Köpguide: Hur väljer man den bästa elektriska fot- och kalvmassagemaskinen för muskelskador? Lista 2024

Mer än 50 % av världens befolkning får massage ad hoc för att behandla en specifik sjukdom, medan 11 % av befolkningen får massage en gång i veckan som en förebyggande åtgärd. Om fler människor masserade sina fötter oftare skulle antalet skador på de nedre extremiteterna vara lägre.

Och det är vad den här köpguiden handlar om - lär dig varför du bör få fotstimulering för att undvika skador som kan påverka din livsstil. Det är ingen lyx, det är en hälsofråga som kommer att spara huvudvärk, stillestånd och pengar för dyra behandlingar.

Hur kan fotreflexologi förbättra min hälsa enligt vetenskapen?

Den kallas även reflexterapi och zonterapi och innebär att man lokaliserar, stimulerar och övervakar de "reflexpunkter" som förbinder kroppens viktigaste organ med händer och fötter. Den har sitt ursprung i slutet av 1900-talet, när den orientalisk-kinesiska medicinen hade sin största framgång.

Den är besläktad med akupunktur och akupressur, eftersom den bygger på en karta där man hittar varje triggerpunkt som kan nås för att generera fördelar från muskelavslappning till förbättrad blodcirkulation.

American Massage Therapy Association (AMTA ) uppskattar att massage i USA är det näst mest använda alternativet till läkemedel och att många skeptiska människor vänder sig till massage när de inte kan få lindring av konventionella behandlingar.

Universitetet i Portsmouth i England har i sin tur i en rapport konstaterat att människor har 45 procent större motståndskraft mot smärta när de får reflexologiterapi. Reflexologi är mer än ett sekundärt alternativ och är redan en daglig del av vardagen för miljontals människor runt om i världen som vänder sig till den för att minska muskulära besvär.

Vilka är fördelarna med att använda ett elektriskt fotmassageband?

De flesta elektriska massageapparater baserar sin funktion på reflexpunkter som finns på fötterna, så dessa apparater tillämpar principerna för denna urgamla helande teknik.

Här är några av fördelarna:

• Minskar depression: Detta hormon är förknippat med stress, ett känslomässigt tillstånd som accelererar när man lider av depression. Det är en kedja av fördelar bara genom att sätta på den elektriska massagemaskinen.
• Lindrar spänningar: Tillstånd som stress och muskeltrötthet gör att muskelvävnadsfibrer och fascia stramas åt för att utlösa triggerpunkter som ofta är smärtsamma. Fötterna bär kroppens fulla belastning och lider av de ständiga rörelserna hos människor som är stressade.
• Minskar sömnlöshet: När kroppen är mer avslappnad förbättras sannolikt sömnkvaliteten och tiden för REM-fasen (Rapid Eye Movements), där musklerna är helt i vila, ökar. Redan dålig sömn sätter människor på en dag med ökad stress som de redan har utsatts för.
• Avgiftar kroppen: Under all fysisk aktivitet genererar kroppen en mängd avfallsföreningar som måste utvisas ur kroppen för att undvika att man känner sig trött. Massage stimulerar reningen av dessa föreningar, vilket i allmänhet sker under avkylningsfasen av idrottsträningen.
• Förbättrar immunförsvaret: En bra fotmassage ökar mängden proinflammatoriska cytokiner, som bidrar till att stärka kroppens naturliga försvar mot infektioner och bakterier som kan förändra muskelfunktionen. Detta är en av fördelarna med massage som sträcker sig till hela kroppen.
• Ökar cirkulationen: antingen genom värme eller friktionsrörelser reagerar cirkulationssystemet genom att utvidga blodkärlen och venerna som möjliggör bättre bevattning, vilket i sin tur lämnar en större mängd syre och näringsämnen till muskelfibrerna.
• Balanserar det centrala nervsystemet: Det finns också neuromuskulära reflexpunkter i fötterna som balanserar det centrala nervsystemet och som hjälper till att kontrollera hudens proprioceptiva receptorer. Detta är en av de fördelar som man får genom konstant massage med massageapparater som de som erbjuds på den här webbplatsen.
• Förebygger plantar fasciit: Permanenta fysiska krav, övervikt och förändringar i idrottsintensitet gör att plantar fascia översträcks och irriteras, vilket kan leda till senare revor i denna vävnad. Även om fötterna är känsliga för stimulering kan man börja med mild massage.
• Det fungerar som smärtstillande: Genom att erbjuda massage avger kroppen en större mängd endorfiner som fungerar som naturliga smärtstillande medel för att minska smärtintensiteten vid mindre skador, t.ex. kontrakturer. Dessa massageformer rekommenderas inte vid allvarligare skador som stukningar och frakturer.

Vilka aspekter bör man ta hänsyn till när man väljer den perfekta fotmassagemaskinen?

Innan du köper ett massageapparat på inrådan av någon oerfaren rekommenderar vi att du tar del av den här snabbguiden om vilka funktioner som varje professionellt massageapparat bör ha.

Effekt

Detta definieras som intensiteten och styrkan i den stimulering som fötterna får. De flesta massageapparater stimulerar genom friktion, dvs. rotation av huvuden som sitter under fotsulorna. En bra elektrisk apparat har flera effektnivåer, minst tre intensiteter för att först anpassa huden till den nya sensoriska upplevelsen, sedan kan man gå vidare till högre styrkor.

Funktioner

Professionella massageapparater erbjuder flera typer av massage: värmetillämpning, friktionsstimulering och massage genom värmepaket som aktiveras för att ge tryck på fötterna. Förutom dessa funktioner synkroniserar många av de befintliga modellerna typerna av massage, mäter användningstiderna och reglerar värmen perfekt för att undvika brännskador. De nya modellerna har LED-displayer som visar de olika funktionerna hos dessa elektriska apparater.

Material

De bästa valen av massageapparater är tillverkade av ABS-plast eller akrylnitrilbutadienstyren, vilket är en typ av plast som är mycket motståndskraftig mot stötar och fukt. Enheternas bas har halkskyddande gummi, så att du kan sitta bekvämt utan att riskera att enheten glider. På utsidan är ytan lätt att rengöra, så du behöver inte oroa dig för att produkten ska bli fläckig eller smutsig av typen av användning över tid.

Öppen eller stängd

Egentligen kommer inte huruvida den är öppen eller stängd att vara en skillnad i produktens kvalitet, men det kan vara en indikator på vilken typ av massage som erbjuds.

• Slutna massageapparater har friktionsgenererande huvuden, värmestrålare och luftfickor som möjliggör tryckmassage, vilket i kombination med höga temperaturer förbättrar blodcirkulationen.
• Öppna massageapparater tillåter vanligtvis temperaturjustering och friktionsrörelser, en idealisk kombination om du är ute efter en avslappnande massage och för att undvika skador på den myofasciala vävnaden på fotsulan.

Med eller utan värmeeffekt

Definitivt uppnås den bästa massagen med en kontrollerad värmeeffekt som, utan att bränna huden, ökar utvidgningen av kärl och vener, vilket ger en bättre återhämtning av vävnader som är utmattade och skadade av höga fysiska och idrottsliga krav. De elektriska apparaterna använder värme som termoterapi som håller musklerna aktiva, slappnar av spänningar och främjar muskelåterhämtning, allt inom räckhåll för en enda apparat och tillgängligt i fickan.

Med eller utan vatten

De bästa massageapparaterna använder inte ånga eller vatten för att stimulera muskelfibrerna, utan det krävs endast massage, tryck eller värmestimulering för att fötterna, benen och resten av kroppen ska få verkliga fördelar när det gäller att förbättra blodflödet.

Dessutom utgör kombinationen av elektricitet och vatten en fara för fotens och hudens integritet, som kan påverkas av eventuella elektriska stötar genom kortslutningar. Vi rekommenderar att du väljer utrustning som inte använder vatten eller ånga.

Batteri eller plug-in

Medan elektriska massageapparater tidigare sattes in direkt i vägguttaget använder nya modeller uppladdningsbara batterier som gör dem till bärbara verktyg som du kan använda på jobbet, hemma och på resande fot.

Moderna apparater håller i genomsnitt mellan två och fyra timmars kontinuerlig användning, vilket är mer än tillräckligt för att dina fötter ska få god stimulering.

Storlek

Massagemaskinerna för tio år sedan var stora och tunga, besvärliga att bära från rum till rum i samma hus, men modern utrustning ger mer frihet för människor att ta med sig dessa fördelar vart de än går. Modellerna vi erbjuder på den här webbplatsen är helt lätta, och de är dessutom öppna, så du kommer att få minst två typer av massage vid varje session du tillämpar med dessa nya, toppmoderna apparater.

Hur använder man den elektriska fotmassagemaskinen för att dra nytta av alla dess fördelar?

Det finns några rekommendationer som du bör följa för en säker och effektiv användning:

• Miljö: Trots vad du kan höra från dina vänner rekommenderas det inte att använda dessa apparater i fuktiga miljöer som bad och bastu, och du bör inte heller utsätta dem för intensiv värme utomhus.
• Integritet: För att massageapparaten alltid ska fungera korrekt ska du undvika att ladda ur den helt och hållet så att batteriet håller längre, använd den inte om det har fallit vatten på den, se till att alla komponenter är torra innan du slår på den igen.
• Tid: En bra massage bör inte pågå i mer än 10 minuter, även om de flesta apparater redan har intelligenta användningscykler så att den stänger av eller byter massageläge när tiderna är uppfyllda. Detta är en produkt som är skapad för oerfarna personer.
• Regelbundenhet: Du kan använda denna massagemaskin en eller två gånger om dagen, men du bör försöka ta en paus på en dag så att vävnaderna kan vila från den ständiga stimuleringen, detta är en rekommendation som alla professionella sjukgymnaster skulle ge dig.
• Kvalitet: Det viktiga är att när du erbjuder massage gör du det i ett utrymme där du kan göra det lugnt, utan avbrott och med all vilja att få en bra avslappnande fotmassage.

F.A.Q.: Vanliga frågor