Hur fungerar kompressionsärmar och vilka är hälsofördelarna?

Användningen av kompressionskläder har ökat avsevärt under de senaste decennierna. Från början skapades de för rent terapeutiska ändamål, men under årens lopp och med hjälp av omfattande forskning har de stora fördelarna för sport, hälsa och livet i allmänhet fastställts.

Kompressionsplagg har ett oändligt antal utföranden för alla delar av kroppen. De passar runt huden och får blodet att cirkulera snabbare, vilket skapar många fördelar. I den här artikeln kommer vi att förklara alla deras fördelar, när och varför man ska använda dem och om det finns några problem med att använda dem.

När och varför ska vi använda kompressionsärmar?

Kompressionsplagg började användas på 1950-talet i syfte att förbättra blodcirkulationen, men kunde endast användas på patienter som hade genomgått en operation. Nuförtiden är användningen så populär att den används i nästan alla befintliga sporter som: löpning, cykling, fotboll, basket, tennis, rugby, golf, kajakpaddling, bland andra. Detta beror på att man funnit förbättringar i prestanda, förhindrar skador och mycket mer.

Kompressionskläder är ett utmärkt hjälpmedel under hela idrottslivet, oavsett om det gäller träning, tävling eller återhämtning från skador. Det finns många olika modeller för alla delar av kroppen och beroende på vilka behov du har, t.ex. trikåer, strumpor, knäskydd, t-shirts, fotledsstöd, armbågsskydd m.m.

Utan tvekan har kompressionskläder blivit mer än ett mode, en nödvändighet. Idrottare använder dessa kläder främst för den säkerhet och det självförtroende de kan ha i varje ögonblick av sina liv. Deras fördelar täcker många hälsoområden och de används inte bara för sportändamål.

Därför kommer vi att förklara i detalj när vi bör använda kompressionskläder och varför:

• För att återhämta sig från eller undvika skador: Du kan träna eller spela någon sport med förvissningen att du inte kommer att bli skadad. Men om du redan har skadat dig kommer kompressionskläder som placeras på det skadade området att hjälpa dig att återhämta dig snabbt.
• För att förbättra prestandan: Kompressionstights och -strumpor är de som oftast används för att förbättra idrottsprestationer. Många idrottare använder dem inom områden som t.ex: Cykling, löpning, fotboll. Det ger fördelar under perioder med mycket intensiv träning och ökad konkurrenskraft.
• Du kommer att kunna träna utan smärta: Konstant träning kan orsaka smärta i olika delar av kroppen. Med kompressionskläder kan du undvika eller minska detta obehag snabbt och bekvämt.
• Du kommer att förbättra din hållning: Du kommer att kunna ha en bra hållning och stabilitet med t-shirts eller kompressionstights. På så sätt kan du undvika skador eller framtida sjukdomar.
• När du återgår till träning efter en skada: Forskare har funnit att användning av kompressionsstrumpor och -strumpor har betydande effekter på funktionell återhämtning. Därför är användningen av dessa plagg obligatorisk för de flesta skador för att återuppta fysisk träning.
• Det hjälper till att bekämpa sjukdomar: Träning, sport eller fysiska aktiviteter är inte dess enda mål. Denna alternativa medicin har förbättrat sjukdomar i flera decennier utan behov av kirurgiska ingrepp, och är för närvarande den viktigaste metoden för deras återhämtning. Några av sjukdomarna är: Åderbråck, venösa brister, inflammationer, trauman och mycket mer.
• För det dagliga livet: Det finns kompressionskläder för nästan alla typer av situationer. Om du inte utövar någon fysisk aktivitet eller lider av någon sjukdom kan du fortfarande använda dem. Med återhämtningsstrumporna kan du arbeta eller sitta utan hinder. Deras design är så bekväm och mångsidig att de också kan bäras under kläder när som helst på dagen.
• Du uppnår snabba resultat: Genom att minska smärta, undvika skador och till och med skapa större fysisk motståndskraft kan du minska stressnivåerna. Starkare och snabbare resultat.

Bästsäljare

Vilka är de främsta hälsofördelarna med att använda kompressionskläder och -ärmar?

Som framgår ovan uppstod kompressionskläder för flera decennier sedan i rent terapeutiskt syfte. Efter flera studier och experiment som genomfördes för att bättre förstå användningen av denna terapi, drogs slutsatsen att dess omfattande fördelar för närvarande införlivas i många medicinska och idrottsliga områden.

Men precis som det har utvecklats och blivit en sportfavorit (för många). Den har också vuxit och spridit sig inom hälsoområdet och genererat ett billigare men mycket effektivt alternativ för cirkulationsproblem och mer.

Det handlar om medicinsk kompressionsterapi, som bygger på att en elastisk anordning (strumpor, tights m.m.) placeras på extremiteterna, vilket skapar ett tryck på venernas väggar som förbättrar cirkulationen, inflammationer, smärtor och andra venösa och lymfatiska symtom.

Kompressionsplagg kan användas i enlighet med varje individs symptom och behov i många delar av människokroppen. Nu förklarar vi specifikt vilka sjukdomar, trauman och inflammationer som kan förbättras med kompressionsterapi.

Återhämtning från skador

Forskare har funnit förbättringar hos personer som tränar efter en skada och bär kompressionskläder i det drabbade området. Detta beror på att laktatnivåerna i blodet minskar. Mjölksyra eller laktat är en kemisk förening som är viktig för den anaeroba metabolismen och som begränsar vår prestationsförmåga. Plagget kan minska blodlaktat och orsaka en snabb återhämtning.

Minskar muskelsmärta

Denna typ av smärta orsakas av träning eller fysiskt krävande arbete. Det mest rekommenderade sättet att behandla är med kompressionskläder. Dess funktion är att minska muskelns vibrationer vid kontakt med marken. Med andra ord, genom att minska påverkan skyddar det muskeln från svår smärta och påskyndar muskelns återhämtningsprocess.

Lymfödem

Det är en patologisk ansamling av lymfvätska i ett tredje kärlutrymme i både de övre och nedre extremiteterna. När musklerna drar ihop sig eller ger dem rörlighet komprimeras de, vilket ger lymfan rörlighet genom lymfkanalerna inuti musklerna.

Eftersom lymfödem är en sjuklig ansamling av lymfvätska, uppstår det genom ett avbrott i dess transport. När kompressionsbehandling utförs återställs rörligheten i lymfan, vilket minskar inflammationen gradvis och progressivt. Det är viktigt att notera att detta är den mest använda behandlingen för lymfödem.

Posttraumatiska skador

Som namnet antyder uppstår det efter ett trauma eller en skada, antingen från ett trubbigt slag eller ett öppet sår som kan orsaka ett inflammatoriskt problem genom proinflammatoriska faktorer. Sårläkning i en extremitet styrs av tyngdkraften. Detta sår innebär en förändring av blodets mikrocirkulation och en ökning av det intravenösa trycket.

Detta kan leda till ett tillstånd av venös hypertension som ökar eller leder till venös insufficiens. Därför behöver den posttraumatiska extremitetsskadan åtgärder mot gravitationen, vilket kännetecknas av kompressionsbehandling som också är en antiinflammatorisk åtgärd. Detta är den viktigaste och mest effektiva behandlingen för posttraumatiska sår.

Åderbråck

Tack vare kompressionsterapi kan vi stärka venerna. Detta är möjligt med ortopediska kompressionsstrumpor som minskar diametern på venerna i benen, vilket gör att venklaffarna fungerar bättre och blodet inte stannar kvar i venerna. Samtidigt kan åderbråck, bristningar och spindelvener minskas eller förebyggas.

Venöst sår

Det är den sista graden av kronisk venös insufficiens. Orsakerna varierar, det kan bero på skador, ålderdom, blodproppar, bland annat. Kompressionsterapi är den mest rekommenderade behandlingen för denna sjukdom. Dess huvudsakliga effekter är: ökat lymfdränage, minskning av ödem, vävnadsomvandling, frisättning av antiinflammatoriska mediatorer med mera.

Blodcirkulation

Medicinska kompressionsstrumpor utövar ett kontrollerat tryck på huvudvenerna, vilket avsevärt förbättrar överföringen av blod från extremiteterna till hjärtat. Fördelarna är många, eftersom det förbättrar cirkulationshastigheten, minskar reflux och förbättrar dräneringen av det djupa venösa systemet.

Venös återföring

En benskada genererar en inflammationsprocess som förändrar mikrocirkulationen och, beroende på dess svårighetsgrad, en ökning av det intravenösa trycket, vilket försvårar läkning och venöst återflöde. Kompressionsbehandling är en bra lösning för dessa sår och i allmänhet för all antigravitationell och antiinflammatorisk behandling av benen.

Förbättrad prestanda

Ständig användning av kompressionskläder kan radikalt förändra din livsstil och göra dig till en mer aktiv och hälsosam person. Studier har visat att kompressionskläder har många fördelar, t.ex. minskad muskelsmärta, ökat blodflöde eller syresättning av musklerna, vilket ger en känsla av mindre belastning vid träning och fysisk aktivitet. På så sätt kan du förbättra din prestation, inte bara inom idrottsträning utan även i vardagen.

Finns det några kontraindikationer för användning av kompressionskläder som bör undvikas?

Även om det finns många fördelar kan man också hitta vissa kontraindikationer, oftast ytliga:

• Strumpor är lätta att använda, men om de sitter dåligt eller är skrynkliga kan de bli obekväma och i ett mycket extremt fall orsaka trycksår.
• Du måste vara försiktig de första dagarna du bär ett kompressionsplagg eftersom det finns en risk att du blir allergisk mot materialet. Andelen är mycket liten men det är möjligt.
• Inflammation i benen eller lungorna på grund av hjärtsvikt.
• Diabetiker måste vara mycket försiktiga när de använder kompressionskläder eftersom de är mycket känsliga för sina ben och fötter. En infektion eller blåsor i dessa områden kan förvärra deras hälsa.

Detta är några av nackdelarna med kompressionsärmar, men deras terapeutiska, idrottsliga och medicinska användning, som bevisats genom olika studier genom historien, har skapat det förtroende som de har i den moderna världen och är utan tvekan en bra investering i människors fysiska och psykiska välbefinnande.