Esterilla de Acupresión con Cojín

• Contracturas musculares: este es un producto que concentra todos los beneficios de la acupresión en el cuerpo, pero está diseñado para la atención de lesiones leves como las contracturas, que son agrupamientos irregulares de los músculos que no tienen su capacidad elástica intacta. La esterilla trabaja la zona muscular adolorida con sus puntos en forma de flor de loto, que se combinan con los movimientos naturales del cuerpo para dar un masaje relajante hasta que las fibras se desagrupan.
• Para tratar lesiones: como te comentamos, esta esterilla aborda lesiones leves como calambres, sensación de cansancio, tensión muscular y rigidez en la zona lumbar. Cuando se trata de lesiones graves y crónicas, es mejor contar con la opinión de un especialista para saber las indicaciones y contraindicaciones en casos puntuales. Una lesión es considerada leve cuando sus síntomas desaparecen en un lapso no mayor a 72 horas, luego de ese tiempo siempre debe haber una exploración clínica.
• Dolores musculares: estos dolores pueden aparecer por razones deportivas, cuando las fibras no tienen suficiente descanso y por un cambio en la actividad física en la oficina. Cada noche, dedica entre 15 y 20 minutos a permanecer acostado en la esterilla y verás que baja el nivel de dolor muscular cuando se trata de agotamiento. En estos casos, el uso de este producto no tiene contraindicaciones mayores.
• Dolor de espalda y cuello: este modelo de esterilla de acupresión está diseñada específicamente para tratar lesiones en la zona lumbar y el cuello. Las principales causas de molestia son estar sentado muchas horas al día, hacer movimientos bruscos y mantener una mala postura corporal, las vértebras en la cervical y la espalda baja sufren por estas razones, el dolor en estas áreas puede ser paralizante si no se aborda a tiempo.
• Dolor de cabeza y migrañas: un buen uso de este producto, garantiza que los dolores repetitivos en la cabeza reduzcan su intensidad, cuando estos tienen un origen en la cervical. La presión en los discos, un exceso de curvatura y el cansancio hacen que el cuello se esfuerce más y haya dolores en la cabeza. La migraña también es una consecuencia de las lesiones en la cervical y sus síntomas se minimizan con esta esterilla.
• Ciática: los nervios en la espalda baja y las piernas se comprimen con el exceso de trabajo en las vértebras, producto de mucho estrés en la oficina o por malas técnicas deportivas que ocasionan lesiones en los tejidos y estructura ósea de la espalda. Como es una lesión progresiva, debes estar atento a dolores y sensación de cansancio en la zona lumbar para comenzar a utilizar la esterilla.
• Lumbalgia: se trata del aumento de tensión y rigidez en la espalda baja, en los grupos musculares y vértebras en esta área. Como es una dolencia muscular, la alfombra hará que esta tensión baje y el dolor sea mínimo. Pero si se trata de desgarros, es mejor que haya una revisión clínica y sea un fisioterapeuta quien te haga saber si es conveniente o no el uso de este producto de automasaje.
• Reflexología: esta técnica comparte algunos puntos de presión con la acupuntura y la acupresión, pero puedes utilizar el conocimiento de la ubicación de estos puntos clave para dar alivio a lesiones como calambres y rigidez muscular. No es recomendable intentar utilizar este producto directamente en las articulaciones, su uso está indicado para tejidos duros y blandos. Al estimular los puntos clave del cuerpo, verás que consigues alivio y relajación total.
• Celulitis: en algunas ocasiones, la celulitis genera dolor. Es una lesión ocasionada por dificultades en la circulación de la sangre, por eso la acupresión es útil para facilitar un mejor retorno venoso que ayude a reducir la molestia por este mal. Además, cuando hay una mejor circulación, hay menor probabilidad de que se formen celulitis en zonas como los glúteos y las piernas.
• Masaje en puntos gatillo: aunque para dar masajes en estos puntos se necesita presión moderada, el peso del cuerpo sobre la esterilla funciona bien para lograr una estimulación correcta. Recuerda que no es recomendable estar recostado sobre este producto durante más de 20 minutos. Es mejor que conozcas la ubicación de estos puntos antes de usar la alfombrilla de acupresión.
• Fascitis plantar: la fascia es un tejido duro, pero sensible a los efectos de la manta de acupresión. Al colocar los pies sobre los puntos estimuladores de este producto, haces que haya una mejor relajación del tejido y se reducen los síntomas de la fascitis plantar, que afecta a personas que dan un uso excesivo de los pies como corredores. Solo requieres de algunos segundos de uso para ver los beneficios.
• Fibromialgia: esta patología tiene múltiples síntomas como fatiga, cansancio y dolores generalizados en el cuerpo. Si intentas buscar una alternativa de alivio, esta colchoneta de acupresión te será de mucha utilidad porque encontrarás relajar tu cuerpo y mente, hasta obtener el estado de reposo que has estado buscando. Basta con estar acostado 10 minutos sobre la esterilla y el movimiento natural del cuerpo hará todo el trabajo.
• Liberar adherencias: estas adherencias generan dolor confuso e interno, a menudo no es sencillo detectar las adherencias a menos que recientemente hayas sido intervenido quirúrgicamente, este es uno de los mayores factores de riesgo. La mejor forma de evitar este mal es permanecer acostado, al menos 15 minutos al día, sobre la esterilla e intentar tener una relajación mental profunda. Esto ayudará a relajar todo el organismo.
• Meditación y Yoga: si combinas los beneficios de este kit de acupresión con el yoga, habrá una mejora en la relajación y los efectos musculares que los movimientos del yoga generan. Meditar y hacer yoga son dos de las prácticas más recomendadas para evitar tensión muscular y el beneficio llega a su máximo punto cuando las personas utilizan la esterilla de pinchos para estas actividades.

• Alivio del dolor: los dolores por lesiones leves son perfectamente controlables con la estera de acupresión, así que no dudes en usar este producto para encontrar alivio inmediato si has pasado tu día con malestar en zonas como la espalda, los hombros y las piernas. Este modelo abarca todas estas zonas a la vez.
• Reducción del estrés: cuando te acostumbras a usar a diario el cojín de acupresión y la esterilla, puedes controlar los niveles de estrés que se acumulan en tu día ajetreado. Esta es producto intuitivo en estos casos, así que solo bastará con estar acostado, desconectarte de tu entorno y buscar un estado de relajación que facilite el masaje.
• Mejora de la relajación: esta es una herramienta de automasaje, y aunque cubre todo el cuerpo, es sencillo de transportar a la oficina o cualquier lugar al que vayas. Deseas una relajación corporal es señal de que tienes una agenda apretada, evita que el cuerpo te pase factura y tengas que acudir a consulta médica por las consecuencias de dejarte vencer por el estrés.
• Reducción de la tensión muscular: la acupresión es altamente efectiva para aliviar la tensión, así como la esterilla de masajes. En un músculo tenso hay energía acumulada que puede ser liberada con un simple masaje, siempre que se tome el tiempo indicado para evitar una sobreestimulación en la parte del cuerpo afectada.
• Favorece la flexibilidad muscular: y si tienes un músculo tenso, es sinónimo de que ha sido comprometida su capacidad de flexibilidad, por lo que tendrás molestia al mover el brazo y estirarlo. Estimular las fibras musculares hace que ellas se relajen y que las células afectadas se recuperen de esta tensión.
• Reducen la presión sanguínea: cuando el flujo sanguíneo ejerce presión en las paredes de las venas y los vasos, hay dolor en las extremidades inferiores. Además, las personas suelen lidiar también con procesos inflamatorios constantes. Usa esta esterilla a diario para obtener alivio cuando haya dificultades circulatorias.
• Mejora la circulación: aunque su fuerte es el tratamiento de lesiones físicas leves. Los masajes con esta esterilla permiten que mejore la circulación de la sangre que a menudo deja inflamación y dolor en las piernas y los pies. Ambas partes del cuerpo pueden ser abordadas con un buen masaje con esta esterilla de acupresión.
• Favorece la eliminación de toxinas: como todo buen masaje, las toxinas que genera la actividad física y el deporte salen del organismo mediante la estimulación circulatoria. Cuando no tienes oportunidad de enfriar tu cuerpo tras el entrenamiento deportivo, esta herramienta también puede generar el mismo efecto del enfriamiento. Convierte esta esterilla en tu aliado si practicas deporte.
• Mejora la función inmunológica: el cuerpo requiere de buenas defensas para combatir las enfermedades infecciosas y bacteriológicas. El uso de masajes, incluso con esta alfombrilla de acupresión, hacen que el cuerpo esté más saludable y las funciones inmunes se concentren mejor en las enfermedades y no en la recuperación muscular.
• Acelera la recuperación: toda lesión física requiere de un descanso y de estimulación para que las células afectadas inicien un proceso natural de regeneración. Pero recuerda que esta esterilla está diseñada para el tratamiento de lesiones leves, así que debes ser consciente de sus limitaciones. Cuando las fibras tienen reposo y reciben masajes, la recuperación muscular se logra en menor tiempo y es más eficaz.
• Aumenta los niveles de endorfinas: si no lo sabías, el dolor y el estrés son factores que hacen que el cuerpo libere endorfinas, un compuesto que es un medicamento para el organismo. Al ofrecer masajes, el cuerpo suelta una mayor cantidad de endorfinas y la recuperación de lesiones se acelera. De igual modo, no debe haber un abuso en el tiempo de uso de esta alfombra de automasaje.
• Mejora el descanso: cuando el cuerpo y la mente están relajados, las personas logran conciliar un mejor sueño, más profundo, así se reducen las noches de insomnio debido al estrés del día a día. Cuando el cuerpo no duerme lo suficiente, hay un mayor riesgo de tener lesiones físicas y desgaste mental, dos de las razones que afectan la calidad de vida de las personas.
• Prevención de lesiones: la ventaja con este producto, es que tiene el control total de la prevención de lesiones físicas y deportivas. No dependes de terceras personas para mantenerte activo en las actividades que más te gusta hacer. Al prevenir las lesiones, proteges tu cuerpo, los músculos funcionan mejor, la presión arterial se regula y los dolores desaparecen. Las células están mejor preparadas para tratar futuros malestares que a menudo no pueden ser evitados por más que lo intentemos.
• Mejora el rendimiento deportivo: ningún producto hará que tu cuerpo sea más resistente y fuerte, pero en el mundo deportivo, mientras más tiempo pases activo, más probabilidades habrá de que seas un mejor profesional y de que tu cuerpo se adapte mejor a los cambios en la intensidad de los entrenamientos. Procura dar un merecido descanso.

Por zonas de uso

• En la cara: Como la piel del rostro es bastante sensible, debes tener cuidado con el uso del cojín de acupresión. Aunque ciertamente hay puntos de activación en la parte frontal del rostro, el mejor uso de este cojín es colocarlo en el lateral de la cara, así se activan los puntos ubicados en la mejilla y los pómulos. Esto también tendrá un efecto de rejuvenecimiento de la piel. Las flores de loto en la esterilla son duras, fabricadas de plástico, así que no debe haber movimientos bruscos de la cabeza.
• En las manos y brazos: Es mejor si permaneces acostado en el suelo sobre la esterilla de acupresión. Mientras descansas y permites los beneficios de este masaje, deja reposadas las manos y los brazos sobre la alfombrilla. La presión en los músculos hará que comience el masaje relajante en la musculatura de las extremidades superiores. Puedes realizar movilidad en los dedos.
• En la espalda: Desde la cervical hasta la zona lumbar hay una gran cantidad de puntos de activación que son estimulados por las pequeñas puntas que incorporan las flores de loto, especialmente ubicadas para aumentar la irrigación de la sangre sin necesidad de que hagas movimientos. Recuerda que estas flores se adaptarán a la forma de tu espalda hasta que lleguen a un estado de reposo y relajación.
• En el abdomen: Mientras estás boca abajo, intenta relajar la espalda y dejar caer todo el peso de tu cuerpo sobre el abdomen. Si tienes la piel muy sensible, prueba colocando la esterilla sobre la cama y verás que la presión se reduce bastante sobre la piel abdominal hasta que se vaya acostumbrando a la sensación inicial de presión. Lo ideal es que el uso de la esterilla se haga en el suelo para esta área del cuerpo.
• En las piernas: Para estimular los puntos de los muslos, es mejor si lo haces al estar sentado, bien sea en una silla con acolchado o en un cómodo sofá, pero la recomendación es que la esterilla esté en una superficie dura para que haya una mejor presión en la piel y las fibras musculares. Nuevamente, es importante recordar que no debe haber movimientos adicionales y si tienes algo de sobrepeso, apóyate en las manos para evitar que el cuerpo caiga de golpe sobre la alfombrilla.
• En los pies: Puedes utilizar la propia esterilla o el cojín de acupresión para dar masajes en los pies, este producto es ideal en el tratamiento de la fascitis plantar. Incluso, puedes dar movilidad en los dedos para que haya una mayor relajación en los tejidos ubicados en la zona de los metatarsianos. Esta es una rutina que puedes hacer a diario si trabajas largas horas de pie o mucho tiempo sentado, y así contrarrestar la inmovilidad del día a día.

Por tiempo y frecuencia de uso

• Desde 20 a 40 segundos: en este intervalo de tiempo, el cuerpo comienza a mejorar el flujo de la sangre a través de las venas y los vasos sanguíneos, esto tiene como beneficio la regulación de la presión arterial.
• Desde 1 a 3 minutos: el cuerpo comienza a regular la temperatura, lo que favorece la recuperación muscular porque hay mayor circulación sanguínea que lleva más cantidad de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
• Desde 4 a 5 minutos: la restauración completa del cuerpo comienza a tomar forma, sientes alivio en las zonas afectadas y se aumenta la temperatura corporal progresivamente. El cuerpo se va adaptando a la presión de las flores de loto.
• Desde 6 a 15 minutos: avanza el correcto flujo de la sangre por todo el cuerpo, la recuperación muscular pasa a un estado de relajación y la sensación de alivio da un mayor placer a las personas.
• Desde 15 a 20 minutos: en este tiempo se percibe por completo los beneficios de la terapia de acupresión mediante la esterilla, el cuerpo ya está en una especie de trance de relajación y bienestar total.

Otras formas de uso

• Si sueles tener constantes dolores de espalda, se recomienda usar la esterilla de acupresión una o dos veces al día, en un intervalo de tiempo entre 30 y 60 minutos.
• Cuando la migraña invade tu dinámica diaria, este producto debe ser utilizado entre 15 a 20 minutos diariamente. Usa el cojín como soporte para tu cabeza o tu cuello, intenta relajar la mente y las cervicales.
• Para las mujeres es de mucha utilidad en caso de dolores menstruales. Solo debes usar la manta de acupresión durante 25 a 30 minutos al día. Coloca el producto sobre una almohada suave para que haya un mejor contacto en la zona del sacro.
• Y si tienes problemas de insomnio, lo mejor es emplear el producto entre 20 y 30 minutos al estar acostado en la cama con la luz apagada, coloca una alarma para evitar que pases la noche sobre la esterilla.
• Incluso para tener mayor elasticidad en la piel, usa a diario la esterilla durante 5 a 10 minutos en la zona que deseas tratar.
• ¿Te cuesta levantarte con ánimo en las mañanas? Quizás debas usar durante un máximo de 10 minutos al día esta alfombra terapéutica en las manos y los pies para ganar vitalidad.

Aunque este es un producto sencillo de utilizar, debes tomar en cuenta algunas recomendaciones y contraindicaciones.

• En caso de ser paciente oncológico, consulta con tu especialista.
• Está contraindicado en personas con trastornos de coagulación de la sangre.
• Durante el embarazo, no se recomienda el uso de la esterilla de acupresión en zonas como el área lumbar y en el abdomen. Solo debe ser usado para reducir la inflamación en las piernas.
• Tampoco se debe utilizar en personas con cuadros epilépticos.
• Evita usar este producto en casos de quemaduras e infecciones en la piel, tampoco cuando hay heridas abiertas.
• Ante enfermedades cardíacas, consulta con tu médico.
• No es recomendable el uso de la esterilla ante enfermedades agudas y siempre debe haber supervisión médica.

En el año 2020, un estudio realizado por el Instituto de Medicina Clínica y Experimental de la Universidad de Letonia, determinó que el resultado del uso de estas esterillas de acupresión es que las personas tienen una sensación de alivio a los dolores y con ellas consiguen un estado profundo de relajación. Sin duda, el uso de este producto puede ser un gran complemento para un tratamiento holístico de la salud de las personas. Debes saber que no solo somos un cuerpo físico, sino también nuestros pensamientos y emociones nos condicionan en el bienestar diario, por tanto, cualquier ayuda para reducir el estrés y los malos pensamientos nos ayudarán en sentirnos mejor.

Este es un efecto normal debido a la presión que las flores de loto que ejercen sobre la piel, a este nivel se hace lento el flujo sanguíneo y la dermis toma este color. Pero se trata de un efecto pasajero y esto irá desapareciendo minutos después de que termine la terapia.

Hay cuidados importantes que debes tener en consideración:

• No es un producto para que los niños puedan jugar con ella, evita que haya daños en las flores.
• Evita doblar la esterilla con las flores de loto hacia adentro.
• Mantén este producto en un lugar seco y resguardado de la luz solar.
• Solo puedes mojar la superficie de la esterilla, retira el relleno de fibras de coco para poder limpiarla.
• Usa solamente agua fría y lava a mano este producto.
• Al lavar a mano, utiliza un cepillo de cerdas suaves para eliminar cualquier tipo de mancha.

Para tener un buen uso de esta alfombra de acupresión, debes comprender en qué se diferencian las diferentes técnicas.

• Acupresión: se utilizan los nudillos, las manos y los dedos para estimular los puntos de activación y lograr un alivio en los grupos musculares donde tengas dolencias. Es una terapia que facilita la recuperación muscular. También estimula puntos colaterales y meridianos en la transmisión de energía corporal.
• Acupuntura: comparte los mismos puntos de activación, pero durante la estimulación se utilizan agujas y no los dedos o las manos. Ambas terapias no duran más de 45 minutos y tienen un mínimo de contraindicaciones.
• Reflexología: con esta técnica se busca dar presión, principalmente en las manos y en los pies, en busca de una reacción física y alivio del dolor en otras partes del cuerpo. Se basa en que el cuerpo se ve reflejado en zonas puntuales de las extremidades.