2 Bandas de Epicondilitis para Codo de Tenista

• Hinchazón e inflamación: siempre que la inflamación sea por una lesión física leve, esta banda puede ser utilizada sin problemas. Solo debes fijarte en la cantidad de presión que debes ejercer en ella. La banda cubre el tendón del antebrazo y evita que la inflamación se expanda, generando una sensación de calma.
• Dolor agudo o crónico: como el dolor está asociado con la inflamación, el mismo efecto de alivio que tiene en la hinchazón, lo tendrá en la intensidad del dolor. Solo regula el dolor asociado a lesiones en el tendón y los ligamentos conectados a él. Solo es una medida temporal mientras el reposo hace efecto con apoyo de fármacos.
• Esguinces: esta banda se emplea cuando el esguince está completamente controlado o en fase de recuperación total. La banda funciona como herramienta preventiva para evitar que los movimientos naturales del brazo dañen los ligamentos afectados por la torsión excesiva en el codo. No utilices la banda inmediatamente después del esguince.
• Artrosis: tanto la artritis como la artrosis son males degenerativos que afectan la articulación en sí, en estos casos el tendón sufre más porque debe compensar el movimiento. Esta banda protegerá el tendón de los excesos en el trabajo físico que debe hacer en estos casos de debilitamiento óseo a causa de estos males.
• Codo de tenista (epicondilitis lateral): la banda de epicondilitis ayuda a las lesiones típicas en los deportes de raqueta. Ante los constantes movimientos, el tendón del codo requiere de la protección de estas bandas compresivas y estas cuentan con un acolchado que ayuda a inmovilizar los tejidos. Su uso previene la reincidencia de la lesión.
• Codo de golfista (epitrocleitis o epicondilitis medial): también es una codera de epicondilitis que ayuda a los golfistas a realizar un mejor swing sin que haya dolencias en el codo por la torsión que se requiere en un drive largo. Las repeticiones no afectarán la articulación a menos que haya un abuso del jugador, o condiciones irregulares en el golpe.
• Lesiones por uso excesivo: estas coderas para epicondilitis evitarán que los movimientos repetitivos en el trabajo desgasten la articulación del codo, en especial el tendón del antebrazo. Por eso en un ambiente laboral es recomendable su uso siempre que la persona sienta un alivio y que en realidad le sea útil para continuar con su actividad.
• Contusiones y traumatismos: siempre que haya un fuerte golpe y mucha inflamación y dolor, es recomendable consultar a un especialista para saber utilizar la cincha de epicondilitis. Esta chinca es ajustable, así que al haber mucha presión se cortará el flujo de la sangre y afectará negativamente en la recuperación del paciente.
• Inestabilidad del codo: esta cinta para codo de tenista es altamente efectiva porque tiene puntos especiales en su superficie que evita el desplazamiento de esta prenda. Los jugadores de tenis, por ejemplo, pueden utilizar la prenda con confianza para dar buenos golpes.
• Postoperatorio: es bastante útil para facilitar la relajación muscular cuando la persona es sometida a una cirugía mediante artroscopia u operación abierta para reparar el daño en el tendón. Permite que durante la cicatrización no haya complicaciones.

• Soporte y estabilidad: para personas que requieren seguir activas en el trabajo o el deporte, resulta formidable el uso de la prenda para que los movimientos del brazo sigan siendo fluidos y sin dolores molestos. El codo tiene una movilidad limitada, sin embargo, requiere de este soporte puntual en el tendón para aumentar la inmovilización.
• Compresión: la presión que ejerce la prenda desencadena todos los beneficios que esta tiene en el antebrazo y el codo. Por eso la presión se regula según el propósito de cada paciente. Sin embargo, cuando la compresión es excesiva habrá un hormigueo en el cuerpo que no resulta beneficioso para la circulación de la sangre.
• Alivio del dolor: cuando la compresión es la adecuada, los tejidos cubiertos comienzan a relajarse y mejora la irrigación de la sangre, entonces se da paso a una baja en la intensidad del dolor. Sin embargo, estas prendas son un soporte que deben ir acompañadas de un tratamiento específico en caso de lesiones moderadas.
• Prevención de lesiones: las personas suelen utilizar estas prendas cuando ya han tenido lesiones previas, así que saben que las bandas ayudarán a evitar reincidencias y así podrán continuar con sus actividades diarias. La presión sobre el tendón y ligamentos protegen estos tejidos del esfuerzo físico diario y deportivo, en ambos casos son recomendados.
• Acelera la recuperación: cuando a las personas les cuesta respetar el reposo en las lesiones, esta prenda sirve de soporte diario para inmovilizar parte del codo, en especial el tendón del antebrazo. Durante la relajación, se acelera la regeneración de las células afectadas. Evita crear una dependencia a estas prendas con su uso excesivo.
• Minimiza las vibraciones: cada uno de los movimientos que hace el brazo genera vibraciones que activan e impiden la relajación tendinosa. La mayoría de las bandas cuenta con una estructura flexible y resistente que presiona el tendón, así se evitan los movimientos y las consecuentes vibraciones involuntarias.

• Vida diaria: es recomendable utilizar las coderas para epicondilitis durante todo el día, siempre que la persona esté en fase final de recuperación, pero no debe durar con ella todos los días de la semana. Tampoco es recomendable dormir con ella porque el metabolismo cambia en ese lapso y no pueden ser controlados los movimientos del brazo.
• Actividades laborales: esta es una prenda discreta, si se utiliza camisa manga larga se puede emplear para aliviar el dolor cuando se realizan movimientos repetitivos que generalmente afectan el brazo dominante. La cinta viene con una almohadilla para hacer presión en el tendón y aplacar el dolor constante, sin necesidad de estarla ajustando.
• Golf: como este es un deporte intenso para las articulaciones, las bandas evitarán una alta intensidad de los músculos sobre el tendón del antebrazo. Además, protegerá la articulación de la torsión que el brazo realiza en cada swing. No debe ser utilizada para intentar ocultar una lesión en las competiciones pues su propósito es preventivo.
• Running: si el corredor tiene una lesión o se está recuperando de una, puede emplear la banda en las competencias debido a que la tensión más fuerte recae en el tronco y las extremidades inferiores. Además, la prenda protegerá a la persona en caso de caídas, así se evitarán lesiones al momento de querer frenar el golpe con el brazo.
• Ciclismo: el codo de un ciclista sufre por el peso del cuerpo que recae en los brazos y por una mala configuración del volante, la banda ayudará a la articulación a amortiguar el constante movimiento que genera el pedaleo. Esta prenda también ayuda a evitar golpes en el codo ante caídas del ciclista.
• Yoga y gimnasia: en el yoga puedes hacer rutinas con la banda de compresión, siempre que la rutina sea para ayudar a aliviar el dolor y no para perjudicar la lesión. En la gimnasia es preferible usar la prenda para sortear una dolencia antes de intentar entrenar o competir. Hay deportes en los que no es recomendable hacer esfuerzos con la prenda compresiva.
• Tenis, bádminton y deportes de raqueta: esta banda fue fabricada especialmente para este tipo de deportes, en los que el codo sufre por los movimientos repetitivos y el desgaste en el tendón del antebrazo. La banda compresiva alivia todo dolor y proceso inflamatorio siempre que esté acompañada por un tratamiento clínico específico.
• Crossfit, halterofilia y Fitness: el levantamiento de pesas siempre va a dejar secuelas en el codo. Los dolores y la inflamación por rotura de fibras pueden ser controlados con estas bandas compresivas que bajan la inflamación, atenúan el dolor y evitan nuevos movimientos y tensiones contra el tendón que van a afectar el cuadro inicial de la lesión.
• Escalada, senderismo y deportes de montaña: en estos casos, las prendas como bandas se emplean para reducir la tracción muscular sobre el tendón, una reacción natural cuando se emplean las manos para seguir avanzando en altura. Si hay deformación en el codo, es mejor consultar con un especialista sobre el uso de la prenda.
• Deportes de equipo: si practicas deportes como fútbol, baloncesto, balonmano, rugby, béisbol, lacrosse, hockey sobre hierba y voleibol, entre otros deportes, sin duda esta cinta de epicondilitis puede ayudarte a realizar tu deporte favorito protegiendo el codo de posibles lesiones.

Todas las cinchas para controlar la epicondilitis vienen con una medida estándar, así que no debes preocuparte por medir el radio de tu codo debido a que ellas vienen con sujetadores, correas o cierres de velcro. El modelo de la prenda es distinto según las marcas, pero todas son perfectamente ajustables al tamaño del brazo. Solo debes saber qué tipo de modelo te conviene más y el color que más te guste, aunque los colores suelen ser unisex para que una misma prenda pueda ser utilizada por todos los miembros de tu familia, sin distinción de género o edad.

La gran mayoría de las bandas de compresión para los codos están fabricadas en función de tres componentes. Generalmente tienen neopreno, poliamida y poliéster, además del cierre de velcro que va a permitir ajustarla perfectamente de tu brazo.

Es poco probable que tu banda se ensucie por las actividades que realizas, pero puede estar llena de polvo o sudor y se puede manchar. Al hacer mantenimiento, debes evitar generar daños en las fibras textiles y cierre de velcro, siempre sigue las instrucciones del manual de usuario.

• Lavar en agua fría en programas delicado
• Lavar a mano preferiblemente
• No usar lejía
• No usar secadora
• No planchar
• No usar jabón con suavizantes
• No usar cloro

Todos los productos vienen en una bonita caja y traen un par de bandas de epicondilitis en el color que elijas. Notarás que el color es unisex, como te comentamos anteriormente, y sus materiales son resistentes, pero debes leer las indicaciones para realizar un buen uso y mantenimiento.

Las bandas no traen identificador de brazo, es decir, si usas una de ellas en el brazo izquierdo o derecho da igual porque son exactamente iguales, no te preocupes si crees que una funciona mejor en este o aquel brazo. Solo debes cerciorarte de que esté bien colocada y de que no se deslice cuando uses el antebrazo, de lo contrario no tendrá efecto.

Con frecuencia, las personas que suelen usar estas prendas buscan alivio para dolores leves y lesiones pasajeras que han tenido en el codo. Y como no desean estar inactivos en el trabajo ni el deporte, entonces prueban los increíbles beneficios de estas bandas para el antebrazo. Debes utilizar esta prenda siempre que la lesión no sea crónica ni sea producto de una herida abierta, en estos casos no se debe cubrir la herida o corte porque no habrá recuperación posible.

Si quieres conocer los usos y beneficios de la codera par codo de tenista, te dejamos más arriba una completa lista de usos posibles para este producto. Nuestra recomendación final es siempre consultar a tu médico para que sea él quien te diga en qué momento o no es recomendable usar este producto. Así como la frecuencia y las condiciones a tomar en cuenta.

La gran diferencia es el tamaño de cada uno de estos productos, la zona que protege y los beneficios que ofrece en la extremidad en la que se utiliza. Las coderas elásticas vienen en distintos tamaños y cubre toda la articulación del codo, incluso llegando hasta el bíceps. Según su tamaño, aportará más calor, más compresión y más alivio a las partes cubiertas.

En cambio, las cintas de epicondilitis solo se aplica para zonas de la articulación y el tendón del antebrazo, que sufre por la tracción constante de los músculos. Ambas prendas coinciden en que están fabricadas de telas transpirables y que permiten mantener el calor corporal sin necesidad de sufrir exceso de sudoración.