Fungerar akupressurmattan för att lindra huvudvärk och migrän?

Akupressurmattan har flera användningsområden som erkänns av medicinska specialister, sjukgymnaster och idrottsproffs. En av dessa fördelar är att lindra huvudvärk och migrän, som ofta har sitt ursprung i nacke och axlar.

I den här artikeln kommer vi att visa dig allt du behöver veta om hur man behandlar huvudvärk med akupressurmattan, vilka användningsområden du kan ha för stimulatormattan och de mest rekommenderade övningarna när du letar efter en alternativ behandling för dessa besvär.

Hur kan användningen av akupressurmattan hjälpa till att lindra huvudvärk?

Fördelarna för huvudet uppnås genom de många positiva effekter som denna produkt har på olika delar av kroppen både fysiskt och psykiskt.

Kolla in de fördelar du får för migränlindring:

• Stresslindring: Spänningshuvudvärk är vanligt när människor är stressade och misslyckas med att slappna av i muskelfibrerna i nacke och axlar, som ofta är det fysiska ursprunget till svåra besvär i huvudet.
• Den frigör endorfiner: Denna naturliga kemiska komponent i kroppen har hittills inte kunnat kopieras i laboratoriet, så för att få mer kan du använda akupressurmattan och få en otrolig känsla av välbefinnande. Endorfiner fungerar som smärtstillande medel vid smärta.
• Minskar muskelspänningar: Det är vanligt att cervikal kontrakturer och spänningar orsakar obehag i huvudet, vilket vanligtvis går över omedelbart när människor får massage eller stimuleringar med hjälp av akupressurtekniker.
• Underlättar sömnen: En god natts sömn minskar sannolikheten för huvudvärk och svår migrän. Akupressurmattan gör kroppen bättre förberedd för en hel natts vila för att ladda upp.
• Förbättrar cirkulationen: När människor har kärlproblem är det troligt att de får huvudvärk eftersom blodet är mer koncentrerat i de nedre extremiteterna, vilket gör att mindre syre och näringsämnen når hjärnan.
• Justerar ämnesomsättningen: Njursjukdomar, leversjukdomar och blodbrist påverkar ofta ämnesomsättningen, som är kroppens förmåga att bearbeta energi från maten. Huvudvärk är också förknippad med obalanser i ämnesomsättningen, en situation som kan regleras genom stimulering med denna matta.
• Bättre fördelning av energi: Akupressur bygger på traditionell kinesisk medicin, som säger att kroppen ackumulerar energi i specifika områden och att detta kan leda till smärta. Energi i nacke och axlar kan orsaka migrän och denna energi kan fördelas bättre med akupressurmattan.
• Korrigerar hållningen: Nacken har en naturlig krökning som bör bibehållas och som ibland går förlorad på grund av dålig hållning. Akupressurmattorna hjälper nacken att bibehålla sin krökning och att inte utöva tryck på kotskivorna.

Bästsäljare

Vad säger vetenskapen om akupressurmattor för att lindra migrän och huvudvärk?

Institutet för klinisk och experimentell medicin vid Lettlands universitet genomförde en stor studie 2004 som visade att mattan har bevisade fördelar för lindring och välbefinnande. Forskarna drog slutsatsen att mattor av den här typen ökar blodflödet i hela kroppen, så att mer näringsämnen når muskelfibrerna och även lindrar spänningar.

De påpekade också att mattan reglerar ämnesomsättningen, vilket gör det möjligt för kroppen att bättre utnyttja den energi som erhålls från en balanserad kost. Konstant stimulering med denna produkt minskar muskelinflammation, vilket eliminerar spänningar och den resulterande spänningshuvudvärken.

Slutligen främjar den frisättningen av endorfiner (oxytocin), som är livets och lyckans "drog" eftersom den ger människor en stark känsla av fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hur använder man akupressurmattan för att lindra huvudvärk?

För att kunna använda den här produkten på rätt sätt bör du känna till några allmänna överväganden och vi kommer att visa dig några praktiska rutiner.

Övningar och positioner

• Placera mattan på golvet.
• Låt hela nacken röra vid denna produkt.
• Håll denna position i 10 minuter så att du kan göra en annan position.
• Placera nu kroppen på vänster sida och vila huvudet i sidled på mattan.
• Kom ihåg att inte täcka örat med kudden.
• Stanna kvar i denna position i fem minuter.
• Vänd kroppen till höger sida.
• Håll positionen i ytterligare fem minuter.

Du kan också göra små rörelser, kom ihåg att det inte får ske några plötsliga rörelser när du använder den här produkten:

• Placera akupressurplattan på golvet.
• Placera huvudet på den.
• Rotera nu långsamt huvudet åt vänster.
• Rotera sedan huvudet till höger.
• Gör 10 repetitioner på varje sida.

Om du inte har någon akupressurmatta kan du helt enkelt placera mattan på en cylindrisk soffkudde för att få samma effekt.

Regelbundenhet i användningen

• Längden på användningstiden beror på vilken typ av rutin och position du ska göra.
• När du stimulerar nacken kan du göra det i högst 15 minuter.
• För att stimulera sidorna av nacken kan du göra det i fem minuter.
• Nackrotationer kan göras tio gånger på varje sida.
• Samma session kan upprepas två eller tre gånger om dagen.
• Det rekommenderas att göra rutinerna dagligen.

Hur länge ska man använda den?

• När du varierar rutiner och positioner kan du använda produkten varje dag.
• Kom ihåg att hålla användningstiderna i enlighet med den användning du ger mattan.
• Om du vill stimulera endast med kroppspositioner rekommenderas att använda mattan dagligen.
• Frekvensen beror också på om du känner obehag i livmoderhalsen när du erbjuder stimulering.
• När du överanvänder mattan kan det uppstå problem med blodcirkulationen på grund av överdriven stimulering.

Både mattan och kudden kan användas för att utföra rutinerna, men det är bättre om du använder huvudkudden i dessa fall, dess utformning är utformad för att bättre täcka hals- och nackområdet.