Urazy kolana w badmintonie

Podczas jednego meczu gracz w badmintona pokonuje równowartość 2 kilometrów, a zużycie stawów jest jedną z przyczyn kontuzji.

Ponieważ kolana cierpią przy każdym nagłym ruchu, upadku lub wyczerpaniu fizycznym, zapoznaj się z listą najczęstszych urazów kolan u gracza badmintona. Wyjaśniamy również, jak zastosować terapię PRICE w pierwszych minutach po incydencie i które produkty są najbardziej niezawodne w powrocie do zdrowia.

Jakie są najczęstsze rodzaje urazów kolana podczas gry w badmintona?

Chociaż urazy w badmintonie są mniej powszechne niż w tenisie, innym sporcie rakietowym, ponad połowa z nich występuje w nogach - między kostkami i kolanami.

Uraz chrzęstny kolana

Wszystkie uszkodzenia koncentrują się na jednym obszarze chrząstki, co u graczy badmintona jest zwykle spowodowane zużyciem kolana i łąkotki z powodu gwałtownych ruchów, które muszą wykonywać na korcie. Ważne jest, aby wiedzieć, w którym konkretnym obszarze należy leczyć uraz: może to być chondropatia rzepki, ogniskowa chondropatia rzepki, chondropatia kości udowej i chondropatia kości udowo-piszczelowej.

We wszystkich typach urazów chrzęstnych występuje drętwienie stawu i trudności w poruszaniu dotkniętym kolanem. Silny ból jest zwykle obecny od początku choroby.

Zapalenie kaletki stawu kolanowego

Klinicznie jest to zapalenie kaletki i zwykle występuje w wyniku powtarzających się ruchów do przodu i wymuszonych zatrzymań, które gracz badmintona wykonuje podczas treningów i meczów. Podczas takich powtarzalnych i wymuszonych ruchów kaletki w stawach ulegają zapaleniu, a także generują ból, ostry ból.

Ten rodzaj kontuzji dotyka każdego sportowca, który biega, skacze, skręca i zatrzymuje się jak gracze badmintona, a najlepszym sposobem na jej naprawienie jest zazwyczaj odpoczynek, aby zapobiec przekształceniu się jej w przewlekły problem wymagający operacji.

Uraz ścięgna podkolanowego

Jest to nadmierna stymulacja całego kolana i jego części, ścięgna są pierwszymi, które poddają się tak dużej presji i wymaganiom meczu lub treningu na boisku do badmintona. Wśród lekarzy sportowych nazywa się to "kolanem skoczka". Wyobraź sobie, że lotka nieustannie wyprzedza cię z dużą prędkością, twoje ciało zawsze będzie próbowało nadrobić zaległości, aby oddać cios, skacząc, co z czasem prowadzi do zużycia.

Uraz więzadła pobocznego zewnętrznego

Jest to więzadło po zewnętrznej stronie kolana, które łączy kość udową z kością strzałkową. Chociaż zwykle nie jest ono uszkodzone w izolacji, ważne jest, aby zwracać uwagę, gdy inne więzadła zostały uszkodzone ze względu na sposób, w jaki jest ono połączone w kolanie.

Jakie są objawy? Uogólniony ból w kolanie, lekki obrzęk na zewnątrz, niestabilność i uczucie, że kolano ustępuje przy próbie ruchu, dyskomfort podczas chodzenia przez kilka dni. W badmintonie występuje, gdy wykonasz zły ruch, który spowoduje skręcenie kolana, co będzie wymagało całkowitego zatrzymania gry.

Uraz łąkotki stawu kolanowego

Każda czynność, która sprawia, że kolano obraca się z siłą, generuje tę kontuzję, zwłaszcza jeśli cały ciężar ciała jest na nim umieszczony Podczas nagłych zatrzymań podczas próby powrotu kierownicy i skoków, w których lądujesz źle lub tylko jedną nogą. Kolano ma dwa kawałki chrząstki, które tworzą kształt litery "C" i służą jako poduszka między golenią a udem. Głównym objawem jest uporczywe uczucie, że kolano nie porusza się swobodnie.

Najlepsze produkty do leczenia urazów kolana w badmintonie

Bestseller

Jak stosować terapię RICE w leczeniu urazów kolana w badmintonie?

Terapia PRICE jestaktualizacją protokołu RICE, który jest lepiej znany w świecie sportu. W zależności od urazu, istnieją podstawowe zasady postępowania, których sportowiec powinien być świadomy, ale na początku powinny być one stosowane przez lekarza sportowego, aby uniknąć możliwych komplikacji:

• Zabezpieczenie: jest to pierwszy z kroków, które należy podjąć, ponieważ mówimy o urazach kolana, sportowiec musi znajdować się w pozycji całkowicie leżącej. Noga jest unieruchomiona, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu stawu, więzadeł i ścięgien w kolanie. Dostępne są bandaże i ochraniacze, które ułatwiają to, podczas gdy obszar jest badany w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.
• Odpoczynek: aby dać uszkodzonym strukturom szansę na regenerację, ciało musi odpoczywać. Długość tego etapu zależy od rodzaju i ciężkości urazu. Nie jest to coś, co należy pozostawić w rękach sportowca, ponieważ zawsze będzie chciał wrócić na boisko.
• Lód: powinien być przykryty szmatką lub kawałkiem materiału, aby zapobiec zimnym oparzeniom. Umieszcza się go na zewnętrznej lub wewnętrznej stronie kolana, w zależności od tego, gdzie widoczny jest stan zapalny, lub na dolnej części rzepki w przypadku zapalenia ścięgna rzepki.
• Kompresja: celem jest mechaniczne zmniejszenie przestrzeni śródmiąższowej i ograniczenie powstawania obrzęku w kolanie. Ponadto chcemy wywołać zwężenie naczyń krwionośnych, aby zmniejszyć przepływ krwi w urazie, szczególnie w przypadku krwawienia. Obniżenie przepływu krwi zmniejsza obrzęk i ból.
• Uniesienie: polega na uniesieniu chorego kolana powyżej poziomu serca. Bardzo przydatne w przypadku kończyn dolnych i zalecane w ciągu pierwszych 48 godzin od urazu, a przede wszystkim w ciągu pierwszych kilku minut.

Odniesienia

1. De Carlo, M., & Armstrong, B. (2010). Rehabilitacja kolana po urazie sportowym. Clinics in sports medicine, 29(1), 81-106. https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(09)00069-6/fulltext
2. Pardiwala, D. N., Rao, N. N., Anand, K., & Raut, A. (2017). Zwichnięcia stawu kolanowego w urazach sportowych. Indian Journal of Orthopaedics, 51, 552-562. https://link.springer.com/article/10.4103/ortho.IJOrtho_229_17
3. Majewski, M., Susanne, H., & Klaus, S. (2006). Epidemiologia urazów kolana u sportowców: A 10-year study. The knee, 13(3), 184-188. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0968016006000032
4. Wright, R. W. (2005). Knee sports injury outcome measures. The journal of knee surgery, 18(01), 69-72. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0030-1248161
5. Hutchinson, M. R., & Ireland, M. L. (1995). Urazy kolana u sportowców płci żeńskiej. Sports medicine, 19, 288-302. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199519040-00006
6. Jørgensen, U., & Winge, S. (1990). Urazy w badmintonie. Sports Medicine, 10, 59-64. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199010010-00006
7. Goh, S. L., Mokhtar, A. H., & Mohamad Ali, M. R. (2013). Badminton injuries in youth competitive players. J Sports Med Phys Fitness, 53(1), 65-70. https://www.researchgate.net/profile/Siew-Li-Goh-2/publication/235885246_Badminton_injuries_in_youth_competitive_players/links/57484a8608ae707fe21fbb10/Badminton-injuries-in-youth-competitive-players.pdf
8. Muttalib, A., Zaidi, M., & Khoo, C. (2009). Badanie powszechnych urazów u rekreacyjnych graczy badmintona. Malaysian Orthopaedic Journal, 3(2), 8-11. https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=ba75ad32fb698b19e4fb3d1d8c735616e3a6993d.
9. Fu, L., Ren, F., & Baker, J. S. (2017). Porównanie obciążeń stawów w badmintonie między profesjonalnymi i amatorskimi graczami badmintona. Applied Bionics and Biomechanics, 2017. https://www.hindawi.com/journals/abb/2017/5397656/
10. Feng, B., & Wang, X. (2022). Badanie urazów sportowych i rehabilitacji u zawodników badmintona. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 29. https://www.scielo.br/j/rbme/a/PCH35GrCYHVnLZzmzMbgrZq/abstract/