Köpguide: Hur väljer man de bästa ryggstöden för alla sporter? Lista 2024

Sportryggstöd är tillbehör som är utformade med elastiska material och som används vid idrottsaktiviteter. Under åren har de blivit mycket populära bland idrottare inom olika discipliner på grund av deras fördelar när det gäller skydd och återhämtning av ländryggen.

Innan man gör ett köp bör man utvärdera olika aspekter av plagget, i det här fallet kommer vi att ge all nödvändig information som till exempel: typer av stödbälten, deras egenskaper och även de vanligaste ryggskadorna och hur de uppstår inom varje sport, så att du alltid är förvarnad.

Vilka är de vanligaste ryggskadorna inom idrotten?

Ryggskador kan uppträda på olika sätt. Det är vanligt i den dagliga aktiviteten för alla idrottare, de kan vara resultatet av en felaktigt utövad kraft, dålig hållning, bland andra orsaker. Beroende på omfattningen av lumbaskadan kan den påverka kotorna, ryggskivorna och ligamenten till den grad att man förlorar partiell eller total rörlighet i de nedre extremiteterna. Om det inte behandlas i tid kan det leda till andra hälsokomplikationer.

Följande information kan bidra till att klargöra många tvivel i ämnet. Det är en detaljerad förteckning över de vanligaste ryggskadorna, tillsammans med deras symtom, allmänna orsaker och även hur de kan uppstå inom idrotten.

Låg ryggsmärta eller lumbago

Detta är ett tillstånd i ländryggen eller nedre delen av ryggen som kan vara akut, subakut eller kroniskt och som kan uppstå vid fysisk aktivitet och idrott på grund av våldsamma och upprepade vridande rörelser av bålen, dålig hållning och överdriven belastning, och som kan påverka ryggkotornas muskler och ligament.

Symtomen börjar med smärta, kraftiga muskelspasmer, hjärtklappning och kan sträcka sig till benen, och beroende på hur allvarligt det är kan det påverka tidpunkten för mobilisering under idrott. Ett generellt exempel för alla sporter kan vara en nybörjare med övervikt; en person med liten eller ingen erfarenhet på området kan utföra en dålig rörelse och skada ryggen.

Muskelkontrakturer

Detta är en irriterande skada som kan drabba vem som helst i sin dagliga verksamhet eller sport, det är en ofrivillig sammandragning av musklerna i ländryggen eller ländryggen, det kan hindra dig från att göra normala rörelser, det är en följd av överdriven aktivitet eller brist på uppvärmning. I det här fallet kan kroppen inte göra sig av med ämnesomsättningen och muskeln förlorar förmågan att återgå till ett viloläge.

Tecken på tillståndet börjar med inflammation och ömhet i musklerna, begränsad rörlighet och svaghet. När en tennisspelare till exempel spelar mot en motståndare och vrider bålen för att returnera bollen påverkar denna upprepade rörelse direkt ländryggen och kan leda till muskelkontrakturer och oförmåga att röra sig lätt.

Lumbalt impingement

Uppstår när överdrivet tryck läggs på en eller flera kotor, detta tillstånd kan sträcka sig till benen. Det kan bland annat orsakas av upprepad ansträngning från fysisk aktivitet, dålig hållning under lång tid, övervikt och överdrivet lyftande. De drabbade hör ett knackande ljud i nedre delen av ryggen.

Tecknen på skadan kan variera beroende på hur allvarlig skadan är; till en början är det ett obehag som åtföljs av smärta, stickningar, muskelspasmer och svaghet; om det inte behandlas kan besvären gradvis öka tills rörligheten i de nedre extremiteterna är nedsatt. Det tydligaste exemplet är en idrottare som lyfter vikter, ofta överträffar han eller hon sin fysiska kapacitet, till detta kan läggas övervikt och dålig hållning, efter att ha lyft vikten hör man nästan omedelbart kotornas knaster.

Ländryggsartros

Den består av en progressiv degenerativ degeneration av brosket som täcker ledytan, denna mjukvävnad fungerar som en slags stötdämpare mellan benen, i fallet med ländryggen påverkar den kotorna. När brosket försvagas kan det nå den punkt där det gnider mot benen och orsaka andra typer av skador. Den uppstår på grund av dålig hållning, överdriven aktivitetsbelastning och trots att den är degenerativ har den en mycket hög andel som drabbar tennisspelare och andra idrottare.

Symtomen börjar med smärta i ländryggen vid idrottsutövning, kramper och domningar i extremiteterna, stelhet, förlust av flexibilitet eller rörlighet. När en basketspelare böjer och böjer ryggen snabbt och upprepade gånger under spelet försvagas kotorna med tiden och orsakar artros.

Ländryggsbråck

Ligament eller muskelsnören hjälper till att hålla ihop kotskivorna. I det här fallet är en lumbaförsträckning en sträckning, spricka eller rivning av ligamentet, vilket inträffar vid våldsamma vridningar eller aktiviteter med konstant spänning under lång tid, dålig hållning, brist på uppvärmningsövningar och lyftning av vikter över huvudet.

Det kan visa sig med akut smärta, blåmärken, svullnad i det drabbade området, blåmärken och tillfällig förlust av rörlighet, symtomen uppträder i skadans inledande fas och kan bli mer komplicerade om de lämnas obehandlade. Ett exempel är en basketspelare, när han gör skarpa vändningar i luften för att blockera eller passa till lagkamrater, dessa handlingar påverkar direkt ländryggen och orsakar en stukning.

Bestseller

Vid vilka sporter och fysiska aktiviteter är det vanligt att skada ryggen?

I dag finns det ett brett utbud av fysiska aktiviteter och sporter som utövas i naturliga miljöer eller i kontrollerade miljöer. Många av dessa utövningar anses vara extrema och kan driva en person till gränsen, till den grad att de orsakar ryggskador.

Dessa kan vara specifika för den disciplin som utövas och är i de flesta fall en produkt av dåligt utförd teknik eller hållning, repetitiva rörelser och kan inträffa vid den minst förväntade tidpunkten. I följande förteckning finns en förteckning över de sporter som mest sannolikt orsakar ryggskador.

Ryggstöd för löpning: De ryggsmärtor som en idrottare drabbas av under denna sport uppstår vanligtvis eftersom man när man springer måste göra lätta men repetitiva hopp när man springer. Om du springer och orsakar dessa vibrationer under en längre tid kommer det att direkt påverka ryggen och andra extremiteter och orsaka mild eller intensiv smärta, beroende på fallet.

Golfryggstöd: Det finns fall där hålet är mycket långt borta och du måste vrida bålen med viss kraft för att slå bollen med klubban, denna upprepade och abrupta rörelse över tid försvagar musklerna och ligamenten i ryggen och kan orsaka negativa konsekvenser i ländryggen.

Tyngdlyftning och fitness ryggstöd: I denna grupp av sporter uppstår många ryggskador när man börjar en ny träningsrutin med dålig hållning, överdriven tyngdlyftning och brist på uppvärmningsövningar, vid utförandet är ländryggen mest drabbad.

Ryggstöd för tungt lastnings- och lossningsarbete: Allt arbete med lastning och förflyttning av material har sin grad av komplikation, vissa arbeten uppfyller inte miniminormerna för skydd för att personen ska kunna arbeta normalt, till detta måste läggas bristande utbildning, övervakning och dålig hållning när du ska lyfta, hålla eller flytta tunga material, kan orsaka omedelbara eller i framtiden allvarliga återverkningar på ryggen.

Ryggstöd för dålig hållning på arbetsplatsen: Vissa arbeten utförs sittande på en stol som hanterar maskiner eller andra uppgifter, komplikationen börjar när samma aktivitet upprepas i en ställning som kan bli obekväm efter en kort tid. Denna upprepade rörelse i kombination med belastning kan försvaga muskler och ligament och leda till ryggskador.

Vilken typ av ländryggstöd är bäst för idrottsskador?

Många idrottsutövare anser att ländryggsskydd är det bästa alternativet för att förebygga, minska eller behandla skador i ländryggen. De används ofta vid fysisk och idrottslig verksamhet med hög belastning på grund av sin effektivitet.

Det finns ryggstöd med olika former, färger och storlekar, de kan vara klassiska, sport- och förstärkta, var och en är utformad med olika material och legeringar för att fylla en specifik funktion, det är bara en fråga om att välja rätt beroende på typen av skada. Följande lista över ländryggstöd och bälten för idrottsskador är en referens för många användare på grund av deras utmärkta kompression, stöd och skydd.

Ländryggsskydd för idrottsaktiviteter

Ett effektivt sätt att skydda ryggen mot idrottsskador är med hjälp av ländryggsstöd. Dessa plagg har en bekväm, fast och ergonomisk utformning, med elastiska justeringar för en personlig kompression, som håller ryggraden i linje, undviker stelhet, eliminerar alla spänningar i ryggen och därmed har en terapeutisk effekt på ländryggen för att förebygga och skydda den mot skador som orsakas av utövandet av någon sport.

Du kan använda den vid alla tillfällen, särskilt vid träning med tyngre vikter än vanligt, samt knäböjningar med belastning. Rekommenderas starkt för tyngdlyftare och tyngdlyftare, eftersom den förbättrar tekniken avsevärt, och i alla sporter kan du upprätthålla en bra hållning, ta hand om din rygg, öka prestanda och uppnå en snabb återhämtning.

Sacroiliacabälte

Dessa bälten tillämpar kompression, genererar stabilisering, förbättrar blodcirkulationen vilket orsakar en minskning av inflammation, smärtlindring och en snabb återhämtning från skador som uppstått i båda leden i korsbenet och iliakalbenen.

Dess utformning är mycket mer reducerad i jämförelse med övriga ryggstöd, vilket gör det till ett av idrottsutövarnas favoritplagg, eftersom det kan användas under eller över kläderna, för att genomföra träningspass, matcher eller fysiska aktiviteter utan begränsningar eller olägenheter. Området skyddas hela tiden, vilket också minskar muskelspasmer och förhindrar att redan läkta trauman återkommer.

Det bör också noteras att de sakroiliakala bältena är tillverkade med olika fästmaterial, såsom krokar, remmar, kardborreband, bland annat, vilket ger en bättre anpassning i området och en större fördel för idrottaren, eftersom han/hon kommer att kunna göra ett personligt tryck enligt sina behov.

Flexibla stödbälten för ländryggen

Ländryggen är belägen i nedre delen av ryggen, och dessa bälten har stora fördelar för att hålla detta område av kroppen i gott skick. De skapades med flexibla material som bomull, neopren och elastiska fibrer för att skapa en bra passform och enkel placering, vilket gör det möjligt att använda dem i idrottsutövning för att förebygga ländryggsolyckor.

Det bör dock klargöras att användningen bör ske under specifik träning, med maximal belastning eller övningar som kan påverka ryggradens struktur. Rekommenderas för sporter som basket, rugby, tennis, bland annat.

Nu håller dess utformning ländryggen, ger stabilitet och kompression, vilket uppnår en snabb återhämtning om du har drabbats av skador och smärtlindring, eftersom musklerna kommer att vara i konstant vila, även om du använder den. Trots detta kommer du inte att ha någon rörelsebegränsning.

Styva ryggstöd

Till skillnad från resten av hängslen eller bälten genererar detta plagg en mycket större rörelsebegränsning, så dess användning är ofta för postoperativa fall av rygg, frakturer, instabilitet eller svår smärta. Det rekommenderas i allmänhet för användning av terapeuter eller specialister på området.

Materialen kan bestå av robusta plast- eller metallstänger som placeras på det yttre området av ländryggsbältet. De använder också remmar för torsoomslagning och styva paneler som kan vara placerade i plaggets främre område, i ryggen och i vissa fall på sidorna av bältet. Den främjar också en god hållning av ryggraden, avlastning av trycket på lederna och minskning av muskelspänningar.

Eftersom detta är en ortopedisk anordning bör man samråda med tränaren om idrottaren kan använda denna typ av lyftsele i träningssyfte, kanske för mer specifika övningar eller övningar som kan kräva det, eftersom man bör komma ihåg att de är begränsade i sina rörelser.

Halvsäkra ryggstöd

Halvstyva ryggstöd är en kombination av styva och flexibla stöd som kan kombinera de stora fördelarna med båda plaggen för att skapa en mycket funktionell ortos. Materialen kan omfatta formgjuten plast eller extra stoppning som kan ge mycket större stabilitet åt området, begränsa rörelsen och öka läkningsprocessen av skadan.

Den är också känd för att behandla måttlig till lätt smärta, antingen efter ett ansträngande fysiskt träningspass eller efter en operation, som hjälper till att upprätthålla bukpartiet och kan bäras med vanliga underkläder. Den innehåller de påsar som ger stöd åt muskulaturen, för både män och kvinnor. Ett plagg som ger komfort och stabilitet i varje rörelse. De är vanligtvis bekväma konstruktioner, lätta att använda och har en styv infästning, med ett elastiskt, hypoallergeniskt och diskret tyg.

Vilka egenskaper bör du tänka på innan du väljer den bästa sportryggstödet för män eller kvinnor?

För att välja det bästa ländryggstödet måste du först ta hänsyn till vilken typ av sport, fysisk eller daglig aktivitet du utövar, och sedan ta hänsyn till egenskaper som design, material, stöd med mera, som kommer att definiera din upplevelse och de resultat som uppnås med det kompressiva plagget.

Beroende på sport

Varje sport kräver en rad säkerhetstillbehör med specifika egenskaper för att kunna utföra dem, en av dessa artiklar är det komprimerande sportbältet för att skydda ländryggen från eventuella skador, är de sporter som nämns nedan, som är mer benägna att drabbas av olyckor i ryggen, och därför är användningen av det komprimerande plagget nästan oumbärlig.

• Löpning: När du springer med maximal kapacitet aktiveras mer än tvåhundra muskler, ryggraden och halsryggen utsätts för mycket stress och om det kombineras med dålig hållning kan det orsaka smärta i ländryggen på grund av aktivitetens intensitet. För att förhindra detta krävs ett sacro-iliakalt bälte som, förutom att vara bekvämt vid löpning, minskar besvären.
• Golf: Man tror att golf är en sport med en låg andel skador, men så är inte fallet med ryggen, eftersom bålen måste roteras, och många gånger görs detta plötsligt, vilket genererar konsekvenser i detta område och kräver ett komprimerande plagg för både förebyggande och återhämtning.
• Crossfit: Detta är kanske det mest effektiva sättet att träna alla kroppens muskler. Det innebär dock många repetitiva rörelser som kan försvaga och belasta ländryggen. Du måste bära ett ländryggstöd för att hålla ryggraden i linje så att du kan utföra övningen korrekt och säkert.
• Tyngdlyftning och kondition: En av de grundläggande rörelserna i dessa discipliner är att lyfta vikt över huvudet, problemen med skador beror på en dåligt genomförd teknik, brist på uppvärmningsövning eller dålig hållning, men allt detta kan undvikas med lumbabälten, eftersom de är speciellt utformade för att arbeta med vikt och ändå bibehåller en korrekt position och stöd för lederna.
• Tungt arbete med belastning och avlastning: Varje tungt lastnings- och avlastningsarbete har sin grad av komplikation, vilket är av yttersta vikt att använda plagg som hjälper till att undvika obehag i ryggen, på grund av den direkta påverkan som ständigt utövas i detta område. Produkter som lumbago är idealiska för att du alltid ska kunna upprätthålla den stabilitet du behöver.
• Dålig hållning på arbetsplatsen: Det finns en gränspunkt i alla delar av kroppen, eftersom att göra samma rörelse eller ha en dålig hållning kommer att generera större konsekvenser, smärta är en av de viktigaste orsakerna, och med dessa ländryggsplagg kommer du att kunna undvika och läka.

Tillverkningsmaterial

Under årens lopp har tillverkningen av sportryggstöd utvecklats för att ge användaren bättre effekter och en trevligare upplevelse av produkten. Latex, mikrofiber, nylon och andra syntetiska material fungerar som värmeisolering, absorberar stora mängder vätska, håller apparaten på plats och anpassar sig till kroppens kroppsbyggnad.

• Latex: Det kommer från heveaträdet, dess ursprungliga konsistens är vattnig och gulaktig, den genomgår en kemisk och raffinerande process för att få en fast konsistens. Den är extremt elastisk, motståndskraftig och lätt, av denna anledning ingår den som material i kompressionsplagg för att behandla ländryggsskador.
• Mikrofibrer: Det är ett syntetiskt material som består av mikrofibrer som är hundra gånger tunnare än människohår, det är motståndskraftigt, behagligt att röra vid, lätt och kan behålla sin ursprungliga form över tid, vilket är anledningen till att idrottare föredrar det.
• Nylon: Det är en syntetisk fiber med flera användningsområden inom idrottsområdet, dess egenskaper inkluderar fuktabsorption, styrka och flexibilitet. Den rynkar inte och försämras inte, den är idealisk för användning som förstärkning i bälten.
• Neopren: Det framställs genom polymerisering av kloropren. Du kommer att kunna vika det eller göra någon hantering av detta material utan att förlora sin ursprungliga form, idealiskt för att skydda mot låga eller höga temperaturer, det är flexibelt och mycket motståndskraftigt. Används ofta vid tillverkning av kompressionsplagg i olika procentandelar av andra fibrer som andas.

Typ av stöd

Stödsystemen eller fästsystemen är viktiga i sportbälten, de hjälper till att upprätthålla ett stabilt och fördelat tryck på den plats du bestämmer på detta sätt kan du minska risken för skador, de förhindrar också mobilisering av enheten och du kan justera den i den riktning du bestämmer.

• Kardborreband: Den består av två komponenter, den första är en grupp krokar som bakas in i ett tyg, den andra är en remsa som är täckt av ett virrvarr av fibrer, båda fästs ihop och skapar en hermetisk förslutning. I bältena skapas ett skräddarsytt tryck för idrottaren, enligt vad de behöver och vill, det är också mycket lätt att placera och ta bort, detta material är ett av de mest använda för att skapa ett bra stöd.
• Magnetiskt: Det är också ett av de mest använda förslutningssystemen. Det består av två delar, en magnetiserad och ett cylindriskt lås som stängs ihop. Det är tillverkat av högkvalitativa metaller och dess finish kan vara förkromad, försilvrad med en mycket slående slät yta.
• Elastiska band: Detta är ett av de vanligaste stöden i ryggstöd, särskilt om du vill ha mer tryck på ryggen. Remmarna är oftast gjorda av aluminium och plast, upprätthåller en god hållning, håller midjan rak, stabiliserar ryggraden, bland andra fördelar. Allt beror på var den placeras i plagget för att generera det nödvändiga stödet.

Storlek

Det finns universella storlekar som i allmänhet är med elastiska material eller fästsystem som anpassar sig till personen. Men det finns de som föredrar ett stöd eller bälte som är anpassat efter deras storlek, vilket skapar den specifika passform och kompression som personen behöver.

Det är dock viktigt att välja rätt storlek, för om du väljer en mindre storlek kan det orsaka kontraindikationer, och om den är för stor kommer den inte att ge det nödvändiga trycket. För mätningen måste du använda ett måttband, och beroende på vilken modell av ryggstödet du har, måste du mäta ryggen, midjan eller höften.

Design

De första kända sportprodukterna fyllde en specifik funktion utan att lägga så stor vikt vid deras utformning. Allt detta har dock förändrats. I dag är idrottsindustrin ett gigantiskt affärskonglomerat med produkter som ägnar särskild uppmärksamhet åt design för att tillfredsställa smaken hos klubbar, lag och fans över hela världen.

När det gäller sportbälten har de modeller fulla av texturer på ytan av de använda tygerna och en mängd olika färger för att passa allas smak. Målet är att fånga så många kunders uppmärksamhet som möjligt, allt detta och mer kan ses i de produkter som nämns genom hela artikeln.

Pris

Kostnaden för ryggstödet eller bältena varierar beroende på vissa egenskaper, det viktigaste är materialen, eftersom detta kan definiera kompressionen, underkastelsen och till och med plaggets hållbarhet, därför är det grundläggande att definiera ditt behov och utvärdera det som mer anpassar sig till dessa. Kom alltid ihåg att bältena kommer att definiera återhämtning, skydd och till och med idrottsprestationer, så det är mer en investering för din hälsa.