Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepsze nakolanniki i ortezy do wędrówek, spacerów, wspinaczki skałkowej i sportów górskich? Lista 2024

Osoby uprawiające tę dyscyplinę, czy to zawodowo, czy hobbystycznie, muszą być w optymalnej kondycji fizycznej, ale mimo to zdarzają się wypadki, w których najbardziej poszkodowanym obszarem jest zazwyczaj kolano.

Cały ciężar ciała spada na ten staw i ma on kluczowe znaczenie dla wykonywania tych sportów górskich. Dlatego też ortezy na kolana są najlepszym sposobem zapobiegania i leczenia urazów, tutaj wyjaśnimy najczęstsze z nich, jak pomóc je wyleczyć za pomocą tej odzieży, jej właściwości i nie tylko.

Jakie są najczęstsze urazy kolan podczas uprawiania sportów górskich?

Podobnie jak wszystkie sporty, te uprawiane w skalistych obszarach niosą ze sobą pewne ryzyko, którego nie możemy ignorować. Wśród urazów kolan, które najczęściej występują w górach, możemy wyróżnić następujące:

Skręcenia

Ten rodzaj urazu występuje najczęściej w kolanach i kostkach. Spowodowane są one naciągnięciami, skręceniami lub rozciągnięciami więzadeł, które powstają w wyniku przyjęcia pozycji innej niż naturalna. Kolana cierpią bardziej niż jakakolwiek inna część ciała w sportach górskich, co zwiększa prawdopodobieństwo skręcenia. Wynika to z poczucia niestabilności spowodowanego pewnymi ruchami lub pozycjami przyjętymi podczas wędrówki.

Na przykład na odcinkach zejściowych odczucie to wzrasta w zależności od ciężaru, jaki nosimy i prędkości, z jaką wykonujemy ruchy. Ryzyko jest większe, jeśli weźmiemy pod uwagę nierówności terenu, które wpływają na kolano przy każdym kroku i zagrażają stabilności stawu.

Złamania

Tak nazywa się złamane kości. Upadki, do których dochodzi w obszarach górskich, zwykle powodują takie urazy kolan. W takim przypadku rzepka (mała, okrągła kość z przodu stawu) ulega rozerwaniu. W niektórych przypadkach, gdy dojdzie do złamania, ścięgno rzepki lub mięsień czworogłowy również mogą zostać zerwane.

Sport górski sam w sobie jest praktyką, która wiąże się z dużym ryzykiem, począwszy od tych związanych z naturą, takich jak zmiany klimatyczne i zmienne zjawiska atmosferyczne, po obecność dzikich zwierząt. Dlatego dbanie o kolano może nie być priorytetem, ale złamanie w tym obszarze może prowadzić do ostatecznego zawieszenia tego typu sportu.

Zapalenie ścięgna rzepki

Charakteryzuje się bólem między rzepką a kością piszczelową. Początkowo dyskomfort jest odczuwalny tylko po rozpoczęciu aktywności fizycznej lub po intensywnych ćwiczeniach. Ryzyko wystąpienia zapalenia ścięgna podkolanowego jest jeszcze większe u sportowców, ponieważ staw jest przeciążony, ponieważ podczas wspinaczki górskiej trzeba nosić cały ciężki sprzęt, od jedzenia po apteczkę pierwszej pomocy. Ciężar i czasami nagłe ruchy, które trzeba wykonać w pewnym momencie drogi, są zazwyczaj przyczyną urazów rzepki.

Zapalenie kaletki w kolanie

Jest to stan zapalny worków maziowych (kaletek) znajdujących się w pobliżu kolana. Występuje z powodu powtarzającego się nacisku, który jest wywierany, gdy staw jest ustawiony przez długi czas, również z powodu przeciążenia lub urazu. Osoby, które wykonują bardzo powtarzalne ruchy, takie jak wspinacze górscy lub alpiniści, często cierpią na zapalenie kaletki. Wchodzenie i schodzenie z góry wymaga dużego ruchu wpływającego na kolano, więc są one podatne na tę patologię.

Rwa kulszowa

Mięśnie z tyłu kolana są kontrolowane przez nerw kulszowy, a ich pojawienie się powoduje mrowienie i drętwienie tej części ciała. Dzieje się tak, ponieważ nerw ten biegnie od dolnej części pleców, w dół pośladków, bioder i ud, do nóg, kolan i stóp, więc wszelkie urazy, które bezpośrednio wpływają na ten nerw, czy to w wyniku upadku, poślizgnięcia się lub innych wypadków w górach, spowodują silny ból kolana.

Dlatego też częściowe uszkodzenie tego nerwu może być bardzo niekorzystne dla osób uprawiających jakikolwiek sport, który wymaga ciągłej mobilności nóg, takich jak bieganie po szlakach lub trekking, ponieważ będą one miały słabość w zginaniu kolan i problemy z poruszaniem stopami.

Bestseller

Jaki rodzaj ortez kolana i pasów rzepkowych jest najlepszy w przypadku urazów związanych z wędrówkami lub wspinaczką górską?

Obecnie zaprojektowano wiele rodzajów ortez stawu kolanowego, co stanowi zaletę pod względem ochrony stawu i najlepszej terapii w celu szybkiego powrotu do zdrowia po każdym urazie w tym obszarze. Ważną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że najpierw należy ocenić miejsce urazu, a następnie wybrać idealną odzież, aby uzyskać szybkie i satysfakcjonujące wyleczenie, tak aby nie trzeba było przerywać aktywności sportowej na długi czas.

Niektóre ortezy kolana i pasy kompresyjne do leczenia urazów to:

Rękawy kompresyjne na kolano

Jest to odzież wykonana z elastycznych i oddychających materiałów w celu ochrony kolana przed wszelkimi urazami, a w przypadku, gdy już istnieją, będzie można je znacznie poprawić, jednocześnie zmniejszając ból spowodowany urazem. Chociaż istnieją ortezy kolana wzmocnione innymi materiałami w zależności od przypadku lub urazu, tutaj wyjaśniamy dwa z najczęściej używanych:

• Orteza kolana ze wsparciem: Idealnie nadaje się do stosowania po kontuzji, ponieważ dzięki kompresji i ciepłu, które wywiera, można drastycznie zmniejszyć stan zapalny, a także daje poczucie wsparcia, mimo że nie działa stabilizująco.
• Stabilizujące ortezy kolana: Zostały zaprojektowane w celu zapewnienia stabilności kontuzjowanemu kolanu, mogą być stosowane podczas bólu, w oczekiwaniu na operację lub po interwencji chirurgicznej w celu ochrony zrekonstruowanego obszaru. Można je dostosowywać do różnych poziomów ruchu, powstrzymują opuchliznę nawet skuteczniej niż gips czy szyna.

Rehabilitacyjne ortezy kolana

Używane tylko po wypadku w tym obszarze i przez określony czas. Jej celem jest ograniczenie ruchów, aby zapewnić zdrowy i szybki powrót do zdrowia.

Opaska na zapalenie ścięgna rzepki

Zaprojektowany do leczenia wszystkich rodzajów urazów kolana. Łatwo mieści się pod rzepką, stanowiąc wsparcie, dzięki czemu nie trzeba przerywać aktywności fizycznej na czas gojenia. Dzięki tej taśmie będziesz mieć ucisk potrzebny do przyspieszenia procesu gojenia i powrotu w góry.

Jakie cechy należy wziąć pod uwagę przed wyborem najlepszej sportowej ortezy kolana do uprawiania turystyki pieszej?

Kluczem do udanej aktywności fizycznej jest profilaktyka. Oprócz korzystania z niezbędnego sprzętu, należy zaopatrzyć się w odpowiednią odzież i akcesoria, które pozwolą na komfortowe i bezpieczne wykonywanie ruchów. Sportowa orteza kolana, bez wątpienia, powinna być częścią głównego zestawu na każdą wycieczkę w góry. Dlatego pomożemy Ci wybrać ortezę kolana, która najlepiej pasuje do Ciebie, w zależności od Twoich potrzeb, wymiarów, a nawet wyboru sprzętu.

W zależności od funkcji

Ta odzież służy do wyśrodkowania rzepki, aby uniknąć przeciążenia. Istnieją jednak inne funkcje, które można im nadać w zależności od potrzeb. Oto kilka z nich:

• Orteza kolana dla złagodzenia bólu: Sportowcy zwykle nabywają tę odzież specjalnie w celu zmniejszenia dyskomfortu, który jest tak częsty, a nawet znacznie więcej, dla tych, którzy uprawiają różne dyscypliny w obszarach górskich, ponieważ ich ryzyko nie ogranicza się do jednej przestrzeni, ale może wystąpić z powodu czynników daleko od nich. Kolana są zatem odciążone od całego ciężaru ciała i jest to tak proste, że dolegliwości mogą wystąpić, jeśli nie są traktowane ostrożnie lub jeśli nie podejmują niezbędnych środków ostrożności. Ta odzież kompresyjna zapewnia pomoc, której potrzebujesz w każdej chwili swojego życia, a zwłaszcza w tych, które są bardzo niebezpieczne. Orteza kolana zmniejsza wibracje mięśnia przy uderzeniu o podłoże, tj. zmniejsza uderzenie, chroni mięsień i generuje szybką regenerację mięśni.
• Ochraniacze kolan: Nie ma innej odzieży, która może chronić przed taką intensywnością, jak ortezy kolanowe. Istnieje wiele aktywności sportowych, które można uprawiać w górach, takich jak: wspinaczka górska, bieganie po szlakach, kanioning i inne. Wszystkie z nich wiążą się z wysokim ryzykiem, więc noszenie dobrego sprzętu może uratować ci życie. W tego typu sportach może dojść od złego postawienia stopy do poważnego upadku. Ten produkt może chronić przed wszelkimi urazami spowodowanymi w tym obszarze, czy to przez przeciążenie, czy inne czynniki, które mogą powodować ból. Jednocześnie zapewni ciepło i wygodę, co jest ważnym czynnikiem ze względu na niestabilność klimatu.
• Otwarta orteza stawu kolanowego: Jest to rodzaj ortezy, który jest szeroko stosowany do ochrony mobilności, to znaczy pomaga stawowi poruszać się prawidłowo bez konieczności podejmowania dużego wysiłku, a tym samym uniknąć obrażeń w tym obszarze. Jej kształt jest otwarty z przodu, co zapewnia ochronę rzepki i lepszą transpirację.
• Zamknięte ortezy kolana: Obejmują cały obszar kolana i oczywiście mają większą ochronę. Są również szeroko stosowane z żelowymi podpórkami, które pomagają chronić bardziej miękkie części i zapewniają większy komfort podczas ćwiczeń. W przypadku aktywności górskich są idealne, ponieważ zawsze utrzymują staw w prawidłowej pozycji, co generuje minimalne prawdopodobieństwo kontuzji w każdym obszarze, w którym ćwiczysz.

Materiał produkcyjny

Orteza stawu kolanowegojest zazwyczaj produkowana zgodnie z najwyższymi standardami, aby spełnić swoje różne cele. Chociaż zdarzają się wyjątki, w których nie są one wykonane z odpowiednich materiałów, tworząc produkt, który poza użytecznością będzie uciążliwy. Dlatego też zwrócimy uwagę na najlepsze materiały, które należy wziąć pod uwagę podczas dokonywania zakupu.

Najbardziej polecaną ortezą kolana jest ta wykonana z nylonu. Można powiedzieć, że jest on wytrzymały, elastyczny, utrzymuje ciepło ciała i odprowadza pot. Jest on zawsze łączony ze spandeksem, który jest bardzo elastycznym włóknem, ale także pochłania wilgoć.

Rodzaj wsparcia

Ważne jest, aby wybrana orteza kolana zapewniała komfort i dobre wsparcie, ponieważ zarówno grawitacja, jak i nagłe ruchy mogą spowodować jej upadek. Dlatego istnieją alternatywne materiały, które pozwalają uniknąć tego rodzaju wypadków, które choć nie są częste, mogą się zdarzyć, a nawet więcej, jeśli jesteś w ciągłym ruchu, ponieważ jesteś sportowcem.

Są to najbardziej zalecane materiały do trzymania podczas aktywności górskich:

• Nakolanniki na zawiasach: Jest to element, który umożliwia otwieranie lub zamykanie ortezy kolana. Jest on umieszczony w celu zapewnienia stabilności i swobodnego ruchu, ponieważ można go dostosować. Używany w elementach wymagających większego wsparcia.
• Ortezy kolana z rzepem: Jest to aksamitny haczyk, który służy do przytrzymywania lub zamykania odzieży zgodnie z upodobaniami danej osoby. Jest wysoce zalecany na długie wycieczki górskie ze względu na kompresję, wygodę i bezpieczne dopasowanie.
• Neoprenowe nakolanniki: Jest to produkt z kauczuku syntetycznego, który jest szeroko stosowany w różnych branżach, takich jak ortopedia. Ponieważ jest to tak elastyczny materiał, trudno go złożyć, więc idealnie nadaje się do użytku w skalistych obszarach, ponieważ dopasowuje się również do skóry i chroni mięśnie. Należy zauważyć, że jest to najczęściej używany materiał do produkcji tej odzieży i zapewnia lepszą mobilność.

Rozmiar

Zaleca się zwrócenienależytej uwagi na rozmiar ortezy kolana, ponieważ określi ona kompresję, a tym samym efekty generowane na stawie. Nie powinna być zbyt ciasna, ponieważ może wpływać na krążenie, ani zbyt duża, ponieważ nie przyniesie żadnych rezultatów. Aby jednak poznać swój rozmiar, należy użyć taśmy mierniczej do zmierzenia konturu kolana, który należy porównać z tabelą dostarczoną przez producenta.

Projekt

Różnorodność rękawów kompresyjnych na kolana jest jednym z kluczowych punktów, które czynią je ulubionymi nie tylko dla sportowców, ale dla ogółu społeczeństwa. Osoby uprawiające trekking lub wspinaczkę są narażone na wysokie ryzyko kontuzji w obszarach tak ważnych dla ich treningu, jak kolana.

Ta odzież ochroni ten obszar przed uderzeniami i bólem dzięki materiałom, z których jest wykonana. Utrzymuje również staw w cieple, dzięki czemu nie jest narażony na zimno, które jest tak częste w górach, a Ty zawsze będziesz mieć dobry styl, który możesz osiągnąć tylko dzięki ortezie kolana. Należy zauważyć, że większość jej wzorów jest wygodna, oddychająca, antypoślizgowa i unisex. Aby zapewnić najlepszą i najlepszą ochronę.

Cena

Podobnie jak istnieje różnorodność wzorów i materiałów, istnieje również różnorodność cen. Ta cecha zazwyczaj wskazuje na jakość produktu. Ponieważ tania odzież, bez materiałów mocujących lub innych motywów, nie osiągnie takiego samego efektu jak sportowe ortezy kompresyjne na kolana.

Dlatego jest zalecany przez trenerów sportowych, a także specjalistów w dziedzinie leczenia urazów lub ochrony kolana. Jeśli chodzi o opiekę zdrowotną, cena jest ostatnią rzeczą, która się wyróżnia, ponieważ istnieją główne cechy, które należy wyszczególnić, aby określić idealną odzież.

Czy kompresyjne ortezy kolana do sportów górskich naprawdę działają?

Rękawy kompresyjne na kolana są niezbędne dla osób uprawiających sport w obszarach górskich, ponieważ zmniejszają ból kolan, zapobiegają skręceniom i nadwyrężeniom, a także zapewniają komfort i ochronę podczas chodzenia.

Ta terapia kompresyjna jest bez wątpienia najlepsza i najbardziej korzystna dla sportowców. Wykorzystuje ten produkt na kolanach, aby wywierać kontrolowany nacisk na obszar, który działa poprzez ściskanie żył, a tym samym poprawia krążenie krwi.

Dzięki kompresji można osiągnąćnastępujące korzyści: zmniejszyć obrzęki, poprawić drenaż limfatyczny, zmniejszyć cytozyny, co daje efekt przeciwzapalny, poprawia przepływ krwi i wiele więcej. Nie możemy zapominać, że wszystkie zalecenia zostały potwierdzone badaniami przeprowadzonymi w dziedzinie medycyny, po dziesięcioleciach badań.

Krótko mówiąc, kompresyjna orteza kolana to odzież, której powinien używać każdy sportowiec górski, aby ćwiczyć bezpiecznie i pewnie, aby nie mieć żadnych komplikacji w kolanach, a jeśli je masz, możesz ich również używać w trybie regeneracji. Nie zapomnij więc mieć go zawsze przy sobie, w bagażu, aby wybrać się w góry.