Behandling av fotbollsskador

Fotboll är en av de sporter där flest led- och benskador uppstår. Tillsammans med rugby är det faktiskt den disciplin där 100% av spelarna kommer att drabbas av minst en skada under hela säsongen. Siffran minskar för dem som spelar som amatörer, men är fortfarande avsevärt hög.

Vid vissa tillfällen blir skadorna mer komplicerade och kräver specifika behandlingar för att uppnå en snabb återhämtning. Nedan får du veta vilka dessa behandlingar är, samt de vanligaste skadorna inom sporten och hur man applicerar PRICE-behandlingen för att undvika kortsiktiga komplikationer.

Vilka är de vanligaste typerna av skador när man spelar fotboll?

Fotboll är en av de mest komplexa sporterna på strategisk nivå, men också en av de mest våldsamma, eftersom det under en match förekommer kraftiga sammanstötningar mellan rivaliserande spelare för att förhindra framsteg och motsatta touchdowns. Bland de vanligaste kan vi identifiera följande:

• Förskjutning avaxeln: En kraftig tackling eller ett fall efter en tackling kan få överarmsbenets övre huvud att röra sig ur sin naturliga position i skulderbladet. När rörelsen inte helt separerar de två benen kallas det subluxation, medan när de två benen separeras helt kallas det total dislokation.
• Nyckelbensfraktur: En annan skada som uppstår till följd av en stark tackling som ger en direkt påverkan på detta ben, vilket gör att det delvis eller helt bryts. Det är vanligare hos quarterbacks och wide receivers, men i princip alla spelare kan drabbas.
• Whiplash eller cervikal stukning: Detta är en skada på muskler och ligament i nacken som orsakas av en plötslig energiöverföring som får nacken att röra sig fram och tillbaka eller tvärtom. Även om det finns en hel del skydd i fotboll på detta område, drabbas wide receivers ofta av detta problem när de stoppas med kraft i sin löpning för att ta emot en passning från quarterbacken.
• Bursit i knäet: Detta är en inflammation i ledens slemsäck, som uppstår på grund av upprepad användning av knäet utan att ha genomfört en bra uppvärmning. Både löparnas intensiva löpning och dispyterna mellan offensiva och defensiva spelare i båda lagen kan generera denna skada.
• Stukning avknä: En uttalad stukning som genererar överdriven förlängning av knäligamenten, vilket gör att de slits delvis eller helt. Detta ger upphov till inflammation som åtföljs av svår och skarp smärta i hela leden.
• Bristning avfrämre korsbandet: När detta ligament översträcks, eller när återgången till marken efter ett hopp genererar en stöt utan dämpning, kan det brista helt, vilket orsakar mycket smärta och i princip gör den enkla handlingen att gå omöjlig. Löpare är vanligtvis de som är mest benägna att drabbas av denna skada.
• Kraniocerebralt trauma: En skada som orsakas av ett kraftigt slag mot huvudet, antingen från en hjälmträff under en tackling eller ett hårt fall mot marken. Det bör utvärderas noggrant eftersom det kan få allvarliga konsekvenser med hjärnödem eller permanent skada på hjärnan.
• Fryst axel: En kapsulit som orsakar domningar i axeln och begränsar dess rörlighet. Det kan vara vanligt hos quarterbacks på grund av överdriven användning av leden utan en bra uppvärmning, eller som ett resultat av ett slag under en tackling från en motståndare.

Bästa produkterna för återhämtning efter fotbollsskador

Bästsäljare

Hur använder man RICE-terapin för att behandla första hjälpen-skador i fotboll?

De flesta mjukdelsskador kan behandlas med RICE-terapi, vilket inte är något annat än en serie steg som är utformade för att lindra de omedelbara symtomen efter att ha drabbats av en traumatisk skada, särskilt i mjukdelarna.

Denna metod har uppdaterats till PRICE, vilket kortfattat förklaras i följande steg:

• Skydd: Det består av att immobilisera skadan för att förhindra att den får ett nytt slag som gör skadan mycket allvarligare än den ursprungligen behandlades.
• Vila: Den skadade leden eller kroppsdelen bör inte flyttas förrän skadans omfattning är känd, annars finns det risk för att förvärra skadan.
• Is: Genom att applicera is uppnås en vasokonstriktion som minskar vävnadsinflammationen och lindrar smärtan på kort sikt.
• Kompression: Ett bandage eller kompressionsplagg används för att utöva tryck på skadan och hålla dess temperatur stabil, samt för att minimera risken för att skadan blir inflammerad.
• Högläge: Detta innebär att den skadade delen av kroppen höjs upp så att blodtillförseln minskar och skadan inte blir inflammerad igen.

Kirurgiska behandlingar för att bota svåra eller kroniska skador hos fotbollsspelare

När skador inte kan läkas med konventionella behandlingar är det oundvikligt att gå till operationssalen för att lösa problemet som hindrar idrottaren från att återhämta sig. Detta ger inte bara en fullständig rehabilitering, utan förhindrar också att skadan blir ett kroniskt problem som påverkar spelarens prestationer under resten av livet, och i sin tur påverkar livskvaliteten.

Skador på huvud och nacke

Nackskador hos fotbollsspelare behandlas vanligtvis med icke-invasiva metoder på grund av det stora antalet nerver som är inblandade, vilket avsevärt ökar riskerna med kirurgi. Därför används denna metod sällan, men följande är några av de tillgängliga alternativen:

• Kirurgi för cervikalt diskbråck: den vanligaste strategin är att göra ett snitt i nacken för att sedan avlägsna diskbråcket och byta ut det mot en konstgjord disk vars syfte är att efterlikna originalets funktion och uppta samma utrymme som den ursprungliga. Ett annat sätt är att smälta samman ryggkotorna för att fylla det utrymme som lämnas av den drabbade ryggkotan och undvika insättning av den konstgjorda disken.
• Operation avnackfraktur: när en av nackens diskar är lätt frakturerad utförs en öppen operation där medulla dekomprimeras och en låda som innehåller bengraft implanteras tillsammans med en skruvad platta.
• Dränering av subduralt hematom: denna skada är resultatet av ett kraftigt slag mot huvudet. Ett snitt görs i skallen för att dränera den överskottsvätska som har samlats medan hematomet var aktivt och sedan stänga såret. Patienten kommer att vara under observation i minst 5 dagar för att utesluta hjärnskador, och sedan kommer det att ta mellan en och två månader av total vila innan han eller hon kan återgå till fysisk aktivitet.

Skador på axeln

Axeloperationer är mycket vanligare inom fotboll på grund av det stora antalet skador på denna led varje år. Bland de vanligaste kirurgiska ingreppen kan vi identifiera följande:

• Axelartroskopi: ett litet snitt eller flera av dem görs för att föra in ett artroskop för att se inuti leden utan att behöva öppna den helt, och fortsätta med att reparera de skadade vävnaderna. Det är ett ganska vanligt förfarande för att behandla mjukdelsskador.
• Rekonstruktion av rotatorkuffen: när denna muskulära enhet är skadad utförs en rekonstruktion genom att byta ut de skadade ligamenten mot transplantat eller suturera de drabbade senorna. Det kan göras med artroskopi, eller om skadan är mycket omfattande, med öppen kirurgi.}
• Operation av nyckelbensfraktur: det är en ganska enkel procedur där ett snitt görs i området närmast frakturen och benet positioneras korrekt och fixeras med hjälp av plattor, stavar eller stift, som kommer att tas bort när nyckelbenet är konsoliderat igen. Denna process är långsam och har hållit många spelare borta från säsongen.

Knäskador

Knäet är en av de kroppsdelar som skadas mest inom fotbollen. Även om kirurgiska ingrepp undviks så mycket som möjligt, när det är oundvikligt, utförs en av följande operationer:

• Reparation av knäbrosk: det är en process genom vilken transplantat införs i områdena med skadat brosk, så att detta regenereras. Operationen görs vanligtvis med artroskopi för att vara så minimalt invasiv som möjligt och tar vanligtvis mellan 2 och 3 timmar.
• Reparation av främre korsbandet: en öppen operation utförs för att ersätta det avslitna eller skadade ligamentet med ett transplantat av patientens egen vävnad. Detta fixeras med kirurgiska ankare eller andra fixeringsinstrument, och såret stängs. Det är en snabb operation men återhämtningsprocessen kan ta upp till 6 månader.

Referenser

1. Saal, J. A. (1991). Vanliga skador vid amerikansk fotboll. Sports medicine, 12, 132-147. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199112020-00005
2. Kelly, B. T., Barnes, R. P., Powell, J. W., & Warren, R. F. (2004). Axelskador hos quarterbacks i den nationella fotbollsligan. The American journal of sports medicine, 32(2), 328-331. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503261737
3. Pellman, E. J., Viano, D. C., Casson, I. R., Arfken, C., & Powell, J. (2004). Hjärnskakning i professionell fotboll: Skador som medfört 7 eller fler dagars frånvaro - Del 5. Neurosurgery, 55(5), 1100-1119. https://journals.lww.com/neurosurgery/Abstract/2004/11000/Concussion_in_Professional_Football__Injuries.14.aspx
4. Bradley, J. P., Klimkiewicz, J. J., Rytel, M. J., & Powell, J. W. (2002). Skador på främre korsbandet i National Football League: epidemiologi och aktuella behandlingstrender bland lagläkare. Artroskopi: The Journal of Arthroscopic & Related Surgery, 18(5), 502-509. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749806302348588
5. Brophy, R. H., Wright, R. W., Powell, J. W., & Matava, M. J. (2010). Skador på kickers i amerikansk fotboll: National Football Leagues erfarenheter. The American journal of sports medicine, 38(6), 1166-1173. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546509357836
6. Yang, J., Cheng, G., Zhang, Y., Covassin, T., Heiden, E. O., & Peek-Asa, C. (2014). Inverkan av symtom på depression och ångest på skaderisk bland collegiate amerikanska fotbollsspelare. Research in sports medicine, 22(2), 147-160. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15438627.2014.881818
7. Luke, A. C., Bergeron, M. F., & Roberts, W. O. (2007). Metoder för att förebygga värmeskador i fotboll på gymnasiet. Clinical journal of sport medicine, 17(6), 488-493. https://journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2007/11000/Heat_Injury_Prevention_Practices_in_High_School.9.aspx
8. Gacek, M. (2015). Samband mellan självförmåga och kostvanor hos amerikanska fotbollsspelare i de polska klubbarna mot bakgrund av kostrekommendationer för idrottare. Roczniki Państwowego Zakładu Higieny, 66(4). https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-4c51ea03-3e22-45c6-bf0d-3c214d929a81
9. Abbey, E. L., Wright, C. J., & Kirkpatrick, C. M. (2017). Kostvanor och kunskap bland fotbollsspelare i NCAA Division III. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 13. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-017-0170-2
10. Smart, B. J., Haring, R. S., Asemota, A. O., Scott, J. W., Canner, J. K., Nejim, B. J., ... & Schneider, E. B. (2016). Tackla orsaker och kostnader för ED-presentation för amerikanska fotbollsskador: en studie på befolkningsnivå. The American journal of emergency medicine, 34(7), 1198-1204. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0735675716001649