Lot de 2 Double Balle de Massage
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Caractéristiques de la balle de massage cacahuète
Quelles sont les utilisations et les avantages de la double balle pour le massage myofascial ?
A quoi sert-elle ?
- Contractures musculaires : les boules de cacahuètes se présentent lisses et avec différentes textures qui faciliteront le relâchement des muscles contractés. Cette contracture est due au surmenage des personnes lors d'activités physiques auxquelles elles ne sont pas habituées. Il suffit de consacrer quelques minutes par jour pour soulager la tension et reprendre ses activités quotidiennes, à condition de ne pas dépasser le temps de massage et d'avoir de bonnes routines d'application de ce produit.
- Douleurs musculaires : il n'est pas nécessaire d'avoir une blessure pour avoir des douleurs musculaires, il suffit d'être fatigué et tendu, donc cette balle en forme de cacahuète est idéale pour les douleurs musculaires du dos car la forme entre les deux balles de massage évite le contact avec les vertèbres tout en exerçant une stimulation bilatérale sur les muscles du bas du dos. Ce produit supporte parfaitement toutes les pressions exercées par le corps sur lui pour atteindre les groupes musculaires les plus profonds.
- Massage myofascial : le tissu myofascial est dense et relie tous les muscles du corps, cependant, lorsqu'ils se tendent, la douleur est localisée et une partie de la solution est à portée de main avec ce produit de massage que vous devez utiliser en vous allongeant sur le sol et en vous adossant au mur, la technique dépendra de la zone à traiter s'il s'agit du dos, où il a généralement un effet relaxant plus important. L'une des causes de la nécessité d'une libération myofasciale est due à une mauvaise posture lors d'un travail assis pendant de longues heures.
- Réflexologie : avec cette boule de cacahuètes, tous les points de réflexologie sont stimulés, y compris le dos et les pieds. Il suffit de consacrer quelques minutes par jour pour reposer les zones concernées et détendre les fibres musculaires, dont la fonctionnalité est altérée par la charge de travail au bureau et à la salle de sport. Les raisons sportives, telles qu'un mauvais entraînement et un manque de repos musculaire, nécessiteront à un moment ou à un autre l'utilisation de cet outil de relaxation pour obtenir un soulagement.
- Massage des points de déclenchement : Les points de déclenchement sont des zones du corps où se trouvent généralement des nœuds musculaires qui limitent la mobilité dans le dos, les bras et les jambes, principalement. Comme il s'agit de tensions accumulées, la balle de massage en forme de cacahuète stimulera les fibres pour qu'elles se détendent et retrouvent leur capacité d'élasticité. Il s'agit d'un massage en profondeur dans lequel vous pouvez combiner la balle avec un rouleau thérapeutique pour obtenir un meilleur effet sur la zone endommagée.
- Fasciite plantaire : il s'agit d'une lésion liée au fascia qui recouvre tous les muscles du corps, mais qui se concentre dans la plante du pied, où il devient impossible de marcher à partir du talon parce qu'il présente une douleur intense. Le fascia plantaire va du talon aux métatarsiens, de sorte que la douleur peut s'étendre à toute la plante si l'on ne traite pas ce mal à temps par un bon massage à l'aide de la balle en forme de cacahuète, facile à utiliser dans ces cas. Commencez par une légère pression des pieds sur ce produit, c'est l'une des bonnes façons de l'utiliser.
- Libérer les adhérences : bien que les adhérences se produisent après une intervention chirurgicale, elles se produisent également en raison d'une condition morphogénétique. Les adhérences génèrent des douleurs parce qu'il s'agit de l'union d'un ou de plusieurs organes qui, naturellement, ne devraient pas être unis. Les massages avec ces balles empêchent les tissus de se connecter les uns aux autres et préviennent la mauvaise cicatrisation à l'origine de ces unions irrégulières. En cas de traitement postopératoire, la recommandation de votre chirurgien ou d'un kinésithérapeute est nécessaire.
- Relaxation mentale : certaines personnes ressentent des effets relaxants grâce à ces massages, même si leur but est thérapeutique. Il s'agit d'un scénario valable car le corps et l'esprit sont liés, et parce que la relaxation des muscles entraîne une sensation de calme dans les pensées. C'est l'effet inverse qui se produit lorsque la personne ressent du stress, un symptôme qui se traduit dans le corps par une raideur musculaire.
Quels sont les avantages ?
- Soulagement de la douleur : la douleur est perçue par des récepteurs chargés d'indiquer au cerveau qu'il y a une blessure. Ces récepteurs émettent également des signaux lorsque la douleur est atténuée par un massage utilisant les techniques appropriées, en fonction du type de lésion d'origine. Les claquages musculaires sont les lésions les plus fréquentes et celles qui sont le mieux résolues par les boules en forme de cacahuète. Sa structure permet un massage bilatéral, doux ou profond, qui détend les fibres et apaise la douleur associée à diverses blessures.
- Réduction du stress : lorsque les muscles sont tendus, c'est souvent à cause du stress mental lié à un emploi du temps chargé à la maison et au bureau. Le stress est la cause de millions de décès dans le monde chaque année car il affecte le système vasculaire et le fonctionnement cardiaque. L'utilisation de ces balles de massage détend le corps et l'esprit et réduit les effets néfastes du stress sur l'organisme. Commencez toujours par des mouvements et des pressions légers si vous n'êtes pas habitué à ce produit.
- Amélioration de la relaxation : ces balles ont un effet de relaxation physique et mentale, tous deux nécessaires à une véritable action relaxante sur le corps. La réflexologie et l'acupression ont en commun de s'adresser à des points spécifiques du corps afin que les nœuds disparaissent et que l'énergie accumulée cesse de générer des gênes musculaires qui finissent par affecter son fonctionnement. Cette boule spéciale calme les tensions, maintient les muscles actifs et détend le fascia des pieds, autant de facteurs de risque qui augmentent le stress.
- Réduction de la tension musculaire : cette tension est causée par une charge de travail excessive sur les muscles, liée à une adaptation du rythme de travail ou à un changement dans l'intensité des entraînements. L'absence d'un bon repos après cette activité fera que les muscles resteront tendus sans qu'il y ait besoin de contractures ou de crampes musculaires. La forme de cette balle favorise le relâchement des tensions en procurant un massage bilatéral, léger et intense, qui vous permettra de vous sentir plus détendu après une journée trépidante.
- Il favorise la souplesse musculaire : cette souplesse est la capacité d'étirement que possèdent tous les muscles du corps et qui est altérée lorsqu'il n'y a pas un bon repos de la personne, lorsqu'il n'y a pas assez de nutriments dans l'organisme et lorsque le temps de récupération après une blessure n'est pas respecté. Les massages corporels feront en sorte que les muscles soient mieux préparés avant une surcharge d'effort, de cette façon leur fonctionnement est pris en charge et les massages feront en sorte que les muscles puissent s'étirer et revenir à leur état habituel.
- Réduit la pression sanguine : les massages avec cette balle en forme de cacahuète aideront à mieux répartir le flux sanguin dans le système circulatoire, réduisant ainsi la pression sur les parois des vaisseaux, des veines et des artères. La pression artérielle est dangereuse parce qu'elle ne présente pas de signes initiaux, elle n'est perçue que lorsqu'elle a des conséquences graves sur l'organisme. Si la personne a des antécédents d'hypertension, il est préférable de consulter un physiothérapeute pour savoir quels types d'exercices avec ce produit peuvent être effectués quotidiennement.
- Amélioration de la circulation : pour les jambes, ces boules de massage sont utiles et pratiques, il suffit de quelques minutes lorsque des symptômes apparaissent dans les jambes, tels que des douleurs et des gonflements. Il suffit d'exercer une légère pression et de frotter dans la direction où le sang est dirigé, ce qui permet de réduire les gonflements qui provoquent des difficultés circulatoires. Les massages augmentent le retour veineux, ils ont un meilleur effet lorsque vous êtes actif et debout. Évitez l'automassage en position allongée, car le corps ne réagit pas de la même manière.
- Favorise l'élimination des toxines : lors d'activités physiques, le corps émet certains composants chimiques considérés comme des toxines qui doivent être expulsées de l'organisme. Ces toxines sont mieux éliminées par le processus de refroidissement du corps, mais les massages ont également cet effet nettoyant qui permet aux muscles de mieux fonctionner. Si vous utilisez cette balle après le sport, vous obtiendrez d'autres avantages que la libération de composants organiques.
- Amélioration de la fonction immunitaire : Un corps en bonne santé est capable de renforcer le système immunitaire afin de prévenir les incidences majeures de l'entrée de virus et de bactéries. Les massages renforcent le blocage naturel du corps et minimisent la progression des maladies infectieuses et bactériennes. L'application des massages est donc d'une grande utilité si l'on veut que le corps dispose des outils nécessaires pour rester en bonne santé. Consultez un physiothérapeute pour connaître les exercices à effectuer.
- Accélère la récupération : les massages activent la circulation et augmentent le flux sanguin, ce qui permet de mieux transporter l'oxygène et les nutriments dont les muscles endommagés ont besoin pour se remettre complètement de blessures légères et modérées, qui ne nécessitent pas d'intervention chirurgicale. La récupération peut survenir après des coups, des chutes, des ruptures de fibres et des contractures. Dans tous ces cas, les balles de massage améliorent la récupération et la rendent plus rapide.
- Prévention des blessures : la meilleure façon de prévenir les blessures est d'empêcher les muscles de se fatiguer et d'être indisponibles pour une nouvelle séance d'entraînement. Utilisez cet outil si vous savez qu'une zone musculaire particulière risque de récidiver lorsque vous pratiquez une activité sportive intense. Dans le dos, les jambes et les bras, l'effet de prévention est plus efficace avec ce produit qui vise à améliorer vos performances.
- Améliore les performances sportives : ce produit ne rendra pas vos muscles plus résistants, mais lorsque vous évitez les blessures qui vous obligent à faire des pauses nécessaires, votre corps reste actif et vos muscles restent habitués aux exigences sportives auxquelles vous souhaitez vous adapter. Lorsque vous arrêtez l'entraînement, le corps se réinitialise et perd la capacité de s'habituer aux nouvelles exigences, c'est comme s'il repartait à zéro.
Comment l'utiliser ?
La conception de ces balles en forme de cacahuètes est similaire à celle des balles de Lacrosse, mais elles sont plus stables lorsque vous effectuez une stimulation bilatérale.
- Localisez la zone où se situe le mal.
- Expliquez clairement la routine que vous souhaitez effectuer.
- Prévoir une surface antidérapante afin d'éviter tout déplacement du produit.
- Les mouvements doivent être fluides et rythmés.
- Ce produit peut être utilisé aussi bien au sol qu'au mur.
- Au début, les mouvements et la pression doivent être légers, puis augmentés progressivement.
- Il est logique qu'au début vous ressentiez une certaine gêne lors de l'utilisation des boules de massage, ce qui est tout à fait normal.
- Si vous ressentez une douleur excessive, vous devez arrêter l'exercice et consulter un spécialiste.
F.A.Q : Foire aux questions
Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation du roller ball pour les points trigger ?
Avant d'utiliser ce produit et tout autre produit de massage, il convient de prendre en compte certaines recommandations afin d'éviter toute complication des maux que vous essayez d'éliminer du corps.
- Ne pas masser les plaies ouvertes.
- Les entorses du troisième degré, les luxations et les fractures sont contre-indiquées.
- Si vous souhaitez traiter l'usure des cartilages et des ligaments, consultez un physiothérapeute.
- Il est déconseillé aux personnes souffrant de certains types de diabète.
- Évitez d'utiliser ce produit en remplacement d'un traitement médicamenteux.
- En cas de problèmes de circulation, il convient de bien connaître le type d'exercices à effectuer.
Les balles de massage pour le relâchement myofascial sont-elles vraiment efficaces ?
Oui, les données cliniques actuelles démontrent les avantages du massage myofascial avec cette balle en forme de cacahuète pour traiter la tension et la douleur dans le fascia, qui est le tissu qui tapisse tous les muscles du corps. Le massage myofascial est également plus efficace sur le fascia plantaire.
Quelles sont les différences entre les rouleaux de massage pour cacahuètes et les balles de crosse ?
La grande différence réside dans les bienfaits ciblés du roller sur le dos, qui permet d'exercer une pression profonde sans compromettre les vertèbres.
- Boules de massage Peanut : leur forme particulière facilite leur utilisation, surtout dans les zones où l'automassage est difficile, comme le dos et l'arrière de la cuisse. Les mouvements ne peuvent se faire que d'avant en arrière.
- Lesballes de crosse pour le massage : elles n'ont qu'un effet similaire à la balle de cacahuète, mais leur maniabilité est plus complexe pour les personnes qui ne sont pas adaptées à la réalisation d'exercices avec ce type de produits de massage. Elles offrent également des avantages au niveau du dos et des cuisses.
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