Köpguide: Hur man väljer de bästa elektriska verktygen för smärtlindring för nacke, rygg och axlar? Lista 2024

Massageterapi är ett av de bästa naturliga sätten att lindra smärta och till och med återhämta sig från mjukdelsskador. Tidigare var det nödvändigt att besöka en sjukgymnast för att få en avslappnande massage för att lindra muskelspänningar och smärta, men numera är det inte längre uttryckligen nödvändigt att göra det.

Idag har vi elektriska nack-, rygg- och axelmassagemaskiner som perfekt kan återskapa den lugnande effekten av en bra massageterapi. Här är vad du behöver veta för att välja den perfekta automatiska massagemaskinen för nacksmärta och andra delar av kroppen.

Hur kan massageterapi förbättra min hälsa enligt vetenskapen?

Idén om att läka genom manuell stimulering av mjuka vävnader är lika gammal som livet självt. Faktum är att den enkla reflexen att gnugga sig efter att ha fått ett slag är helt betydande som en läkande instinkt i vårt DNA, vilket i sig självt borde vara bevis nog för att denna terapi är effektiv.

Dessutom har alla gamla kulturer i världen, från kineserna, perserna och egyptierna till de precolumbianska folken i det gamla Amerika, dokumenterat att massage är effektivt för att lindra smärta och läka skador. Men numera har man också genomfört studier som bekräftar allt detta.

I detta avseende stöder den moderna vetenskapen följande fördelar med massage:

• När vi börjar stimulera ett område av kroppen börjar huden i det området att utsöndra en neurotransmittor som kallas substansP, vilket ger upphov till metaboliska effekter som vasodilatation, men framför allt en intressant temperaturökning i det behandlade området på mellan 2 och 3 °C (35 och 37,4 °F). Detta är mycket användbart vid behandling av muskel- och ledskador eftersom värmen förbättrar blodflödet och aktiverar cellförnyelsen för snabbare återhämtning från skador.
• Blodcirkulation: Massage ökar blodflödet på upp till tre sätt. Det första är genom den tidigare nämnda substansen P som genom att generera en temperaturökning och vasodilatation genererar en ökad blodcirkulation. Men det mest intressanta är det faktum att massagen genererar histamin och substanser som härrör från detta, som kommer in i blodomloppet och sprids i hela kroppen, vilket leder till att blodkärlen stärks och vidgas i hela kroppen, vilket genererar en ökad cirkulation i hela kroppen. Och den tredje beror på att kapillärerna i huden frigörs till följd av den friktion som utövas av massagen.
• Muskelförstärkning: En av de viktigaste egenskaperna hos massage är utan tvekan dess roll när det gäller att ge näring åt muskelvävnad. Detta sker på grund av en ökning av acetylkolin som sker under massagen och som skapar en gynnsam kedjereaktion där även histamin kommer in i bilden, vilket tillsammans genererar en utvidgning av muskelkärlen, vilket gör att de bättre kan tillgodogöra sig de näringsämnen som är nödvändiga för en korrekt neuromuskulär funktion.
• Förstärkning av lederna: De ovannämnda ämnena, såsom substans P, histamin och acetylkolin, leder till en allmän förbättring av blodcirkulationen i ledvävnaden, vilket i sin tur leder till en förbättring av kvaliteten på den synovialvätska som finns i slemhinnorna i lederna, t.ex. i höfter, knän och axlar. Detta gör ligament, senor och brosk mycket mer elastiska och motståndskraftiga mot traumatiska skador eller förslitningsskador, t.ex. stukningar, seninflammation eller bursit, som är vanliga hos äldre personer och idrottare med hög belastning.
• Nervöverföring: Den andra fördel som vetenskapen har bevisat är utan tvekan en avsevärd förbättring av överföringshastigheten för stimuli i nervsystemet, vilket sker på grund av en ökning av tröskeln för excitering som uppstår i kroppen när man får regelbunden massageterapi. Detta kommer inte bara att gynna musklerna, som kommer att se en avsevärd ökning av reaktionsförmågan och muskelminnet, utan även hela organismen där en förbättring av de vitala organens grundläggande funktion noteras, liksom av de grundläggande motoriska reaktionerna.

Dessa fördelar gör massageterapi extremt användbar för att uppnå mål som att förbättra muskeluthålligheten, öka den anaeroba kapaciteten för att göra dem mer motståndskraftiga mot trötthet eller för att påskynda återhämtningen efter skador på muskler och leder mycket effektivt.

Vilka är de viktigaste fördelarna med att använda ett elektriskt massageapparat för nacke, rygg och axlar?

Alla de förändringar och reaktioner som massageterapi genererar i vår kropp gör att den ger många hälsofördelar som är särskilt användbara för äldre personer eller krävande idrottsmän och kvinnor.

Bland de mest framstående kan vi nämna:

• Förbättrar blodcirkulationen genom att stimulera genereringen av histamin och substans P.
• Aktiverar cellförnyelse genom den tidigare nämnda ökningen av blodflödet.
• Bibehåller kroppstemperaturen, en mycket viktig faktor för att förhindra bildandet av posttraumatiska och postoperativa ödem.
• Stärker musklerna eftersom det ökade blodflödet i dem vidgar deras kärl och de bättre tar upp näringsämnena från en bra kost och vätsketillförsel.
• Eliminerar muskelspänningar eftersom den konstanta friktionen och knådningen av muskelfibrerna får dem att sträcka sig och slappna av.
• Minskar stressen eftersom det under massagen genereras en hög dos endorfiner till följd av njutningen och känslan av att spänningarna släpper, vilket kan bibehållas i flera dagar vilket gör att du känner dig gladare och mer behaglig.

Vilka är de viktigaste egenskaperna när du väljer en elektrisk nackmassageapparat?

Nu när du känner till alla fördelar med en bra nack-, rygg- och axelmassagemaskin är det dags för dig att lära dig vilka de viktigaste faktorerna är att ta hänsyn till när du väljer en bra automatisk massagemaskin som gör att du kan dra nytta av alla fördelar med massageterapi för din hälsa.

Storlek

Storleken är en av de viktigaste faktorerna att ta hänsyn till när du väljer en massagemaskin av den här typen, eftersom den till stor del kommer att definiera verkningsradien för den massage du kommer att få. Även om detta också kommer att variera beroende på hur du tänker använda produkten.

För att behandla specifika smärtor och spänningar är det bäst att använda ett massageapparat som enbart är avsett för detta område, med små dimensioner som kan anpassas perfekt till varje del av axel, nacke, hals eller andra delar av ryggen på ett exklusivt sätt. Om du däremot letar efter en apparat som ger dig en känsla av global avslappning i hela kroppen är det bättre att använda en större maskin som har ett större verkningsområde vid en enda användning, till exempel en massagestol.

Material

Materialen är viktiga för att säkerställa produktens hållbarhet, men i det här fallet beror det på vilken typ av massageapparat du väljer. Om det är ett massageapparat för nacke och axlar är det idealiskt att välja ett vattentätt material, eftersom det kan generera svett om du vilar det på din hud i flera minuter, vilket i slutändan påverkar dess inre kretsar.

Om det å andra sidan är ett större massageband som täcker dig från ryggen till nedre delen av ryggen, se till att det är ett material som andas för din hud, annars kan dess fortsatta användning generera kontraproduktiva hudutslag.

Vibrationskraft

Vibrationskraften är viktig eftersom den återspeglar kvaliteten på den massage du får. Man bör dock hålla sig till sunt förnuft eftersom hög vibrationskraft inte alltid är idealisk, särskilt när den används på ett känsligt område som nacke eller rygg, där det finns många nerver.

Det är därför det finns en tröskel som markerar en gräns för hur många varv eller vibrationsfrekvenser som ett massagekort bör ha. Specialister placerar denna tröskel vid 6500 varv per minut eller 100 Hz, och alla massageapparater för nack-, axel- och ryggmassage över denna effekt anses vara skadliga för hälsan, särskilt i halsområdet.

Liksom för den lägsta acceptabla effekten har man också fastställt ett minsta intervall av vibrationer för att massagen ska ha en välgörande effekt. I detta fall rekommenderas att man alltid använder vibrationsfrekvenser över 16 Hz eller 1000 varv per minut.

Hastigheter

Den mest användbara egenskapen hos ett elektriskt massageapparat är utan tvekan dess förmåga att justera hastigheterna så att det kan användas på olika delar av kroppen eftersom till exempel nacken inte kan behandlas med samma kraft som ryggen. Så i det här fallet är det idealiskt om du har ett stort antal hastigheter att välja mellan när du köper ditt massageapparat för nacke och rygg.

Användarupplevelse

Detta är en svårbedömd fråga eftersom du förmodligen inte kan prova produkten innan du köper den, men du kan alltid titta på kommentarer och recensioner från användare som redan har köpt den. Det viktigaste är att du känner dig avslappnad och bekväm, och att den när du behöver den kan lindra muskelsmärtor effektivt.

Batteriets livslängd

Batteritiden är det viktigaste när du väljer ett elektriskt massageapparat. Även om vi inte kommer att använda den i mer än 20 minuter åt gången är det ändå användbart om den kan hålla sig funktionsduglig i minst 3 timmar utan att behöva laddas upp, så att du kan spara mer el genom att undvika ständig laddning.

Garanti

Det kommer alltid att vara viktigt att köpa en produkt som ger dig en pengarna tillbaka-garanti om den har ett tillverkningsfel eller helt enkelt inte uppfyller dina förväntningar som användare. Så innan du köper, se till att du kan be om återbetalning om du inte är nöjd med massageapparaten. Våra produkter garanteras i minst 2 år från inköpsdatumet.

Pris

Priset är det som vi är mest intresserade av, men det vi egentligen bör bry oss om är de aspekter som nämns ovan. Förhållandet mellan kvalitet och pris är viktigt, men många gånger letar vi efter billiga saker som i slutändan blir dyra eftersom vi sparar på vissa funktioner i produkten för att sänka priset.

Hur använder man en elektrisk massagemaskin för att lindra axel- och nacksmärta?

Nedan får du detaljerad information om hur du använder ditt massageapparat för axlar, nacke och rygg på bästa möjliga sätt för att lindra muskelvärk och smärta.

Det är bara att följa instruktionerna nedan:

• Hur man använder: Du behöver i princip inte göra någonting när den fungerar. Allt du behöver göra är att placera den rätt. På nacken ska den hållas på sternocleidomastoideus och med den centrala delen på cervikala. På ryggen ska man se till att massagekraftens vibrerande centrum inte placeras direkt på ryggraden. Generellt sett bör vibrationerna placeras på muskelvävnad och aldrig på benen.
• Användningstid: Allt beror på vad du söker, men i allmänhet rekommenderas att man använder massagebryggaren i minst 20 minuter oavbrutet, och att man undviker att använda den i mer än 45 minuter, eftersom man då börjar skapa stress i muskeln och utmattning, för även om det kanske inte verkar så, så genererar vibrationerna nervimpulser som får musklerna att dra ihop sig något.
• Regelbundenhet i användningen: Eftersom det är en maskin som du kan använda utan att avbryta ditt arbete eller dina hushållsaktiviteter kan du använda den minst tre gånger i veckan tills dina smärtor och spänningar har försvunnit. Men du bör inte överanvända den, för som med allt som ger dig glädje i livet bygger du med tiden upp en tolerans och om du använder maskinen kontinuerligt kan det hända att din kropp inte längre känner sig stimulerad av massagemaskinens vibrationer och att den förlorar sin avslappnande effekt.

F.A.Q: Vanliga frågor