Skador i axeln vid boxning

I en boxningsmatch kan det förekomma mer än 1 600 slag, så slitage på en led som axeln är en av de vanligaste sakerna vi kan se, antingen från överanvändning eller helt enkelt från de ständiga slagen från motståndaren.

I den här artikeln kommer du att få reda på vilka axelskador som uppstår vid boxning och andra kontaktsporter, så att du vet hur du ska hantera dem och framför allt hur du identifierar dem för att förhindra att de utvecklas och blir ett kroniskt problem som kräver operation.

Vilka är de vanligaste typerna av axelskador i kampsporter som boxning?

Förutom ansiktet och fotlederna drabbas även axlarna av hård träning och professionella boxningsmatcher. Som boxare bör du vara medveten om alla möjliga axelskador som du kan drabbas av.

Skada på rotatorkuffen

Många skador beror på periartikulära problem, vilket är störningar i strukturerna nära axelleden, men inte själva leden. Rotatorkuffen är ett område som består av fyra muskler vars uppgift och funktion är att stabilisera skulderbladet. Dessa muskler är: supraspinatus, infraspinatus, teres minor och den långa delen av biceps.

Rotatorkuffen är känslig för tårar och bristningar från tunga slag och repetitiva överbelastningsrörelser som boxare utför. Axlarna rör sig fritt och cirkulärt tack vare dessa muskler och när de blir inflammerade är det omöjligt att ens lyfta armen utan smärta.

Supraspinatus tendonit

Även om supraspinatus är en del av rotatorkuffen är denna sena också ofta inflammerad i sin helhet, isolerad från resten av musklerna som ett resultat av att slå mot boxningssäcken eller motståndarna, och är en av de få skador som fighters lider av när de attackerar. Detta är känt som supraspinatus tendonit, ett tillstånd som orsakar smärta när man lyfter armen eller utför annan mekanik i denna led.

När du upptäcker tendinit av denna typ måste musklerna som är relaterade till glenohumeralleden också kontrolleras. Tekniker som tenoperiosteal union och myotendinous union finns tillgängliga för att ta itu med skadan och uppnå återhämtning på kortast möjliga tid.

Bursit i axeln

Den ständiga upprepningen av slagrörelser i ringen sliter hårt på lederna och orsakar inflammation i slemsäcken. Detta är en liten vätskefylld kudde som finns i varje led och som dämpar mot hårda stötar. Denna skada uppstår vanligtvis inte av ett enda slag utan av progressiv degeneration på grund av överanvändning av axeln för att slå när man slåss eller tränar.

Axeln ur led

Denna skada kan vara partiell eller total och uppstår när överarmsbenet dras ur sitt läge, vilket vanligtvis också orsakar ligamentskador på resten av leden. Det är osannolikt att ett slag från en motståndare kommer att orsaka denna skada, så det är mer sannolikt att den ses under träning, även om ett dåligt fall i ringen också kan orsaka den. Många boxare med luxationer återfår sin normala aktivitet inom några veckor, det är en fråga om att korrekt upptäcka skadan och påbörja behandling.

Bästa produkterna för återhämtning från arm- och axelskador i boxning

Bästsäljare

]

Hur använder man RICE-terapi för att behandla axelskador vid boxning?

När man står inför en skada bör man inte utesluta någon möjlighet, varje led, muskel eller sena kan drabbas av en skada, så det är bäst att tillämpa en terapi som PRICE som syftar till att ge första hjälpen. PRICE-protokollet är en uppdatering av RICE-terapin, som är mer känd i världen.

• Skydd: Ett bandage som täcker hela den drabbade axeln eller en skena appliceras för att skydda den och se till att skadan inte blir allvarligare. Detta görs oftast vid axelluxationer.
• Vila: Det viktigaste att göra är att sluta röra axelleden. Vila bör vara relativt i 24 till 48 timmar, beroende på boxarens obehag. En slynga är ett bra stöd för att vila armen medan den återhämtar sig.
• Is: Is bör appliceras i högst 20 minuter, därefter bör vila ske beroende på om inflammationen i axelleden avtar eller inte. Is bör appliceras på den skadade sidan där svullnaden är mest uttalad.
• Kompression: Samma skena eller ett speciellt bandage kan användas för att hålla axeln något komprimerad så att svullnaden inte utvecklas okontrollerat.
• Höjning: Vid en axelskada ska armen vara ovanför hjärtats nivå. Syftet är att minska svullnaden och minska blodflödet till området. Detta steg i kombination med applicering av kyla är kraftfullt för att uppnå minsta möjliga komplikation av skadan.

Det viktigaste att notera är att PRICE-terapi är användbart för mindre skador. Vid misstänkta stukningar eller förskjutningar är det bäst att avbryta matchen och omedelbart söka medicinsk hjälp.

Referenser

1. Cornelia, Z., Steiner, I., Robert, B., Fiala, R., & Krifter, R. M. (2021). Axelskador inom boxning. A systematic Review. https://assets.researchsquare.com/files/rs-457153/v1/67bcddc3-e6a9-40fc-b61e-381f20519025.pdf?c=1652083164
2. Lenetsky, S., Brughelli, M., & Harris, N. K. (2015). Axelns funktion och skulderbladets position hos boxare. Physical Therapy in Sport, 16(4), 355-360. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1466853X15000097
3. Lemme, N. J., Ready, L., Faria, M., DeFroda, S. F., Gil, J. A., & Owens, B. D. (2018). Epidemiologi för boxningsrelaterade skador i övre extremiteterna i USA. The Physician and sportsmedicine, 46(4), 503-508. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00913847.2018.1516478
4. Quillen, D. A., Wuchner, M., & Hatch, R. L. (2004). Akuta axelskador. American Family Physician, 70(10), 1947-1954. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2004/1115/p1947.html
5. Cools, A. M., Johansson, F. R., Borms, D., & Maenhout, A. (2015). Förebyggande av axelskador hos överheadidrottare: ett vetenskapligt baserat tillvägagångssätt. Brazilian journal of physical therapy, 19, 331-339. https://www.scielo.br/j/rbfis/a/7XDTVZYkJK6sQJLhSvGJQFz/
6. Zazryn, T. R., McCrory, P. R., & Cameron, P. A. (2008). Neurologiska skador vid boxning och andra kampsporter. Neurologic clinics, 26(1), 257-270. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0733861907001272
7. Ross, R. J., Casson, I. R., Siegel, O., & Cole, M. (1987). Boxningsskador: neurologisk, radiologisk och neuropsykologisk utvärdering. Clinics in sports medicine, 6(1), 41-51. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278591920310577
8. Bledsoe, G. H., Li, G., & Levy, F. (2005). Skaderisk vid professionell boxning. Southern medical journal, 98(10), 994-999. https://www.researchgate.net/profile/Guohua-Li-7/publication/7472412_Injury_Risk_in_Professional_Boxing/links/59a44bafa6fdcc773a373b70/Injury-Risk-in-Professional-Boxing.pdf
9. Loosemore, M., Lightfoot, J., & Beardsley, C. (2015). Boxningsskador efter anatomisk plats: en systematisk översikt. Medicina Sportiva: Journal of Romanian Sports Medicine Society, 11(3), 2583. https://medicinasportiva.ro/SRoMS/RMS/43/boxing-injuries-anatomical-location-review.pdf
10. Jordan, B. D. (1987). Neurologiska aspekter av boxning. Archives of neurology, 44(4), 453-459. https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/586343