Fotbollsskador på nacke och huvud

I början av 1900-talet, när fotbollen började likna det vi känner till idag, var nack- och huvudskador ganska vanliga och hade allvarliga konsekvenser för spelarnas hälsa. Med den tekniska utvecklingen av hjälmar och benskydd minskade skadefrekvensen. Dessa skador är dock fortfarande möjliga.

Lärkänna de vanligaste besvären och obehagen i nacke och huvud när vi spelar fotboll, lär dig hur de uppstår och vad du kan göra för att undvika dem. Dessutom får du lära dig hur du använder PRICE-terapi som en form av första hjälpen och vi kommer att visa dig en lista över de mest effektiva produkterna på marknaden för att återhämta sig från en skada.

Vilka är de vanligaste typerna av nack- och skallskador när man spelar fotboll?

Under säsongernas gång har spelarna anpassat sig till nya former av blockering och tackling. Det finns många sätt som en spelare kan skadas på, så du bör känna till listan över de vanligaste nack- och skallskadorna.

Hyperlordos

Ryggraden har naturliga krökningar i både cervikala och lumbala områden, dessa krökningar är kända som lordos. När krökningarna är överdrivna eller oregelbundna kallas de hyperlordos.

Detta är ett återkommande tillstånd hos fotbollsspelare. I ryggraden finns ryggkotor som är åtskilda av mellankotsskivorna, även om de är förenade är de i själva verket individuella delar vars funktion är perfekt synkroniserad.

Mellan dessa komponenter ger de kroppen rörlighet, skyddar nerverna, motverkar gravitationseffekten och fungerar som förankring för vävnader som muskler och ligament i ryggen. Kort sagt är ryggkotorna känsliga för de ständig a smällarna och tacklingarna i fotboll.

Hur förlorar nacken sin krökning? Generellt är ålder den främsta orsaken, men intensiteten i sporten får diskarna att röra sig och det finns en ökning av cervikal krökning i tidig ålder, vilket lämnar smärta och stelhet i nacken.

Diskbråck

Diskbråckär en multifaktoriell patologi, vilket innebär att slitage och repetitiva rörelser orsakar dem, men det gör även hårda slag. Och även om fotbollsspelare är mycket skyddade kan en tackling generera mer än 400 kilos kraft och detta genererar skador på livmoderhalsen.

Ett bråck är en förskjutning av den mellankotsskiva som sitter mitt emellan två ryggkotor. Det är en mjukare struktur som har en kärna, och när den förskjuts orsakar det svår smärta i nacken.

Dessa bråck består också av deformation och total skada på själva disken, och i dessa fall måste kirurgi utföras för att ta bort den skadade disken och ersätta den med en biokompatibel ersättning, som kan vara tillverkad av syntetiskt material eller djurdelar.

Efter varje match bör du vara medveten om smärta i axlar och armar, domningar och stickningar i nacken och svaghet i nackrörelsen. Om förskjutningen är mild finns det ofta inga tydliga symptom som tyder på diskbråck.

Förstuvning i nacken

Detta är en mycket vanlig skada i trafikolyckor, men i fotboll är det också möjligt att ha denna sjukdom. Den uppstår när spelaren får en stark attack bakifrån eller från sidan. Detta obehag är också känt som "whiplash".

I själva verket handlar det om att ett eller flera ligament som är fästa vid ryggkotorna och diskarna slits av. Hur allvarlig skadan är går inte att avgöra vid första anblicken. Endast intensiteten i smärtan och stelheten i nacken ger en bild av den verkliga skadan vid tidpunkten för händelsen. Vid smärta i nacken på grund av trauma är det lämpligt att lämna fältet och göra en grundlig undersökning.

Från det ögonblick då smällen sker kan spelaren känna av huvudvärk, muskelsammandragningar och sporadisk yrsel. Specialister rekommenderar en röntgen så snart som möjligt för att avgöra om skadan är allvarligare än man trott.

Kommer det alltid att finnas alla dessa symtom? Nej, allt beror på kraften i smällen, ibland är smärtan inte utstrålad i huvudet, men det bör alltid göras en grundlig undersökning av en traumatolog för att vara säker på att skadan kommer att passera inom några dagar.

Kontusioner i hjärnan

När ett slag mot huvudet inträffar i fotboll är det vanligtvis allvarligt. Det är därför det sedan 40-talet är obligatoriskt att använda hjälm i NFL, då var dessa gjorda av läder, men nu består de av en motståndskraftig plast på utsidan, med en tjock stoppning på insidan.

Även om hjälmarna klarar upp till 8 G-krafter är hjärnskakningar möjliga på grund av kraften i tacklingen vid varje spel. Vid varje tackling träffas hjärnan två gånger: första gången när huvudet träffar huvudet och andra gången när hjärnan träffar skallen, kom ihåg att hjärnmassan inte är fixerad inuti.

Vid en kontusion uppstår en skada på hjärnans funktion och en förändring av dess struktur. Ibland krävs ett kirurgiskt ingrepp, till skillnad från en hjärnskakning som ger yrsel och smärta, men där hjärnans struktur inte är skadad. Vid en hjärnskakning uppstår blödningar och svullnad i hjärnmassan, vilket är anledningen till att dessa solida hjälmar tillverkas, men även en kraftig tackling kan få spelaren att tappa detta viktiga skydd.

Kronisk traumatisk encefalopati

Säkerheten inom denna sport har alltid varit föremål för diskussioner och studier, och NFL har fastställt att 99 % av spelarna under en säsong får någon form av skada (mild eller allvarlig) på huvudet på grund av de ständiga slag de utsätts för under matcherna.

En av dessa skador är kronisk traumatisk encefalopati (CTE), som består av intensiv och upprepad smärta på grund av spelarnas upprepade stötar mot sina övre extremiteter. Det negativa är att den enda korrekta diagnosen kan ställas vid obduktion. Det är en degenerativ sjukdom som börjar påverka hjärnans funktion, så det betraktas som en kronisk skada eftersom den uppstår under årens lopp och hundratals slag mot huvudet.

Posthjärnskakningssyndrom och second impact syndrome är en följd av de ständiga stötar som dessa spelare utsätts för. Om du inte visste det så är kollisioner mellan spelare mer skadliga än fallolyckor på planen.

Bästa produkterna för återhämtning av cervikala skador i fotboll

Bästsäljare

]

Hur använder man RICE-terapi för att behandla huvud- och nackskador hos fotbollsspelare?

PRICE-behandlingen är en uppsättning steg som ska följas och som när de kombineras ger lindring av obehaget i samband med en lindrig skada, dvs. obehag i mjukvävnader som muskler, senor och ligament. PRICE är en uppdatering av den ursprungliga behandlingen som kallas RICE.

• Skydd: Det bästa sättet att skydda nackområdet är med en nackkrage och att försöka minimera rörelser i nacken som kan orsaka ytterligare smärta och inflammation. Nackskador är mycket allvarliga, så du bör inte förbise några symtom.
• Vila: En bra vila bör börja direkt efter skadan och sträcka sig upp till 72 timmar för att betraktas som en mild skada. Vid whiplash, om smärtan fortsätter efter tre dagar, bör du söka stöd från en specialist.
• Is: Om du snabbt vill minska smärta och inflammation kan is vara en bra hjälp så länge du respekterar vissa regler för användning: Du bör inte placera is direkt på huden och du bör applicera kyla i högst 20 minuter, sedan är det viktigt att erbjuda en vila på ytterligare 10 minuter.
• Kompression: Det rekommenderas inte att erbjuda någon typ av kompression på nacken, såvida det inte indikeras av en specialist. Det enda giltiga sättet att skapa skydd och minska rörligheten i nacken är med en nackkrage och detta tillbehör bör föreslås av en specialist.
• Höjning: Detta är ett steg som nästan helt utelämnas, på grund av att nacken och huvudet är ovanför hjärtats nivå. När personen ligger ner är det dock viktigt att öka lutningen något för att gynna tyngdkraftens effekt på blodcirkulationen.

Referenser

1. McIntosh, A. S., & McCrory, P. (2005). Förebyggande av huvud- och nackskador. British Journal of Sports Medicine, 39(6), 314-318. https://bjsm.bmj.com/content/39/6/314.short
2. Jin, X., Feng, Z., Mika, V., Li, H., Viano, D. C., & Yang, K. H. (2017). Betydelsen av nackmuskelaktiviteter för risken för mild traumatisk hjärnskada i amerikansk fotboll. Journal of biomechanical engineering, 139(10). https://asmedigitalcollection.asme.org/biomechanical/article-abstract/139/10/101002/371344/The-Role-of-Neck-Muscle-Activities-on-the-Risk-of
3. Torg, J. S., Guille, J. T., & Jaffe, S. (2002). Skador på den cervikala ryggraden hos amerikanska fotbollsspelare. JBJS, 84(1), 112-122. https://journals.lww.com/jbjsjournal/Citation/2002/01000/Injuries_to_the_Cervical_Spine_in_American.18.aspx
4. Walton, D. M., Pretty, J., MacDermid, J. C., & Teasell, R. W. (2009). Risk factors for persistent problems following whiplash injury: results of a systematic review and meta-analysis. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 39(5), 334-350. https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2009.2765
5. Freeman, M. D., Croft, A. C., Rossignol, A. M., Centeno, C. J., & Elkins, W. L. (2006). Kronisk nacksmärta och whiplash: en fall-kontrollstudie av förhållandet mellan akuta whiplashskador och kronisk nacksmärta. Pain Research and Management, 11(2), 79-83. https://www.hindawi.com/journals/prm/2006/304673/
6. Saal, J. A. (1991). Vanliga skador vid amerikansk fotboll. Sports medicine, 12, 132-147. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199112020-00005
7. Kelly, B. T., Barnes, R. P., Powell, J. W., & Warren, R. F. (2004). Axelskador hos quarterbacks i den nationella fotbollsligan. The American journal of sports medicine, 32(2), 328-331. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503261737
8. Pellman, E. J., Viano, D. C., Casson, I. R., Arfken, C., & Powell, J. (2004). Hjärnskakning i professionell fotboll: Skador som medfört 7 eller fler dagars frånvaro - Del 5. Neurosurgery, 55(5), 1100-1119. https://journals.lww.com/neurosurgery/Abstract/2004/11000/Concussion_in_Professional_Football__Injuries.14.aspx
9. Bradley, J. P., Klimkiewicz, J. J., Rytel, M. J., & Powell, J. W. (2002). Skador på främre korsbandet i National Football League: epidemiologi och aktuella behandlingstrender bland lagläkare. Artroskopi: The Journal of Arthroscopic & Related Surgery, 18(5), 502-509. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749806302348588
10. Brophy, R. H., Wright, R. W., Powell, J. W., & Matava, M. J. (2010). Skador på kickers i amerikansk fotboll: National Football Leagues erfarenheter. The American journal of sports medicine, 38(6), 1166-1173. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546509357836