Verletzungen an den Beinen

Nach den Händen sind die Beine die wichtigsten Werkzeuge des Menschen. Der aufrechte Gang scheint einfach zu sein, aber wir haben Millionen von Jahren der Evolution gebraucht, um diese Technik zu erreichen, damit wir unsere Hände frei haben und mehr Geschicklichkeit mit ihnen entwickeln können.

Eine sitzende Lebensweise, eine schlechte körperliche Verfassung und sogar eine übermäßige Muskelanstrengung können zu Beinverletzungen führen. Wir stellen Ihnen hier eine Liste der häufigsten Beinverletzungen vor, wie sie entstehen, welche Symptome Sie beachten sollten, um größere Probleme zu vermeiden, und wie Sie die PRICE-Therapie als erste Hilfe anwenden können.

Welche Arten von Beinverletzungen können auftreten?

Wenn der Körper gut vorbereitet ist, können die Beine mehr als das Doppelte des Körpergewichts, wenn nicht viel mehr, tragen. Schwere Verletzungen können jedoch bei übermäßigen Beuge- und Streckbewegungen der Beine sowie bei Plantarflexion und Dorsalflexion auftreten. Sehen wir uns an, welche die häufigsten sind.

Verletzungen der Haut

Die menschliche Haut ist mehr als nur eine Hülle, sie ist das größte und wichtigste Organ unseres Körpers. Eine Wunde entsteht, wenn die Haut an den Beinen aus irgendeinem Grund verletzt wird: Schnitte, Kratzer, Einschnitte und sogar Blasen.

Wenn die Haut aufbricht, wird dieser Bereich zu einem Einfallstor für Fremdkörper, die den Körper angreifen, und es kommt zu Infektionen. Je tiefer die Wunde ist, desto mehr Sorgfalt muss der Patient walten lassen. Da die Beine eine sehr große Körperfläche sind, sind sie einer Vielzahl von Hautwunden ausgesetzt.

Prellungen

Diese entstehen, wenn der Bizeps femoris, der Quadrizeps oder die Wadenmuskeln hart getroffen werden. Man sieht sofort einen Bluterguss an der verletzten Stelle und mäßige Schmerzen, wenn es sich um einen schweren Schlag wie einen Sturz handelt. Die unregelmäßige Hautfarbe ist auf innere Blutungen zurückzuführen, die oft innerhalb weniger Tage abklingen.

Stürze auf der Treppe, Ausrutschen in der Dusche, Kontaktsportarten oder Verkehrsunfälle sind alles Ereignisse, die große Blutergüsse an den Beinen hinterlassen, ohne dass Verstauchungen, Risse oder Knochenbrüche vorliegen müssen.

Schmerzen in den Knochen

Es ist sehr selten, dass Knochenschmerzen auftreten, ohne dass ein Bruch oder ein Schlag vorliegt, aber in Fällen wie Krebs kann es zu Schmerzen kommen. Auch bei Arthritis und Osteoporose können Sie ein Gefühl des Unbehagens und der Schmerzen in Ihren Knochen haben. Wenn Sie ein ähnliches Gefühl haben, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen und sich untersuchen lassen.

Die Knochen sind stark, von einer Membran, dem Periost, bedeckt und werden von Weichteilen wie Muskeln, Sehnen und Bändern geschützt. Es ist also nicht ungewöhnlich, dass die Knochen schmerzen, sondern es gibt immer eine ernsthafte Ursache für dieses Symptom.

Zerrungen

Zerrungen in den Beinen treten auf, wenn die Beine vollständig gebeugt werden und der Körper zusätzlich belastet wird, z. B. beim Versuch, eine schwere Kiste vom Boden auf einen Tisch zu heben. Bei einer Beugung werden die Muskeln gedehnt, und wenn die Muskeln nicht bereit sind, werden sie gereizt und entzünden sich. Dies wird auch als "Muskelzerrung" bezeichnet.

Beieiner Zerrung kommt es zu einer Entzündung des Muskels und einem teilweisen Riss einiger seiner Fasern. Ein paar Tage Ruhe und die Anwendung der PRICE-Therapie reichen aus, um die Schmerzen und die Schwellung zu verringern, was wir im Folgenden Schritt für Schritt erklären.

Risse

Ein Riss ist die Folge einer Zerrung. Wenn die Verletzung nicht rechtzeitig behandelt wird oder die Dehnung des Muskels die natürliche Kapazität des Muskels übersteigt, reißen die Fasern vollständig und die Schmerzen werden unerträglich.

Muskelrisse in den Beinen treten häufiger bei sportlichen Aktivitäten auf, entweder weil die Muskeln überlastet sind oder weil sie nicht an ein hartes Training angepasst sind. Bei den Beinen sind die Waden- und Kniesehnenmuskeln am anfälligsten für Risse.

Verstauchungen

Zu Hause oder bei der Arbeit treten die meisten Verstauchungen am Knöchel auf, die Knie nicht ausgenommen. Das Sprunggelenk ist beweglicher als das Knie, was die Wahrscheinlichkeit von Verstauchungen mit Sehnen- und Bänderverletzungen erhöht.

Verstauchungen werden je nach Schweregrad in drei Stufen eingeteilt, wobei die letzte Stufe wahrscheinlich eine Operation erfordert, um das betroffene Gewebe zu reparieren. Bei den Graden I und II ist lediglich eine mehrwöchige Ruhigstellung des Gelenks erforderlich.

Brüche

Bei sehr schweren Verstauchungen sind die Knochenenden gebrochen, was von einer Verstauchung bis hin zu größeren Schäden reichen kann. Sowohl das Schienbein als auch der Oberschenkelknochen sind lange Knochen, die bei einem Sturz oder einem harten Schlag gegen scharfe Gegenstände brechen können, insbesondere wenn das Bein nicht trainiert wurde und die umgebenden Muskeln schwach sind.

Frakturen können offen sein, wenn die Haut gebrochen ist und die Integrität der Weichteile beeinträchtigt; geschlossen und mehrfach, wenn es keine Hautwunden, sondern mehrere lose Stücke gibt; und in Form von Fissuren, wenn Röntgenaufnahmen Linien in den Knochen zeigen, manchmal ohne Schmerzen.

Verrenkungen

Am häufigsten wird die Kniescheibe ausgekugelt, wenn das Bein beim Versuch, sich zu drehen, stark verdreht wird und der Fuß auf dem Boden stehen bleibt. Die stabilisierenden Bänder im Knie sind ganz oder teilweise gerissen und lassen die Kniescheibe aus ihrer gewohnten Position rutschen, was Schwellungen und starke Schmerzen verursacht.

Krankheiten wie Osteoporose und Arthritis führen zu einer Schwächung der Knochen und des Knorpels, was die Wahrscheinlichkeit einer Knieverletzung, in diesem Fall einer Verrenkung der Kniescheibe, erhöht.

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Was sind die Ursachen für Beinschmerzen?

Beinverletzungen treten nicht nur bei Sportlern auf. Jeder kann Schmerzen haben und sich eine Fraktur zuziehen. Sie sollten bei Ihren Aktivitäten immer vorsichtig sein und sich in guter Form halten.

Dehydrierung

Neben der körperlichen Betätigung als Präventivmaßnahme sorgt eine gute Flüssigkeitszufuhr und Ernährung dafür, dass die Muskeln Unfällen und Überlastungen besser standhalten können. Die Nährstoffe werden über die Nahrung aufgenommen und zirkulieren besser im Blutkreislauf, bis sie über das Wasser, das wir trinken, die Muskeln erreichen. Idealerweise sollten Sie niemals Durst verspüren, denn dies ist das erste Symptom einer Dehydrierung.

Arbeitsüberlastung

Haushaltstätigkeiten oder körperlich anstrengende Berufe führen dazu, dass Ihr Körper ermüdet und Unwohlsein, Müdigkeit und sogar Verletzungen verspürt. Die Veränderung der Intensität Ihres Lebensstils ist der Hauptgrund, warum Ihr Körper verletzt wird, vor allem bei einer sitzenden Lebensweise. Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder den höheren Anforderungen nicht mehr gewachsen sind.

Krankheiten

Die periphere arterielle Verschlusskrankheit gehört neben Arthritis und Osteoporose zu den Krankheiten, die leichte oder schwere Beinverletzungen verursachen können. Auch Knochentumore verursachen Schäden an der Knochenstruktur. Es reicht nicht aus, Verletzungen zu vermeiden und gelegentlich Sport zu treiben. Es gibt Faktoren, die wir nicht kontrollieren können, die aber latent vorhanden sind und unsere Gesundheit bedrohen. Bei Schmerzen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Ischias

Ischias ist eine Pathologie mit Schmerzen, die sich auf den unteren Rücken und die Beine verteilen. Wenn sich eine Bandscheibe im unteren Rücken verlagert, drückt sie auf den Ischiasnerv und verursacht manchmal unerklärliche Schmerzen in der Rückseite des Oberschenkels. Um dies zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, wie stark Sie Ihren Rücken belasten, und einen Physiotherapeuten aufsuchen, um Kräftigungs- und Rehabilitationsübungen durchzuführen.

Schwangerschaft und Übergewicht

Es liegt auf der Hand, dass die Beine, wenn sie eine größere Last zu tragen haben, Verletzungen erleiden können, wenn sie nicht darauf vorbereitet sind. Bei schwangeren Frauen können sich aufgrund der schlechteren Blutzirkulation Krampfadern in den Beinen bilden. Wer fettleibig oder übergewichtig ist, hat neben allen Krankheiten, die mit Übergewicht einhergehen, auch die Möglichkeit, an Erkrankungen der unteren Körperhälfte zu leiden.

Was sind die Symptome von Beinschmerzen?

Sofern es sich nicht um eine Verstauchung oder einen Bruch handelt, bei denen die Schmerzen stark sind und die Ursache sichtbar ist, gibt es einige Anzeichen, auf die man achten sollte, um künftige Komplikationen bei der Heilung von Beinverletzungen zu vermeiden.

• Brennendes Gefühl: Wenn Sie ein Brennen im Rücken und in den Beinen spüren, handelt es sich wahrscheinlich um eine Nervenkompression, vielleicht eine Ischialgie. Ischias tritt auf, wenn sich die Bandscheiben bei Tätigkeiten, die eine starke Belastung der Wirbelsäule erfordern, verschieben.
• Kribbeln in den Beinen: Die Störung der Funktion von Weichteilen wie Muskeln, Sehnen und Bändern führt dazu, dass sich Ihre Beine "taub" anfühlen. Dies wird durch die Unterbrechung der Blutzirkulation in den Gliedmaßen verursacht.
• Schwäche und Schweregefühl: Die wahrscheinlichste Ursache ist die Ermüdung der Muskeln, wenn die Fasern durch die ständige Bewegung beim Sport oder einfach durch einen anstrengenden Tag zu Hause oder bei der Arbeit erschöpft sind.
• Schwellungen und Schmerzen: Schwellungen sind immer mit Schmerzen verbunden, die leicht, mittelstark oder stark sein können. Wenn Sie nicht gestürzt sind oder sich verletzt haben, ist die Schwellung wahrscheinlich auf Durchblutungsstörungen zurückzuführen.
• Fieber: Fieber kann auftreten, wenn die Ursache für die Beinverletzung ein offener Bruch oder eine schwerere Erkrankung wie Arthrose und insbesondere Krebs ist.
• Kopfschmerzen: Wenn die Schmerzen durch eine Arterie oder ein Gerinnsel im Bein verursacht werden, können auch andere Symptome wie Kopfschmerzen oder Migräne auftreten.
• Kurzatmigkeit: Ein Blutgerinnsel im Bein, das sich in Richtung Lunge und Herz bewegt, kann zu Atembeschwerden führen - ein ernstes Zeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, um katastrophale Folgen zu vermeiden.
• Müde Beine: Durch einen stressigen Lebensstil, ungeeignetes Schuhwerk, langes Stehen oder Sitzen, körperliche Inaktivität usw.

Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Beinverletzungen angewendet?

Obwohl die PRICE-Therapie vor allem in der Sportwelt bekannt ist, können Sie sie auch zu Hause oder am Arbeitsplatz anwenden, um die Genesung von kleineren Verletzungen und Weichteilverletzungen zu erleichtern. PRICE ist eine Aktualisierung der RICE-Therapie, wie sie seit den 1970er Jahren weltweit bekannt ist.

• Schutz: Je nachdem, ob die Schmerzen im Knie oder im Sprunggelenk auftreten, sollten Sie einen Erste-Hilfe-Verband anlegen, um unwillkürliche Bewegungen zu vermeiden, die die Verletzung verschlimmern könnten. Bei Verletzungen wie Schnittwunden sollte die Wunde durch Pressen mit einem sauberen Tuch abgedeckt werden und der Patient sollte so schnell wie möglich in die Notaufnahme gebracht werden.
• Ruhe: Wenn es sich um eine Verstauchung, ein Trauma oder eine Verrenkung handelt, ist es am besten, 72 Stunden lang sitzen oder liegen zu bleiben; dies ist die maximale Zeitspanne, in der eine Verletzung als leicht zu behandeln ist.
• Eis: Kälte dient aufgrund ihrer schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkung als Heilungstherapie. Sie ist der erste Schritt zur Schmerzlinderung und zum Rückgang der Schwellung im betroffenen Teil des Beins.
• Kompression: Die Verwendung von Kompressions-Knie- und Knöchelschienen ist besser als die Verwendung einer elastischen Binde, sollte aber nicht ausgeschlossen werden, wenn Sie nicht über diese Kompressionskleidung verfügen. Wenn Sie an der betroffenen Stelle ein Kribbeln spüren, sollten Sie den Verband lockern.
• Hochlagern: Wenn Sie sitzen oder liegen, sollten Sie versuchen, Ihr Bein hochzulagern, um die Blutzufuhr zur betroffenen Stelle zu verringern und die Heilung zu beschleunigen.

Häufige Sportverletzungen am Bein

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, dann ist dieser Abschnitt für Sie. Hier findest du eine Liste der häufigsten Beinverletzungen, die du dir beim Sport zuziehen kannst. Egal ob Crossfit, Fußball, Basketball oder andere Kontaktsportarten, keine davon ist frei von Beinverletzungen.

Bein- und Knieverletzungen beim Radfahren

Fußballverletzungen am Bein

Verletzungen beim Laufen

Verletzungen von Beinen, Füßen und Knöcheln beim Basketball

Die häufigsten Beinverletzungen

Wenn Sie eines dieser Beinleiden verspüren, sollten Sie Ihre körperliche Beweglichkeit einschränken und Ihren Arzt aufsuchen. Um mehr über die Ursachen, Symptome und Vorbeugungsmethoden zu erfahren, können Sie hier mehr erfahren.

Beine und Wadenkrämpfe

Beinfrakturen

Beinverstauchung

Zerrungen der Bein- und Oberschenkelmuskulatur

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