Blessures au pied

Les pieds sont comme de petits puzzles dont les centaines de pièces sont reliées par des articulations qui permettent la mobilité et la stabilité lors de la marche. Chaque pied comporte 33 articulations, plus de 100 ligaments et 26 os qui fonctionnent comme les engrenages d'une horloge, parfaitement synchronisés.

Dans cet article, nous vous présentons les types de blessures au pied que vous pouvez rencontrer. En outre, vous reconnaîtrez les symptômes à observer en cas de blessure et les principales causes de blessures.

Quels sont les types de lésions du pied ?

Les pieds sont divisés en trois parties : l'avant-pied, le médio-pied et l'arrière-pied. Les déplacements osseux et les tensions ligamentaires sont les principales causes de blessures. Consultez cette liste de blessures possibles au pied.

Lacérations

Les lacérations sont des blessures causées par des objets pointus ou tran chants qui se produisent par accident à la maison lorsque l'on marche pieds nus, bien qu'elles puissent survenir dans tout autre contexte, par exemple sur les chantiers de construction. Une plaie peut s'infecter parce que la peau est ouverte et que l'objet qui a causé la coupure contient des agents infectieux qui pénètrent dans l'organisme. L'intérieur du corps étant un terrain propice aux bactéries et aux agents extérieurs, ceux-ci peuvent facilement proliférer et provoquer une infection.

Les ecchymoses

Même une petite bosse sur le pied provoque l'apparition de tons noirs, bleus et violets sur la peau. Ces taches sont en fait des hémorragies qui s'étendent aux orteils. Les blessures telles que les entorses et les fractures provoquent des ecchymoses qui peuvent durer jusqu'à trois jours, le temps que les cellules endommagées commencent à se régénérer. Lorsque la blessure est grave et chronique, les taches persistent plus longtemps.

Tendinite

Bien que le pied compte plus de 100 ligaments et muscles, le tissu qui est le plus sollicité est le tendon d'Achille. Il est relié à la partie inférieure du mollet et au talon, de sorte qu'une lésion du tendon d'Achille provoque une douleur qui irradie jusqu'aux orteils. En cas de tendinite, les fibres s'enflamment, s'irritent et peuvent se rompre en petites parties ou en totalité.

Étirement des ligaments

Selon l'intensité de l'étirement, il peut y avoir un ou plusieurs types de lésions. Si l'étirement est léger, on parle d'élongation, provoquée par de petites entorses au niveau des orteils et lors du soulèvement du pied. Lors d'une élongation, le ligament s'enflamme et s'irrite, d'où une douleur qui doit être traitée dès le moment de la blessure pour éviter les complications. La thérapie PRICE est idéale pour réduire la douleur, et nous expliquerons plus loin comment l'utiliser.

Ligaments déchirés

Mieux connue sous le nom d'entorse du troisième degré, cette entorse se caractérise par une déchirure complète des fibres ligamentaires et nécessite une intervention chirurgicale pour réparer les dégâts. Tous les ligaments assurent la stabilité et le soutien des articulations et, dans le cas du pied, celui-ci compte plus de 33 articulations qui peuvent être blessées lors de collisions routières ou de blessures sportives au cours de compétitions ou d'entraînements.

Ostéochondrite disséquante

Les causes les plus récurrentes sont les entorses et les fractures mal traitées ou "mal guéries", dans lesquelles les fragments d'os et de cartilage ne reçoivent pas un apport sanguin adéquat et leurs cellules commencent à mourir lentement. Lorsque ces fragments détachés pénètrent dans l'articulation, ils peuvent entraîner une arthrite à long terme. L'inconvénient de cette affection est que les symptômes ne sont pas clairs et qu'elle est parfois détectée tardivement par une radiographie en raison d'une autre blessure.

Les fractures

Lesphalanges sont les os qui constituent les orteils. Elles sont très fragiles et peuvent être brisées par n'importe quel coup. Même en portant des chaussures, des traumatismes intenses peuvent provoquer des fissures dans les phalanges. Seuls les soins et la prévention de la personne réduisent la probabilité de souffrir de cette blessure.

Dans les accidents domestiques, il est fréquent de s'écraser contre une table ou un mur dans l'obscurité et de se fracturer les doigts. Parfois, il n'est pas nécessaire d'immobiliser la zone touchée, mais lorsque c'est le cas, l'immobilisation doit aller du tibia jusqu'aux doigts pour que la guérison soit correcte.

Les luxations

Une surcharge ou un traumatisme excessif des orteils, ainsi que des entorses et des maladies osseuses, peuvent provoquer des lésions des orteils. C'est ce que l'on appelle une luxation phalangienne, contrairement à une luxation de l'épaule ou du genou. Lorsque l'os est luxé, il doit être repositionné mécaniquement et traité par cryothérapie pour soulager la douleur et l'inflammation. Il faut laisser suffisamment de temps pour que l'articulation se rétablisse complètement et puisse recommencer à marcher sans appui.

Syndrome du compartiment

Le syndrome du compartiment est une compression des tissus qui entraîne une pression excessive sur les nerfs et le système circulatoire du pied. Il s'agit d'une blessure très douloureuse car la compression ne permet pas l'expansion de ces tissus et finit par affecter les terminaisons nerveuses.

Cen'est pas une maladie qui survient soudainement, il faut être attentif à une activité physique constante et laisser le pied se reposer. C'est pourquoi il s'agit d'une affection récurrente chez les sportifs et les militaires, où l'entraînement sollicite davantage les membres inférieurs.

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Quelles sont les causes des douleurs aux pieds ?

Il est incroyable de constater à quel point les pieds sont forts et agiles malgré le fait qu'ils soient très petits et que leurs tissus soient minces par rapport à d'autres parties du corps humain. La douleur ne vient pas de nulle part, c'est pourquoi nous vous laissons avec ce résumé des causes possibles de blessures et d'inconfort au niveau des pieds.

Maladies dégénératives

Il existe plusieurs types de maladies et de troubles qui affectent le fonctionnement des pieds, comme l'arthrite, l'ostéoporose et la goutte. Il convient de les distinguer des blessures, car elles ne sont pas causées par des accidents domestiques ou sportifs. L'arthrite affecte la performance des articulations, l'ostéoporose affecte la solidité des os et la goutte est l'accumulation de cristaux d'acide urique due à une présence élevée d'acide urique dans la circulation sanguine.

Les traumatismes

À la suite de coups dans le sens dorso-plantaire ou d'un écrasement du pied, les os de cette partie du corps se brisent en un ou plusieurs endroits. Les traumatismes les plus graves se produisent à la suite d'accidents de la circulation, que la personne se trouve dans le véhicule ou qu'un piéton soit heurté directement par une voiture.

Faiblesse musculaire

Si la personne est constamment engagée dans une activité physique, que ce soit pour le sport ou le travail, il est probable que les fibres musculaires se fatiguent, ce qui entraîne un dysfonctionnement de la flexibilité et de l'élasticité de la jambe. Les os, les ligaments et les tendons sont alors davantage sollicités.

Vousdevriez toujours faire une pause après une activité physique intense, comme rester debout toute la journée ou passer une demi-journée à marcher - ce qui est fréquent si vous êtes touriste et aimez explorer de nouveaux endroits, par exemple, ou si vous n'avez pas de voiture et devez parcourir de longues distances à pied pour vous rendre au travail et en revenir.

Mauvaise alimentation et mauvaise hydratation

Bien que cela puisse paraître exagéré, une mauvaise alimentation entraîne un dysfonctionnement des muscles et des autres tissus mous. Parallèlement, une bonne hydratation garantit que les nutriments sont correctement acheminés par la circulation sanguine jusqu'aux muscles, qui sont le moteur de tous les mouvements. Attendre d'avoir soif pour commencer à boire est une erreur courante, car la soif est la première sensation de déshydratation ; il est donc conseillé de boire de l'eau plusieurs fois par jour.

Quels sont les symptômes des douleurs de la plante des pieds et des orteils ?

Voici quelques signes clairs qui vous permettront de savoir que vous avez une blessure ou qu'il y a un problème qui doit être traité le plus rapidement possible afin d'éviter d'autres problèmes. Voici quelques symptômes de douleur au niveau de la plante des pieds et des orteils.

• Douleur à la marche : Le plus souvent, vous ressentez une douleur lorsque vous essayez de reposer votre pied, ce qui est le signe qu'un ligament, un tendon ou même le cartilage de vos articulations n'est pas tout à fait en bon état.
• Fatigue excessive : Finir la journée avec des pieds épuisés, malgré un effort physique minime, est le signe d'un problème circulatoire ou d'une fonte musculaire à traiter. Dans les deux cas, envisagez de vous reposer et évaluez si la fatigue réapparaît lorsque vous reprenez votre activité.
• Absence de sensation : Si vous n'avez pas mal lorsque vous marchez sur une surface tranchante, c'est qu'il y a également un problème au niveau de la fonction du muscle plantaire. De même, vous devez ressentir une sensation de brûlure dans les pieds lorsque vous marchez pieds nus sur un sol chaud.
• Gonflement : Ce gonflement peut être dû à une accumulation de liquide ou à une lésion de parties telles que les bourses séreuses, qui gonflent après un effort excessif et répétitif, comme le fait de monter plusieurs étages d'un immeuble sans être habitué à cette action.
• Déformations du pied : Si vous remarquez que ces déformations sont douloureuses au toucher ou à la marche, il s'agit d'une lésion avancée. Les oignons, les orteils en griffe et les épines calcanéennes sont des déformations courantes chez les adultes.
• Instabilité à la marche : Si vous ne ressentez pas de douleur, il est probable qu'une faiblesse du pied rende la marche inconfortable, ce qui pourrait être le symptôme d'une neuropathie telle que le syndrome du tunnel tarsien.

Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les lésions du pied ?

La thérapie RICE est un ensemble d'étapes à suivre pour apporter les premiers soins aux blessures mineures, telles que les entorses ou les traumatismes mineurs. Si la thérapie RICE est mieux connue, le protocole PRICE est une mise à jour.

• Protection : Recouvrez le pied d'un bandage élastique pour éviter que d'autres mouvements ne viennent compliquer la blessure. En outre, le patient doit être placé dans un endroit sûr, à l'ombre et hors de portée de tout nouveau danger.
• Repos : Le repos est essentiel pour éviter d'aggraver une blessure, en particulier lorsque son origine n'est pas connue avec précision, et il est donc indispensable de cesser d'utiliser le pied affecté.
• Glace : vous devez appliquer du froid à l'aide d'un mouchoir ou d'une poche de gel froid, mais ne la placez pas directement sur la peau du pied pour éviter les brûlures. Ne dépassez pas 20 minutes, et vous pouvez appliquer la thérapie par le froid entre 3 et 4 fois par jour.
• Compression : Utilisez une chevillère de compression qui couvre également une grande partie du pied. S'il s'agit d'une entorse ou d'une luxation d'orteil, un bandage d'immobilisation est appliqué sur les orteils pour soutenir et stabiliser l'articulation.
• Élévation : En surélevant le pied sur un oreiller au-dessus de la hauteur du cœur, vous permettez à la gravité de diminuer la circulation sanguine, ce qui favorise le processus d'inflammation et réduit la douleur.

Blessures sportives du pied les plus courantes

Lorsque vous pratiquez un sport, vous devez savoir que si vous ne faites pas attention, vous pouvez souffrir des blessures suivantes aux pieds. Dans la plupart des sports, les jambes sont largement sollicitées et donc beaucoup plus susceptibles de se blesser ; savoir ce qu'elles sont vous donnera un avantage pour les prévenir.

Blessures à la jambe, au pied et à la cheville au basket-ball

Blessures au pied en football

Blessures de la cheville et du pied au tennis

Blessures dues à la gymnastique du pied et de la cheville

Blessures liées à la course à pied

Les affections du pied les plus courantes

Il existe des signes à surveiller pour prévenir les affections majeures du pied. Parfois, les blessures ne sont pas associées à une douleur ou à une inflammation. Il est donc recommandé d'examiner toutes les parties du corps pour savoir quels types d'affections peuvent être à l'origine de douleurs au pied et comment les traiter de manière préventive.

Arthrite du pied

Bursite du tendon d'Achille

Crampes des pieds et des orteils

Entorse du pied

Fasciite plantaire

Fractures du pied

Tendinite du tendon d'Achille

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