przód i w tył, jednocześnie włączając wibracje na minimalnej mocy, nie jest konieczne umieszczanie opcji wyższej intensywności w tych przypadkach, ponieważ w podeszwie stopy znajduje się wiele zakończeń nerwowych.
• Fibromialgia: nie jest to pojedyncza choroba, ale jest to rodzaj zaburzenia z wieloma objawami, które można kontrolować za pomocą dobrego masażu przy użyciu tego elektrycznego wałka. Ponieważ jest to związane z nieprawidłowościami w centralnym układzie nerwowym, należy zachować szczególną ostrożność w czasie i ciśnienia wywieranego z tym sprzętem, ponieważ jest w stanie zapewnić intensywny masaż i kompresji gęstych struktur ciała.
• Zrosty Release: są to związki narządów i tkanek, które naturalnie nie powinny być dołączone i które pozostawiają zlokalizowany ból w większości przypadków. Zaleca się stosowanie tego wałka jako narzędzia zapobiegawczego, jeśli istnieją czynniki ryzyka, które mogą powodować zrosty, takie jak interwencje chirurgiczne i urazy z otwartymi ranami. Gdy procesy gojenia są skomplikowane, tworzą się na nich również zrosty.

• Łagodzenie bólu: Główną mocną stroną tego elektrycznego wałka do masażu jest to, że szybko zmniejsza ból łagodnych i lekko zapalnych urazów tkanek miękkich. Wałek sprawia, że receptory bólu lepiej znoszą dyskomfort spowodowany napięciem mięśni i przepracowaniem podczas treningu sportowego.
• Redukcja stresu: uspokojenie poziomu stresu to kolejna zaleta masażera rolkowego, wystarczy użyć go przez kilka minut, przy delikatnych wibracjach, aby pojawiła się ulga od dyskomfortu pozostawionego przez zmęczenie mięśni i stres nagromadzony w intensywnym dniu pracy. Kiedy poświęcasz się otrzymywaniu przyjemności, relaks jest lepszy i ma trwałe skutki dla organizmu.
• Lepsze odprężenie: stan odprężenia to regulacja metabolizmu, zmniejszenie tętna i obniżenie pracy płuc. Wielu sportowców używa wałków elektrycznych jako sportowego ochłodzenia po intensywnym treningu, jest to również praktyczny produkt do obniżenia stresu i napięcia, które ludzie otrzymują w ciągu dnia.
• Redukcja napięcia mięśniowego: Skąd wiesz, czy jest to napięcie? Ponieważ istnieją małe zgrubienia, które można dotknąć dłońmi i ten sygnał można wykorzystać do umieszczenia wałka w tych miejscach, w których zauważamy, że występuje napięcie włókien. W przypadku silnych grup mięśniowych, takich jak nogi i plecy, nie wahaj się zastosować maksymalną intensywność w wibracjach tego urządzenia do masażu.
• Promuje elastyczność mięśni: kiedy oferujesz mięśniowi możliwość całkowitego odprężenia, dbasz o to, że zachowuje on swoją elastyczność, która jest jakością rozciągania do maksimum bez urazów, takich jak podrażnienia i rozdarcia. Wykonywanie codziennie krótkiego masażu w miejscach, w których wiesz, że występuje napięcie i dyskomfort, zapewnia, że tkanka mięśniowa jest zawsze gotowa na nowe obciążenie.
• Obniża ciśnienie krwi: cały nacisk, jaki wałek wywiera na mięśnie, powięzi i resztę tkanek, stymuluje lepsze ciśnienie krwi, zapobiegając tym samym uciskaniu przez ten płyn ścian naczyń i żył. Pamiętaj, że nadciśnienie to niebezpieczny stan, który nie ma żadnych objawów, aż do momentu np. zaburzeń pracy serca.
• Poprawa krążenia: lepsze krążenie krwi zapewni, że nie będzie obrzęku nóg i stóp, typowych oznak, że istnieje trudność naczyniowa, która wpływa na jakość Twojego życia. Należy pamiętać, że jeśli masz żylaki i wrzody, lepiej jest, jeśli masz opinię specjalisty przed rozpoczęciem stymulacji za pomocą tego urządzenia.
• Sprzyja eliminacji toksyn: podczas intensywnego wysiłku fizycznego, takiego jak trening sportowy, organizm wydziela pewne substancje, które muszą zostać wydalone, a najmniej chciałbyś, aby pozostały one nagromadzone w twoim ciele. Masując wałkiem elektrycznym, uzyskuje się lepsze krążenie krwi i lepsze funkcjonowanie układu limfatycznego.
• Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego: rozluźnienie, prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i limfatycznego, a także posiadanie odpornych mięśni sprawi, że Twój układ odpornościowy będzie w optymalnym stanie. Masaże zwiększają ilość limfocytów w organizmie, ten składnik chemiczny poprawia układ odpornościowy i kontroluje centralny układ nerwowy, obie cechy sprawiają, że organizm lepiej opiera się atakom wirusów i bakterii, które osłabiają organizm.
• Przyspiesza odzyskiwanie: istnieją urazy, które wymagają szybkiego podejścia poprzez masaże, aby być szybko pokonać, więcej niż co sprawia, że czujesz stan relaksu, masaże mają korzyści w krążeniu, funkcji mięśni i zmiany nastroju, wszystkie czynniki, które sprzyjają lepszemu odzyskaniu od urazów, jeśli jesteś sportowcem.
• Zwiększa poziom endorfin: kiedy ludzie odczuwają przyjemność i relaks, zwiększa produkcję endorfin w organizmie, substancja ta zapewnia stan całkowitego dobrego samopoczucia i zmniejsza objawy, takie jak ból związany z urazami fizycznymi i wyczerpaniem mięśni. Endorfiny wpływają na apetyt, zdrowie skóry i układ odpornościowy.
• Poprawia odpoczynek: jeśli twoje ciało jest dobrze zrelaksowane, zwiększa prawdopodobieństwo, że masz spokojny sen, atakując w ten sposób bezsenność i wszystkie wady, które ten stan ma na ludzi, którzy często cierpią z powodu stresu i niepokoju. Dobry odpoczynek pozwoli Ci mieć świeży umysł i zrelaksowane ciało na nowy dzień napiętego harmonogramu w pracy.
• Zapobieganie urazom: samodzielny masaż z tym wałkiem służy jako sposób zapobiegania urazom i chorobom, które pojawią się w pogorszeniu jakości życia. Kiedy masujesz swoje mięśnie, jesteś mniej narażony na urazy, a to zwiększy czas aktywności sportowej, czas na wykonywanie obowiązków w domu i dodatkowy czas na spełnienie zobowiązań w pracy.
• Poprawia wyniki sportowe: wyjaśniamy, że nie ma sprzętu, który sprawi, że Twoje ciało będzie silniejsze i bardziej odporne, ale zapobiegając kontuzjom, zyskujesz więcej czasu na trening, a to wystarczy, aby dostosować organizm do nowych wymagań w każdym sporcie. Użyj elektrycznego wałka do masażu, aby rozgrzać i schłodzić swoje ciało po treningu.

• Klatka piersiowa : ponieważ produkt ten posiada zintegrowaną wibrację, możliwe jest używanie tego urządzenia poprzez trzymanie go dłonią na klatce piersiowej, bez konieczności przesuwania czy uciskania. Sama wibracja pozwoli na uwolnienie mięśniowo-powięziowe w pektorałach. Można jednak zdecydować się również na konwencjonalne wykorzystanie wałka, kładąc się na nim i wykonując delikatne ruchy ślizgowe.
• Plecy: Wałek został zaprojektowany tak, aby zapewnić szczególne korzyści dla pleców, gdzie mięśnie są gęstsze i grubsze. Wałek ten ma standardową długość, aby objąć więcej mięśni i umożliwić rozluźnienie mięśni od początku masażu. Umieść plecy na środku wałka, zacznij od stymulacji dolnej części pleców i stopniowo przenieś wałek na obszar szyjny....
• Lędźwiowy: stymulując obszar lędźwiowy zwiększamy krążenie, poprawiamy funkcjonowanie układu limfatycznego i uzyskujemy większą cyrkulację tlenu do wyczerpanych mięśni. Dzięki elektrycznemu wałkowi zmniejsza się ból spowodowany nieodpowiednią postawą ciała powstałą w wyniku całodziennej pracy siedzącej przed komputerem. Ten wałek może być używany z delikatnymi ruchami, jeśli się na nim stoi.
• Biodra i pośladki: w tych przypadkach bardziej wskazane jest podzielenie rutyny, aby pracować z tyłu biodra i jego boków. Zacznij od nieco mniej niż dwie minuty aplikacji siedząc na wałku, aby stymulować mięśnie pośladkowe, możesz również wykonać ślizgi z podparciem nóg. Następnie należy stymulować każdą stronę bioder, również pozostając nieruchomo na wałku lub wykonując delikatne ruchy, które rozluźniają napięte tkanki.
• Nogi (Quadriceps i Hamstrings): pracując nad nogami, najlepiej wykonywać rutyny specjalnie dla nich. Nie należy mieszać stymulacji nóg ze stopami lub biodrami, staraj się mieć konkretne cele w każdej sesji z elektrycznym wałkiem do masażu. Umieść wałek pod udami, przesuwaj do przodu i do tyłu, następnie możesz włączyć wibracje, najbardziej zalecane jest rozpoczęcie od delikatnego poziomu, a następnie dać głębszy masaż.
• Cielęta : te łydki są częścią mięśni, które tworzą łydkę i są najczęściej mają urazy fizyczne z powodu zmęczenia i przepracowania sportów. Pomimo wspierania masy ciała, są one dość wrażliwe na dotyk. Usiądź na podłodze i umieść każdą nogę na wałku, rozpocznij ślizg z pojedynczym obciążeniem i włączoną wibracją, następnie wykonaj ślizgi z podwójnym obciążeniem umieszczając wolną nogę nad nogą, którą masujesz.

• Są to rutyny, które pozwolą Ci przygotować ciało przed aktywnością fizyczną i sportem.
• Przy minimalnie włączonym systemie wibracji wykonaj kilka przejść (ślizgów) na stopie.
• Następnie przejdź do podłogi i stymuluj całą łydkę od kostki do kolana.
• Umieść elektryczny Foam Roller na ścięgnach szyjnych i stymuluj cały obszar.
• Za pomocą tego produktu wykonaj krótkie przejścia na mięśniach czworogłowych, przy czym wibracje powinny być minimalne i stopniowo je podnosić.
• Pamiętaj, że chcemy jedynie aktywować mięśnie i nie pozostawić ich zmęczonych.

• Użyj wałka o umiarkowanych wibracjach na podeszwie stopy.
• Umieść produkt na łydce, szczególnie na łydkach i mięśniach podeszwowych.
• Teraz wykonaj przejścia z naciskiem na ścięgna szyjne, powinieneś opuścić ciężar nogi na wałek.
• Ustaw ciało twarzą w dół i pozwól na większy nacisk mięśnia czworogłowego na produkt.
• Z wałkiem pod plecami zacznij wykonywać ruchy ślizgowe, które stymulują dolną część pleców.
• Wibracje powinny być umiarkowane i zwiększać się stopniowo, dopóki czujesz rozluźnienie mięśni.
• Pamiętaj, że w każdej strefie powinieneś stymulować tylko do 90 sekund na sesję.

O ile przestrzegasz czasu używania wałka z włączoną wibracją, stosowanie tego produktu będzie miało niewiele przeciwwskazań.

• Nie zaleca się go osobom ze złamaniami, poważnymi skręceniami i zwichnięciami.
• Nie należy stosować tego produktu bezpośrednio po poważnym urazie.
• Nie jest zalecany dla osób z gorączką i ogólnym złym samopoczuciem.
• Nie zaleca się go również w przypadku przewlekłego bólu i stanów zapalnych.
• U pacjentów onkologicznych oraz osób z chorobami zwyrodnieniowymi najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Tak, jest to produkt, który jest bardzo polecany przez lekarzy, fizjoterapeutów i trenerów sportowych, którzy używają tego narzędzia, aby zmniejszyć skutki ciężkiego dnia pracy lub zmiany intensywności niektórych treningów sportowych. Musisz tylko wziąć pod uwagę zalecenia, które podaliśmy w całym tym artykule, abyś mógł stać się ekspertem w stosowaniu tego produktu do masażu do użytku domowego.

Właściwie produkt ten jest bardzo polecany do wszystkich rodzajów aktywności sportowej, w których występują ciągłe zmiany intensywności treningów i zawodów, co pozostawi zmęczone mięśnie i drobne urazy, takie jak przykurcze i skurcze. Zarówno w sportach siłowych, jak i wytrzymałościowych, możesz śmiało używać elektrycznego Foam Roller'a jako narzędzia do zapobiegania urazom, a nawet działa on doskonale, aby przyspieszyć regenerację mięśni.

Jeśli ma być stosowany w treningu sportowym, to wałek elektryczny powinien być używany lekko w rozgrzewce, ale w cool-down trzeba przestrzegać maksymalnego czasu.

• Czas na grupę mięśniową: czas powinien wynosić od 30 do 90 sekund, gdy masz już pewne doświadczenie w stosowaniu tego produktu. Na początku należy mierzyć czas użycia poprzez pociągnięcia lub ślizgi, gdy chcemy masować różne części ciała.
• Czas użycia na jedną sesję: czas ten nie powinien być dłuższy niż 5-10 minut, ponieważ po wymasowaniu każdego mięśnia należy zrobić przerwę, aby powtórzyć sesję od 2 do 3 razy dziennie z włączoną wibracją.
• Czas długotrwałego użytkowania: Konsekwencja jest kluczem do sukcesu, dlatego zaleca się wykonywanie co najmniej 3 tygodniowych sesji masażu wałkiem wibracyjnym. Jeśli wykonujemy bardzo intensywną sesję masażu, należy przynajmniej odpocząć od 48-72 godzin do następnej sesji.

Ważne jest, abyś miał jasność co do różnic między tymi produktami, abyś dobrze je wykorzystał.

• Electric Foam Roller: to sprzęt do uwalniania mięśniowo-powięziowego, przeznaczony głównie do stosowania na plecach i nogach. Urządzenia te są wyposażone w system wibracji, aby osiągnąć większą głębokość masażu i uzyskać ogólną stymulację w szerokich, gęstych i głębokich mięśni.
• Wibrująca piłka do masażu elektrycznego: sama piłka zapewnia głęboką stymulację punktów spustowych. Ma większy zakres ruchu, dzięki czemu można ją stosować, gdy osoba leży na podłodze lub opiera się o ścianę. Wibracja piłki sprawia, że stymulacja jest większa i intensywniejsza.