Jakie są różnice między wibrującym wałkiem piankowym a zwykłym wałkiem piankowym?

Korzystanie z wałka piankowego, elektrycznego lub ręcznego, stało się powszechne w ciągu ostatnich 10 lat wśród profesjonalnych sportowców i fizjoterapeutów, którzy codziennie używają tego produktu, aby uzyskać wiele korzyści dla mięśni i stawów.

Chociaż ręczny wałek był pierwszym, który stał się znany, model z wibracjami zyskał popularność wśród osób, które używają go okazjonalnie i tych, którzy po prostu szukają chwil relaksu po stresującym dniu. Niezależnie od powodu, dla którego korzystasz z tego urządzenia, oto wszystko, co musisz wiedzieć o wałku do masażu.

Co to jest wibrujący wałek piankowy i jakie urazy można nim leczyć?

Wielu określa ten produkt jako "cudowny", oferujący ulgę w bólu mięśni i napięciu mięśniowo-powięziowym od pierwszego zastosowania, ale wiele korzyści wynika ze świadomego korzystania z niego.

Foam Roller to urządzenie do samodzielnego masażu, wykonane w jednym kawałku, zwykle z tworzywa ABS, które jest odporne na wstrząsy i nacisk ciała, co musi być, ponieważ musi wytrzymać znaczną część ciężaru użytkownika. Jego działanie polega na umożliwieniu mięśniom i tkance powięziowej, która pokrywa wszystkie narządy ciała, w tym włókna mięśniowe, powrotu do spokoju.

W dzisiejszych czasach można znaleźć ten wałek w modelu klasycznym lub ręcznym oraz w modelu elektrycznym lub wibracyjnym, który zwiększy korzyści.

Oto niektóre z urazów, które można leczyć:

• Zapalenie pow ięzi podeszwowej: kilka badań twierdzi, że wałek może poprawić o 9% różne objawy, które ludzie mają, gdy cierpią na zapalenie powięzi podeszwowej, które obejmuje podrażnienie, stan zapalny, a nawet rozdarcie tej błony znajdującej się na podeszwie stopy. Zaletą tego produktu jest to, że nie są wymagane żadne skomplikowane procedury, aby zacząć odczuwać ulgę.
• Ból głowy: chociaż wałek nie jest używany bezpośrednio na czaszce, poprzez stymulację tkanek szyi, ramion i pleców pozwala zmniejszyć bóle głowy, które często atakują ludzi. Jest to stan często wywoływany przez drobne urazy tkanek szyjnych.
• Obrzęk nóg: istnieje kilka przyczyn obrzęku kończyn dolnych, ale wałek do masażu poprawia retencję płynów z powodu trudności krążeniowych i limfatycznych. Produkt ten tworzy mosty między zablokowanymi kanałami w obu układach, dzięki czemu osiąga lepsze nawadnianie i zmniejsza obrzęk, który w znacznym stopniu dotyka osoby starsze.
• Lumbago lub ból pleców: jest to dolegliwość, która dotyka osoby w wieku od 30 do 60 lat, więc nie należy wykluczać, że masz uogólniony ból w okolicy lędźwiowej w każdym wieku, nawet jeśli uprawiasz lub nie uprawiasz żadnej dyscypliny sportowej. Masaż eliminuje węzły mięśniowe, dyskomfort spowodowany rozciąganiem i zmęczeniem podczas intensywnego dnia pracy. Nie potrzeba dużego nacisku, aby dyskomfort z tego powodu zniknął.
• Ból szyjny lub ból karku: Nieprawidłowe pozycje ciała często powodują ból więzadeł, ścięgien i dysków kręgowych, a ostatecznie pozostawiają trwały ból szyi i głowy. Najlepszym sposobem na uniknięcie bólu szyi jest zaoferowanie masażu o wysokiej częstotliwości za pomocą wałka do masażu, który pomaga uwolnić węzły mięśniowe i tkanki mięśniowo-powięziowe.
• Przykurcze mięśni: są one dość powszechne u sportowców i osób, które podnoszą ciężary lub dużo chodzą w swojej pracy. Jest to spowodowane zmianą intensywności aktywności fizycznej, która powoduje zmęczenie mięśni, aż poddadzą się wysokim napięciom. Aby uzyskać lepszy efekt przyjemności, lepszym rozwiązaniem są rolki elektryczne.
• Zmniejszenie obrzęków: chociaż stopy zwykle mają większą retencję płynów, możliwe jest również, że pojawią się one w dłoniach i ramionach, więc wałek piankowy będzie miał również pozytywny wpływ na układ limfatyczny, aby zapobiec obrzękom w tych częściach ciała. Podobnie jak w przypadku bólu szyi, ważne jest, aby zacząć delikatnie podczas zmniejszania obrzęku rąk.

Jakie są różnice między wibrującym wałkiem piankowym a zwykłym wałkiem do masażu?

Masaże nerwowo-mięśniowe, takie jak te oferowane przez Foam Roller, mogą być wykonywane zarówno za pomocą stymulacji poprzez uderzenia, jak i stymulacji poprzez tarcie, co jest najczęstszą formą wśród konwencjonalnych wałków do masażu.

Rodzaj masażu

Chociaż są to niemal identyczne produkty, jakość elektryczna wałka oznacza, że masaż perkusyjny jest dodawany do procedur przesuwania i naciskania, które ludzie muszą wykonywać, jeśli chcą uzyskać ulgę w swoich dolegliwościach.

• Wibrujący wałek piankowy: oferuje możliwość użycia przez każdy typ osoby, o ile jest ona świadoma, że masaże mają sugerowany czas użytkowania i częstotliwość, której należy przestrzegać, aby uniknąć nadmiernej stymulacji. Wibracje są formą stymulacji, która ma na celu rozluźnienie napięć zarówno mięśni, jak i powięzi.
• Zwykły wałek piankowy: z drugiej strony, konwencjonalne wałki wykorzystują masaż tarciowy do generowania prawidłowego uwalniania mięśniowo-powięziowego, które osiąga się, gdy ludzie wykonują rutynowe ruchy i nacisk ciała na produkt, tak aby zwiększyć ruchomość stawów lub ROM, zgodnie z jego akronimem w języku angielskim.

Sposób i trudność użytkowania

Jeśli chcesz, możesz używać obu produktów w ten sam sposób. Jedyną różnicą jest to, że nowe modele oferują różne intensywności wibracji, dzięki czemu można używać wałka z poślizgiem lub bez.

Korzystanie z produktu z wibracjami przed wykonaniem rutynowych ćwiczeń jest jedną z najbardziej zalecanych technik przygotowujących tkanki do bardziej intensywnego masażu, który można osiągnąć podczas wywierania nacisku na ciało. A jeśli jesteś sportowcem, wibracje pozwalają mięśniom powrócić do spokoju, oczyszczając ciało z odpadów i unikając późniejszych przykurczów.

Skuteczność masażu

Być może zastanawiasz się, który roller jest dla Ciebie najlepszy. Bez wątpienia poznasz odpowiedź na to pytanie, gdy sprecyzujesz, do jakich celów będziesz go używać i jaki cel chcesz osiągnąć.

Jeśli jesteś profesjonalnym sportowcem, instruktorem jogi lub pilatesu i fizjoterapeutą, najlepszym wałkiem jest bez wątpienia wałek konwencjonalny, ponieważ masz w rękach możliwość nadania mu konkretnych zastosowań w zależności od obszarów ciała w celu złagodzenia bólu i ochrony stawów.

Jeśli jesteś bardziej zajętą osobą ze względu na swoją pracę, najbardziej zalecaną opcją jest wałek elektryczny, ponieważ dzięki wibracjom osiągniesz relaks, którego szukasz, a jednocześnie będziesz w stanie wykonywać profesjonalne procedury z przesunięciami i wibracjami w tym samym czasie.

Rodzaje leczonych dolegliwości

Jedną rzeczą, która powinna być jasna, jest to, że w przypadku obu produktów uzyskuje się takie same korzyści dla tkanki mięśniowo-powięziowej i mięśni. Można również regulować temperaturę ciała, zwiększać przepływ krwi i łagodzić stres.

Należy pamiętać,że za pomocą wałka piankowego leczy się drobne urazy fizyczne i tkanek miękkich, dlatego nie zaleca się używania tego produktu bezpośrednio na strukturach kostnych, takich jak stawy i kręgi, ponieważ może to zmienić zakres ruchomości w tych częściach ciała.

Przeciwwskazania

Wiele problemów z krążeniem wynika z chorób, takich jak tętniak, miażdżyca tętnic i zakrzepy krwi, są to stany, które nie powinny być leczone za pomocą wałka do masażu, chyba że zaleci to lekarz specjalista.

Poniżej znajduje się lista przeciwwskazań, o których należy pamiętać:

• Niedawne i intensywne urazy.
• Rany skóry.
• Złamania, skręcenia i zwichnięcia.
• Fibromialgia i przewlekłe stany bólowe.
• Ciąże wysokiego ryzyka.
• Z infekcjami skóry.
• Występy kostne.
• Nowotwory
• Gorączka lub silne złe samopoczucie.

Użycie wałka do masażu spowoduje wyczerpanie organizmu, co jest wygodne, jeśli dana osoba jest zdrowa, ale jeśli pacjenci cierpią na niektóre z tych schorzeń, nie zaleca się poddawania się tego typu masażowi.

Cena

W zależności od marki, rozmiaru, materiałów i tego, czy wałek jest elektryczny, czy nie, cena tych produktów do masażu będzie się różnić w zależności od wszystkich tych wartości, które określą idealny model dla Ciebie.

Płacenie za używany produkt jest tylko gwarancją, że wkrótce będziesz musiał zainwestować w nowy wałek, który spełni Twoje potrzeby i wymagania, dlatego zaleca się dokonanie mądrej inwestycji, która będzie trw ała przez całe życie, chyba że chcesz mieć nowszy wałek.

Wysokiej jakości wałek piankowy nie powinien być elastyczny ani uginać się pod ciężarem ciała, są to szczegóły, które należy znać przed dokonaniem ostatecznego zakupu produktu.

Jakie są główne alternatywy dla wibrujących i ręcznych wałków do masażu w celu złagodzenia bólu?

Cóż, jeśli chcesz zrelaksować swoje ciało, osiągnąć rozluźnienie mięśniowo-powięziowe i wyeliminować węzły mięśniowe, Foam Roller jest doskonałym produktem, ale nie jedynym. Sprawdź listę elektrycznych i ręcznych masażerów dostępnych na tej stronie.

• Elektrycznymasażer do stóp: w przeciwieństwie do wałków, siłą tych masażerów nie jest uwalnianie mięśniowo-powięziowe, ale dobry odpoczynek osiąga się poprzez zwiększenie temperatury i tarcia obracających się głowic w celu stymulacji podeszew stóp.
• Elektryczny masażer szyi i ramion: jest to masażer, który wykorzystuje ciepło i obracające się głowice, aby zapobiec napinaniu się tkanek szyi i pleców, powodując ból szyi i głowy. Są one wyposażone w funkcję kontrolującą czas masażu.
• Hak do masażu: to plastikowy produkt do użytku ręcznego, który ma od dziewięciu do jedenastu stymulujących końcówek, które bezpośrednio docierają do najczęstszych punktów spustowych, w których występuje dyskomfort mięśni. Można go używać w szczególności na plecach, szyi, nogach i dolnej części pleców.
• Kulki do masażu: podobnie jak roller, produkt ten jest dostępny w wersji ręcznej i klasycznej, a także w wersji oferującej wibracje o różnej intensywności. W celu prawidłowej stymulacji wymagane są procedury z poślizgiem i naciskiem na ciało. Kulki masujące docierają do trudno dostępnych miejsc, takich jak plecy i tył ud.
• Masażer ręczny Roll On: jest to produkt przeznaczony dla osób z niewielkim doświadczeniem w rozluźnianiu mięśniowo-powięziowym, posiada kilka poziomów wibracji, aby skalibrować głębokość stymulacji w zależności od części ciała, w której występuje większa lub mniejsza wrażliwość. Mieści się w dłoni, dzięki czemu można go umieścić tam, gdzie potrzebna jest uwaga.
• Pistolet domasażu udarowego: jest to również produkt dostępny w dwóch rozmiarach, mniejszy do użytku domowego, a większy do użytku profesjonalnego z wymiennymi głowicami, niezbędnymi do stymulacji pleców bez dotykania kręgów, których nie można masować. Główną zaletą pistoletu jest to, że eliminuje ból mięśni w krótkim czasie.
• Mata do akupresury: mata staje się narzędziem do masażu, gdy ćwiczysz na niej jogę lub pilates. Posiada tysiące kwiatów lotosu wykonanych z hipoalergicznego plastiku, które w rzeczywistości są stymulatorami zwiększającymi przepływ krwi i kontrolującymi rozszerzenie naczyń krwionośnych i żył.
• Fotel do masażu: jest to masażer, który można umieścić na sofie, zwykłym krześle i na siedzeniu samochodu. Możesz wykonywać relaksujące masaże podczas wykonywania innych czynności. Jest to jeden z najpopularniejszych produktów dla osób, które muszą pozostać aktywne, ale nie mają czasu na siłownię lub sesje masażu w domu.
• Poduszka do masażu: jest idealnym uzupełnieniem dla tych, którzy mają tendencję do dolegliwości mięśniowych w szyi, które wywołują migreny i problemy ze snem. Wbrew pozorom nie zaleca się zasypiania przy użyciu tej poduszki w formie jaśka, ponieważ byłaby to niepotrzebna dodatkowa stymulacja.