Koopgids: Hoe kies je de beste elektrische voet- en kuitmassagemachine voor spierblessures? Lijst 2024

Meer dan 50% van de wereldbevolking laat zich ad hoc masseren om een specifieke kwaal te behandelen, in tegenstelling tot 11% van de mensen die eenmaal per week een massage krijgen als preventieve maatregel. Als meer mensen hun voeten vaker zouden masseren, zou het aantal blessures aan de onderste ledematen lager zijn.

En dat is waar deze koopgids over gaat - leer waarom u voetstimulatie zou moeten krijgen om blessures te voorkomen die uw levensstijl kunnen beïnvloeden. Het is geen luxe, het is een gezondheidskwestie die hoofdpijn, uitvaltijd en geld voor dure behandelingen zal besparen.

Hoe kan voetreflexologie volgens de wetenschap mijn gezondheid verbeteren?

Ook reflextherapie en zonetherapie genoemd, gaat het om het lokaliseren, stimuleren en controleren van "reflexpunten" die de belangrijkste organen van het lichaam verbinden met de handen en voeten. Het is ontstaan aan het eind van de 20e eeuw, op het hoogtepunt van de bloei van de oosterse Chinese geneeskunde.

Het is verwant aan acupunctuur en acupressuur, omdat het gebaseerd is op een kaart waarop elk triggerpoint te vinden is dat kan worden aangesproken om voordelen te genereren, van spierontspanning tot verbeterde bloedcirculatie.

De American Massage Therapy Association (AMTA) schat dat massage in de VS het op één na meest gebruikte alternatief is voor geneesmiddelen en dat veel sceptische mensen zich tot massage wenden wanneer zij geen verlichting krijgen van conventionele behandelingen.

De Universiteit van Portsmouth, in Engeland, heeft op haar beurt in een rapport vastgesteld dat mensen 45% meer weerstand tegen pijn hebben wanneer zij reflexologiebehandelingen ondergaan. Meer dan een secundaire optie, is reflexologie al een dagelijks onderdeel van miljoenen mensen over de hele wereld die zich erop wenden om spierongemakken te verminderen.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een elektrisch voetmassageapparaat?

De meeste elektrische massageapparaten baseren hun werking op reflexpunten op de voeten, zodat deze apparaten de principes van deze oude genezingstechniek toepassen.

Dit zijn enkele van de voordelen:

• Vermindert depressie: Het is bewezen dat het cortisolniveau wordt verlaagd bij het gebruik van elektrische massagers, dit hormoon wordt geassocieerd met stress, een emotionele toestand die wordt versneld bij een depressie. Het is een aaneenschakeling van voordelen alleen al door het inschakelen van de elektrische massager.
• Verlicht spanning: aandoeningen zoals stress en spiervermoeidheid zorgen ervoor dat spierweefselvezels en fascia zich aanspannen om triggerpoints te activeren die vaak pijnlijk zijn. De voeten dragen de volledige belasting van het lichaam en lijden onder de constante bewegingen van mensen onder stress.
• Vermindert slapeloosheid: wanneer het lichaam meer ontspannen is, zal de kwaliteit van de slaap waarschijnlijk verbeteren en wordt de tijd van de REM-fase (Rapid Eye Movements), waarin de spieren volledig in rust zijn, verlengd. Zelfs een slechte slaap zet mensen door een dag van verhoogde stress waaraan ze al zijn blootgesteld.
• Ontgift het lichaam: tijdens elke fysieke activiteit genereert het lichaam een hoeveelheid afvalstoffen die uit het lichaam moeten worden verwijderd om zich niet vermoeid te voelen. Massage stimuleert de zuivering van deze verbindingen, die meestal plaatsvindt tijdens de afkoelingsfase van de sporttraining.
• Verbetert het immuunsysteem: een goede voetmassage verhoogt de hoeveelheid pro-inflammatoire cytokinen, die de natuurlijke afweer van het lichaam helpen versterken tegen infecties en bacteriën die de spierfunctie kunnen veranderen. Dit is een van de voordelen van massage voor het hele lichaam.
• Verhoogt de bloedsomloop: door warmte of wrijvingsbewegingen reageert de bloedsomloop door de bloedvaten en aderen te verwijden, waardoor een betere doorbloeding mogelijk wordt, waardoor een grotere hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen bij de spiervezels terechtkomt.
• Brengthet centrale zenuwstelsel in evenwicht: er zijn ook neuromusculaire reflexpunten in de voeten die het centrale zenuwstelsel in evenwicht brengen. Dit is een van de voordelen die worden verkregen door constante massages met massagetoestellen zoals die op deze website worden aangeboden.
• Voorkomt fasciitis plantaris: permanente fysieke eisen, overgewicht en veranderingen in sportintensiteit zorgen ervoor dat de fascia plantaris overrekt en geïrriteerd raakt, wat kan leiden tot latere scheuren in dit weefsel. Hoewel voeten gevoelig zijn voor stimulatie, kunt u beginnen met zachte massage.
• Het dient als pijnstiller: door massages geeft het lichaam een grotere hoeveelheid endorfine af die als natuurlijke pijnstiller dient om de intensiteit van de pijn te verminderen bij kleine blessures zoals contracturen. Deze massages worden niet aanbevolen voor ernstigere verwondingen zoals verstuikingen en breuken.

Met welke aspecten moet rekening worden gehouden bij het kiezen van het ideale voetmassageapparaat?

Voordat u een massageapparaat koopt op advies van een onervaren iemand, raden wij u aan deze snelle gids te raadplegen over de kenmerken die elk professioneel massageapparaat moet hebben.

Vermogen

Dit wordt gedefinieerd als de intensiteit en de kracht van de stimulatie die de voeten ontvangen. De meeste stimulators stimuleren door wrijving, d.w.z. door rotatie van de koppen onder de voetzolen. Een goed elektrisch apparaat heeft verschillende vermogensniveaus, ten minste drie intensiteiten om de huid eerst aan te passen aan de nieuwe zintuiglijke ervaring, daarna kun je overgaan op hogere vermogens.

Functionaliteiten

Professionele massageapparaten bieden verschillende soorten massage: warmtetoepassing, frictiestimulatie en massage door middel van warmtepakketten die worden geactiveerd om druk uit te oefenen op de voeten. Naast deze functies synchroniseren veel van de bestaande modellen de soorten massages, meten ze de gebruikstijden en regelen ze perfect de warmte om brandwonden te voorkomen. De nieuwe modellen hebben LED-displays die de verschillende functies van deze elektrische apparaten aangeven.

Materialen

De beste keuzes voor massagers zijn gemaakt van ABS-kunststof of acrylonitril-butadieenstyreen, een soort kunststof die zeer goed bestand is tegen schokken en vocht. De basis van de apparaten heeft antisliprubber, zodat u comfortabel kunt zitten zonder het risico te lopen dat het apparaat wegglijdt. Aan de buitenkant is het oppervlak gemakkelijk te reinigen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat het product na verloop van tijd door het soort gebruik bevlekt of vervuild raakt.

Open of gesloten

Of het apparaat open of gesloten is, maakt geen verschil in de kwaliteit van het product, maar het kan wel een indicator zijn voor het type massage dat wordt aangeboden.

• Gesloten massageapparaten hebben wrijvingsgenererende koppen, warmtestralers en luchtzakken die een drukmassage mogelijk maken, die in combinatie met hoge temperaturen de bloedcirculatie verbetert.
• Open massagers bieden meestal de mogelijkheid de temperatuur aan te passen en wrijvingsbewegingen te maken, een ideale combinatie als u op zoek bent naar een ontspannende massage en letsel aan het myofasciale weefsel op de voetzool wilt voorkomen.

Met of zonder warmte-effect

De beste massages worden zeker bereikt met een gecontroleerd warmte-effect dat, zonder de huid te verbranden, de verwijding van de vaten en aderen verhoogt, waardoor een beter herstel van weefsels wordt bereikt die uitgeput en gewond zijn door hoge fysieke en sportieve eisen. De elektrische apparaten gebruiken warmte als thermotherapie die de spieren actief houdt, spanningen ontspant en spierherstel bevordert, en dat alles binnen het bereik van één apparaat en toegankelijk voor uw broekzak.

Met of zonder water

De beste massagers gebruiken geen stoom of water om de spiervezels te stimuleren, alleen massage, druk of warmtestimulatie is nodig voor echte voordelen voor de voeten, benen en de rest van het lichaam als het gaat om verbetering van de doorbloeding.

Bovendien vormt de combinatie van elektriciteit met water een gevaar voor de integriteit van de voet en de huid, die door mogelijke elektrische schokken door kortsluiting kan worden aangetast. Wij raden u aan te kiezen voor apparatuur die geen water of stoom gebruikt.

Batterij of stekker

Terwijl elektrische massageapparaten vroeger rechtstreeks in het stopcontact werden gestoken, maken nieuwe modellen gebruik van oplaadbare batterijen, waardoor het draagbare apparaten zijn die u op het werk, thuis en onderweg kunt gebruiken.

Moderne apparaten gaan gemiddeld twee tot vier uur ononderbroken mee, wat meer dan genoeg tijd is om je voeten goed te stimuleren.

Maat

De massagers van 10 jaar geleden waren enorm en zwaar, onhandig om mee te nemen van kamer naar kamer in hetzelfde huis, maar moderne apparaten geven mensen meer vrijheid om die voordelen overal mee naartoe te nemen. De modellen die wij op deze website aanbieden zijn volledig licht, en ze zijn ook open, zodat u in elke sessie die u met deze nieuwe, hypermoderne apparaten toepast minstens twee soorten massages krijgt.

Hoe gebruikt u het elektrische voetmassageapparaat om te profiteren van alle voordelen?

Er zijn enkele aanbevelingen die u moet opvolgen voor een veilig en doeltreffend gebruik:

• Omgeving: ondanks wat u misschien van uw vrienden hoort, is het niet aanbevolen om deze apparaten te gebruiken in vochtige omgevingen zoals baden en sauna's, noch moet u ze buiten blootstellen aan intense hitte.
• Integriteit: zodat het massageapparaat altijd goed werkt, moet u voorkomen dat het volledig wordt ontladen zodat de batterij langer meegaat, gebruik het niet als er water op is gevallen, zorg ervoor dat alle onderdelen droog zijn voordat u het apparaat weer aanzet.
• Tijd: een goede massage mag niet langer dan 10 minuten duren, hoewel de meeste apparaten al intelligente gebruikscycli hebben, zodat hij uitschakelt of van massagemodus verandert wanneer de tijden worden gehaald. Dit is een product dat gemaakt is voor onervaren mensen.
• Regelmaat: u kunt dit massageapparaat één of twee keer per dag gebruiken, maar u moet proberen een pauze van een dag in te lassen, zodat de weefsels kunnen rusten van de constante stimulatie.
• Kwaliteit: het belangrijkste is dat wanneer u massages aanbiedt, u dat doet in een ruimte waar u het rustig kunt doen, zonder onderbrekingen en met alle bereidheid om een goede ontspannende voetmassage te ontvangen.

F.A.Q: Veelgestelde vragen