Schouderblessures bij voetbal

Hoewel alle voetbalspelers klappen krijgen tijdens een wedstrijd, is de quarterback degene die de meeste klappen krijgt vanwege zijn centrale rol in de aanval. Het gewicht van elk spel en het gewicht van spierslijtage valt op zijn schouders en daarom is hij de positie met het meeste contact in zowel Amerikaans als Canadees football.

In dit artikel leer je wat de meest voorkomende schouderblessures bij football zijn, hoe ze ontstaan en wat je kunt doen om ze te voorkomen. Daarnaast laten we je zien hoe je de PRICE-therapie kunt toepassen om de pijn van een kleine blessure te verlichten en wat de meest gebruikte producten op de markt zijn om een schouderblessure te verhelpen.

Wat zijn de meest voorkomende soorten schouderblessures bij voetballen?

Zoals we al zeiden, kan elk van de 22 spelers op het veld een blessure oplopen, maar de quarterback is degene die het meeste trauma oploopt. Daarom is het belangrijk dat je de risico's en soorten blessures kent die je kunt oplopen als je passie voetbal is.

Ontwrichtingen

Er zijn verschillende redenen waarom de schouder uit zijn gebruikelijke plaats kan komen: een harde en directe klap, slijtage van de arm door constant gooien en een plotselinge val van de speler. Hoe dan ook, de meest voorkomende ontwrichting is de vorige, waarbij de kop van de humerus loskomt.

Soms is de ontwrichting, zoals deze aandoening ook wel wordt genoemd, mild of gedeeltelijk, wat betekent dat er nauwelijks sprake is van verplaatsing van het bot. Maar door de intensiteit van voetbal zijn de meeste ontwrichtingen totaal, waarbij het bot van de arm volledig loskomt van het gewricht.

Bij elke tackle is er een groot risico op ontwrichting, omdat een tackle meer dan 400 kilogram kracht kan genereren, meer dan twee keer het gewicht van een voetballer. Je moet goed op deze blessure letten, want als er een ontwrichting optreedt, is de kans op herhaling meer dan 90%.

Op welke symptomen moet je letten? Pijn in de arm, moeite met bewegen, vervorming van het gewricht en zelfs tintelingen in de vingers. De enige klinische oplossing is om de humerus te verplaatsen naar zijn gebruikelijke positie, dan twee weken door te brengen met de arm geïmmobiliseerd en ten slotte te beginnen met een periode van fysiotherapie.

Tendonitis

Bij voetbal zijn er twee pezen die het zwaarst worden belast en geblesseerd raken: Een daarvan is de rotator cuff pees en de tweede is de biceps pees. Wat is de taak van de pezen? Ze houden de spieren vast aan het bot van de arm, dus zowel trauma als spierverslapping veroorzaken deze blessure.

Hetgooien van de bal is een explosieve beweging die kracht en precisie vereist, het succes van de pass hangt af van het spiergeheugen van de arm en om deze techniek te ontwikkelen zijn veel herhalingen nodig. Bij elke beweging treedt er slijtage op die zich opstapelt tot het een van de twee pezen die we al hebben genoemd irriteert.

Wanneer een pees geïrriteerd raakt, raakt deze ook ontstoken en scheurt soms een deel van de vezels, dit staat bekend als tendinitis. Dit staat bekend als tendinitis. Maar als de pees op meer plaatsen scheurt of helemaal afbreekt, staat het bekend als tendinose en is chirurgisch ingrijpen de enige oplossing.

Een goede specialist zal proberen een operatie te vermijden, dus zal hij proberen de blessure te verlichten met armsteun en medicijnen, of hij kan kiezen voor een directe injectie van bloedplaatjesrijk plasma om de beschadigde cellen te helpen regenereren. Hoe kleiner de schade, hoe sneller de terugkeer op het veld.

SLAP blessure

Dit is een zeer specifieke blessure bij offensieve lijnspelers, ze worden constant aangevallen door tegenstanders en die frequente impact veroorzaakt de insertie van een pees in de biceps brachii. Een andere veel voorkomende oorzaak is de val van de speler met gestrekte arm.

Naast de klappen en vallen wordt de constante beweging van het gooien van de bal een trigger voor ontsteking van de pees. Dit wordt SLAP-letsel (Superior Labrum Anterior to Posterior) genoemd en kan het labrum aantasten, een vezelkraakbeen dat het gewricht meer stabiliteit geeft.

De pees die de insertie ondergaat is die van de biceps, waardoor de pijn soms uitstraalt naar het superieure deel van de schouder en in sommige gevallen een tintelend gevoel in de vingers opwekt. Als de blessure zich herhaaldelijk voordoet, begint het vezelkraakbeen volledig te verslijten zonder de mogelijkheid van herstel op eigen kracht.

Er zijn vier soorten SLAP-letsel, waarvan de ernstigste een breuk van het labrum en de aangetaste pees is. In deze gevallen wordt een vervanging van het vezelkraakbeen en een reparatieoperatie van de pees uitgevoerd.

Acromioclaviculair letsel

Dit is het meest gevoelige deel van de schouder. Daarom komen verstuikingen en breuken vaak voor in één enkele blessure na hetzelfde incident op het veld. De meest waarschijnlijke oorzaak is dat de speler zijwaarts valt, met de arm gestrekt in beide richtingen, waardoor de klap meer op het bovenste deel van de schouder wordt gevoeld.

Een verstuiking van dit type scheurt alle ligamenten, dus het is een behoorlijk pijnlijke blessure die ervoor zorgt dat de speler onmiddellijk naar de eerste hulp wordt gebracht. Bovendien is het zeer waarschijnlijk dat de gewrichtsbanden van het coracoclaviculaire gewricht ook beschadigd zijn.

Wanneer deze blessure optreedt, is de functie van de schouder volledig veranderd, overlappen het sleutelbeen en het acromion elkaar, zijn er meerdere scheuren en verplaatsingen van het distale sleutelbeen. En dan hebben we het nog niet eens over de mogelijke fracturen die kunnen optreden.

Het eerste wat je moet doen is een röntgenfoto maken aan beide zijden van de schouder om botspleten uit te sluiten. Daarna gaan we over tot gewrichtsimmobilisatie gedurende minimaal drie weken en daarna tot fysiotherapie. Bij de ernstigste verwondingen, als alle ligamenten gebroken zijn, moet een open operatie worden uitgevoerd.

Breuken

Volgens de NFL komen de meeste breuken voor in het sleutelbeen en worden ze veroorzaakt door valpartijen. Tijdens een wedstrijd springen, longeren, glijden en botsen atleten tegen elkaar. In al deze scenario's vliegt het lichaam waarschijnlijk door de lucht totdat het op zijn kant valt en het sleutelbeen breekt.

Je kunt het sleutelbeen met je vingers aanraken; het is een kwetsbaar bot en bevindt zich bovenop het borstbeen en schouderblad. Omdat het horizontaal ligt, wordt het door zijdelingse slagen direct geraakt tot het punt waar het breekt. Soms is de schade klein, zijn er alleen scheurtjes, maar toch moet er een specialist aan te pas komen.

Vaak voelt de speler pijn en associeert hij die niet met de breuk van het sleutelbeen, dus na een harde klap op de schouder moet er altijd een manuele exploratie plaatsvinden. En als er pijn is, moet er een röntgenfoto worden gemaakt.

Alleen als de breuk de vorm heeft van een fissuur, is het niet nodig om pinnen te plaatsen of een operatie uit te voeren. Hoewel het enkele weken kan duren voordat er een betrouwbare las is, kun je terugkeren naar sportactiviteiten als er geen pijn in de schouder is en de kracht en beweeglijkheid van het gewricht normaal zijn.

Beste producten voor het herstel van schouderblessures bij voetbal

Bestseller

.

Hoe de RICE-therapie toepassen om schouderblessures bij voetballers te behandelen?

Dit is een therapie die moet worden toegepast door een specialist, omdat de schouder het meest complexe en grootste gewricht van het menselijk lichaam is. Onthoud dat deze methode alleen effectief is bij lichte blessures.

• Bescherming: Als je pijn voelt en het komt door een val, bedek het gewricht dan met een klassiek verband. Hoewel er tegenwoordig ook bandages en thermische verbanden zijn die kunnen helpen. Het idee is om de beweeglijkheid van het gewricht te verminderen.
• Rust: Het idee is om de kans op complicaties te verlagen als gevolg van onvoldoende beweging die we kunnen doen na de blessure. Rust moet maximaal 72 uur duren om de blessure als licht te beschouwen.
• IJs: Met kou wordt de intensiteit van de pijn verminderd, de bloedcirculatie verminderd wat de ontsteking van het getroffen gebied bevordert en omdat het de uitbreiding van kneuzingen en oedeem voorkomt die ontstaan bij trauma.
• Compressie: Het comprimeren van het gewricht met behulp van schouderbraces zal potentieel gevaarlijke bewegingen verminderen, een constante temperatuur behouden en meer rust geven aan de schouder om door te gaan met effectief herstel.
• Elevatie: Je moet blijven zitten en liggen met enige kanteling naar de voeten, zodat de zwaartekracht helpt om de hoeveelheid bloed die in de schouder circuleert te controleren. Vermijd lichaamshoudingen die een grotere inspanning veroorzaken.

Referenties

1. Kelly, B. T., Barnes, R. P., Powell, J. W., & Warren, R. F. (2004). Schouderblessures bij quarterbacks in de nationale voetbalcompetitie. The American journal of sports medicine, 32(2), 328-331. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503261737
2. Gibbs, D. B., Lynch, T. S., Nuber, E. D., & Nuber, G. W. (2015). Veel voorkomende schouderblessures bij American football-atleten. Current sports medicine reports, 14(5), 413-419. https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2015/09000/common_shoulder_injuries_in_american_football.19.aspx
3. Beaulieu-Jones, B. R., Rossy, W. H., Sanchez, G., Whalen, J. M., Lavery, K. P., McHale, K. J., ... & Provencher, M. T. (2017). Epidemiologie van blessures geïdentificeerd op de NFL Scouting Combine en hun impact op prestaties in de National Football League: evaluatie van 2203 atleten van 2009 tot 2015. Orthopedisch tijdschrift voor sportgeneeskunde, 5(7), 2325967117708744. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2325967117708744
4. Wang, D., Weiss, L. J., Abrams, M., Barnes, R. P., Warren, R. F., Rodeo, S. A., & Taylor, S. A. (2018). Atleten met musculoskeletale blessures geïdentificeerd op de NFL scouting combine en voorspelling van uitkomsten in de NFL: een systematische review. Orthopedisch tijdschrift voor sportgeneeskunde, 6(12), 2325967118813083. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2325967118813083
5. Okoroha, K. R., Taylor, K. A., Marshall, N. E., Keller, R. A., Fidai, M., Mahan, M. C., ... & Moutzouros, V. (2018). Return to play na schouderinstabiliteit bij atleten in de National Football League. Tijdschrift voor schouder- en elleboogchirurgie, 27(1), 17-22. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1058274617304482
6. Yang, J., Cheng, G., Zhang, Y., Covassin, T., Heiden, E. O., & Peek-Asa, C. (2014). Invloed van symptomen van depressie en angst op het blessurerisico onder collegiate American football-spelers. Onderzoek in sportgeneeskunde, 22(2), 147-160. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15438627.2014.881818
7. Luke, A. C., Bergeron, M. F., & Roberts, W. O. (2007). Preventiepraktijken voor warmteletsel bij highschool football. Clinical journal of sport medicine, 17(6), 488-493. https://journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2007/11000/Heat_Injury_Prevention_Practices_in_High_School.9.aspx
8. Gacek, M. (2015). Associatie tussen self-efficacy en voedingsgedrag van American football spelers in de Poolse clubs in het licht van voedingsaanbevelingen voor atleten. Roczniki Państwowego Zakładu Higieny, 66(4). https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-4c51ea03-3e22-45c6-bf0d-3c214d929a81
9. Abbey, E. L., Wright, C. J., & Kirkpatrick, C. M. (2017). Voedingspraktijken en kennis onder NCAA Division III voetbalspelers. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 13. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-017-0170-2
10. Smart, B. J., Haring, R. S., Asemota, A. O., Scott, J. W., Canner, J. K., Nejim, B. J., ... & Schneider, E. B. (2016). Tackling causes and costs of ED presentation for American football injuries: a population-level study. The American journal of emergency medicine, 34(7), 1198-1204. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0735675716001649