Köpguide: Hur väljer man den bästa ryggstödet för golf? Lista 2024

Golf anses vara en sport med låg skaderisk, till skillnad från andra sporter. Det finns dock olika rörelser, särskilt i svingen, som kan äventyra vår ryggs hälsa på grund av kraften och tekniken i denna rörelse.

50 % av golfspelarna har skadat sig under idrottsutövningen, där ländryggen är vanligast hos amatörer som inte använder komprimerande sportryggstöd. Här kommer vi att förklara de vanligaste trauman inom golf, typer av ryggstöd, deras egenskaper med mera.

Vilka är de vanligaste ryggskadorna när man spelar golf?

Andelen golfskador hos amatörspelare ökar varje år, vilket beror på att de inte vidtar förebyggande åtgärder mot skador och därmed njuter av sporten på ett hälsosamt sätt. Svinget är den mest använda rörelsen för varje golfspelare i denna disciplin; en komplex rörelse som utförs av varje golfspelare och som involverar fötterna, ryggraden och nacken.

I följande avsnitt kommer vi att förklara i detalj och uttryckligen de vanligaste skadorna under utövandet av golfspel:

Skador i ländryggen

Ländryggen stödjer många av kroppens organ, men trots dess seghet och styrka är den benägen att skadas, det finns ingen enskild orsak till varför detta sker. När det gäller golf kan det dock orsakas av att svingrörelsen utförs plötsligt, då kotorna utsätts för en kraftig belastning; denna rörelse upprepas från början till slut och bidrar till en progressiv degeneration av ligamenten.

Det kan också orsakas av att man ständigt håller en felaktig hållning, till exempel genom att luta sig framåt på stativet eller genom att bära en tung säck med klubbor på ryggen. Symtomen börjar i allmänhet med svår smärta som kan sträcka sig till övre låret, stickande och skjutande smärta, delvis förlorad rörlighet i de nedre extremiteterna och svaghet.

Överbelastning av ländryggen

Överbelastning är en sammandragning av musklerna när de utsätts för övervikt. Denna skada är mycket vanlig i ländryggen, särskilt hos personer som är nya inom idrotten. De viktigaste symtomen är smärta och svullnad, även om den också kan visa sig med muskelspasmer, stelhet och gångsvårigheter.

Golfspelare tenderar att drabbas av dessa trauman med stor upprepning, eftersom dessa övningar utförs i timmar och ofta utan att ta en paus, vilket leder till överbelastning av ländryggen på grund av de repetitiva och konstanta rörelser som utförs på ryggen, vilket direkt påverkar ländryggen.

Sacro-iliakaleden

De sakroiliakala lederna är den starka ligamentförbindelsen mellan korsbenet och lillbenet, vänster och höger led. De har ofta begränsad rörlighet, vilket också kallas för nutation och kontranutation. De problem som denna del av kroppen kan ge upphov till hos en person är ledinflammation, slitage, oordning och smärta.

Denna skada kan uppstå hos golfspelare när man gör upprepade svängar, alltid i samma riktning och med mycket kraft eller intensitet, vilket kan göra att sacroiliakerna hamnar i obalans. Dåliga rörelser och utan tillräckligt skydd kommer att ge en förändring av leden, vilket leder till smärta i sacroiliacaleden.

Det bör också noteras att aktiviteter på golfbanan, såsom att luta sig framåt, lyfta sportutrustning, plocka upp bollen, bromsa eller rotera kraftigt, också kan leda till dessa besvär.

Spondylolisthesis

Kotornas ben glider på toppen av den nedre delen av ryggraden. Om ytterligare glidning sker skulle benet trycka på nerven, vilket leder till svår smärta i området. Golf är en vanlig sport där man ser spondylolisthesis, eftersom ryggraden utsätts för höga belastningar som orsakar skador på kotbågen.

Allmänna orsaker inkluderar medfödda orsaker samt små frakturer i kotorna som försvagar benet tills det glider ur led. Personer efter 40 års ålder är benägna att drabbas av tillståndet, till den grad att de inte längre kan motstå rörelser i kotorna. Det finns vanligtvis inga symtom, men när det inträffar börjar personen känna smärta i ryggen som sträcker sig in i nedre delen av ryggen och har känslan av en dragen muskel.

Diskprotrusion

Ryggraden består av kotor och mellanliggande diskar. Deras funktion är att fungera som kuddar och därmed förhindra att kotorna gnider mot varandra, stödja vikten och stabilisera ryggraden. Det finns flera orsaker till diskprotrusion, bland annat att diskarna åldras, intensiv idrott och fysiskt krävande aktiviteter.

Inom golf kan det orsakas av de starka vibrationerna till följd av slag med golfklubban, eftersom dessa vibrationer färdas längs ryggen och är en stor nackdel för idrottaren. Dessutom kan dålig svingteknik också vara en viktig faktor för dess orsak. Personer med denna skada kan uppleva smärta och muskelkontrakturer i länd- eller halsområdet.

Bestseller

Vilken typ av sportryggstöd är bäst för golfspelares skador?

Rörelsen när man slår bollen använder kraft på den sista ländkotan med korsbenet, vilket kan vara skadligt. Om du vill minska risken för skador som orsakas av golf bör du använda dig av sportkompressionsryggstöd för att undvika problem som äventyrar din ryggrad.

Sportryggstöd för ländryggen

Dessa är särskilt utformade för att skydda ländryggen. De kontrollerar eller minskar spänningen i musklerna och lederna och underlättar naturligt böjnings- och rotationsrörelser, vilket förbättrar stabiliteten i bålen.

Dessutom utvecklas ländryggstöd enligt medicinska kompressionsstandarder som fördelar buktrycket mot diafragman och under bäckenbotten, vilket ger större stöd åt ryggraden. Om ryggen å andra sidan visar symptom på smärta kan det kompressionsbaserade stödet lindra obehaget och underlätta återhämtningen.

Ortopediska ryggstöd

De är utformade för att effektivt korrigera ryggens hållning vid problem i ländryggen, diskprotrusioner, överansträngning av ländmuskeln, akut och kronisk smärta som påverkar ryggraden. De bidrar således till att stödja ryggradens position och minskar det nödvändiga arbetet för muskulaturen kring lederna. Dessutom är de utformade med neopren och fästsystem för ökad säkerhet. Experter rekommenderar vid störningar som smärta relaterad till bråck, spondylos och ryggproblem. Å andra sidan bidrar den till att minska rehabiliteringstiden på grund av skador när den används på rätt sätt. Ländestödet gör det också möjligt att utföra dagliga sysslor och maximerar skyddet av ryggen.

Träning av ryggstöd

Träning i fält överstiger ofta 4 timmars aktivitet, så du behöver ett kompressionsplagg för fysisk aktivitet i fält. Sportryggstöd för golfträning ger dig extra stöd för buk- och ländryggsmusklerna och möjliggör en bra position. Den ger också den nödvändiga säkerheten i ryggen under dina svängar, oavsett om du är man eller kvinna. Dessutom hjälper den till att undvika överbelastning av ländryggen under övningarna, vilket minimerar spänningen i de strukturer som genererar smärta i muskler, nerver och ligament samt undviker slitage av de intervertebrala diskarna.

Ryggstöd

Om du börjar utöva denna idrottsaktivitet som främjar fysisk och psykisk hälsa, vars huvudsyfte är att sätta in en liten boll med en diameter på cirka 46 mm i ett hål. Då får du inte underskatta denna disciplin, vare sig du är nybörjare eller inte, du behöver en ryggstöd. Detta plagg är tillverkat av de bästa materialen och med det nödvändiga stödet för att förebygga ryggskador, samt hjälpa din återhämtning, det utmärker sig också för att lindra smärta, upprätthålla en korrekt hållning, god stabilitet och avslappning av muskulaturen.

Vilka egenskaper bör du tänka på innan du väljer det bästa sportlumbastödet för golf?

Att ha rätt och komplett utrustning för att spela och träna golf är utan tvekan viktigt. Men det handlar inte bara om att välja rätt golfklubba för att träffa bollen och slå ditt bästa slag, utan också om att ge din ryggrad det skydd och den komfort den behöver för att prestera bättre på golfbanan.

För att njuta av golf och din hälsa utan att stoppas av ländryggsskador måste du vara selektiv med de egenskaper de har, och därmed välja den bästa sportljumskstödet och utöva denna sport på ett optimalt sätt.

Enligt deras funktion

• Smärtlindrande ryggstöd: Efter ett träningspass eller en match kan ryggen vara öm på grund av plötsliga rörelser eller överanvändning efter många timmars spelande. Ryggstödet för ländryggen eliminerar eller minskar avsevärt det obehag du kan känna i ryggen tack vare den terapeutiska kompressionen som det ger och värmen som tränger in i musklerna för att slappna av dem.
• Skyddande ryggstöd: Att utöva en sport med förvissning om att du inte kommer att drabbas av smärta eller skada är en önskan för varje idrottsutövare. De kompressionsplagg som du kan hitta här är speciellt utformade så att golfaren har ett adekvat skydd för ryggen och undviker olyckor i detta område som kan göra dig oförmögen att spela och ta dig bort från spelplanen.
• Sportryggstöd för bättre prestationer: Att ha en ordentlig fysisk kondition och en frisk rygg är aspekter som leder till bättre prestationer på golfbanan, eftersom det inte kommer att finnas någon faktor (med avseende på den enskilda personen) som förhindrar goda prestationer i golf. Dessutom finns det psykologiska studier som bevisar att om personen har ett stöd som hjälper till att skydda leden kommer han/hon att känna sig säker i varje rörelse och förbättra sina idrottsprestationer.
• Stabilitetsstöd för ryggen: Kompressionen och det goda stödet som sportbältena är tillverkade med ger tillräcklig stabilitet åt ryggen, men trots detta kan du röra dig bekvämt och utan avbrott, medan leden befinner sig i ett konstant tillstånd av vila.

Tillverkningsmaterial

De material som används vid tillverkningen av sportbältena har genomgått en noggrann undersökning för att fastställa deras fördelar, nackdelar och möjliga kombinationer i de olika produktvarianterna, med målet att erbjuda allmänheten en högkvalitativ sportutrustning för att förbättra prestationen, vara bekväm, skyddad mot stötar och skador i alla lägen.

Neopren, nylon och elastiska tyger utmärker sig på marknaden för ryggstöd för sin komfort, sitt skydd och sin förmåga att absorbera och leda fukt utåt utan att deformeras eller rivas. De är också utmärkta värmeisolatorer som bidrar till att upprätthålla en optimal temperatur oavsett väderförhållanden och underlättar utförandet av golfspel.

Av denna anledning använder våra sportkompressionsplagg dessa material för att fortsätta att skapa det bästa plagget, som kan bäras vid alla tillfällen, både vid sport och vardag, utan obehag i användningen eller i estetiken.

Typ av stöd

Stödsystemen eller fästena är viktiga element i alla ryggstöd. Tack vare dem kan du anpassa kompressionsnivån med hänsyn till typen av skada eller obehag, de hjälper dig också att hålla anordningen fixerad på rätt plats och det bästa av allt är att de inte genererar belastning eller minskar rörligheten, så att du kan utföra dina aktiviteter utan rädsla för skador.

Några av stödmaterialen är:

• Kardborreband: Det är ett fästsystem som används ofta i kompressionsplagg på grund av sin mångsidighet. Det är mycket lätt att använda, bekvämt och du kan utöva ett personligt tryck eftersom du drar åt det efter vad du behöver eller vill ha, samtidigt som du håller ryggstödet stabilt.
• Elastiska band: Elastiska band används för att ge större kompression på ryggen. De är bekväma och ger ett bra stöd och förhindrar att ryggstödet glider eller roterar.

Storlek

Att känna till rätt storlek på ett sportplagg hjälper till att förebygga många incidenter. Bekvämlighet är viktigt för alla dagliga eller fysiska aktiviteter, så att bära en ryggstöd i rätt storlek hjälper idrottare att undvika obehag, smärta eller skador, samt underlättar utförandet av rörelser.

Mätprocessen är snabb och enkel, du behöver bara ha ett måttband, som passerar runt midjan och sedan skriva ner resultaten, som du kan jämföra med den tabell som tillverkaren tillhandahåller, och på så sätt få fram den ideala storleken på sportryggstödet.

Design

Designen av ett sportplagg går längre än till estetik. Numera kan du uppskatta exklusiv, mångsidig och funktionell design. Idrottare måste numera bära ryggstöd som skyddar dem mot ryggskador.

För golfspelare är det viktigt att använda lämpliga kläder, och de förändras eller utvecklas med tiden. Användningen av dessa sportkläder är en av de viktigaste prioriteringarna för att kunna utöva denna sport på ett säkert sätt. Utformningen av våra kompressionsplagg kan framhävas genom deras mångfald av färger och texturer som ger spelarna komfort och skydd.

Pris

Kompressionssportryggstöd är ett av de mest använda plaggen i alla fysiska aktiviteter och blir de mest eftertraktade. Till skillnad från andra plagg erbjuder dessa hållbarhet, stöd, kompression, unika och lämpliga modeller för att hålla ryggen stabil och frisk. Certifierade av specialister och rekommenderade av terapeuter och tränare.

Därför är kostnaden högre, men det är en nödvändig och långvarig investering, eftersom dess högkvalitativa fibrer garanterar den vård som din rygg behöver, något som andra produkter av lägre belopp inte kommer att kunna erbjuda, eftersom deras material och stöd, inte kommer att kunna utföra dessa effekter.

Fungerar verkligen sportledsstödsplagg för golfspelare?

Även om golf är en sport med låg belastning är verkligheten den att mycket kraft genereras på lederna, främst i ryggraden, på grund av golfspelarens huvudrörelse, svingen. Därför är ryggstöd för sportspelare den produkt du behöver för att skydda ryggen från alla typer av skador.

Dessa produkter har använts och rekommenderats i många år av terapeuter, sjukgymnaster och idrottstränare, på grund av den kompressionsterapi de ger på ryggen, vilket genererar: bättre blodcirkulation, smärtlindring, minskning av inflammation, förebygger och förbättrar skador, ger bättre prestationer med mera.

Utan tvekan är den komprimerande sportryggstödet det plagg som varje golfspelare behöver för att utveckla denna sport på ett säkert, bekvämt och mycket effektivare sätt, vilket garanterar ryggens hälsa, eftersom det stöder dig i varje rörelse, oavsett hur plötslig den är.