Blessures au mollet en football

Le football est l'un des sports les plus populaires au monde. Il s'agit d 'un sport de haut niveau qui implique des sauts, des sprints, des courses, des collisions, des décélérations et des changements de direction soudains, ce qui rend les blessures assez fréquentes.

Lesmollets sont situés au niveau du mollet, à l'arrière de la jambe entre la cheville et les cuisses, et sont fréquemment blessés chez les joueurs de football et les coureurs. Nous allons vous montrer quelles sont les blessures les plus courantes dans cette zone et comment les traiter.

Quels sont les types de blessures au mollet les plus fréquents chez les joueurs de football ?

Les muscles du mollet sont attachés au fémur et à la cheville. Ce sont des muscles de forme ovale qui ont tendance à s'étirer excessivement. Ils sont constitués de deux têtes, l'une médiale et l'autre latérale, et forment les muscles les plus superficiels du mollet, traversant deux articulations, commençant au-dessus du genou et rejoignant le calcanéum à la cheville par l'intermédiaire du tendon d'Achille.

Les lésions les plus courantes des muscles du mollet sont les suivantes :

Surcharges musculaires

Elles sont dues à une raideur musculaire causée par la fatigue musculaire, un temps de récupération insuffisant et un exercice excessif qui provoque une accumulation d'acide lactique. Les symptômes se traduisent par une douleur intense et une sensation de mobilité du muscle (déplacement vers la partie supérieure), mais il s 'agit d'une affection temporaire qui ne dure généralement pas plus de quelques jours.

Elle est très fréquente dans le football, surtout si l'on s'entraîne fréquemment dans une équipe amateur où la charge de travail hebdomadaire est élevée. Elle est rare chez les joueurs amateurs qui ne jouent que quelques matches par semaine sans s'entraîner pendant la semaine, car la charge de travail sur les muscles est beaucoup moins importante.

Crampes

Les crampes sont causées par une perturbation neuromusculaire dans une zone particulière qui provoque la contraction du muscle. Elles sont généralement causées par la fatigue due à la surutilisation du muscle, mais elles peuvent également indiquer un faible taux de magnésium et/ou de potassium.

Elle est très fréquente dans les matchs où l'on sollicite et dépasse la résistance du muscle. Les symptômes de la contracture peuvent inclure une douleur intense et constante, un gonflement avec rougeur et une faiblesse musculaire. Si ces symptômes apparaissent, il est important de consulter un médecin, car les contractures sont généralement des blessures inoffensives, mais elles peuvent être le signe d'une lésion musculaire.

Entorse du mollet

Il s'agit d'un degré de lésion musculaire qui anticipe une déchirure, mais dont le pronostic est bon. Elle se produit lorsque les muscles du mollet sont habituellement amenés à leur point d'élongation maximal, lors d'une course pour échapper à un adversaire, ou même par un tacle de ce dernier. À la palpation lors de l'examen physique, on constate que la douleur est concentrée en un seul point.

En général, cette blessure survient lorsqu'il n'y a pas de bon échauffement, que des exercices de très haute intensité sont effectués sans entraînement préalable, que l'effort est excessif et que la souplesse est insuffisante. Ce type de blessure se guérit bien avec l'application de glace et le repos pendant au moins un jour, en utilisant des techniques de levage et d'étirement doux combinées à des massages.

Déchirures musculaires

Se produit lorsque les fibres musculaires des muscles du mollet ou du triceps sural se déchirent. Ce type de blessure est également appelé rupture fibrillaire et constitue une urgence pour le joueur de football, car elle provoque une douleur intense. Normalement, ces blessures sont causées par un effort excessif du muscle, un étirement excessif au-delà de sa capacité, un entraînement intensif, un échauffement inadéquat, une mauvaise hydratation, un mauvais jeu de jambes ou peuvent même indiquer des problèmes cardio-vasculaires.

Ces problèmes entraînent une irrigation sanguine insuffisante du muscle, qui n'est donc pas suffisamment alimenté en nutriments, et le manque de repos entraîne une tension des fibres musculaires, ce qui limite leur capacité d'étirement. Selon la gravité et les limites de la blessure, l'athlète peut n'avoir besoin que de quelques semaines de repos ou nécessiter une intervention chirurgicale si le muscle est complètement déchiré.

Fracture du tibia ou du péroné

Les os du mollet sont extrêmement résistants, mais un tacle violent de l'adversaire peut entraîner la rupture de l'un, de l'autre, voire des deux. Il s 'agit de l'une des pires blessures pour un joueur de football, quel que soit son niveau, car elle est non seulement extrêmement douloureuse, mais elle nécessite également un arrêt de travail d'une durée presque indéterminée, mais certainement d'au moins six mois.

La fracture peut être partielle, ce qui serait le niveau le plus bas de cette blessure, mais comme il s'agit d'un coup violent, elle peut être totale, ce qui envoie l'athlète directement au bloc opératoire pour procéder au repositionnement des os et les fixer avec des broches ou des vis chirurgicales.

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Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures au mollet chez les joueurs de football ?

Le premier traitement des lésions provoquées par une pratique sportive est fondamental pour l'évolution ou la guérison définitive de celles-ci. C'est pourquoi différents paramètres ont été établis pour aider le secouriste ou le blessé lui-même à déterminer ce qu'il doit faire et quand il doit le faire.

La thérapie RICE est la même que la thérapie PRICE, mais cette dernière a été actualisée comme nous le verrons plus loin :

• Protection : Il faut empêcher la lésion de progresser et de s'aggraver en utilisant des immobilisateurs articulaires, des attelles, des bandages ou des plâtres, en fonction de ce qui est nécessaire pour la lésion du mollet. S'il s'agit d'une simple contracture, ce point peut être omis.
• Repos : les lésions musculaires du mollet s'améliorent généralement de manière considérable grâce à un repos absolu, que ce soit au lit ou à l'aide d'instruments permettant de reposer le membre, tels que des béquilles, des fauteuils roulants, etc.
• Glace : l'application de glace, de packs de gel ou de compresses froides produit une vasoconstriction du mollet et a donc un effet anti-inflammatoire et analgésique.
• Compression : des bandages peuvent être utilisés pour contrôler l'œdème causé par la blessure au mollet. Chez les personnes souffrant de ce type de lésion, il est recommandé d'utiliser des bas de compression ou des manchons pour mollets et des bas de repos qui sont utilisés après un exercice intense.
• Élévation : l'élévation de la jambe affectée diminue l'apport sanguin et réduit l'œdème causé par la blessure, ce qui favorise la récupération musculaire.

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