Hoe werken elektrische massageapparaten en wat zijn hun voor- en nadelen?

Conventionele massages komen uit oude culturen zoals de Chinese, Egyptische en Romeinse beschavingen. De elektrische massagetoestellen die we vandaag kennen zijn echter van recentere datum, maar zijn gebaseerd op dezelfde principes die voordelen en enkele nadelen hebben waarvan u zich bewust moet zijn.

Wij laten u zien welke voordelen moderne massageapparaten hebben voor uw gezondheid, wat hun contra-indicaties zijn, wanneer ze niet moeten worden gebruikt als therapeutisch middel en welke soorten stimulatie beschikbaar zijn om de meeste lichamelijke pijnen te verzachten.

Hoe werken massagetoestellen en welk wetenschappelijk bewijs ondersteunt ze?

Moderne massageapparaten zijn gemaakt van hypoallergene, resistente materialen en zijn volledig draagbaar, in tegenstelling tot de massageapparaten van 30 jaar geleden, toen het bijna onmogelijk was ze overal mee naartoe te nemen.

Deze producten hebben verschillende manieren om de huid, de weke delen en de bloedsomloop te stimuleren. Sommige producten maken gebruik van trillingen, die pijn tegengaan en triggerpoints activeren; andere apparaten bieden wrijving, die spiervezels ontspant en fascia rekt; en er zijn apparaten die therapeutische warmte afgeven, die gespecialiseerd zijn in het verbeteren van de bloedstroom.

Of het nu gaat om sport of thuisgebruik, massagetoestellen hebben bewezen voordelen. Het Institute of Human Movement Science, Sport and Health van de Universiteit van Graz in Oostenrijk heeft aangetoond dat slechts vijf minuten massage met elektrische apparaten mensen een beter spierbereik kan geven.

Tegelijkertijd heeft de centrale universiteit van New Delhi aangegeven dat massages met deze apparaten de door de cellen uitgestoten bestanddelen bij sportbeoefening beter afvoeren, verklevingen helpen voorkomen en de pijn na de training verminderen.

Naast deze wetenschappelijke basis zijn er duizenden getuigenissen van fysiotherapeuten, bekende sporters en mensen over de hele wereld die getuigen van de voordelen van massages met machines.

Welke soorten elektrische massagetoestellen zijn er?

De beste elektrische massagers moeten dezelfde voordelen bieden als de deskundige handen van een fysiotherapeut, maar binnen uw financiële mogelijkheden en deze apparaten kunt u overal mee naartoe nemen.

Bekijk de soorten massagers die u op onze website vindt:

• Elektrische voetmassagetoestellen: deze zijn ideaal voor wie bijna de hele dag staat en loopt, waarbij de fascia uitgeput en pijnlijk raakt. Deze apparaten worden gekenmerkt door het geven van mobiliteit en het verwarmen van de huid om mensen welzijn te bieden.
• Elektrische hals- en nekmassageapparaten: zij worden gebruikt om de spanning in de nek te verlichten en de wervels goed te laten functioneren, maar mogen de botten niet rechtstreeks stimuleren. Het is voldoende om de spiervezels te ontspannen voor verlichting.
• Myofasciale elektrische massageapparaten: deze dienen om de spanningen los te maken die zich ophopen in de fascia, een soort tweede huid die alle organen van het lichaam bedekt. Ze zijn gemaakt van sterk maar zacht materiaal om schade aan dit weefsel te voorkomen.
• Elektrische rug- en beenmasseurs: vele daarvan zijn een soort matje dat vooral de spieren van de rug en de dijen moet bedekken. Ze worden gebruikt terwijl men staat, ligt of zit. Ze zijn echt nuttig en praktisch om overal mee naar toe te nemen.
• Kleine elektrische handmassagetoestellen: het is niet zo dat ze gebruikt worden om de handen te stimuleren, het is dat je ze met je handen gebruikt om elk deel van het lichaam te bereiken waar spierongemakken zijn. Het zijn de populairste apparaten omdat je zowel de trillingen als de druk regelt door met je handen meer of minder kracht uit te oefenen.
• Elektrische massagestoel: veel van de huidige modellen zijn stoelen die het hele lichaam stimuleren, vooral de rug, en daarom zijn dit de duurste modellen vanwege al het materiaal en de weerstand die nodig zijn om de mensen die erop zitten te ondersteunen en tegelijkertijd trillingen te bieden.
• Shiatsu elektrisch massagekussen: dit zijn geweldige producten om hoge stressniveaus aan te pakken bij mensen met een druk werkschema. Er zijn modellen waarmee u dit product liggend, staand en zelfs autorijdend kunt gebruiken. Ze maken gebruik van oplaadbare batterijen, zodat u ze overal kunt gebruiken.
• Vibrerende elektrische massagebal: dit is ook een product dat werkt op spanningen in de fascia, op plaatsen waar de Foam Roller misschien niet bij kan vanwege zijn cilindrische vorm. De druk op de weefsels wordt gecontroleerd door het eigen gewicht van het lichaam en vereist specifieke oefeningen om een echt positief effect te hebben.
• Elektrisch massagepistool: de meeste hebben verwisselbare koppen die de stimulatie van de spieren, de stimulatie van het myofasciale weefsel en de activering van triggerpoints vergemakkelijken, waardoor de pijn wordt verlicht. Het is een product dat veel gebruikt wordt in de sportwereld.
• Myofasciale elektrische massage roller: net als de massageballen is de Foam Roller een populair apparaat omdat het gespecialiseerd is in myofasciale release. Je kunt hem handmatig gebruiken en met de trillingen, die meestal verschillende niveaus hebben om het lichaam aan te passen aan nieuwe zintuiglijke ervaringen.
• Massagestoel: dit zijn producten die ondanks hun grote omvang ontworpen zijn voor thuisgebruik. Ze werken zeer goed om algemene zwellingen als gevolg van vochtophoping, lage rugpijn door hernia's en algemeen welzijn voor ouderen en mensen met degeneratieve ziekten te verminderen.
• Infraroodwarmtemassagetoestellen verwijden de haarvaten en verwarmen het lichaam voor andere soorten massage. Ze zijn bedoeld om tijd te besparen door de weefsels te verwarmen en de hoofdmassages beter te laten verlopen. Het infrarood licht is minimaal, maar voldoende om de cellen te laten regenereren en spierherstel te bevorderen.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van elektrische massagetoestellen?

Hoewel er verschillende soorten massagetoestellen zijn, delen ze allemaal veel van de voordelen die u in dit hoofdstuk vindt.

• Zeverlichten spierpijn: zolang het om kleine fysieke verwondingen gaat, kan de pijn vanaf het eerste moment van de massage met deze elektrische stimulators worden bestreden.
• Ze verminderen spierspanningen: dit zijn tekenen dat een lichaam vermoeid is door overmatige training zonder rust en omdat de persoon een ongewone dag van fysieke stress heeft gehad.
• Ze ontspannen het myofasciale weefsel: een goede massage maakt spanningen los en beschermt de mobiliteit van de gewrichten, die wordt aangetast omdat de fascia te allen tijde soepel moet zijn. Deze spanningen leiden ook vaak tot intense pijn.
• Verhoogt de lichaamstemperatuur: door deze kwaliteit kunnen spieren beter herstellen van kleine fysieke verwondingen zoals contracturen, krampen en vermoeidheid. Massage helpt het lichaam dergelijke verwondingen beter te boven te komen.
• Ze verwijden bloedvaten en aders: hierdoor circuleren meer zuurstof en voedingsstoffen naar spiervezels die moeten herstellen van blessures. Na fysieke activiteit zijn massages altijd aan te bevelen.
• Produceert meer endorfine: dit natuurlijke bestanddeel van het lichaam vermindert pijn, omdat het een zeer effectief pijnstillend middel is om pijn te verzachten in elk deel van het lichaam waar fysieke schade is.
• Controleert hoge niveaus van stress: mensen die stress en angst voelen gebruiken deze producten vaak als geestelijke ontspanners, omdat door het wegnemen van spierspanning, de geest ook deze opluchting voelt.
• Verbeterde sportprestaties: deze producten helpen u daadwerkelijk meer tijd te besteden aan training en verkorten de pauzes die gepaard gaan met spierblessures. Door actief te blijven, kunt u in minder tijd uw sportieve doelen bereiken en nieuwe doelen stellen.

Contra-indicaties: Wanneer niet masseren?

Er zijn weinig beperkingen aan het gebruik van elektrische massagetoestellen. Hier is echter een lijst met redenen waarom u deze apparaten niet moet gebruiken:

• Bij breuken, verstuikingen en ontwrichtingen.
• Bij chronische pijn en ontstekingen.
• Bij kankerpatiënten kunt u het beste een specialist raadplegen.
• Bij koorts en algemene malaise.
• Bij degeneratieve ziekten zoals artritis, osteoporose en ernstige vaatproblemen.
• Bij open wonden.
• In geval van zwangerschap moet u ook een specialist raadplegen.
• In geval van pijn bij gebruik van een van deze producten.

Wat zijn alle verschillende soorten massages die er bestaan?

Alle elektrische massagetoestellen zijn gebaseerd op een conventionele massagemodaliteit, die een grotere diepte en uniformiteit nastreeft om betere resultaten te verkrijgen.

• Therapeutische massage: wordt gebruikt om neuromusculaire problemen aan te pakken, anders dan de fysieke verwondingen die we hebben besproken. Van kinderen en jongeren tot oudere volwassenen kunnen dit type stimulatie ontvangen.
• Ontspanningsmassage: dit zijn zachte aanrakingen en knijpbewegingen met de handen om de spieren te ontspannen. Het zijn oppervlakkige massages omdat er geen stimulatie van triggerpoints nodig is om een gevoel van lichamelijk en geestelijk welzijn te krijgen.
• Myofascial release: dit zijn de meest populaire massages bij alle soorten sporters, omdat de overbelasting van spierspanning het lichaam stijf en pijnlijk maakt, waardoor ze niet verder kunnen trainen.
• Acupressuurtherapie: dit is een vorm van acupunctuur die specifieke trigger- en activeringspunten stimuleert om het ongemak van weke delen te verlichten, waardoor pezen en ligamenten worden beschermd.
• Triggerpointtherapie: hot spots worden vaak aangepakt met percussiemassage, vooral met percussiepistolen die verschillende koppen hebben om deze punten te prikkelen om spanning los te laten en pijn te verminderen.
• Percussiemassage: dit zijn ritmische, stevige slagen op de huid, hoewel ze meestal niet diep zijn om weefselschade te voorkomen. Deze massages hebben tot doel de afgifte van pijnreceptorsignalen te remmen.
• Elektrische elektrostimulaties: maken gebruik van milde elektrische impulsen om beschadigde spieren te helpen stimuleren bij weke delen letsels die niet zijn verlicht door conventionele behandelingen.
• Elektro-acupunctuur: dit is een modaliteit van de traditionele acupunctuur die stimulatie van specifieke punten op het lichaam combineert met milde elektrische schokken op zoek naar cellulaire regeneratie.
• Massages met elektrische apparaten: deze zijn zo ontworpen dat elk type persoon toegang heeft tot de voordelen van een professionele massage, maar tegen een lage prijs. De resultaten zijn vergelijkbaar en het voordeel is dat je ze met weinig aanwijzingen kunt gebruiken.