Hand- en polsblessures bij basketbal

Een basketbalwedstrijd duurt gemiddeld 40 minuten en in die tijd wordt het lichaam tot het uiterste gedreven. In dit artikel vindt u de meest voorkomende pols-, hand- en vingerblessures, zoals ontwrichtingen en breuken, waarvan u op de hoogte moet zijn.

We leggen ook uit welke PRICE-therapie u moet toepassen tijdens de eerste minuten na een blessure. Ten slotte tonen we u de beste producten die beschikbaar zijn om een blessure sneller te boven te komen.

Wat zijn de meest voorkomende soorten hand-, vinger- en polsblessures bij basketbal?

Zoals bij elke sport loopt het hele lichaam het risico op een lichte of ernstige blessure als de basketballer niet de vooruitziende blik neemt om zich voor elke wedstrijd goed op te warmen, of als zijn of haar lichaam niet op de eisen is voorbereid.

Hier zijn de meest voorkomende kwalen waaraan professionele en amateurbasketballers worden blootgesteld:

Vingerdislocaties

Om te voorkomen dat de bal wordt onderschept, moeten spelers de bal met kracht overspelen, zodat deze een aanzienlijke snelheid bereikt. Als de hand van de passer niet stevig genoeg is of de vingers in de verkeerde positie staan, kan een ontwrichting optreden, die optreedt als een bot uit zijn gewricht komt.

Onmiddellijk zal er hevige pijn zijn en de beweging van de getroffen vinger zal bijna volledig beperkt zijn. Het beste is om een specialist de vinger weer op zijn plaats te laten zetten, en vervolgens een fysiotherapeutische behandeling toe te passen om de schade die de banden zeker zullen oplopen te herstellen.

Schouder ontwrichtingen

Dit gebeurt wanneer door een harde klap de kop van de humerus uit het schoudergewricht glijdt, dat dan naar voren of naar achteren kan bewegen. Het wordt hoofdzakelijk veroorzaakt door valpartijen en niet door contact tussen spelers en kan een totale ontwrichting zijn, wanneer het bot volledig uit het gewricht wordt geduwd, of een subluxatie, wanneer het bot gedeeltelijk wordt verplaatst.

Wat moet worden gedaan is de humerus weer op zijn plaats zetten en vervolgens wordt de RICE-therapie toegepast om de pijn zoveel mogelijk te verminderen. In het algemeen moet een specialist worden geraadpleegd om de omvang van het letsel vast te stellen, aangezien de ligamenten soms betrokken zijn door overextensie van het gewricht.

Breuk van de epifyse van de distale radius

De radius is het grootste bot in de onderarm en het uiteinde aan de kant van de pols wordt het schijfuiteinde genoemd. Een breuk op dit punt ontstaat wanneer het gedeelte van het spaakbeen bij de pols wordt gebroken.

Het spaakbeen is het meest gebroken bot in de arm en ontstaat bijna altijd op minder dan 1 inch van het uiteinde dat zich het dichtst bij de pols bevindt, wat kan ontstaan door een val tijdens een wedstrijd of door een sterk blok van een tegenstander om te voorkomen dat je een basket maakt. Fracturen van dit type zijn moeilijker te behandelen dan andere, dus deze blessure mag niet worden onderschat en moet altijd door een specialist worden gecontroleerd.

Scaphoïde breuk

Dit is een breuk van een van de kleinste botjes in de pols. Het ontstaat meestal na een val op een volledig uitgestrekte hand door een slechte val na een sprong of na een botsing met een tegenstander waardoor we vallen en instinctief onze hand gebruiken om de impact met de grond te minimaliseren.

Het kan ook gebeuren als de speler uitglijdt (iets wat vrij vaak voorkomt) en zijn hand open en uitgestrekt gebruikt om een pijnlijke val te voorkomen, omdat deze hand alle schokken opvangt. Wanneer deze blessure optreedt, wordt een scherpe en hevige pijn gevoeld aan de basis van de duim, waardoor de fysieke activiteit meestal volledig moet worden gestaakt.

Zijdelingse verstuiking

Ook deze blessure wordt veroorzaakt door een val en niet door contact met een andere speler of een atypische beweging. De pols wordt hard geraakt wanneer de hand de grond raakt en geeft aanleiding tot een bandletsel, een traumatische uitrekking of verrekking van de bandvezels. Het komt het meest voor in de elleboog, de pols en de duim. Het meest geblesseerde ligament is het ligament dat het scafoïd met het lunatum verbindt, het scafo-semilunaat ligament.

Vingerfracturen

In elke vinger zitten drie botjes, vingerkootjes genaamd, die allemaal kunnen breken bij trauma tijdens de training of een wedstrijd. Een breuk ontstaat wanneer een van de vingerkootjes scheurt of breekt in een of meer stukken die dan moeten worden samengevoegd en geïmmobiliseerd. De vingerkootjes zijn een van de meest kwetsbare delen van het lichaam, en zelfs als de bal slecht (en met hoge snelheid) wordt opgepakt, kunnen ze breken.

Beste producten voor herstel van hand- en polsblessures bij basketbal

Bestseller

Hoe de RICE-therapie toepassen om hand- en polsblessures bij basketbal te behandelen?

De RICE-therapie is een reeks stappen die moeten worden gevolgd om blessures te behandelen die tijdens een wedstrijd ontstaan, en wordt beschouwd als eerste hulp zodat de symptomen van de blessure onmiddellijk kunnen worden verlicht.

Tegenwoordig staat het bekend als de PRICE-therapie en de te volgen stappen om het toe te passen zijn als volgt:

• Bescherming: Deze fase is de laatste die aan de methode wordt toegevoegd. De getroffen hand wordt afgedekt om hem te beschermen tegen mogelijke slagen die het letsel zouden kunnen verergeren, wat heel vaak voorkomt bij verstuikingen en breuken. Dit kan gebeuren met een verband of met beperkende instrumenten zoals een tourniquet.
• Rust: Sportartsen stellen voor dat de hand na een blessure volledige rust krijgt. De spieren, ligamenten en andere aangetaste delen moeten de kans krijgen om uit zichzelf te herstellen. Het laatste wat men moet proberen is de hand onmiddellijk te bewegen, omdat dit de ernst van het letsel kan vergroten.
• IJs: Bij gebrek aan een pijnstiller werkt ijs als pijn- en ontstekingsremmer. In combinatie met een pijnstillende spray is het effectiever om de zwelling te stoppen en de pijn te verminderen. Specialisten raden aan zich niet te laten meeslepen door het tijdelijke verlichtende effect van ijs, omdat het waarschijnlijk is dat wanneer de fysieke activiteit wordt hervat, een nieuw, ernstiger letsel kan optreden.
• Compressie: Dit wordt vooral gebruikt om oedeem onder controle te houden wanneer het buitensporig en zeer uitgesproken wordt. Er moet elastisch verband worden aangelegd en de hand moet van de pols tot de vingers worden ingezwachteld, waarbij het ledemaat wordt omwikkeld. Maar pas op dat u niet te strak comprimeert, want dan bestaat het risico van plaatselijke ischemie en verergering van de symptomen van het letsel.
• Elevatie: In deze fase is het raadzaam om de gewonde hand boven het niveau van het hart te brengen. Dit bevordert de veneuze terugkeer en helpt het oedeem te verminderen. Dorsiflexie-oefeningen worden ook aanbevolen als de patiënt vindt dat de pijn te verdragen is. Deze bewegingen helpen te bepalen of het letsel een verstuiking of een verrekking of mogelijke breuk is.

Referenties

1. Rettig, A. C. (1998). Epidemiologie van hand- en polsblessures in de sport. Clinics in sports medicine, 17(3), 401-406. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278591905700922
2. Wilson, R. L., & McGinty, L. D. (1993). Common hand and wrist injuries in basketball players. Clinics in sports medicine, 12(2), 266-291. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S027859192030435X
3. Avery, D. M., Rodner, C. M., & Edgar, C. M. (2016). Sportgerelateerde pols- en handletsels: een review. Journal of orthopaedic surgery and research, 11, 1-15. https://link.springer.com/article/10.1186/s13018-016-0432-8
4. Rettig, A. C. (2003). Sportblessures van de pols en hand. The American journal of sports medicine, 31(6), 1038-1048. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465030310060801
5. Angermann, P., & Lohmann, M. (1993). Letsels aan hand en pols. Een studie van 50.272 letsels. Tijdschrift voor handchirurgie, 18(5), 642-644. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1016/0266-7681%2893%2990024-A
6. Harmer, P. A. (2005). Basketbalblessures. Epidemiologie van pediatrische sportblessures: Teamsporten, 49, 31-61. https://www.karger.com/Article/Abstract/85341
7. Newman, J. S., & Newberg, A. H. (2010). Basketbalblessures. Radiologic Clinics, 48(6), 1095-1111. https://www.radiologic.theclinics.com/article/S0033-8389(10)00121-1/fulltext
8. Trojian, T. H., Cracco, A., Hall, M., Mascaro, M., Aerni, G., & Ragle, R. (2013). Basketbalblessures: zorg voor een basketbalteam. Current sports medicine reports, 12(5), 321-328. https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2013/09000/Basketball_Injuries___Caring_for_a_Basketball.13.aspx
9. Borowski, L. A., Yard, E. E., Fields, S. K., & Comstock, R. D. (2008). The epidemiology of US high school basketball injuries, 2005-2007. The American journal of sports medicine, 36(12), 2328-2335. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546508322893
10. Zelisko, J. A., Noble, H. B., & Porter, M. (1982). A comparison of men's and women's professional basketball injuries. The American journal of sports medicine, 10(5), 297-299. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658201000507