Hoe gebruik je ijskompressen om artritis en artrosepijn te verlichten?

Voor mensen met artritis en artrose is het vinden van een snelle, eenvoudige en economische oplossing erg belangrijk. Wanneer farmacologische oplossingen niet beschikbaar zijn, is de eenvoudigste oplossing het gebruik van gelpacks voor warme en koude.

Daarom is het noodzakelijk om te weten hoe u warme en koude gelpacks kunt gebruiken om de pijn van artritis en artrose te verlichten. Deze twee gewrichtsaandoeningen zijn zeer verschillend van oorsprong, maar veroorzaken beide ontstekingen en pijn. Bekijk wat volgt en leer over hun voordelen. Laten we gaan!

Wat zijn de oorzaken en oorsprong van pijn bij artritis en artrose?

Zoals reeds gezegd, zijn artritis en artrose twee veel voorkomende gewrichtsaandoeningen. Toch hebben ze een totaal verschillende oorsprong en oorzaken, waardoor de behandeling vaak verschilt. We kunnen ze zo definiëren:

Artritis

Artritis wordt gedefinieerd als een ontsteking en aantasting van een of meer gewrichten en kan meer dan 100 oorzaken hebben. De structuren die kunnen worden aangetast zijn kraakbeen, gewrichtsvloeistof, de botten waaruit het bestaat, ligamenten, pezen of slijmbeurs.

Deze ziekte is meestal het gevolg van auto-immuunontstekingsziekten, urinezuur- of calciumpyrofosfaatkristallen en infectie door virussen of bacteriën. Zij kan bij elk geslacht en op elke leeftijd voorkomen, en de pijn die zij veroorzaakt kan invaliderend zijn.

Tot de meest voorkomende oorzaken behoren:

• Juveniele reumatoïde artritis: Dit is een auto-immuunziekte die chronische gewrichtspijn en -ontsteking veroorzaakt bij kinderen en jongeren. De oorzaak is volledig onbekend, maar aangenomen wordt dat het lichaam ten onrechte gezonde weefsels zoals gewrichten aanvalt. Het kan ernstige gewrichtspijn en -ontsteking veroorzaken en gaat gepaard met koorts en andere symptomen.
• Reumatoïde artritis bij volwassenen: Deze ziekte heeft dezelfde presentatie als jeugdreumatoïde artritis en is ook auto-immuun. De leeftijdsgroep is echter ouder dan 16 jaar, en het komt veel vaker voor bij vrouwen. Ook veroorzaakt het ernstige en chronische ontsteking en pijn in de gewrichten.
• Gouty of kristal artritis: In dit geval ontstaat een ontsteking van de gewrichten door ophoping van urinezuur of calciumpyrofosfaatkristallen. Dit komt doordat het lichaam weinig urinezuur produceert of het niet kan afvoeren. Het is een zeer pijnlijke en terugkerende aandoening en er kunnen meerdere gewrichten bij betrokken zijn.
• Virale en bacteriële infecties: Sommige virale infecties kunnen gepaard gaan met ontsteking van de gewrichten. Verwondingen of infecties van de huid naast een gewricht kunnen het binnendringen van bacteriën bevorderen en artritis veroorzaken. Dit type artritis wordt septische artritis genoemd en is een vrij delicate aandoening.
• Andere ziekten: Ziekten zoals systemische lupus erythematosus, sclerodermie en psoriasis kunnen leiden tot artritis. Hoewel deze ziekten zich niet uitsluitend in de gewrichten voordoen, zijn ze auto-immuun en kan het lichaam er op een bepaald moment tegen reageren.

Artrose

Dit type gewrichtsontsteking heeft een heel andere oorsprong dan artritis. In dit geval is er sprake van slijtage, afbraak en veroudering van het gewrichtskraakbeen in één of meer gewrichten. Het komt veel vaker voor in de heup-, knie- en voetgewrichten, maar kan ook in andere gewrichten voorkomen.

Artrose treedt meestal op na de leeftijd van 40 jaar en kan zowel mannen als vrouwen treffen. Deze slijtage veroorzaakt veel pijn, zwelling en stijfheid in het aangetaste lidmaat. Naarmate de jaren verstrijken is er meer misvorming van de gewrichten en meer stijfheid en zwakte in banden en pezen.

De meest voorkomende oorzaken van artrose zijn:

• Oude breuken: Bij fracturen in de gewrichten wordt het bot hersteld, waardoor een overgroei aan bot overblijft. Dit type letsel kan leiden tot schade aan het kraakbeen en de aangrenzende ligamenten. Ze treffen meestal meer in de loop der jaren.
• Overgewicht: Overmatig lichaamsgewicht kan afbraak en slijtage van gewrichtskraakbeen in ondersteunende gewrichten van het lichaam veroorzaken. Het treft meestal de heup-, knie-, enkel- en voetgewrichten. Het veroorzaakt veel pijn en zwelling en de mobiliteit van het aangetaste gewricht komt in het gedrang.
• Sommige banen of dagelijkse activiteiten: De herhaalde beweging in een gewricht kan slijtage van het gewrichtskraakbeen veroorzaken. Activiteiten waarbij men dagelijks moet knielen, hurken, traplopen, lopen en tillen kunnen allemaal worden beïnvloed.
• Sporten met een hoge impact: Het beoefenen van sporten die een grotere impact hebben op de gewrichten genereert artrose. Onder de sporten die u kunnen beïnvloeden is voetbal omdat het een directe impact op het gewricht genereert. Ook basketbal en honkbal door herhaaldelijk draaien of gooien.

Bestseller

Wat is het beste voor het verminderen van gewrichtspijn door artrose, kou of warmte?

Warmte en koude zijn zeer goed voor het verlichten van gewrichtspijn bij artritis en artrose als u weet wanneer u ze moet gebruiken. U kunt niet concluderen dat de ene beter is dan de andere, want beide hebben grote voordelen voor de kwalen.

Hieronder vertellen we je over de voordelen van elk:

Voordelen van het toepassen van koude

Cryotherapie is een van de beste oplossingen voor gewrichtspijn en -ontsteking. Het is zeer nuttig in de acute ontstekingsfase van artritis waarbij er veel pijn en ontsteking is. Maar het kan ook worden gebruikt bij artrose wanneer de slijtage van het kraakbeen verdere ontsteking van de pezen en ligamenten veroorzaakt.

Het is een zeer effectieve en gemakkelijk uit te voeren oplossing, dus let op deze grote voordelen:

• Het vermindert ontstekingen: De eerste faculteit die kou heeft wanneer het in een deel van het lichaam wordt geplaatst is de vasoconstrictie in de weefsels. Dit veroorzaakt een aanzienlijke vermindering van de bloedstroom om het oedeem en de ontsteking te verminderen. Gebruikt bij acute ontstekingsprocessen is het zeer effectief en voorkomt het dat de ontsteking ingewikkeld wordt.
• Kalmeert pijn: De kou werkt als een krachtig pijnstillend middel. Als je kou op een gebied legt, voel je eerst kou, dan een licht brandend gevoel, dan pijn en tenslotte gevoelloosheid. Zo wordt de pijn verlicht en met zijn ontstekingsremmende eigenschappen verbetert het de toestand aanzienlijk.
• Minder weefselschade: De beperkte doorbloeding voorkomt dat de voorlopers van ontsteking de aangrenzende weefsels beschadigen. Daarom is cryotherapie een uitstekende optie in de acute fase van artritis waarbij het lichaam op zichzelf reageert.

Voordelen van het toepassen van warmte

Warmte heeft ook potentiële voordelen voor gewrichtspijn. Omdat het een krachtige vaatverwijderaar is, kan het niet worden ingezet bij ontstekingsprocessen. Het is echter zeer goed voor het verbeteren van de elasticiteit en flexibiliteit van de pezen en ligamenten in de gewrichten.

Thermotherapie is ook een van de gemakkelijkst uit te voeren therapieën:

• Bestrijdt spierkrampen: De spieren die betrokken zijn bij het aangetaste gewricht kunnen verkrampen en daardoor pijn veroorzaken. Warmte zorgt voor een betere doorbloeding waardoor spasmen en chronische pijn aanzienlijk verminderen. Het is vooral nuttig bij pathologieën zoals artrose.
• Het herstelt de elasticiteit en flexibiliteit: De warmte zorgt voor een betere ontspanning van de ligamenten en pezen. De door de warmte veroorzaakte vaatverwijding verbetert de bloedstroom, waardoor het aangetaste gewricht beter kan bewegen.
• Beter herstel van beschadigd weefsel: Omdat er een grotere bloedstroom is in het getroffen gebied zal er een betere verdeling van zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels zijn. Hierdoor krijgen weefsels zoals ligamenten, pezen, spieren en zelfs het gewrichtskraakbeen zelf de kans om te regenereren.

Hoe kunnen warme/koude gelpacks worden gebruikt om ontstekingen door artritis in de gewrichten te verminderen?

De cold/hot gel packs zijn heel gemakkelijk te gebruiken, omdat ze geen grote inspanning of ingewikkelde processen vergen. Let op deze eenvoudige aanbevelingen voor het juiste gebruik van dit product:

Ice gel packs

Het proces voor het koelen van de gelpacks is vrij eenvoudig:

• Leg ze 60 minuten in de vriezer of koelkast om af te koelen. Dit is de minimale tijd die nodig is om het gewenste effect te bereiken.
• Haal ze na die tijd uit de vriezer en leg ze op het aangetaste gewricht. Als u vindt dat het te koud is, kunt u een paar minuten wachten en dan beginnen te gebruiken.
• Geef het getroffen gewricht een inwerktijd van 10-15 minuten met een rusttijd van 1 uur.
• U kunt ze gedurende 48-72 uur gebruiken om een vermindering van de zwelling in het gewricht te bereiken. Na de verbetering van de ontsteking is het aanbevolen het gebruik voort te zetten om de ontspanning van de aangrenzende weefsels te verbeteren.
• Vermijd ze altijd rechtstreeks op de huid te plaatsen, omdat de kou irritatie en brandwonden kan veroorzaken. Gebruik een doek of hoes om ze te plaatsen, hoewel onze gelpacks het gebruik daarvan niet vereisen. Ze kunnen direct worden gebruikt omdat ze allemaal een zachte beschermlaag aan één kant hebben.
• Wanneer de blootstellingstijd in het getroffen gewricht voorbij is, legt u het ijsgelkussen terug in de vriezer.

Warme gelpacks

Het verwarmen van een gelpack is heel eenvoudig, maar onze gelpacks zijn niet ontworpen om te worden verwarmd. Daarom kunt u, als u ze moet verwarmen, het beste een magnetron van 800 W of een bain-marie gebruiken. Volg onze aanbevelingen strikt op:

• Als u een microgolfoven gaat gebruiken, plaats de pad dan op 800 W gedurende 20-30 seconden (afhankelijk van de grootte). Het is noodzakelijk de temperatuur te controleren en na te gaan of hij warm aanvoelt. Het is belangrijk de gel te masseren zodat de warmte gelijkmatig wordt verdeeld.
• Als u een waterbad gebruikt, brengt u het water aan de kook. Als het gekookt heeft, haalt u de pot uit de keuken en plaatst u het pakje. Na 7 tot 8 minuten is het klaar voor gebruik, dus haal het eruit en droog het goed af met een doek.
• Leg het op een droge doek of deksel en leg het 10 tot 20 minuten op het aangetaste gewricht met 1 uur rust. U kunt de inwerktijd meerdere malen per dag herhalen, zolang het nodig is.
• Het is belangrijk de temperatuur niet te overschrijden omdat dit de structuur van het zakje kan beschadigen en het kan breken. Als dit gebeurt, wacht dan tot het is afgekoeld tot kamertemperatuur en gooi het onmiddellijk weg.
• Probeer op geen enkele manier een bevroren gelpack te verwarmen. Wacht altijd tot het op kamertemperatuur is voordat u begint met verwarmen.
• Probeer nooit een gelpack in een oven te verwarmen, dit kan zeer gevaarlijk zijn en u zult het product uiteindelijk beschadigen.
• Als u ze na de blootstellingstijd opnieuw moet gebruiken, wacht dan tot ze zijn afgekoeld voordat u ze opnieuw opwarmt.