Koopgids: Hoe kies je de beste rugbraces & lendensteun voor golf? Lijst 2024

Golf wordt beschouwd als een sport met een laag blessurerisico, in tegenstelling tot andere sporten. Er zijn echter verschillende bewegingen, vooral in de swing, die de gezondheid van onze rug in gevaar kunnen brengen door de kracht en de techniek van deze beweging.

50% van de golfers is geblesseerd geraakt tijdens het sporten, waarbij het lumbaal gebied het meest voorkomt bij amateurs die geen compressie sportrug braces gebruiken. Hier geven we uitleg over de meest voorkomende blessures bij golf, soorten rugsteunen, hun kenmerken en meer.

Wat zijn de meest voorkomende rugblessures bij golfen?

Het percentage golfblessures bij amateurspelers neemt elk jaar toe, omdat zij geen preventieve maatregelen nemen tegen blessures en dus niet gezond van de sport genieten. De swing is de meest gebruikte beweging van elke golfer in deze discipline; een complexe beweging die elke golfer uitvoert en waarbij de voeten, de wervelkolom en de nek betrokken zijn.

In het volgende hoofdstuk zullen we de meest voorkomende blessures tijdens het beoefenen van golf uitgebreid en expliciet toelichten:

Lumbale blessures

De onderrug ondersteunt veel van de organen in het lichaam, maar ondanks zijn stevigheid en sterkte is hij gevoelig voor blessures. In het geval van golf kan het echter worden veroorzaakt door het abrupt uitvoeren van de swingbeweging, waarbij de wervels zwaar worden belast; deze beweging wordt van begin tot eind herhaald en draagt bij tot de progressieve degeneratie van het ligament.

Het kan ook worden veroorzaakt door voortdurend een verkeerde houding aan te nemen, zoals voorover leunen op de tribune, of een zware zak met stokken op de rug dragen. De symptomen beginnen meestal met hevige pijn die zich kan uitbreiden tot het bovenbeen, tintelingen, pijnscheuten, gedeeltelijk verlies van mobiliteit in de onderste ledematen en zwakte.

Lumbale overbelasting

Overbelasting is een samentrekking van spieren wanneer ze worden blootgesteld aan overgewicht. Deze blessure komt vaak voor in de lendenstreek, vooral bij mensen die voor het eerst sporten. De belangrijkste symptomen zijn pijn en zwelling, maar het kan ook gepaard gaan met spierkrampen, stijfheid en moeite met lopen.

Golfers lopen deze trauma's vaak met grote regelmaat op, omdat deze oefeningen urenlang en vaak zonder pauze worden uitgevoerd, wat leidt tot overbelasting van de lendenen door de herhaalde en constante bewegingen die op de rug worden uitgevoerd, met directe gevolgen voor de onderrug.

Sacro-iliacaal gewricht

De sacro-iliacale gewrichten zijn de sterke ligamentaire verbinding tussen het heiligbeen en het ilium, links en rechts. Ze hebben vaak een beperkte beweeglijkheid, ook wel nutatie en contra nutatie genoemd. De problemen die dit deel van het lichaam bij een persoon kan opleveren zijn gewrichtsontsteking, slijtage, stoornis en pijn.

Deze blessure kan bij golfers optreden wanneer het maken van repeterende bochten, steeds in dezelfde richting, en met veel kracht of intensiteit, de sacroiliacs uit balans kunnen brengen. Slechte bewegingen en, zonder adequate bescherming, zullen een verandering van het gewricht veroorzaken, met als gevolg sacroiliacale pijn.

Ook activiteiten op de golfbaan, zoals voorover leunen, tillen van sportuitrusting, oppakken van de bal, sterk afremmen of draaien, kunnen tot deze klachten leiden.

Spondylolisthesis

De botten van de wervels schuiven over de onderkant van de wervelkolom. Bij verdere verschuiving drukt het bot op de zenuw, wat leidt tot hevige pijn in het gebied. Golf is een veel voorkomende sport om spondylolisthesis te zien, omdat de wervelkolom wordt blootgesteld aan hoge belastingen waardoor de wervelboog wordt beschadigd.

Algemene oorzaken zijn aangeboren oorzaken en kleine breuken in de wervels, waardoor het bot verzwakt tot het uit zijn plaats glijdt. Mensen na de leeftijd van 40 jaar zijn vatbaar voor de aandoening, tot het punt waarop zij de beweging van de wervels niet meer kunnen weerstaan. Meestal zijn er geen symptomen, maar als het zich voordoet, begint de persoon pijn in de rug te voelen die zich uitstrekt tot in de onderrug, met het gevoel van een verrekte spier.

Uitstulping van de schijf

De wervelkolom bestaat uit wervels en tussenwervelschijven. Hun functie is te fungeren als kussens, waardoor de wervels niet tegen elkaar schuren, het gewicht ondersteunen en de wervelkolom stabiliseren. Er zijn verschillende oorzaken van discusprotrusie, waaronder veroudering van de schijven, intensieve sporten en fysiek zware activiteiten.

Bij golf kan het worden veroorzaakt door de sterke trillingen als gevolg van de slagen met de golfclub, aangezien deze trillingen langs de rug reizen en een groot nadeel vormen voor de sporter. Daarnaast kan een slechte swingtechniek ook een belangrijke factor zijn in de oorzaak ervan. Mensen met deze blessure kunnen pijn en spiercontracturen ervaren in het lumbale of cervicale gebied.

Bestseller

Welk type sport rug braces zijn het beste voor golfers blessures?

De beweging van het slaan van de bal gebruikt kracht op de laatste lendenwervel met het heiligbeen, wat schadelijk kan zijn. Als u het risico op blessures door golf wilt verminderen, moet u gebruik maken van sportcompressie-rugbraces om problemen te voorkomen die uw wervelkolom in gevaar brengen.

Sport lumbale rugbrace

Deze zijn speciaal ontworpen om de onderrug te beschermen. Ze controleren of verminderen de spanning in de spieren en gewrichten en ondersteunen op natuurlijke wijze buig- en draaibewegingen, waardoor de rompstabiliteit verbetert.

Bovendien zijn lendensteunen ontwikkeld volgens medische compressienormen die de buikdruk naar het middenrif en onder de bekkenbodem verdelen, waardoor de wervelkolom meer steun krijgt. Anderzijds, als de rug symptomen van pijn vertoont, kan de op compressie gebaseerde steun dit ongemak verlichten en het herstel bevorderen.

Orthopedische rugbandages

Ze zijn ontworpen om de houding van de rug effectief te corrigeren in geval van lumbale problemen, discusprotrusie, overbelasting van de lumbale spieren, acute en chronische pijn aan de wervelkolom. Zo dragen ze bij tot de ondersteuning van de positie van de wervelkolom, waardoor het noodzakelijke werk van de spieren rond de gewrichten wordt verminderd. Bovendien zijn ze ontworpen met neopreen en bevestigingssystemen voor meer veiligheid. Deskundigen bevelen aan bij aandoeningen zoals pijn in verband met hernia's, spondylose en rugproblemen. Aan de andere kant helpt het om de revalidatietijd als gevolg van blessures te verkorten wanneer het correct wordt gebruikt. Dankzij de lendensteun kunt u ook dagelijkse taken uitvoeren en wordt de rug maximaal beschermd.

Training rugbraces

Trainingen in het veld duren vaak meer dan 4 uur, dus u hebt een compressiekledingstuk nodig voor fysieke activiteiten in het veld. Sportieve rugbraces voor golftraining geven u extra steun aan uw buik- en lendenspieren en zorgen voor een goede houding. Het biedt ook de nodige zekerheid in de rug tijdens uw swings, of u nu een man of een vrouw bent. Bovendien helpt het om overbelasting van het lumbale gebied tijdens de oefeningen te voorkomen, waardoor de spanning van de structuren die pijn veroorzaken in spieren, zenuwen en ligamenten wordt geminimaliseerd en slijtage van de tussenwervelschijven wordt voorkomen.

Rugbraces

Als u begint met deze sportieve activiteit die de lichamelijke en geestelijke gezondheid bevordert en waarvan het hoofddoel is een klein balletje van ongeveer 46 mm diameter in een gat te plaatsen. Dan kunt u deze discipline niet onderschatten, of u nu een beginner bent of niet, u heeft een rugbrace nodig. Dit kledingstuk is gemaakt met de beste materialen en met de nodige ondersteuning voor de preventie van rugblessures, en helpt niet alleen bij uw herstel, maar onderscheidt zich ook door het verlichten van pijn, het behoud van een correcte houding, een goede stabiliteit en ontspanning van de spieren.

Met welke kenmerken moet u rekening houden voordat u de beste sportlumbaalsteun voor golf kiest?

De juiste en complete uitrusting hebben om golf te spelen en te beoefenen is ongetwijfeld essentieel. Maar het gaat er niet alleen om de juiste golfclub te kiezen om de bal te slaan en uw beste slag te slaan, het gaat erom uw wervelkolom de bescherming en het comfort te geven die ze nodig heeft om beter te presteren op de golfbaan.

Om van golf en uw gezondheid te genieten zonder te worden tegengehouden door lumbale blessures, moet u selectief zijn met de eigenschappen ervan, en dus de beste sport-lumbale brace kiezen en deze sport optimaal beoefenen.

Volgens hun functie

• Pijnstillende rugbrace: Na een training of wedstrijd kan uw rug pijnlijk zijn door plotselinge bewegingen of overbelasting na zoveel uren spelen. De lumbale rugbrace elimineert of vermindert het ongemak dat u in uw rug voelt aanzienlijk dankzij de therapeutische compressie die hij biedt en de warmte die in de spieren dringt om ze te ontspannen.
• Beschermende rugsteun: Een sport beoefenen met de zekerheid dat u geen pijn of blessures oploopt is de wens van elke sporter. De compressiekleding die u hier kunt vinden is speciaal ontworpen zodat de golfer voldoende bescherming heeft voor zijn rug en ongelukken in dit gebied vermijdt die u arbeidsongeschikt kunnen maken en u van het speelveld halen.
• Sport rug brace voor betere prestaties: Het hebben van een goede lichamelijke conditie en een gezonde rug, zijn aspecten die leiden tot betere prestaties op de golfbaan, omdat er geen factor (met betrekking tot de individuele persoon) zal zijn die goede prestaties in golf in de weg staat. Bovendien zijn er psychologische studies die bewijzen dat, als de persoon een steun heeft die het gewricht helpt beschermen, hij/zij zich zeker zal voelen bij elke beweging, en zijn/haar sportprestaties zal verbeteren.
• Stabiele ondersteuning van de rug: De compressie en goede ondersteuning waarmee de sportgordels zijn gemaakt, bieden voldoende stabiliteit aan de rug, maar desondanks kunt u comfortabel en zonder onderbreking bewegen, terwijl het gewricht in een constante staat van rust is.

Productiemateriaal

De voor de vervaardiging van sportgordels gebruikte materialen hebben een strenge studie ondergaan om hun voordelen, nadelen en mogelijke combinaties in de verschillende productvarianten vast te stellen, met als doel het publiek kwaliteitsvolle sportuitrusting aan te bieden om de prestaties te verbeteren, comfortabel te zijn en te allen tijde beschermd tegen schokken en blessures.

Neopreen, nylon en elastische stoffen onderscheiden zich op de rugbracemarkt door hun comfort, bescherming en vermogen om vocht te absorberen en naar buiten af te voeren zonder te vervormen of te scheuren. Het zijn ook uitstekende thermische isolatoren die ongeacht de weersomstandigheden een optimale temperatuur helpen handhaven en de uitvoering van de golfsport vergemakkelijken.

Om deze reden gebruiken onze sportcompressiekledingstukken deze materialen om het beste kledingstuk te blijven creëren, dat te allen tijde kan worden gedragen, zowel sportief als dagelijks, zonder enig ongemak in het gebruik, noch in esthetiek.

Type ondersteuning

De steunsystemen of sluitingen zijn essentiële elementen in alle rugbandages. Hierdoor kunt u de mate van compressie aanpassen aan het type blessure of ongemak, ze helpen u ook om het apparaat op de juiste plaats te houden en het beste van alles is dat ze geen belasting veroorzaken of de mobiliteit verminderen, zodat u uw activiteiten kunt uitvoeren zonder angst voor letsel.

Enkele van de steunmaterialen zijn:

• Klittenband: Het is een bevestigingssysteem dat veel wordt gebruikt in compressiekleding vanwege zijn veelzijdigheid. Het is zeer gebruiksvriendelijk, comfortabel en u kunt een gepersonaliseerde druk uitoefenen omdat u het aanspant naargelang uw behoeften of wensen, en de rugsteun stabiel houdt.
• Elastische banden: Elastische banden worden gebruikt om meer compressie op de rug te geven. Ze zijn comfortabel en bieden een goede ondersteuning, waardoor de rugsteun niet kan verschuiven of draaien.

Maat

Als u de juiste maat van een sportbrace kent, kunt u veel incidenten voorkomen. Comfort is belangrijk bij elke dagelijkse of fysieke activiteit, dus het dragen van een sportrugbrace met de juiste maat helpt sporters ongemak, pijn of letsel te voorkomen en vergemakkelijkt de uitvoering van bewegingen.

Het opmeten gaat snel en gemakkelijk, u hoeft alleen maar een meetlint te hebben, dat rond het middel gaat en vervolgens de resultaten op te schrijven, die u kunt vergelijken met de door de fabrikant verstrekte tabel, om zo de ideale maat van de sportrugbrace te verkrijgen.

Ontwerp

Het ontwerp van een sportkledingstuk gaat verder dan esthetiek. Tegenwoordig kun je exclusieve, veelzijdige en functionele ontwerpen waarderen. Tegenwoordig moeten sporters rugbraces dragen die hen beschermen tegen rugklachten.

Voor golfspelers is het gebruik van geschikte kleding belangrijk, en deze verandert of evolueert met de tijd. Het gebruik van deze sportkleding is een van de topprioriteiten om deze sport veilig te kunnen beoefenen. Het ontwerp van onze compressiekleding kan worden benadrukt door hun verscheidenheid aan kleuren en texturen, die de spelers comfort en bescherming bieden.

Prijs

Compressie sport rug braces zijn een van de meest gebruikte kledingstukken bij elke fysieke activiteit en worden het meest gewild. In tegenstelling tot andere kledingstukken, bieden deze duurzaamheid, ondersteuning, compressie, unieke en geschikte modellen om uw rug stabiel en gezond te houden. Gecertificeerd door specialisten en aanbevolen door therapeuten en trainers.

Daarom zijn de kosten hoger, maar het is een noodzakelijke en langdurige investering, omdat de hoge kwaliteit vezels, garandeert de zorg die uw rug nodig heeft, iets wat andere producten van lagere bedragen niet kunnen bieden, omdat hun materialen en steunen, zullen niet in staat zijn om deze effecten uit te voeren.

Werken sportondersteunende kledingstukken voor golfers echt?

Hoewel golf een low-impact sport is, is de realiteit dat er veel kracht wordt uitgeoefend op de gewrichten, vooral in de wervelkolom als gevolg van de belangrijkste beweging van de golfer, de swing. Daarom zijn sportrugbraces het product dat u nodig hebt om uw rug te beschermen tegen elke vorm van letsel.

Deze producten worden al vele jaren gebruikt en aanbevolen door therapeuten, fysiotherapeuten en sportcoaches, vanwege de compressietherapie die ze op de rug geven, wat zorgt voor: betere bloedcirculatie, pijnverlichting, vermindering van ontstekingen, preventie en verbetering van blessures, betere prestaties en meer.

Ongetwijfeld is de compressie sportback brace het kledingstuk dat elke golfer nodig heeft om deze sport op een veilige, comfortabele en veel efficiëntere manier te ontwikkelen, waarbij de gezondheid van uw rug wordt gewaarborgd, omdat hij u ondersteunt bij elke beweging, hoe plotseling die ook is.