Köpguide: Hur väljer man de bästa armbågsärmarna och armbågsbyglarna för tyngdlyftning, gym och fitnesssporter? Lista 2024

Det är inte lätt att välja en pjäs som täcker alla dina behov. Först måste du utvärdera vissa faktorer som hjälper dig att göra ett bra val. Kompressionssport armbågsärmar för tyngdlyftning, gym och fitness är inte vilket plagg som helst, så att välja noggrant kommer att vara en del av de första stegen när du gör ditt köp.

Attveta vad en kompressionssportarmbåge är, vad den är till för, när det är nödvändigt att använda den och till och med vilka egenskaper den har, är några av de punkter som ska tas upp så att du kan göra det perfekta valet och njuta av största möjliga användning.

Vilka är de vanligaste armbågsskadorna vid tyngdlyftning och styrkelyftning?

Tyngdlyftning är en sport som innebär att man lyfter vikt. När dessa typer av tyngdlyftning utförs uppstår ofta skador i armbågen på grund av dåliga rörelser, bristande uppvärmning och till och med att man inte har den grundläggande kunskapen om hur man använder elementen.

I denna mening är de vanligaste armbågsskadorna när man utför de ovannämnda övningarna:

Tendonit i armbågen

Detta kan beskrivas som en inflammation i de senor som fäster musklerna i underarmen på utsidan av armbågen. Detta är en skada som uppstår när upprepade rörelser utförs konstant. Den kan leda till svår smärta och ömhet i området, vilket inte skulle tillåta fysisk aktivitet förrän det finns en fullständig återhämtning.

Tyngdlyftning är inte en aktivitet som man ska ta lätt på, eftersom den kan påverka armbågssenorna när övningen utförs felaktigt. Det sker eftersom extra stress läggs på musklerna och lederna. För att förebygga armbågsenonit från dessa övningar är det av yttersta vikt att stretcha, värma upp och till och med aerob aktivitet i några minuter. Man får inte heller glömma att kroppen har gränser och att styrkeförmågan alltid bör bedömas.

Biceps senor revor

Det är resultatet av att man kräver att bicepsmuskeln ska användas utan att ta hänsyn till sina begränsningar. Det finns två typer av bicepssenor som kan slitas sönder: partiella och kompletta revor. Den förstnämnda kan definieras som en bristning som inte helt skär av senan, medan en fullständig bristning är när senan skärs av i två delar.

Tyngdlyftare och styrketränare uppmärksammar ibland inte kroppens symtom, som börjar med en liten reva i senan. Skadan tenderar att utvecklas till armbågsbristning, som är en distal bristning av bicepssenan som vanligtvis drabbar medelålders män. Enkelt uttryckt kan man säga att om senorna slits kan armstyrka och rörelse gå förlorad, vilket resulterar i smärtsamma åtgärder som: akut obehag i överarmen, kramper, blåmärken, smärta och ömhet.

Försträckning av armbågen

Detta är när det sker en översträckning av senor eller muskler och kan delas upp enligt svårighetsgraden i första, andra och tredje graden. Den sistnämnda anses föreligga om det finns en fullständig bristning. Symtomen kännetecknas av smärta som kan variera i intensitet och även orsaka obehag när man gör rörelser med armen. Svullnad kan också förekomma.

En stukning är en skada på ligamenten, som är ett band av vävnad som förbinder ett ben med ett annat. Ligamenten i armbågen är de ligament som förbinder över- och underarmsbenet runt leden. När det finns en stukning i detta område beror det på att ett eller flera ligament har dragits eller rivits.

Det är en av de vanligaste skadorna eftersom när en person utför aktiviteter som t.ex. att lyfta vikter, och det görs på fel sätt, med plötsliga rörelser eller att lyfta för mycket vikt, kan den mekaniska övningen som utövas av armen sluta med att skada de ligament som ger stabilitet åt lederna.

Bursit i olecranon

Detta fall kan definieras och samtidigt beskrivas som en svullnad som vanligtvis är mycket smärtsam och som uppstår på grund av att den så kallade synovialbursan, som skyddar armbågens spets, blir inflammerad. Risken är att den kan bli infekterad, vilket ökar smärtan och orsakar rodnad på huden och feber.

Vila och dränering av pus är ibland nödvändigt om det finns en infektion. Om det inte är infekterat räcker det med ispåsar, kompression med hjälp av armbågsskelett och höjning av området. Tyngdlyftare och styrkelyftare kan utveckla denna skada på grund av dåliga lyftrörelser och även slag mot armbågen under träning, vilket kan orsaka blödning eller vätskeansamling.

Neurit i medianusbenet eller snällt benet

Den orsakas av upprepad skada på medianusnerven, som ligger bakom armbågens insida. Den kan orsaka smärta, stickningar, domningar i fingrarna och muskelsvaghet. När dessa fall inträffar ska man undvika att utöva tryck på nerven och undvika alla aktiviteter (inte bara träning) som förvärrar skadan.

När personen utför rörelsen med hantlarna eller barbells utövar armen en kraft som kan leda till skada om armen inte är ordentligt förberedd. Därför är viktbelastningen helt upphängd för att undvika att träffa området och undvika ytterligare skador, för om det är mycket allvarligt kan det behövas en operation för att omplacera nerven som löper ner i armen till handen och armbågen. I det här fallet ger armbågsskorna den nödvändiga kompressionen och det nödvändiga stödet.

Bestseller

Vilka typer av armbågsskydd för sport är bäst för skador från styrkeidrott?

Det är viktigt att känna till typen av skada för att kunna göra det slutgiltiga valet och känna igen vilken sportarmbåge som behövs. När man utövar styrkeidrott är förebyggande åtgärder nödvändiga och det är upp till varje person som utövar dessa övningar att skapa minimivillkor som uppvärmning före och stretching före och efter träning. Styrkeidrotter kräver maximal ansträngning, därför måste man vara försiktig och vidta förebyggande åtgärder.

Följande typer av armbågsskydd för skador vid utövande av styrketräning finns:

Kompressionsärmar för armbågar

De ger ett mjukt komprimerande stöd till området och lindrar smärta vid seninflammation, stukningar, kontrakturer och hjälper även vid instabilitet och lindriga förskjutningar. De är vanligen bekväma att träna i på grund av att de fungerar som ett plagg för att förebygga och även för bäraren om det uppstår en skada. Trots att de är kompressions- och stödplagg är de lätta, andningsbara och bekväma eftersom de även kan bäras under kläder om bäraren föredrar det. När man utövar styrkeidrott är dessa armbågsskydd idealiska eftersom de ger den nödvändiga säkerheten när man utför rörelserna, särskilt om de är repetitiva, utan att personen behöver oroa sig för att drabbas av framtida olyckor i armbågen.

Epikondylitband

De används för att förebygga skador när man utför sportaktiviteter som kräver styrka. Den höjer temperaturen i området, dvs. den stimulerar blodcirkulationen, slappnar av ligament, senor och även muskler för att påskynda återhämtningen. Epicondylitbandet är en fördelaktig ortos eftersom den bidrar till att minska stötarna på senan, fungerar som stödpunkt, lindrar smärta och underlättar vanliga aktiviteter med mindre obehag. När en person utför fysiska aktiviteter som kräver styrka kan upprepningen av rörelser leda till skador om muskeln inte var förberedd tidigare, om det var en dålig rörelse eller till och med på grund av olyckor under träningen. Av denna anledning bidrar trycket som utövas av bandet till att stödja och ge styrka.

Vilka egenskaper bör du tänka på innan du väljer den bästa sportarmbandet för fitness eller tyngdlyftning?

Innan du köper den bästa armbågsbygeln för fitness eller tyngdlyftning är det nödvändigt att prioritera och förstå att armbågsbyglar inte är ett plagg för att se bra ut, se mer attraktivt ut eller kombineras med sportkläder, utan ett nödvändigt plagg för att förebygga, skydda och återhämta sig om det uppstår en skada på grund av den kraft som utövas under träningen. Tyngdlyftning och fitness kräver hängivenhet, uthållighet och fysisk ansträngning, men också omsorg så att träningen inte behöver avbrytas på grund av skada.

Enligt deras funktion

• Armbågshjälpmedel för smärtlindring: Armbågshjälpmedel ska fungera för att minska obehag och till och med förebygga det. Om du idrottar, har en fitnesslivsstil, lyfter vikter eller gör tyngdlyftning kan smärta bli vanlig när kroppen anpassar sig till träningen, men du måste vara uppmärksam och skilja mellan obehag på grund av trötthet efter träning och när området har gett efter på grund av överdriven träning.
• Armbågsskydd andas: Om det finns en punkt att utvärdera för att plagget ska fungera är det att huden kan andas bra, för att vara säker på att svettning av området inte blir ett problem vid träning och att det inte blir ett obehag för den som har drabbats av en skada.
• Skyddande armbågsstöd: Utan tvekan är en egenskap som varje armbågsstöd måste erbjuda i livet för dem som utövar styrkeidrott, till exempel tyngdlyftning, att förebygga och skydda området. I det här läget är målet att utvärdera att personen, när han eller hon provar plagget, känner sig säker i sina dagliga rörelser, att det är bekvämt att bära vikt och om det beror på obehag, att det också ger kompression till åtgärden.
• Elasticitet i armbågsärmarna: Detta är en faktor att ta hänsyn till eftersom den gör det möjligt för personen som utför övningen att vara bekväm under träningen och, utöver det, att kunna utföra alla rörelser som motsvarar träningen. De som lever ett liv i fitnessstil och gör vikter behöver sina armbågsbyglar inte bara för att skydda dem, utan också för att garantera deras elgingsäkerhet.
• Kompressionsärmar för armbågar: Detta är praktiskt taget det första elementet att utvärdera innan man gör det slutliga köpet. Ett korrekt stöd gynnar den progressiva återhämtningen av området om det har skadats. Kompression är i princip det som också garanterar de andra nämnda aspekterna, bland annat smärtlindring, blodcirkulation som är fördelaktigt för den skadade personen och även hjälper till att förebygga. Det är också här som materialet kommer in i bilden, för om det inte är av hög kvalitet kommer det inte att ge det tryck som det är avsett för.

Tillverkningsmaterial

Armbågshjälmar tillverkas av olika typer av material beroende på individens behov, den träning de utför eller den skada som orsakats av olika anledningar. En bra armbågsställning kan utformas i material som neopren, kardborreband, nylon eller spandex, som kännetecknas av sin hållbarhet och elasticitet, de letar efter rätt andningsförmåga och även efter att vara bäst när det gäller rengöring och tvätt av plagget.

För dem som lider av allergier mot neopren kan de använda bomull eftersom det ger en mjuk känsla och absorberar huden för att hålla fukten borta, vilket är det som vanligtvis orsakar irritation och allergiska reaktioner. När man tvättar plagget kan det hand- eller maskintvättas i kallt vatten, det är viktigt att ta hänsyn till att materialen, oavsett vilket det är, måste få torka mycket väl för att undvika fukt.

Typ av stöd

När man talar om sportarmbågsärmar för fitnessaktiviteter och tyngdlyftning brukar man också nämna fästet eller trycket som plagget måste utöva, på grund av den viktiga roll som det spelar, eftersom det håller det fast och på samma ställe, vilket också ger en bättre och större kompression. I detta fall kan vi lyfta fram neopren, kardborreband och elastan.

• Neopren: Det är kopplat till stödet eftersom materialet ger tryck, elasticitet och ger den värme som de som bär det behöver, detta genererar styrka och säkerhet i rörelserna. Det är tillräckligt starkt för att isolera området från extrema temperaturer eller skydda huden, och är vanligtvis 2 mm till 7 mm tjockt.
• Spandex: Detta är ett annat material som har att göra med det tryck som plagget måste utöva. Det är en syntetisk fiber som kännetecknas av att den sträcker sig, är stark och stram. Fördelen är att det ger mer elasticitet och har fördelen att det torkar snabbt, motstår svett och är ett slitstarkt tyg.
• Kardborreband: Det är par excellence en sammansättning av pjäsen när det gäller fästning eftersom det gör det mycket mer praktiskt. Det fungerar som ett slags system som sticker ihop för att stänga. Numera finns kardborreband på alla slags kläder, från väskor till många sportplagg och även armbågsskydd.

Storlek

När det gäller storlek måste personen vara mycket exakt och försiktig så att armbågsskydd inte används för stora, faller ner, rör sig eller klämmer området för mycket, eftersom detta inte skulle göra det möjligt för personen att utföra styrkeövningar eller återhämta sig från skadan. S, M, L och XL är de storlekar som de oftast tillverkas i. En storlek finns också, beroende på utformningen, men det är viktigt att de passar området väl.

Design

En fördel med armbågsskorna är att de finns i olika färger, även om detta inte är en särskilt viktig punkt, det är en fråga om smak. Som tur är finns de i olika storlekar och material, de flesta är unisex och tack vare sitt tyg ger de andningsförmåga, för dem som svettas mycket under styrketräning. Det är också värt att notera att deras stretchiga design gör dem bekväma för skadade personer som måste bära dem under långa perioder.

Många designer har inga synliga sömmar så att de inte gnider mot huden. Andra har halkskyddsteknik, vilket är avsett att ytterligare förhindra olyckor som kan inträffa under träning.

Pris

Kostnaderna kan variera beroende på märke, design och geografisk plats för ditt köp. Men vi har genomfört en allmän studie av marknaden där vi utvärderat värdet av några av de plagg som nämns i artikeln, från det lägsta till det högsta priset. På så sätt får du en bredare bild av alternativen, beroende på funktionalitet och mängden av den.

Fungerar verkligen kompressionsarmbågsärmar för gymsporter?

Kompressionsärmar för armbågar för dem som håller på med fitness, lyfter vikter och ägnar sig åt tyngdlyftning och andra styrkeaktiviteter fungerar definitivt och är nödvändiga. Alla som ägnar sig åt dessa övningar bör tänka på förebyggande åtgärder som en prioritet. Men om du redan har en skada som orsakats av dåliga rörelser, brist på tidigare uppvärmning eller olyckor, bör du fokusera på att göra denna pjäs till din bästa allierade för vård och återhämtning.

Fördelarna med kompressionsterapi lämnar ingen tvekan om att dess effektivitet först och främst garanterar att rörelserna är säkra och tack vare detta att personen är borta från skador om hen följer rätt riktlinjer för varje träningspass.

Det ärviktigt att förstå att muskeln inte är en maskin, att lära sig lyssna på dess begränsningar och bedöma dess kapacitet. Mellan detta och armbågsskena kommer varje person att ha vad han eller hon behöver för att börja eller fortsätta sin idrottsliga livsstil.