Hoe gebruik je magnetron verwarmingskussens voor het verlichten van spierverrekkingen en verstuikingen?

Spierverrekkingen en -verstuikingen zijn de meest voorkomende letsels aan het bewegingsapparaat bij fysieke activiteiten. Ze zijn vaak erg pijnlijk en veroorzaken ongemak door de ontsteking die ze veroorzaken. Het is belangrijk om fysiek voorbereid te zijn om ze te voorkomen, maar als er toch een blessure optreedt, zijn er therapeutische opties om de pijn en de ontsteking te verlichten.

Een daarvan is het gebruik van zakken tarwe die in microgolven worden verwarmd, nuttig om pijnlijke en ontstekingsverschijnselen te verminderen. Wij zullen u vertellen wat de belangrijkste oorzaken zijn van spierverrekkingen en de voordelen van thermotherapie, dus kom kennismaken!

Wat zijn de oorzaken van een spierverrekking?

Spierverrekking wordt beschouwd als een van de meest voorkomende blessures, zowel bij sporters als bij andere mensen. Ze doet zich voor als een onvrijwillige en voortdurende verkorting van de spiervezels. Ter hoogte van de aangetaste spier wordt een te hoge spanning opgewekt, die bij abrupte pijn ook intense pijn veroorzaakt.

Hoewel het geen ernstig letsel is, is het meestal vervelend voor degenen die er last van hebben. Het verhindert ook de natuurlijke bewegingen van het getroffen gebied door de pijn die het veroorzaakt.

De belangrijkste oorzaken zijn:

• Koude omgevingen: Omgevingskou veroorzaakt meestal vasoconstrictie op perifeer niveau, inclusief de spieren. Als in deze omstandigheden enige activiteit wordt verricht, kunnen spierverrekkingen optreden. Ze treden ook vaak op bij zeer plotselinge temperatuursveranderingen, vooral wanneer we slapen en sommige ledematen onbedoeld onbedekt worden gelaten.
• Spiertrauma: Elke klap op de bovenste of onderste ledematen kan als reflexreactie een spierverrekking veroorzaken. Dit gebeurt omdat het lichaam een defensieve reactie heeft op andere aangrenzende structuren. Het kan ook het gevolg zijn van het scheuren van de spiervezels door de klap, waardoor de spier samentrekt.
• Slechte houding of plotselinge bewegingen: Plotselinge bewegingen of langdurig blootstaan aan een slechte houding kunnen spierverrekkingen veroorzaken. Over het algemeen treden ze geleidelijk en zeer langzaam op en is de pijn veel milder. Deze contracturen treden op in gebieden zoals de nek en schouders.
• Door overbelasting: Dit type contractuur komt veel vaker voor bij sporters wanneer zij hun lichaam onderwerpen aan zeer veeleisende routines. Dit veroorzaakt overmatige spanning op het niveau van de spiervezels, waardoor de spieren samengetrokken blijven. In sommige gevallen is het lichaam niet in staat om aan het eind van de training terug te keren naar een toestand van rust of ontspanning.
• Elektrolyten- en stofwisselingsstoornissen: Uitdroging en verlies van elektrolyten, zoals natrium, kalium en chloor, als gevolg van fysieke inspanning leidt tot spierverrekkingen en -verstuikingen. Dit komt doordat het vochtverlies een ophoping van giftige stoffen in de spieren achterlaat die onwillekeurige samentrekkingen veroorzaken.
• Emotionele stress: Constante spanning in de spieren als gevolg van emotionele stress kan ook verrekkingen veroorzaken.

Bestseller

Wat zijn de voordelen van het toepassen van warmte om pijn veroorzaakt door spierverrekkingen en -verstuikingen te verlichten?

Een aantal therapeutische maatregelen kan worden toegepast bij spierverrekkingen en -verstuikingen. Een van de meest voorkomende, doeltreffende en gemakkelijk uitvoerbare is thermotherapie of warmtetherapie. Warmte genereert een reeks gunstige effecten op de spieren, waaronder:

ontstekingsremmend en pijnstillend effect

Dit effect wordt bereikt door de vaatverwijding die warmte op weefselniveau teweegbrengt. Dit bevordert een grotere doorbloeding die zorgt voor een betere voeding en een sneller herstel. Dit minimaliseert pijn en ontstekingen en bevordert de eliminatie van gifstoffen die meer ontstekingen en pijn veroorzaken.

Spierverslappend effect

De warmte veroorzaakt een uitzetting van de spiervezels die resulteert in een ontspanning en verbetering van de contractuur. Thermotherapie voorkomt spierkrampen en verlicht vermoeidheid, waardoor de weerstand van het weefsel aanzienlijk wordt verbeterd.

Weefselherstellend effect

De vasodilatatie door de warmte zorgt voor een grotere doorbloeding van de spieren en een betere voeding van de weefsels. Op deze manier kan er een verbetering optreden van de blessures en een optimale rehabilitatie van de getroffen gebieden.

Zuiverend effect

Toxines zijn de afvalproducten van metabolische processen en zijn krachtige ontstekings- en pijnveroorzakers. Warmte is een uitstekende toxinezuiveraar omdat het de immuunprocessen versnelt door het lymfestelsel te activeren. De meeste van deze afvalstoffen worden via de urine uitgescheiden.

Hoe en waar tarwezakjes gebruiken om spierverrekkingen te verminderen?

Deze vraag kunt u waarschijnlijk zelf beantwoorden aan de hand van uw ervaringen. De rug en lenden, trapezius, schouders en nek zijn de belangrijkste gebieden.

• De rug: De oorzaken zijn in dit geval zeer divers (slechte sportprestaties, plotselinge gebaren, slechte lichaamshygiëne, gewrichtsblessures, emotionele spanningen...).
• Onderrug: Dit ontstaat wanneer een lendenspier is gescheurd, als gevolg van overbelasting (zoals het ongepast optillen van iets zwaars) of een val, of als deze overbelast blijft.
• Trapezius: De belangrijkste redenen voor stijfheid in deze spier zijn een slechte houdingshygiëne (slungelig zijn) en stress. De pijn zelf bevordert deze inadequate, beschermende houding en verhindert voldoende doorbloeding, waardoor het gebied steeds minder zuurstof krijgt en de cellen niet goed kunnen werken, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
• Nek: Ze ontstaan als reactie op een trauma en ook bij het aannemen van slechte houdingen, vooral tijdens de slaap. Het is bijzonder belangrijk dit probleem te behandelen vanwege de gevoeligheid van het gebied en de gevolgen als de stijfheid zich uitbreidt.
• Schouders: Er zijn twee belangrijke oorzaken: overbelasting door een slechte houding (reiken naar hoge of zeer verre voorwerpen) en stress.