Zapalenie ścięgien nadgarstka i dłoni

Zwróć uwagę na wszystkie szczegóły, które pokażemy Ci w tym artykule, ponieważ po przeczytaniu tego postu do końca będziesz wiedział, czym jest zapalenie ścięgien dłoni i nadgarstka i co powoduje zapalenie ścięgien znajdujących się w tym stawie.

Ale to nie wszystko, znajdziesz również informacje na temat metod leczenia stosowanych obecnie w celu zmniejszenia objawów tej tendinopatii i dlaczego ważne jest, aby unikać samoleczenia. Na koniec wyjaśnimy, w jaki sposób można łatwo zapobiec zapaleniu ścięgna nadgarstka. Zobacz.

Czym jest tendinopatia nadgarstka?

Nadgarstek i dłoń składają się z dużej liczby stawów, mięśni i ścięgien, z których te ostatnie są odpowiedzialne za łączenie kości z muskulaturą w celu wytworzenia napięcia i siły w wykonywanych ruchach. W przypadku zapalenia ścięgien przedniego ścięgna łokciowego, prostownika pollicis brevis, przywodziciela pollicis longus lub różnych ścięgien retinaculum, uraz ten nazywany jest zapaleniem ścięgien dłoni i nadgarstka lub zapaleniem ścięgien Quervaina.

Ten stan zapalny może być spowodowany niewłaściwą wymianą składników odżywczych i gazów między krwią a tkankami, chociaż możliwe jest również znalezienie mikroskopijnych pęknięć spowodowanych nadmiernymi ruchami i niewłaściwym użytkowaniem stawu.

Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka zapalenia ścięgien dłoni i nadgarstka?

Poznaj wszystkie przyczyny, które prowadzą do zapalenia ścięgien w dłoniach i nadgarstkach

• Zła postawa: Brak prawidłowych ruchów podnoszenia lub niewłaściwy nacisk na coś może powodować napięcia mięśni i mikroskopijne rozdarcia w tkankach ścięgien.
• Deformacje kości: Deformacje kości dłoni i nadgarstków mogą prowadzić do zapalenia ścięgien. Wynika to z braku miejsca dla ścięgien, aby mogły wywierać odpowiednią siłę do poruszania stawem.
• Brak mikroelementów: Organizm potrzebuje witamin, białek i minerałów do prawidłowego funkcjonowania ścięgien w nadgarstku i dłoni. Jeśli tych składników odżywczych brakuje w krwiobiegu lub ich poziom jest niski, prawdopodobieństwo wystąpienia stanu zapalnego we włóknach ścięgien jest wysokie.
• Wymagające czynności: Sportowcy i pracownicy, którzy nadmiernie narażają swoje ręce, mogą powodować zerwanie ścięgien, co prowadzi do zapalenia ścięgien. Dzieje się tak również w przypadku powtarzających się ruchów, w których tkanki ścięgien są maksymalnie obciążone.
• Brak odpoczynku: Jeśli z jakiegokolwiek powodu konieczne jest wykonywanie czynności wymienionych w poprzednim akapicie, zaleca się odpoczynek co jakiś czas. Nieprzestrzeganie tego zalecenia może prowadzić do zapalenia ścięgien.
• Wcześniejsze urazy: Urazy, złamania i uderzenia w tę część ciała mogą powodować zapalenie ścięgien prostowników dłoni i nadgarstka.
• Wiek: Chociaż zapalenie ścięgien może wystąpić w każdym wieku, często spotyka się pacjentów w wieku 50 lat i starszych z tego typu dolegliwościami z powodu utraty siły mięśni.

Najlepsze produkty na zapalenie ścięgien nadgarstka

Bestseller

Główne objawy, które ostrzegają nas, że mamy zapalenie ścięgna nadgarstka

Aby wiedzieć, czy doszło do urazu mięśni otaczających biodro, należy wziąć pod uwagę objawy tej choroby, którymi są:

• Ból w dotkniętym obszarze: Pacjenci z zapaleniem ścięgien w dłoniach i nadgarstkach odczuwają ból podczas próby wykonywania codziennych czynności, podnoszenia przedmiotów lub poruszania dłońmi w różnych kierunkach. Ponadto często zdarza się, że osoby z tego typu dolegliwościami odczuwają ból podczas witania się poprzez naciskanie dłoni.
• Stan zapalny: We włóknach ścięgien mogą gromadzić się substancje lub metabolity, które generują obrzęk dłoni i nadgarstków. Jest to związane z niezdolnością krwiobiegu do wymiany składników odżywczych w celu wyeliminowania tych cząsteczek.
• Niemożność normalnego poruszania się: Ograniczenie ruchu jest częstym objawem występującym u pacjentów z zapaleniem ścięgien. Jest to spowodowane ciągłym naciskiem na ścięgna z powodu stanu zapalnego, co zmniejsza siłę tych tkanek do poruszania palcami i dłońmi.
• Wrażliwość: Nadmierna wrażliwość jest spowodowana naciskiem na korzenie nerwowe w dotkniętym obszarze.
• Paraestezja: Mrowienie i drętwienie są powszechne w tego typu urazach z powodu braku rozszerzenia naczyń krwionośnych w nadgarstkach i dłoniach.
• Dziwne dźwięki: Pacjenci mogą wydawać trzeszczące dźwięki podczas poruszania rękami. Jest to spowodowane brakiem otwarcia stawów z powodu procesu zapalnego ścięgien.

Jakie metody leczenia są dostępne w celu poprawy i wyleczenia zapalenia ścięgien nadgarstka?

Uszkodzenie ścięgien dłoni i nadgarstków może ustąpić lub zmniejszyć objawy dzięki konwencjonalnym i uzupełniającym metodom leczenia.

W poniższych akapitach znajdziesz najczęściej stosowane z nich:

Terapie alternatywne i uzupełniające

Dowiedz się o różnych alternatywnych metodach leczenia, które są stosowane w celu złagodzenia zapalenia ścięgien nadgarstka i dłoni:

• Terapia ciepłem i zim nem: Terapia ciepłem i zimnem polega na zastosowaniu obu temperatur do tej części stawu. Pomaga to rozluźnić dotknięty obszar i zmniejszyć ból, dzięki korzyściom oferowanym przez te ekstremalne temperatury. Może być stosowana bezpośrednio za pomocą ciepłej i zimnej wody lub worków z wodą, chociaż w niektórych przypadkach możliwe jest stosowanie żeli lub maści, które umożliwiają stymulację termiczną. Sesja składa się z nie więcej niż 5 minut dla każdej temperatury i powinna rozpoczynać się od ciepła, kontynuować zimnem i kończyć ciepłą temperaturą.
• Terapia uciskowa: Odzież kompresyjna może być stosowana w celu zmniejszenia objawów zapalenia ścięgna nadgarstka. Ma to na celu utrzymanie dotkniętego obszaru w idealnej pozycji, tak aby krew przepływała prawidłowo w tym obszarze, umożliwiając wymianę składników odżywczych i tlenu z uszkodzonymi włóknami ścięgna. Należy pamiętać, że stosowanie bandaży elastycznych lub opasek na nadgarstek powinno utrzymywać ciśnienie, które nie narusza ścian naczyń włosowatych i nie jest zbyt luźne, ponieważ obie sytuacje są szkodliwe dla rozwoju zapalenia ścięgien.
• Terapia masażem: Jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia zapalenia ścięgien dłoni i nadgarstka jest masaż. Terapia ta polega na pocieraniu dotkniętego obszaru w celu wytworzenia wewnętrznego ciepła we włóknach ścięgien i ogólnie w mięśniach. Poprawia to wymianę tlenu między krwią a tkankami, zmniejszając ból i stan zapalny.
• Terapia akupresurowa: Za pomocą masażu opuszkami palców i dłońmi lekarza możliwe jest zmniejszenie objawów zapalenia ścięgien rąk i nadgarstków. W tym celu uciska się strategiczne punkty ciała, uzyskując stymulację nerwów, dzięki czemu mózg przestaje odbierać sygnały bólowe. Jej zastosowanie musi być wcześniej skonsultowane z lekarzem.
• Termoterapia: Zabieg ten polega na stymulowaniu dotkniętego obszaru za pomocą maniluvium - kąpieli w ciepłej wodzie z dodatkiem niektórych roślin leczniczych - lub woreczków z ciepłym płynem. Celem jest poprawa przepływu krwi poprzez rozszerzenie ścian naczyń włosowatych, które jest wytwarzane przez ciepło. W ten sposób zakres ruchu stawu zostaje przywrócony, a objawy bólu i stanu zapalnego zmniejszone.
• Naturalne środki zaradcze wykorzystujące rośliny: Za pomocą naparów lub ciepłych kąpieli z gorczycy, mięty, wawrzynu, rumianku i lawendy, wśród innych roślin, możliwe jest zmniejszenie objawów zapalenia ścięgien nadgarstka i dłoni. Wynika to z relaksujących, przeciwbólowych i przeciwzapalnych właściwości tych ziół. W ten sposób pacjent znacznie szybciej uzyskuje równowagę psychiczną, ale należy pamiętać, że przed wyborem tej terapii należy skonsultować się z lekarzem.
• Zdrowy styl życia: Niezbędne jest zmniejszenie objawów zapalenia ścięgien dłoni za pomocą konwencjonalnych metod leczenia, ale konieczne jest również unikanie nowych misji w tym stopniu. Z tego powodu pacjent otrzymuje od lekarza informacje o tym, jak prawidłowo radzić sobie ze wszystkimi codziennymi czynnościami. W ten sposób leczenie koncentruje się na poprawie postawy, zmniejszeniu czynników ryzyka i poprawie aktywności fizycznej.

Suplementy diety

Istnieją różne suplementy diety, które pomagają utrzymać ścięgna w dobrym stanie. Te mikroelementy zwykle znajdują się w stawach, więc ich brak może spowodować uszkodzenie włókien ścięgien. Motywuje to lekarzy do przepisywania syropów lub tabletek zawierających kolagen, magnez, glukozaminę i chondroitynę.

Zabiegi fizjoterapeutyczne

Za pomocą ćwiczeń wzmacniających można wdrożyć stopniowy proces rehabilitacji, który pomaga poprawić siłę mięśni i ruchomość stawów. W tym celu można wdrożyć różne techniki fizjoterapii, które pomogą wywołać wewnętrzne ciepło we włóknach ścięgien.

Zwiększa to rozszerzenie ścian naczyń włosowatych, poprawiając odżywienie tkanek miękkich zlokalizowanych w dłoni i nadgarstku. Do najczęściej stosowanych technik w tym leczeniu należą terapia ultradźwiękowa, przezskórna elektroliza śródtkankowa i dekompresja stawów, które są stosowane bezpośrednio na tym obszarze.

Leki

Możliwe jest przywrócenie ruchu stawu, zmniejszenie stanu zapalnego i bólu za pomocą terapii lekowej. Musi to być przepisane przez lekarza, aby uniknąć skutków odwrotnych do zamierzonych w przyszłości. Samoleczenie jest nieodpowiedzialną decyzją, która może prowadzić do znacznie poważniejszych objawów niż zapalenie ścięgien dłoni i nadgarstków. Leki stosowane w tej terapii opierają się na opioidowych lekach przeciwbólowych i przeciwzapalnych NLPZ, które są stosowane w pierwszym etapie urazu ścięgna.

Operacje

Gdy tendinopatia nie może być leczona za pomocą nieinwazyjnych terapii, konieczna jest interwencja chirurgiczna. Bursektomia jest jedną z najczęściej stosowanych technik w przypadku tego typu urazów, w której usuwa się resztki kości i rekonstruuje tkanki ścięgna. Należy zauważyć, że ten rodzaj leczenia jest wykonywany w ostateczności i zawsze zaleca się wypróbowanie wszystkich terapii uzupełniających zamiast operacji.

Zapobieganie zapaleniu ścięgna nadgarstka

Zapalenie ścięgien nadgarstka można kontrolować, a nawet mu zapobiegać, jeśli weźmie się pod uwagę następujące aspekty:

• Poprawa propriocepcji: Utrzymywanie dłoni i nadgarstków w stabilnej pozycji podczas wykonywania czynności, które mogą narazić na ryzyko ścięgna zlokalizowane w tym obszarze, pomoże uniknąć urazów tkanki ścięgnistej.
• Unikanie podnoszenia ciężkich przedmiotów: Jeśli z jakiegoś powodu musisz podnosić przedmioty o nadmiernej wadze, staraj się robić to prawidłowo i używaj skutecznej ochrony. Zaleca się jednak unikanie takich działań i poleganie na elementach, które mogą mechanicznie przenosić tego typu siłę.
• Włącz mikroelementy odżywcze: Jeśli chcesz, aby funkcja ścięgien dłoni i nadgarstków była prawidłowa, zaleca się dodanie potasu, magnezu i selenu do posiłków. Pomoże to w prawidłowym krążeniu krwi w tym obszarze, aby wyeliminować wszystkie zużyte cząsteczki metaboliczne.
• Spaceruj lub ćwicz na rowerze: Codzienna aktywność fizyczna poprawi przepływ krwi do dłoni i nadgarstków. Z tego powodu zaleca się poświęcenie co najmniej 30 minut dziennie na tego typu aktywność.
• Nie wykonuj powtarzających się ruchów: Długotrwałe i powtarzające się czynności wykonywane rękami mogą powodować mikroskopijne rozdarcia w tkankach ścięgien. Wynika z tego, że zaleca się unikanie takich ruchów, ale jeśli wykonujesz je ze względu na swoją pracę lub uprawiany sport, nie zapominaj o odpoczynku od czasu do czasu.
• Wzmacniaj i rozciągaj mięśnie i ścięgna: Posiadanie silnych i elastycznych mięśni oraz mocnych i odpornych ścięgien sprawi, że znacznie trudniej będzie nam cierpieć na tę chorobę. Będziemy również czuć się lepiej i zdrowiej.

Odniesienia

1. Adams, J. E., & Habbu, R. (2015). Tendinopatie ręki i nadgarstka. JAAOS-Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 23(12), 741-750. https://journals.lww.com/jaaos/FullText/2015/12000/Tendinopathies_of_the_Hand_and_Wrist.6.aspx.
2. Fedorczyk, J. M. (2012). Tendinopatie łokcia, nadgarstka i ręki: histopatologia i aspekty kliniczne. Journal of Hand Therapy, 25(2), 191-201. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0894113011001542
3. Wagner, E. R., & Gottschalk, M. B. (2019). Tendinopatie przedramienia, nadgarstka i dłoni. Clinics in Plastic Surgery, 46(3), 317-327. https://www.plasticsurgery.theclinics.com/article/S0094-1298(19)30015-X/fulltext
4. Dimitrios, S. (2017). Ekscentryczny trening prostowników nadgarstka nie jest wystarczający w leczeniu bocznej tendinopatii łokcia. An Expert. Ann Orthop Rheumatol, 5(2), 1084. https://www.researchgate.net/profile/Dimitrios-Stasinopoulos/publication/320190746_Eccentric_Training_of_Wrist_Extensors_is_Not_Enough_in_the_Management_of_Lateral_Elbow_Tendinopathy_An_Expert_Opinion/links/5fe219f9a6fdccdcb8f3c435/Eccentric-Training-of-Wrist-Extensors-is-Not-Enough-in-the-Management-of-Lateral-Elbow-Tendinopathy-An-Expert-Opinion.pdf
5. Pensak, M. J., Bayron, J., & Wolf, J. M. (2013). Aktualne leczenie tendinopatii de Quervaina. Journal of Hand Surgery, 38(11), 2247-2249. https://www.jhandsurg.org/article/S0363-5023(13)00719-3/fulltext
6. Millar, N. L., Silbernagel, K. G., Thorborg, K., Kirwan, P. D., Galatz, L. M., Abrams, G. D., ... & Rodeo, S. A. (2021). Tendinopatia. Nature reviews Disease primers, 7(1), 1. https://www.nature.com/articles/s41572-020-00234-1
7. Rees, J. D., Maffulli, N., & Cook, J. (2009). Postępowanie w przypadku tendinopatii. The American journal of sports medicine, 37(9), 1855-1867. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546508324283.
8. Maffulli, N., Wong, J., & Almekinders, L. C. (2003). Rodzaje i epidemiologia tendinopatii. Clinics in sports medicine, 22(4), 675-692. https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(03)00004-8/fulltext
9. Riley, G. (2008). Tendinopatia - od nauk podstawowych do leczenia. Nature clinical practice Rheumatology, 4(2), 82-89. https://www.nature.com/articles/ncprheum0700.
10. Xu, Y., & Murrell, G. A. (2008). Podstawy naukowe tendinopatii. Clinical orthopaedics and related research, 466, 1528-1538. https://link.springer.com/article/10.1007/s11999-008-0286-4