Trattamento delle lesioni da ciclismo

Nel mondo del ciclismo possiamo subire innumerevoli infortuni, la maggior parte dei quali di lieve entità e risolvibili con un po' di fisioterapia e di riposo, ma quando questi trattamenti falliscono dobbiamo affrontare il temuto bisturi ed entrare in sala operatoria per rimediare.

In questo articolo scoprirete quali sono i tipi di lesioni più comuni e le procedure chirurgiche a cui un ciclista può essere costretto a ricorrere quando queste lesioni non possono essere curate con mezzi naturali.

Quali sono i tipi più comuni di lesioni e dolori da ciclismo?

L'uso di una bicicletta non adatta alla propria corporatura è il motivo principale per cui il corpo soffre e si infortuna a breve, medio e lungo termine. Ogni bicicletta ha la possibilità di adattarsi alle vostre dimensioni, non importa se siete molto bassi o molto alti, l'importante è che siate sempre a vostro agio e pronti a pedalare senza subire infortuni come quelli che vi mostriamo di seguito.

• Mononeuropatia: si tratta di un danno a un singolo nervo, nel caso del ciclismo il nervo ulnare che va dalla spalla alla mano. Questo nervo contribuisce al movimento del braccio stesso, oltre che a quello del polso e delle dita. È generato da un sovraccarico di forza quando si impugna il manubrio, a causa del peso del ciclista o della chiusura della mano con una pressione eccessiva. Inizia con un formicolio alla mano e si risolve con il riposo e gli esercizi per le dita.
• Dolore lombare: Nella media delle persone il dolore lombare è dovuto a problemi dell'apparato muscolo-scheletrico, ma nel ciclista è dovuto ad asimmetrie delle gambe o ad una forza di pedalata asimmetrica. Forse la sella è troppo alta o il dolore è causato dall'usura del ginocchio. Quando i muscoli del ginocchio sono esauriti, il corpo si inclina maggiormente in avanti e la pressione sulla parte bassa della schiena aumenta.
• Nevralgia del nervo pudeno: questa patologia è caratterizzata da un dolore cronico al nervo pudeno che collega il perineo e i genitali. Quando il dolore inizia, è necessario controllare la configurazione del sellino della bicicletta per migliorare la posizione della colonna vertebrale. Può anche essere associato a una disfunzione pelvica non rilevata dall'atleta o dall'allenatore.
• Ginocchio del ciclista: Si tratta di una lesione dell'articolazione femoro-rotulea, che si trova tra la rotula e il femore. Il solo riposo non è sufficiente, è necessario ricorrere a un trattamento fisioterapico per riqualificare la muscolatura. Nei casi più gravi si ricorre a farmaci antinfiammatori iniettati.
• Piede caldo: È una sindrome che si avverte sulla pianta del piede, sul dorso del piede, compresa la caviglia e la parte posteriore della gamba. È causata dalla compressione dei nervi contro i metatarsi a causa di un cattivo contatto del piede con il pedale. Come abbiamo già detto, si risolve cambiando la posizione del corpo.
• Condromalacia rotulea: Si tratta di un'usura della cartilagine rotulea, dovuta alla pressione tra la rotula e il femore. Quando la rotula si sposta leggermente verso il lato esterno, la parte interna si infiamma a causa della pressione sulla rotula. Questa lesione provoca un forte dolore nella parte anteriore del ginocchio, una sensazione di rigidità e una difficoltà nell'estendere il ginocchio. È causata dal movimento ripetitivo della pedalata per lunghe distanze.
• Sovraccarico cervicale: Inizia come un fastidio, poi un dolore lieve che può diventare cronico. È dovuto allo sforzo del ciclista di mantenere la stessa posizione. È l'eccessiva sollecitazione della zona del collo, in particolare dei nervi, dei muscoli e delle vertebre della zona cervicale. Anche se può sembrare complesso, il ciclista dovrebbe passare la maggior parte del tempo rilassato in sella, la tensione del corpo è l'origine di questo disturbo.

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Come applicare la terapia RICE per trattare gli infortuni ciclistici di primo soccorso?

Ci sono molti modi per infortunarsi e credere che si tratti di qualcosa di molto temporaneo, ma non prestando sufficiente attenzione si possono compromettere seriamente le articolazioni fino a quando il recupero sarà sempre più lento. Ecco perché è necessario sapere come applicare la terapia RICE per il primo soccorso del ciclismo.

• Protezione: Bisogna individuare la possibilità di un infortunio e la cosa migliore da fare è interrompere l'attività e fasciare delicatamente la zona. In questo modo si evita che i nostri movimenti naturali danneggino ulteriormente i tessuti. Se necessario, si utilizzano i comuni bendaggi, ortesi e stecche.
• Riposo: Più che "non fare nulla", significa mantenere la calma e non fare movimenti bruschi, in modo che i tessuti abbiano la possibilità di rigenerarsi da soli senza bisogno di farmaci o interventi invasivi. A medio e lungo termine, si possono fare esercizi leggeri consigliati dallo specialista, purché l'evoluzione della lesione sia favorevole.
• Ghiaccio: questa terapia utilizza il freddo per regolare la quantità di sangue che attraversa la lesione, in modo da ridurre gradualmente il dolore, l'edema e l'infiammazione. Ricordate che la terapia PRICE è consigliata solo in caso di lesioni dei tessuti molli.
• Compressione: Esistono bendaggi elastici ideali per aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore, ma non devono essere usati per cercare di nascondere il disagio muscolare. Lo scopo è quello di diminuire l'afflusso di sangue alla zona lesa. Non bisogna esercitare una pressione eccessiva, non si vuole bloccare completamente il flusso sanguigno.
• Elevazione: In combinazione con la compressione e il ghiaccio, si è sicuri di riuscire a controllare la lesione quando è lieve. Si tratta di sollevare la gamba o il braccio al di sopra del livello del cuore, in modo da usare la gravità come alleato per attaccare il dolore e l'infiammazione.

Trattamenti chirurgici per curare lesioni gravi o croniche nei ciclisti

Che sia perché non abbiamo prestato attenzione al disturbo, perché la lesione era cronica fin dall'inizio o perché abbiamo ricevuto una scarsa assistenza primaria, ci sono lesioni che richiedono un trattamento chirurgico.

Lesioni alla spalla e al braccio

Le lesioni a questo arto sono di solito di lieve entità e raramente richiedono il ricovero in ospedale per un intervento chirurgico, ma quando i trattamenti non invasivi falliscono, l'intervento chirurgico è inevitabile.

• Rilascio del tunnel carpale: La sindrome del tunnel carpale è la mononeuropatia più comune, quando non è possibile evitare un intervento chirurgico. Con questo intervento, il legamento che ricopre il tunnel carpale viene tagliato per alleviare la tensione e il dolore.
• Riparazione della cuffia dei rotatori: Si tratta di un intervento a cielo aperto, in cui vengono rimossi tratti di tendine o riparati eventuali danni al fascio muscolare e legamentoso della cuffia dei rotatori. Se i legamenti devono essere sostituiti con innesti, spesso si utilizzano strumenti di fissaggio come viti o perni.

Lesioni lombari e della schiena

Le lesioni lombari sono tra le più comuni a causa della costante sollecitazione di questi muscoli durante ogni corsa. Quando non vengono trattate o i trattamenti convenzionali falliscono, l'intervento chirurgico è l'unica alternativa per migliorare la qualità di vita dell'atleta.

• Operazione per lesione lombare: Viene intrapresa solo quando i segni di dolore e disagio sono stati ignorati per diversi mesi. L'operazione viene eseguita quando la compressione dei nervi non consente più una vita sportiva sana. Si tratta di un intervento aperto e complesso che comporta rischi come il danneggiamento delle vertebre.
• Microdiscectomia: Viene praticata una piccola incisione nella parte posteriore del collo per preservare il movimento naturale delle vertebre. È un intervento che comporta anche dei rischi, per cui è importante prestare attenzione ai segni di dolore fin dall'inizio.

Lesioni al ginocchio e alla gamba

Le gambe svolgono più della metà del lavoro sulla bicicletta, quindi è normale che l'usura le colpisca in modo tale da rendere necessario un intervento chirurgico per risolvere il problema.

• Operazione per la tendinite del ginocchio: Si tratta di un intervento per allentare la tensione dei tendini collegati alla rotula, che può essere effettuato in artroscopia, ma se il danno è troppo grave è possibile riparare il tendine rotuleo con un'operazione a cielo aperto.
• Operazione per la condromalacia rotulea: Dopo la fisioterapia e l'iniezione di plasma ricco di piastrine, dovrebbe esserci un miglioramento significativo. Se il disagio persiste, si procede a un intervento chirurgico a cielo aperto per cercare di riparare la cartilagine danneggiata, anche se spesso si sceglie un'opzione meno invasiva come l'artroscopia.

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