Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepszy elektryczny masażer do stóp i łydek na urazy mięśni? Lista 2024

Ponad 50% światowej populacji korzysta z masażu doraźnie, w celu leczenia konkretnych dolegliwości, w przeciwieństwie do 11% osób, które korzystają z masażu raz w tygodniu jako środka zapobiegawczego. Gdyby więcej osób częściej masowało stopy, liczba urazów kończyn dolnych byłaby niższa.

I o tym właśnie jest ten przewodnik zakupowy - dowiedz się, dlaczego powinieneś skorzystać ze stymulacji stóp, aby uniknąć urazów, które mogą wpłynąć na Twój styl życia. To nie luksus, to kwestia zdrowotna, która pozwoli zaoszczędzić bóle głowy, przestoje i pieniądze na drogie zabiegi.

W jaki sposób refleksologia stóp może poprawić moje zdrowie według nauki?

Nazywana również refleksoterapią i terapią strefową, obejmuje lokalizację, stymulację i monitorowanie "punktów refleksyjnych", które łączą główne narządy ciała z dłońmi i stopami. Powstała pod koniec XX wieku, u szczytu rozkwitu orientalnej medycyny chińskiej.

Jest powiązany zakupunkturą i akupresurą, ponieważ opiera się na mapie, na której można znaleźć każdy punkt spustowy, do którego można uzyskać dostęp, aby uzyskać korzyści, od rozluźnienia mięśni po poprawę krążenia krwi.

Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Masażem (AMTA) szacuje, że w USA masaż jest drugą najczęściej stosowaną alternatywą dla farmaceutyków i że wiele sceptycznie nastawionych osób zwraca się do masażu, gdy nie mogą uzyskać ulgi w konwencjonalnych metodach leczenia.

Z kolei University of Portsmouth w Anglii ustalił w raporcie, że ludzie mają o 45% większą odporność na ból, gdy otrzymują terapie refleksologiczne. Refleksologia jest już czymś więcej niż tylko dodatkową opcją, jest już codzienną częścią milionów ludzi na całym świecie, którzy zwracają się do niej, aby zmniejszyć dyskomfort mięśni.

Jakie są korzyści z używania elektrycznego masażera do stóp?

Większość masażerów elektrycznych opiera swoje działanie na punktach refleksyjnych zlokalizowanych na stopach, więc urządzenia te są aplikatorami zasad tej starożytnej techniki uzdrawiania.

Oto niektóre z korzyści:

• Zmniejsza depresję: Udowodniono, że poziom kortyzolu zmniejsza się przy użyciu masażerów elektrycznych, hormon ten jest związany ze stresem, stanem emocjonalnym, który jest przyspieszony, gdy cierpi się na depresję. Samo włączenie masażera elektrycznego przynosi szereg korzyści.
• Łagodzi napięcie: stany takie jak stres i zmęczenie mięśni powodują napinanie się włókien tkanki mięśniowej i powięzi, wyzwalając punkty spustowe, które często są bolesne. Stopy noszą pełne obciążenie ciała i cierpią z powodu ciągłych ruchów osób zestresowanych.
• Zmniejsza bezsenność: gdy ciało jest bardziej zrelaksowane, jakość snu prawdopodobnie się poprawi, a czas fazy REM (Rapid Eye Movements), w której mięśnie są całkowicie w spoczynku, zostanie wydłużony. Nawet słaby sen sprawia, że ludzie przeżywają dzień zwiększonego stresu, któremu zostali już poddani.
• Detoksykuje organizm: podczas każdej aktywności fizycznej organizm wytwarza pewną ilość związków odpadowych, które muszą zostać wydalone z organizmu, aby uniknąć uczucia zmęczenia. Masaż stymuluje oczyszczanie tych związków, co zwykle ma miejsce podczas fazy schładzania treningu sportowego.
• Poprawia układ odpornościowy: dobry masaż stóp zwiększy ilość cytokin prozapalnych, które pomagają wzmocnić naturalną obronę organizmu przed infekcjami i bakteriami, które mogą zmieniać funkcjonowanie mięśni. Jest to jedna z korzyści płynących z masażu, która rozciąga się na całe ciało.
• Zwiększa krążenie: poprzez ciepło lub ruchy tarcia, układ krążenia reaguje poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych i żył, co pozwoli na lepsze nawadnianie, co z kolei pozostawi większą ilość tlenu i składników odżywczych do włókien mięśniowych.
• Równoważycentralny układ nerwowy: w stopach znajdują się również punkty odruchów nerwowo-mięśniowych, które równoważą centralny układ nerwowy, pomagając kontrolować receptory proprioceptywne skóry. Jest to jedna z korzyści uzyskiwanych dzięki stałym masażom za pomocą urządzeń masujących, takich jak te oferowane na tej stronie.
• Zapobiega zapaleniu powięzi podeszwowej: stałe wymagania fizyczne, nadwaga i zmiany intensywności uprawiania sportu powodują nadmierne rozciągnięcie i podrażnienie powięzi podeszwowej, co może prowadzić do późniejszego rozerwania tej tkanki. Chociaż stopy są wrażliwe na stymulację, można zacząć od delikatnego masażu.
• Służyon jako środek przeciwbólowy: oferując masaże, ciało wydziela większą ilość endorfin, które służą jako naturalne środki przeciwbólowe w celu zmniejszenia intensywności bólu w przypadku drobnych urazów, takich jak przykurcze. Masaże te nie są zalecane w przypadku poważniejszych urazów, takich jak skręcenia i złamania.

Jakie aspekty należy wziąć pod uwagę przy wyborze idealnego masażera do stóp?

Zanim kupisz masażer za radą kogoś niedoświadczonego, zalecamy zapoznanie się z tym krótkim przewodnikiem po funkcjach, które powinien posiadać każdy profesjonalny masażer.

Moc

Definiuje się ją jako intensywność i siłę stymulacji odbieranej przez stopy. Większość masażerów stymuluje poprzez tarcie, tj. obracanie głowic umieszczonych pod podeszwami stóp. Dobre urządzenie elektryczne ma kilka poziomów mocy, co najmniej trzy intensywności, aby najpierw dostosować skórę do nowych wrażeń sensorycznych, a następnie można przejść do wyższych mocy.

Funkcje

Profesjonalne masażery oferują kilka rodzajów masażu: aplikację ciepła, stymulację tarcia i masaż za pomocą pakietów ciepła, które są aktywowane w celu zapewnienia nacisku na stopy. Oprócz tych funkcji, wiele istniejących modeli synchronizuje rodzaje masażu, mierzy czas użytkowania i doskonale reguluje ciepło, aby uniknąć poparzeń. Nowe modele posiadają wyświetlacze LED, które wskazują różne funkcje tych urządzeń elektrycznych.

Materiały

Najlepsze masażery są wykonane z tworzywa ABS lub akrylonitrylo-butadieno-styrenu, który jest rodzajem tworzywa sztucznego o wysokiej odporności na wstrząsy i wilgoć. Podstawa urządzeń posiada antypoślizgową gumę, dzięki czemu można wygodnie usiąść bez ryzyka ześlizgnięcia się urządzenia. Zewnętrzna powierzchnia jest łatwa do czyszczenia, więc nie musisz się martwić, że produkt zostanie poplamiony lub zabrudzony w wyniku długotrwałego użytkowania.

Otwarty lub zamknięty

W rzeczywistości to, czy jest otwarty czy zamknięty, nie będzie różnicą w jakości produktu, ale może być wskaźnikiem rodzaju oferowanego masażu.

• Zamknięte mas ażery mają głowice generujące tarcie, emitery ciepła i kieszenie powietrzne, które pozwalają na masaż ciśnieniowy, który w połączeniu z wysoką temperaturą poprawia krążenie krwi.
• Otwartemasażery zazwyczaj pozwalają na regulację temperatury i ruchy tarcia, co jest idealną kombinacją, jeśli szukasz relaksującego masażu i chcesz uniknąć urazów tkanki mięśniowo-powięziowej na podeszwie stopy.

Z efektem cieplnym lub bez

Zdecydowanie najlepsze masaże uzyskuje się dzięki kontrolowanemu efektowi cieplnemu, który bez poparzenia skóry zwiększa rozszerzenie naczyń krwionośnych i żył, zapewniając w ten sposób lepszą regenerację tkanek, które są wyczerpane i uszkodzone przez wysokie wymagania fizyczne i sportowe. Urządzenia elektryczne wykorzystują ciepło jako termoterapię, która utrzymuje aktywność mięśni, rozluźnia napięcia i wspomaga regenerację mięśni, a wszystko to w zasięgu jednego urządzenia i dostępne w kieszeni.

Z wodą lub bez

Najlepsze masażery nie wykorzystują pary ani wody do stymulacji włókien mięśniowych, tylko masaż, ucisk lub stymulacja ciepl na są wymagane do uzyskania rzeczywistych korzyści dla stóp, nóg i reszty ciała, jeśli chodzi o poprawę przepływu krwi.

Ponadto połączenie energii elektrycznej z wodą stanowi zagrożenie dla integralności stóp i skóry, na które może mieć wpływ ewentualne porażenie prądem w wyniku zwarcia. Zalecamy wybór sprzętu, który nie wykorzystuje wody ani pary.

Bateria lub wtyczka

Podczas gdy masażery elektryczne były kiedyś podłączane bezpośrednio do gniazdek ściennych, nowe modele wykorzystują akumulatory, które czynią je przenośnymi narzędziami, z których można korzystać w pracy, w domu i w podróży.

Nowoczesne urządzenia wytrzymują średnio od dwóch do czterech godzin ciągłego użytkowania, co jest więcej niż wystarczającym czasem, aby stopy otrzymały dobrą stymulację.

Rozmiar

Masażery sprzed 10 lat były ogromne i ciężkie, uciążliwe do przenoszenia z pokoju do pokoju w tym samym domu, ale nowoczesny sprzęt pozwala ludziom na większą swobodę w zabieraniu tych korzyści ze sobą, gdziekolwiek się udają. Modele, które oferujemy na tej stronie są całkowicie lekkie, a także otwarte, dzięki czemu będziesz mieć co najmniej dwa rodzaje masażu podczas każdej sesji, którą zastosujesz z tymi nowymi, najnowocześniejszymi urządzeniami.

Jak korzystać z elektrycznego masażera do stóp, aby wykorzystać wszystkie jego zalety?

Istnieją pewne zalecenia, których należy przestrzegać w celu bezpiecznego i skutecznego użytkowania:

• Środowisko: pomimo tego, co możesz usłyszeć od znajomych, nie zaleca się używania tych urządzeń w wilgotnym środowisku, takim jak łaźnie i sauny, ani wystawiania ich na intensywne ciepło na zewnątrz.
• Integralność: aby masażer zawsze działał prawidłowo, unikaj jego całkowitego rozładowania, aby bateria działała dłużej, nie używaj go, jeśli spadła na niego woda, upewnij się, że wszystkie elementy są suche przed ponownym włączeniem.
• Czas: dobry masaż nie powinien trwać dłużej niż 10 minut, chociaż większość urządzeń ma już inteligentne cykle użytkowania, dzięki czemu wyłącza się lub zmienia tryb masażu po osiągnięciu określonego czasu. Jest to produkt stworzony dla osób niedoświadczonych.
• Regularność: z masażera można korzystać raz lub dwa razy dziennie, ale należy starać się robić jednodniowe przerwy, aby tkanki mogły odpocząć od ciągłej stymulacji, jest to zalecenie, które dałby każdy profesjonalny fizjoterapeuta.
• Jakość: ważną rzeczą jest to, że kiedy oferujesz masaże, robisz to w miejscu, w którym możesz to zrobić spokojnie, bez zakłóceń i z całą chęcią otrzymania dobrego relaksującego masażu stóp.

F.A.Q: Często zadawane pytania