Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepsze elektryczne narzędzia do masażu szyi, pleców i ramion w celu złagodzenia bólu? Lista 2024

Masaż jest jednym z najlepszych naturalnych sposobów na złagodzenie bólu, a nawet powrót do zdrowia po urazach tkanek miękkich. W przeszłości konieczne było odwiedzenie fizjoterapeuty, aby otrzymać relaksujący masaż w celu złagodzenia napięcia mięśni i bólu, ale obecnie nie jest to już konieczne.

Dziś mamy elektryczne masażery karku, pleców i ramion, które mogą doskonale odtworzyć uspokajający efekt dobrej sesji masażu. Oto, co musisz wiedzieć, aby wybrać idealny automatyczny masażer do bólu szyi i innych obszarów ciała.

Jak według nauki masaż może poprawić moje zdrowie?

Idea leczenia poprzez manualną stymulację tkanek miękkich jest tak stara jak samo życie. W rzeczywistości prosty odruch pocierania się po otrzymaniu ciosu jest doskonale znaczący jako instynkt uzdrawiania w naszym DNA, co samo w sobie powinno być wystarczającym dowodem na skuteczność tej terapii.

Co więcej, wszystkie starożytne kultury świata, od Chińczyków, Persów i Egipcjan po prekolumbijskie ludy starożytnej Ameryki, mają zapisy o skuteczności masażu w łagodzeniu bólu i leczeniu urazów. W dzisiejszych czasach przeprowadzono również badania, które potwierdzają wszystkie powyższe fakty.

W tym sensie współczesna nauka wspiera następujące korzyści płynące z masażu:

• Uwalnianie substancji P: kiedy zaczynamy stymulować dany obszar ciała, skóra w tym obszarze zaczyna wydzielać neuroprzekaźnik zwany substancją P, który generuje efekty metaboliczne, takie jak rozszerzenie naczyń krwionośnych, ale przede wszystkim interesujący wzrost temperatury w leczonym obszarze o 2°C do 3°C (35°F do 37,4°F). Jest to bardzo przydatne w leczeniu urazów mięśni i stawów, ponieważ ciepło poprawia przepływ krwi i aktywuje regenerację komórek w celu szybszego powrotu do zdrowia po urazach.
• Krążenie krwi: masaż zwiększa przepływ krwi na 3 sposoby. Pierwszym z nich jest wspomniana wcześniej substancja P, która generując wzrost temperatury i rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększa krążenie krwi. Ale najbardziej interesujący jest fakt, że działanie masujące generuje histaminę i substancje pochodne, które dostają się do krwiobiegu i są rozpraszane w całym ciele, powodując wzmocnienie i rozszerzenie naczyń krwionośnych w całym ciele, co generuje wzrost krążenia w całym ciele. Trzeci jest spowodowany uwalnianiem naczyń włosowatych w skórze w wyniku tarcia wywieranego przez masaż.
• Wzmocnieniemięśni: jedną z najważniejszych cech masażu jest niewątpliwie jego rola w odżywianiu tkanki mięśniowej. Dzieje się tak ze względu na wzrost acetylocholiny, który występuje podczas masażu i tworzy korzystną reakcję łańcuchową, w której histamina również wchodzi w grę, co razem generuje rozszerzenie naczyń mięśniowych, umożliwiając im lepsze przyswajanie składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania nerwowo-mięśniowego.
• Wzmocnieniestawów: wyżej wymienione substancje, takie jak substancja P, histamina lub acetylocholina, generują ogólną poprawę krążenia krwi w tkankach stawów, co z kolei generuje poprawę jakości mazi stawowej znajdującej się w kaletkach stawów, takich jak biodra, kolana lub ramiona. Dzięki temu więzadła, ścięgna i chrząstki stają się znacznie bardziej elastyczne i odporne na urazy, takie jak skręcenia, zapalenie ścięgien lub zapalenie kaletki maziowej, które są powszechne u osób starszych i sportowców.
• Transmisja nerwowa: inną korzyścią udowodnioną przez naukę jest niewątpliwie znaczna poprawa szybkości transmisji bodźców w układzie nerwowym, która występuje z powodu podwyższenia progu pobudzenia, który występuje w organizmie podczas regularnej terapii masażem. Będzie to korzystne nie tylko dla mięśni, które zauważą znaczny wzrost reakcji i pamięci mięśniowej, ale także dla całego organizmu, w którym odnotuje się poprawę podstawowego funkcjonowania ważnych narządów, a także podstawowych reakcji motorycznych.

Korzyści te sprawiają, że terapia masażem jest niezwykle przydatna w osiąganiu celów, takich jak poprawa wytrzymałości mięśniowej, zwiększenie wydolności beztlenowej, aby uczynić je bardziej odpornymi na zmęczenie lub bardzo skutecznie przyspieszyć regenerację po urazach mięśni i stawów.

Jakie są najważniejsze korzyści ze stosowania elektrycznego masażera karku, pleców i ramion?

Wszystkie zmiany i reakcje, które terapia masażem generuje w naszym ciele sprawiają, że przynosi ona wiele korzyści zdrowotnych, które są szczególnie przydatne dla osób starszych lub wymagających sportowców.

Wśród najbardziej wyróżniających się możemy wymienić:

• Poprawia krążenie krwi poprzez stymulację wytwarzania histaminy i substancji P.
• Aktywuje regenerację komórek poprzez wspomniany wcześniej wzrost przepływu krwi.
• Utrzymujetemperaturę ciała, co jest bardzo ważnym czynnikiem zapobiegającym powstawaniu obrzęków pourazowych i pooperacyjnych.
• Wzmacnia mięśnie, ponieważ zwiększony przepływ krwi w nich rozszerza ich naczynia i lepiej przyswajają składniki odżywcze z dobrej diety i nawodnienia.
• Eliminuje napięcie mięśni, ponieważ ciągłe tarcie i ugniatanie włókien mięśniowych powoduje ich rozciąganie i rozluźnienie.
• Zmniejsza stres, ponieważ podczas masażu wytwarzana jest duża dawka endorfin w wyniku przyjemności i uczucia rozluźnienia napięcia, które może utrzymywać się przez kilka dni, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy i przyjemniejszy.

Jakie są najważniejsze cechy przy wyborze elektrycznego masażera karku?

Teraz, gdy znasz już wszystkie zalety dobrego masażera karku, pleców i ramion, nadszedł czas, abyś dowiedział się, jakie są najważniejsze czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze dobrego automatu do masażu, który pozwoli Ci skorzystać ze wszystkich korzyści płynących z terapii masażem dla Twojego zdrowia.

Rozmiar

Rozmiar jest jednym z najważniejszych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze masażera tego typu, ponieważ w dużej mierze definiuje on promień działania masażu, który otrzymasz. Chociaż będzie się to również różnić w zależności od tego, w jaki sposób zamierzasz korzystać z produktu.

Aby leczyć określone bóle i napięcia, najlepiej byłoby użyć masażera przeznaczonego wyłącznie do tego obszaru, o niewielkich wymiarach, które można idealnie dopasować do dowolnej części ramion, szyi, szyjki macicy lub innych obszarów pleców w ekskluzywny sposób. Jeśli jednak szukasz urządzenia, które daje poczucie globalnego relaksu w całym ciele, lepiej jest użyć większego urządzenia, które ma szerszy zakres działania podczas jednego użycia, takiego jak fotel masujący.

Materiały

Materiałysą kluczem do zapewnienia trwałości produktu, ale w tym przypadku będzie to zależało od tego, jaki rodzaj masażera wybierzesz. Jeśli jest to masażer szyi i ramion, idealnie jest wybrać wodoodporny materiał, ponieważ spoczywanie go na skórze przez kilka minut może generować pot, który wpływa na jego wewnętrzne obwody.

Z drugiej strony, jeśli jest to większy masażer, który obejmie cię od pleców do dolnej części pleców, upewnij się, że jest to materiał oddychający dla skóry, w przeciwnym razie jego ciągłe używanie może powodować wysypki skórne przynoszące efekt przeciwny do zamierzonego.

Moc wibracji

Moc wibracji jestważna, ponieważ będzie odzwierciedlać jakość masażu, który otrzymasz. Należy jednak zachować zdrowy rozsądek, ponieważ wysoka moc wibracji nie zawsze jest idealna, zwłaszcza gdy jest używana na delikatnym obszarze, takim jak szyja lub plecy, gdzie znajduje się wiele nerwów.

Dlatego też istnieje próg, który wyznacza granicę obrotów lub częstotliwości wibracji, jaką powinien mieć masażer. Specjaliści określają ten próg na 6500 obrotów na minutę lub 100 Hz, a każdy masażer szyi, ramion i pleców powyżej tej mocy jest uważany za szkodliwy dla zdrowia, szczególnie w okolicy szyjnej.

Jeśli chodzi o minimalną dopuszczalną moc, ustalono również minimalny zakres wibracji, aby masaż miał korzystny wpływ. W tym przypadku zaleca się zawsze stosowanie częstotliwości wibracji powyżej 16 Hz lub 1000 RPM.

Prędkości

Najbardziej użyteczną cechą każdego masażera elektrycznego jest niewątpliwie jego zdolność do regulacji prędkości, dzięki czemu można go używać na różnych częściach ciała, ponieważ na przykład szyja nie może być traktowana z taką samą mocą jak plecy. Dlatego w tym przypadku idealnie jest, jeśli masz do wyboru szeroką gamę prędkości przy zakupie masażera szyi i pleców.

Doświadczenie użytkownika

Jest to trudne do oceny, ponieważ prawdopodobnie nie będziesz w stanie wypróbować produktu przed jego zakupem, ale zawsze możesz spojrzeć na komentarze i recenzje użytkowników, którzy już go kupili. Najważniejsze jest to, abyś czuł się zrelaksowany i komfortowo, a kiedy tego potrzebujesz, był w stanie skutecznie złagodzić ból mięśni.

Żywotność baterii

Żywotność baterii jest najważniejszą rzeczą przy wyborze masażera elektrycznego. Nawet jeśli nie zamierzamy używać go dłużej niż 20 minut, nadal będzie przydatny, jeśli może działać przez co najmniej 3 godziny bez konieczności ładowania, dzięki czemu można zaoszczędzić więcej energii elektrycznej, unikając ciągłego ładowania.

Gwarancja

Zawsze ważne jest, aby kupić produkt, który daje gwarancję zwrotu pieniędzy w przypadku, gdy ma wadę produkcyjną lub po prostu nie spełnia oczekiwań użytkownika. Dlatego przed zakupem upewnij się, że możesz poprosić o zwrot pieniędzy, jeśli nie będziesz zadowolony z masażera. Nasze produkty są objęte gwarancją przez co najmniej 2 lata od daty zakupu.

Cena

Cena jest tym, co interesuje nas najbardziej, ale tak naprawdę powinniśmy zwracać uwagę na aspekty wymienione powyżej. Stosunek jakości do ceny jest ważny, ale wiele razy szukamy tanich rzeczy, które ostatecznie są drogie, ponieważ oszczędzamy na niektórych cechach produktu, aby obniżyć jego cenę.

Jak używać masażera elektrycznego, aby złagodzić ból ramion i szyi?

Poniżej dowiesz się szczegółowo, jak korzystać z masażera ramion, szyi i pleców w najlepszy możliwy sposób, aby złagodzić bóle mięśni.

Wystarczy postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami:

• Jak używać: Automatyczny masażer jest łatwy w użyciu, ponieważ w zasadzie nie musisz nic robić podczas jego pracy. Wszystko, co musisz zrobić, to prawidłowo go ustawić. Na szyi, powinien być trzymany na mostkowo-obojczykowo-sutkowym i z centralną częścią na szyjce macicy. Na plecach należy uważać, aby wibrujący środek masażera nie był umieszczony bezpośrednio na kręgosłupie. Ogólnie rzecz biorąc, wibracje powinny być umieszczone na tkance mięśniowej, a nigdy na kościach.
• Czas użytkowania: wszystko będzie zależeć od tego, czego szukasz, ale ogólnie zaleca się używanie masażera przez co najmniej 20 minut bez przerwy i unikanie używania go dłużej niż 45 minut, ponieważ zacznie to generować stres w mięśniach i wyczerpanie, ponieważ chociaż może się to nie wydawać, wibracje generują impulsy nerwowe, które powodują lekkie skurcze mięśni.
• Regularność użytkowania: ponieważ jest to maszyna, z której można korzystać bez przerywania pracy lub czynności domowych, można z niej korzystać co najmniej 3 razy w tygodniu, aż do ustąpienia bólów i napięć. Nie należy go jednak nadużywać, ponieważ tak jak w przypadku wszystkiego, co daje przyjemność w życiu, z czasem buduje się tolerancję i jeśli używasz urządzenia w sposób ciągły, twoje ciało może przestać odczuwać stymulację wibracjami masażera i może stracić swój relaksujący efekt.

F.A.Q: Często zadawane pytania