Nekletsels

Cervicale blessures zijn een van de ernstigste blessures die iemand kunnen overkomen, omdat het een gebied is met veel zenuwuiteinden en gevoelige spieren die, als ze niet goed genezen, chronische problemen kunnen veroorzaken.

Hieronder vindt u informatie over alle soorten nekletsels, hun oorzaken en de ernstigste complicaties die u moet vermijden. Plus een lijst met producten die ideaal zijn om nekpijn te verlichten.

Aan welke soorten nekletsel kunnen we lijden?

Nekletsels kunnen verschillende oorzaken hebben: een verkeersongeval met een whiplasheffect, een val, ischias, ophoping van spanning door een verkeerde houding of zelfs stress. Dit betekent dat er ook een grote verscheidenheid aan kwalen is.

Hier zijn de meest voorkomende:

Nekverstuiking

Dit kan worden veroorzaakt door een val, een ongeluk of zelfs een high impact sport. In het geval van een nekverstuiking is de nek verstuikt, waardoor de gewrichtsbanden onnatuurlijk uitrekken en microscheurtjes of volledige scheuren vertonen, die op hun beurt ontstekingen en pijn veroorzaken en de beweging van het hele gewricht beperken.

Een nekverstuiking is een ernstig letsel, omdat het niet alleen een totale scheur van een gewrichtsband kan veroorzaken, maar ook een zenuw kan beschadigen, wat de rest van het leven van de patiënt naweeën zal geven. Daarom moet een dergelijke gebeurtenis zo snel mogelijk door een arts worden behandeld.

Torticollis

Dit is een onwillekeurige samentrekking van een van de halsspieren die langere tijd aanhoudt. Dit beperkt de beweeglijkheid van de nek zodanig dat elke poging om het hoofd zijwaarts of omhoog of omlaag te draaien ernstige pijn veroorzaakt.

Het kan ontstaan door slapen in een slechte houding of door een opgebouwde spanning door te lang in dezelfde houding op kantoor te zitten. Als het echter herhaaldelijk optreedt, moet er aandacht aan worden besteed omdat het een symptoom kan zijn van een ernstig zenuwprobleem.

Whiplash

Whiplash treedt meestal op bij verkeersongelukken waarbij de nek abrupt van voren naar achteren of omgekeerd wordt bewogen, waardoor zowel de banden als de spieren in de nek beschadigd raken, omdat de natuurlijke beweging van het gewricht door het trauma tot het uiterste wordt gedreven.

Er moet onmiddellijk een medische controle worden uitgevoerd omdat een dergelijke beweging zelfs kan leiden tot een nekfractuur, of bepaalde belangrijke zenuwuiteinden kan aantasten die uiteindelijk chronische neuropathieën veroorzaken die de levenskwaliteit van de patiënt aantasten door duizeligheid, hoofdpijn, spierspanning, enz. te veroorzaken.

Hernia

Ongeacht het deel van de wervelkolom waar het zich bevindt, kan een hernia de hele rug aantasten, inclusief het cervicale gebied. Het treedt op wanneer een wervel uit zijn natuurlijke positie wordt verplaatst en een zenuw beschadigt die ontstoken raakt en pijn veroorzaakt.

Een hernia manifesteert zich meestal met pijn wanneer geprobeerd wordt een beweging uit te voeren waarbij de aangetaste wervel betrokken is, hoewel dit ook kan gebeuren als de wervel wordt belast door langdurig staan of een activiteit die dit veroorzaakt.

Nekfractuur

Een te zware verrekking of verstuiking kan een nekbeen beschadigen en breken, wat een zeer ernstig probleem is waarvoor immobilisatie en mogelijk onmiddellijke ziekenhuisopname nodig is, aangezien een volledige breuk van een wervel iemand invalide kan maken.

Breuken in dit deel van het lichaam zijn erg pijnlijk en veroorzaken acuut ongemak in de nek dat uitstraalt naar de rug en schouders en meestal gepaard gaat met hoofdpijn en ernstige zwelling.

Tendonitis van de lange nekpees

Medisch bekend als tendinitis longus colli of retropharyngeale tendinitis, is dit een zeldzame blessure die optreedt wanneer de pees in de nek ontstoken raakt, wat leidt tot pijn en stijfheid in het hele halsgebied. Dit probleem wordt vaak verward met een ischemische beroerte, omdat de symptomen erg op elkaar lijken, vooral dysfagie of moeite met slikken. In tegenstelling tot een beroerte kan dit letsel worden verholpen met rust en de toepassing van niet-invasieve therapieën zoals cryotherapie, thermotherapie of fysiotherapeutische massages.

Beste producten voor herstel van nekletsel

Bestseller

.

Wat zijn de oorzaken van nekpijn?

De eerder genoemde blessures kunnen verschillende oorzaken hebben, dus de oorzaken van nekpijn zijn divers.

Hier zijn de meest voorkomende:

Slecht slapen

Slapen met een te hoog kussen betekent dat het hoofd niet goed ondersteund wordt en dat sommige spieren in de nek de hele nacht gespannen blijven, wat bij het ontwaken pijn en ongemak veroorzaakt, omdat deze spieren ontstoken raken. Deze factor kan andere problemen veroorzaken zoals torticollis of peesontsteking van de lange nekpees.

Het is aan te raden om een kussen van gemiddelde hoogte te gebruiken, zodat het hoofd een ideale positie kan vinden. Als u gewend bent om op uw zij te slapen, helpt het plaatsen van een kussen tussen uw benen om uw wervelkolom op zijn plaats te houden, wat problemen in uw rug grotendeels voorkomt.

Verkeersongevallen

Een auto-ongeluk met whiplash dat de banden en spieren in het gebied beschadigt, is een van de meest voorkomende oorzaken van nekpijn. Ernstiger letsel zoals hyperextensie of nekfracturen komt in dit scenario vaak voor. Het altijd dragen van een veiligheidsgordel kan de gevolgen van deze oorzaak verminderen.

Ischemische beroerte

Een ischemische beroerte treedt op wanneer een slagader die bloed van het hart naar de hersenen voert, geblokkeerd raakt, waardoor de bloedtoevoer naar het hoofd wordt beïnvloed en een groot aantal zenuwen wordt aangetast. Nekpijn is een van de meest voorkomende symptomen van deze ernstige aandoening, evenals duizeligheid, gevoelloosheid, zwakte in de armen en licht in het hoofd. Het is aan te raden om zo snel mogelijk naar een arts te gaan zodat de aandoening zo snel mogelijk behandeld kan worden.

Slechte houding

Een verkeerde houding van het hoofd en de nek tijdens het werken achter de computer, televisiekijken of langdurig gebruik van de mobiele telefoon heeft een directe invloed op de halsspieren, die in de loop der dagen spanning zullen opwekken waardoor het ongemak zich zal manifesteren.

Zelfs als je houding correct is, is langdurig zitten schadelijk. Daarom raden fysiotherapeuten aan om niet langer dan een uur in dezelfde houding te zitten en het te onderbreken door op te staan, een stukje te lopen, lichte stretchoefeningen te doen, enz.

Slechte sporttechniek

Oefeningen doen in de sportschool of met een slechte techniek, vooral oefeningen die de monnikskapspier, schouderspieren en rugspieren activeren, is een van de meest voorkomende oorzaken van nekpijn.

Dit komt vaak voor bij beginnende sporters die een sportdiscipline beginnen te beoefenen zonder een correcte techniek, omdat ze de neiging hebben om de oefeningen inadequaat uit te voeren of met meer gewicht dan ze onder controle hebben, waardoor ze de natuurlijke beweeglijkheid van de betreffende spier opofferen.

Spanning

Dit is een veel voorkomende oorzaak, en zelfs nog meer in deze tijd. Door het huidige levenstempo stapelen we veel stress op en dit is meestal aanwezig in het cervicale gebied, waardoor pijn en spierspanning ontstaan. Dit is de meest voorkomende oorzaak wanneer we last hebben van spierspanning in het halsgebied. Om dit ongemak te verlichten, moeten we proberen te ontspannen, een meer ontspannen levensstijl te leiden en een betere emotionele toestand te hebben, omdat deze laatste de spierspanning veroorzaken.

Wat zijn de symptomen van nek- en schouderpijn?

Cervicale aandoeningen gaan vaak gepaard met andere symptomen die een duidelijke aanwijzing kunnen geven over de oorsprong ervan, zodat de dienstdoende specialist een preciezere diagnose kan stellen en de beste behandeling kan bepalen.

De meest voor de hand liggende symptomen van nekletsels zijn:

• Plotseling krachtverlies in de bovenste en onderste ledematen: U kunt ze niet meer met dezelfde beweeglijkheid bewegen, wat een duidelijk symptoom is van een ernstig probleem met de bloedsomloop.
• Gevoelloosheid in het midden van het lichaam: Nog een symptoom van een ernstig probleem met de bloedsomloop omdat het optreedt wanneer het bloed niet goed stroomt in bepaalde gebieden, de oorzaak zou hersenoedeem kunnen zijn
• Duizeligheid: Als de pijn erg intens is kan het duizeligheid veroorzaken, hoewel het ook vaak een duidelijk symptoom is van een probleem met de bloedsomloop in de hersenen, zoals een gezwollen bloedvat of een verstopte slagader.
• Misselijkheid en braken: Als de bovenstaande duizeligheid erg sterk is, is het normaal dat er braken optreedt vanwege het ongemak in het hoofd.
• Stijfheid wanneer u de nek probeert te bewegen: Omdat de spieren zo gespannen zijn, zal het proberen te bewegen ongemakkelijk zijn en zullen ze stijf en onbuigzaam aanvoelen.
• Hoofdpijn: Juist de spanning in de nek kan ervoor zorgen dat de pijn uitstraalt naar het hoofd, wat zich uit in hoofdpijn en andere vormen van hoofdpijn.
• Zwakte van de ledematen: Als nekpijn alleen een symptoom is van een ischemische beroerte, kan er ook zwakte in de bovenste en onderste ledematen mee gepaard gaan, wat een duidelijke aanwijzing is dat je zo snel mogelijk naar een arts moet gaan.
• Koorts: Een verwonding zoals torticollis of een nekfractuur kan gepaard gaan met koorts als immuunreactie van het lichaam op de verwonding.
• Onwillekeurige samentrekking van de nek: Een duidelijk symptoom van torticollis is dat een van de spieren in het gewricht wordt samengedrukt, waarbij de sternocleidomastoideus, splenius of hoekige nekspieren het meest voorkomen.

Hoe de RICE-therapie toepassen om nekletsels te behandelen?

De RICE-therapie is de bekendste methode voor het behandelen van spier- en peesblessures in elk nekgewricht. Hier laten we je stap voor stap zien hoe je de nieuwe update van deze therapie, PRICE genaamd, correct toepast:

• Bescherming: Het eerste wat je moet doen is de nek beschermen met een nekbrace totdat de omvang van de blessure bekend is, om te voorkomen dat de blessure verergert en een belangrijke zenuw in gevaar wordt gebracht.
• Rust: Het tweede wat u moet doen is stoppen met het bewegen van de nek, zodat geen verdere beweging de blessure kan verergeren.
• IJs: Om de ontsteking onder controle te houden en de pijn te verlichten, kunnen koude kompressen met ijs worden aangebracht, wat dankzij de vaatvernauwing die het geeft, hierbij kan helpen.
• Compressie: Met compressie is het doel om te voorkomen dat de ontsteking zich verder ontwikkelt, maar wees altijd voorzichtig dat je het niet te veel forceert om geen gecompromitteerde spieren te verwonden.
• Elevatie: Wat wordt nagestreefd is dat het aangetaste gewricht boven het niveau van het hart wordt geplaatst, iets wat van nature al gebeurt in de nek.

Meest voorkomende sportnekblessures

Het beoefenen van sporten met een hoge impact is meestal de meest voorkomende oorzaak van nekpijn. Er zijn sporten met een hoge impact zoals rugby, Crossfit, boksen enz. die een hogere prevalentie van nekblessures hebben. Hieronder lees je meer over de meest voorkomende nekblessures bij sporten:

Nek Yoga blessures

Nek- en hoofdletsel bij voetbal

Nek-, gezichts- en hoofdboksverwondingen

Meest voorkomende nekaandoeningen

Als je meer wilt weten over de kwalen en ziekten die we hierboven hebben genoemd, kun je hieronder de artikelen bekijken waarin we er specifiek over praten:

Nek artritis

Nekverstuiking

Spierverrekkingen in de nek

Referenties

1. McIntosh, A. S., & McCrory, P. (2005). Hoofd- en nekletsel voorkomen. British Journal of Sports Medicine, 39(6), 314-318. https://bjsm.bmj.com/content/39/6/314.short
2. Asensio, J. A., Valenziano, C. P., Falcone, R. E., & Grosh, J. D. (1991). Behandeling van penetrerende nekletsels: de controverse rond zone II-letsels. Surgical Clinics of North America, 71(2), 267-296. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S003961091645379X
3. Watkins, R. G. (1986). Nekletsels bij voetbalspelers. Klinieken voor sportgeneeskunde, 5(2), 215-246. https://europepmc.org/article/med/3955668
4. Van Waes, O. J., Cheriex, K. C. A. L., Navsaria, P. H., Van Riet, P. A., Nicol, A. J., & Vermeulen, J. (2012). Behandeling van penetrerende nekletsels. Journal of British Surgery, 99(Supplement_1), 149-154. https://academic.oup.com/bjs/article/99/Supplement_1/149/6140926
5. Mayou, R., & Bryant, B. (1996). Uitkomsten van 'whiplash'-nekletsel. Letsel, 27(9), 617-623. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0020138396001143
6. Nowicki, J. L., Stew, B., & Ooi, E. (2017). Penetrerende nekletsels: een gids voor evaluatie en beheer. The Annals of The Royal College of Surgeons of England, 100(1), 6-11. https://publishing.rcseng.ac.uk/doi/full/10.1308/rcsann.2017.0191
7. Evans, R. W. (1992). Enkele observaties over whiplashletsels. Neurologic clinics, 10(4), 975-997. https://www.neurologic.theclinics.com/article/S0733-8619(18)30191-9/fulltext
8. Chen, H. B., King, H. Y., & Wang, Z. G. (2009). Biomechanica van whiplashletsel. Chinees tijdschrift voor traumatologie, 12(05), 305-314. https://mednexus.org/doi/abs/10.3760/cma.j.issn.1008-1275.2009.05.011
9. Panjabi, M. M., Cholewicki, J., Nibu, K., Grauer, J. N., Babat, L. B., & Dvorak, J. (1998). Mechanisme van whiplashletsel. Klinische Biomechanica, 13(4-5), 239-249. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0268003398000333
10. Eck, J. C., Hodges, S. D., & Humphreys, S. C. (2001). Whiplash: een overzicht van een vaak verkeerd begrepen letsel. American Journal of Medicine, 110(8), 651-656. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934301006805