Skador i axeln vid volleyboll

Axeln är en led som består av flera ben, muskler, senor och ligament som ger armen stor rörlighet. De funktionella förhållandena och de dynamiska och statiska komponenterna under volleybollsporten gör det mycket lätt att skada axeln. Volleyboll utsätter axeln för extrema påfrestningar och intensiva överliggande krafter, vilket leder till skador.

Det är därför vi vill beskriva de viktigaste axelskadorna som volleybollspelare kan drabbas av. Förutom RICE-terapi som första hjälpen-tekniker för skador under idrottsutövning, följ med oss för att lära känna dem!

Vilka är de vanligaste typerna av axelskador när man spelar volleyboll?

Under volleybollspel utsätter idrottarna axeln för extrema rörelser för att inte förlora kontrollen över bollen. De flesta axelskador är nära relaterade till tävlings- och träningsnivån. En vältränad idrottare i toppform löper mindre risk att bli skadad.

Volleybollspelare måste dock vara medvetna om skador på denna viktiga led. Bland de vanligaste är:

Seninflammation i rotatorkuffen

Denna sjukdom är mycket vanlig inom volleyboll eftersom spelarna måste utföra flexionsrörelser på mer än 90 grader och abduktion. Det är vanligt när repetitiva rörelser över huvudet utförs, som att serva och försvara bollen. Detta genererar repetitivt trauma som åtföljs av hyperlaxitet i den främre glenohumerala kapseln, vilket genererar bakre spänning.

Detta genererar en inflammatorisk process som orsakar intensiv och diffus smärta med förlust eller minskning av rotatorkuffens funktion. Detta leder till trötthet och svårigheter att utföra enkla rörelser över huvudet, t.ex. att röra ryggen eller kamma håret.

SLAP-ruptur

Detta är en skada på labrala fibrokartilaget, i dess övre del där den långa delen av biceps brachii går in. Den orsakas av repetitiva kaströrelser eller av fall på axeln vid abduktion, extension och lätt flexion av armen. På detta sätt uppstår traktions- eller kompressionsskador som orsakar olika grader av distension eller total eller partiell ruptur. De genererar vanligtvis intensiv diffus smärta vid axelnivån, åtföljd av instabilitet, knäppning och mycket svaghet när armen höjs.

Impingement i axeln

Detta är en mekanisk irritation (kompression) av rotatorkuffen som orsakas av strukturerna i den subakromiella bågen. Orsaken är multifaktoriell och beror på överbelastning av senan genom upprepade mikrotrauman och andra biomekaniska ledförändringar. Detta genererar en klämning i nivå med de mjuka strukturerna i leden.

Det finnsockså förekomst av sporer, spänning i ledkapseln och svaghet i rotatorkuffen. Alla dessa faktorer tillsammans orsakar svår smärta i axeln när man lyfter armarna och stelhet vid rörelse.

Bästa produkterna för återhämtning av axelskador i volleyboll

Bästsäljare

]

Hur använder man RICE-terapi för att behandla axelskador i volleyboll?

När axelskador uppstår kan första hjälpen-tekniker som RICE-terapi användas. Det är en förkortning för vila, is, kompression och elevation och består av en rad steg för att behandla skador. Denna metod uppdaterades för att bli PRICE-terapi med tillägg av skydd som det första steget, men RICE är fortfarande den mest kända.

PRICE-behandlingen innebär skydd, vila, is, kompression och elevation och nedan förklarar vi den steg för steg:

• Skydd: Det första du bör göra vid en axelskada är att skydda den. Detta kan göras med hjälp av slingor, ortoser eller axelledsstöd. Detta säkerställer att det inte finns några ytterligare allvarliga skador eller skadekomplikationer.
• Vila: Dessutom är det viktigt att inleda den relativa vilofasen genom att begränsa mängden axelrörelser. Detta kan göras i kombination med ett elastiskt bandage för att hjälpa till med fixering och vävnadsstöd. Detta bör göras i 24 till 48 timmar, undvik att förlänga denna tid och återuppta sedan aktiviteten gradvis.
• Is: Is bör också appliceras på axeln för att motverka svullnad och smärta. Is kan appliceras på axeln med kalla kompresser eller gelfyllda förpackningar. Börja med 15 minuters exponering var 1:a timme under de första 72 timmarna.
• Kompression: Att linda axelleden med ett kompressionsbandage förhindrar svullnad och ger större stabilitet när man rör axeln. Det ska göras med ett elastiskt bandage som ska sitta tätt utan att strypa cirkulationen. Det är mycket lätt att se om det sitter för hårt eftersom du ska kunna föra in fingrarna under bandaget.
• Höjning: Det sista steget är att höja upp det skadade området för att minska svullnad och smärta. Det korrekta sättet när det gäller axeln är att använda kuddar över armarna för att upprätthålla ett bättre venöst återflöde.

Referenser

1. Seminati, E., & Minetti, A. E. (2013). Överbelastning i volleybollträning/praktik: En genomgång av axel- och ryggradsrelaterade skador. European journal of sport science, 13(6), 732-743. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2013.773090
2. Reeser, J. C., Joy, E. A., Porucznik, C. A., Berg, R. L., Colliver, E. B., & Willick, S. E. (2010). Riskfaktorer för volleybollrelaterad axelsmärta och dysfunktion. Pm&r, 2(1), 27-36. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1934148209015962
3. Doyscher, R., Kraus, K., Finke, B., & Scheibel, M. (2014). Akuta och överbelastningsskador i axeln vid idrott. Der Orthopäde, 43, 202-208. https://link.springer.com/article/10.1007/s00132-013-2141-x
4. Cofield, R. H., & SIMONET, W. T. (1984, mars). Axeln i sport. I Mayo Clinic Proceedings (Vol. 59, nr. 3, s. 157-164). Elsevier. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002561961260768X
5. Lo, Y. P., Hsu, Y. C., & Chan, K. M. (1990). Epidemiologi för axelimpingement vid idrottsevenemang med överarm. British journal of sports medicine, 24(3), 173-177. https://bjsm.bmj.com/content/24/3/173.short
6. Eerkes, K. (2012). Skador i volleyboll. Aktuella idrottsmedicinska rapporter, 11(5), 251-256. https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2012/09000/Volleyball_Injuries.10.aspx
7. Verhagen, E. A. L. M., Van der Beek, A. J., Bouter, L. M., Bahr, R. M., & Van Mechelen, W. (2004). En prospektiv kohortstudie av volleybollskador under en säsong. British journal of sports medicine, 38(4), 477-481. https://bjsm.bmj.com/content/38/4/477.short
8. Bahr, R., & Reeser, J. C. (2003). Skador bland professionella beachvolleybollspelare i världsklass: Federation Internationale de Volleyball beachvolleyboll injury study. The American journal of sports medicine, 31(1), 119-125. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465030310010401
9. Bahr, R., & Bahr, I. A. (1997). Förekomst av akuta volleybollskador: en prospektiv kohortstudie av skademekanismer och riskfaktorer. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 7(3), 166-171. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.1997.tb00134.x
10. Agel, J., Palmieri-Smith, R. M., Dick, R., Wojtys, E. M., & Marshall, S. W. (2007). Beskrivande epidemiologi av collegiate kvinnors volleybollskador: National Collegiate Athletic Association Injury Surveillance System, 1988-1989 till 2003-2004. Journal of athletic training, 42(2), 295-302. https://cdr.lib.unc.edu/concern/articles/4b29bc963