Jak działają masażery elektryczne i jakie są ich zalety i wady?

Konwencjonalne masaże wywodzą się ze starożytnych kultur, takich jak cywilizacja chińska, egipska i rzymska. Jednak masażery elektryczne, które znamy dzisiaj, są nowsze, ale opierają się na tych samych zasadach, które mają zalety i pewne wady, których należy być świadomym.

Pokażemy Ci, jakie korzyści dla zdrowia mają nowoczesne masażery, jakie są ich przeciwwskazania, kiedy nie powinny być używane jako środek terapeutyczny i jakie rodzaje stymulacji są dostępne, aby złagodzić większość fizycznych bólów i dolegliwości.

Jak działają masażery i jakie dowody naukowe je potwierdzają?

Nowoczesne masażery są wykonane z hipoalergicznych, odpornych materiałów i są całkowicie przenośne, w przeciwieństwie do masażerów sprzed 30 lat, kiedy prawie niemożliwe było zabranie ich w dowolne miejsce.

Produkty te mają różne sposoby stymulowania skóry, tkanek miękkich i układu krążenia. Niektóre produkty wykorzystują wibracje, które hamują ból i aktywują punkty spustowe; inne urządzenia oferują tarcie, które rozluźnia włókna mięśniowe i rozciąga powięź; są też urządzenia emitujące ciepło terapeutyczne, które specjalizują się w poprawie przepływu krwi.

Niezależnie od tego, czy chodzi o sport, czy o użytek domowy, urządzenia do masażu mają udowodnione zalety. Instytut Nauk o Ruchu Człowieka, Sportu i Zdrowia na Uniwersytecie w Graz w Austrii wykazał, że zaledwie pięć minut masażu urządzeniami elektrycznymi może zapewnić ludziom lepszy zakres mięśni.

Jednocześnie Central University of New Delhi wskazał, że masaże przy użyciu tych urządzeń lepiej wydalają składniki wydzielane przez komórki podczas wysiłku sportowego, pomagają uniknąć zrostów i zmniejszają ból po treningu.

Oprócz tych naukowych podstaw, istnieją tysiące referencji od fizjoterapeutów, znanych sportowców i ludzi na całym świecie, którzy świadczą o korzyściach płynących z masażu maszynami.

Jakie są rodzaje masażerów elektrycznych?

Najlepsze masażery elektryczne powinny oferować korzyści podobne do fachowych rąk fizjoterapeuty, ale w ramach możliwości finansowych, a urządzenia te można zabrać ze sobą w dowolne miejsce.

Sprawdź rodzaje masażerów, które znajdziesz na naszej stronie internetowej:

• Elektryczne masażery do stóp: są idealne dla tych, którzy stoją i chodzą prawie przez cały dzień, w którym powięź kończy się wyczerpana i obolała. Urządzenia te charakteryzują się mobilnością i ogrzewaniem skóry, zapewniając dobre samopoczucie.
• Masażer elektryczny szyi i karku: są one stosowane w celu zmniejszenia napięcia w szyi i umożliwienia prawidłowego funkcjonowania kręgów, ale nie powinny bezpośrednio stymulować kości. Wystarczy rozluźnić włókna mięśniowe, aby uzyskać ulgę.
• Elektryczne masażery mięśniowo-powięziowe: są one odpowiedzialne za uwalnianie napięć, które gromadzą się w powięzi, która jest rodzajem drugiej skóry pokrywającej wszystkie narządy ciała. Są one wykonane z mocnego, ale miękkiego materiału, aby zapobiec uszkodzeniu tej tkanki.
• Elektryczne masażery pleców i nóg: wiele z nich to rodzaj maty, która powinna obejmować w szczególności mięśnie pleców i ud. Są one używane, gdy ludzie stoją, leżą lub siedzą. Są naprawdę przydatne i praktyczne, aby zabrać je ze sobą, gdziekolwiek chcesz.
• Małe ręczne masażery elektryczne: nie chodzi o to, że są używane do stymulacji rąk, ale o to, że używasz ich rękami, aby dotrzeć do dowolnej części ciała, w której odczuwasz dyskomfort mięśni. Są to najpopularniejsze urządzenia, ponieważ kontrolujesz zarówno wibracje, jak i nacisk, wywierając większą lub mniejszą siłę rękami.
• Elektrycznyfotel do masażu: wiele z obecnych modeli to fotele, które stymulują całe ciało, zwłaszcza plecy, dlatego są to najdroższe modele ze względu na cały materiał i opór wymagany do podparcia siedzących na nich osób i jednoczesnego oferowania wibracji.
• Elektryczna poduszka do masażu Shiatsu: są to świetne produkty do radzenia sobie z wysokim poziomem stresu u osób, które mają napięty harmonogram pracy. Istnieją modele, które umożliwiają korzystanie z tego produktu w pozycji leżącej, stojącej, a nawet podczas jazdy samochodem. Wykorzystują one akumulatory, dzięki czemu można z nich korzystać w dowolnym miejscu.
• Wibrująca elektryczna piłka do masażu: jest to również produkt, który działa na napięcia w powięzi, w miejscach, do których być może Foam Roller nie ma dostępu ze względu na swój cylindryczny kształt. Nacisk na tkanki jest kontrolowany przez ciężar własnego ciała i wymaga określonych ćwiczeń, aby uzyskać naprawdę pozytywny efekt.
• Elektryczny pistolet do masażu: większość z nich jest wyposażona w wymienne głowice, które ułatwiają stymulację mięśni, stymulację tkanki mięśniowo-powięziowej i aktywację punktów spustowych, co zapewnia ulgę w bólu. Jest to produkt szeroko stosowany w obszarze sportowym.
• Elektryczny wałek do masażu mięśniowo-powięziowego: podobnie jak piłki do masażu, Foam Roller jest popularnym urządzeniem, ponieważ specjalizuje się w rozluźnianiu mięśniowo-powięziowym. Można go używać ręcznie i za pomocą wibracji, które zwykle mają kilka poziomów, aby dostosować ciało do nowych doznań sensorycznych.
• Fotel do masażu: są to produkty przeznaczone do użytku domowego, pomimo ich dużych rozmiarów. Działają one bardzo dobrze w celu zmniejszenia ogólnego obrzęku spowodowanego zatrzymaniem płynów, bólu w dolnej części pleców spowodowanego przepukliną krążka międzykręgowego oraz w celu zapewnienia ogólnego dobrego samopoczucia osobom starszym i cierpiącym na choroby zwyrodnieniowe.
• Masażery termiczne na podczerwień działają w celu rozszerzenia naczyń włosowatych i ogrzania ciała do innych rodzajów masażu. Mają one na celu zaoszczędzenie czasu poprzez rozgrzanie tkanek i umożliwienie lepszego efektu głównego masażu. Światło podczerwone jest minimalne, ale wystarczające, aby spowodować regenerację komórek i ułatwić regenerację mięśni.

Jakie są korzyści zdrowotne masażerów elektrycznych?

Chociaż istnieją różne rodzaje masażerów, wszystkie mają wiele wspólnych korzyści, które znajdziesz w tej sekcji.

• Uśmierzająból mięśni: o ile urazy są niewielkie, ból może być kontrolowany od pierwszej chwili masażu tymi stymulatorami elektrycznymi.
• Zmniejszająnapięcia mięśni owe: są to oznaki zmęczenia organizmu z powodu nadmiernego treningu bez odpoczynku lub z powodu nietypowego dnia stresu fizycznego.
• Rozluźniają tkankę mięśniowo-powięziową: dobry masaż uwalnia napięcie i chroni ruchomość stawów, która jest zaburzona, ponieważ powięź musi być elastyczna przez cały czas. Napięcia te często prowadzą również do intensywnego bólu.
• Podnosi temperaturę ciała: ta cecha pozwala mięśniom lepiej regenerować się po drobnych urazach fizycznych, takich jak przykurcze, skurcze i zmęczenie. Masaż pomaga ciału lepiej przezwyciężyć takie urazy.
• Rozszerzają naczynia krwionośne i żyły: powoduje to, że więcej tlenu i składników odżywczych krąży we włóknach mięśniowych, które muszą zregenerować się po urazach. Po aktywności fizycznej masaże są zawsze zalecane.
• Wytwarzają więcej endorfin: ten naturalny składnik organizmu zmniejsza ból, ponieważ jest wysoce skutecznym środkiem przeciwbólowym łagodzącym bóle w każdej części ciała, w której doszło do uszkodzenia fizycznego.
• Kontroluje wysoki poziom stresu: osoby odczuwające stres i niepokój często używają tych produktów jako środków relaksujących umysł, ponieważ eliminując napięcie mięśni, umysł również odczuwa ulgę.
• Poprawa wyników sportowych: produkty te pomagają spędzać więcej czasu na treningu i skracają przerwy związane z kontuzjami mięśni. Pozostając aktywnym, będziesz w stanie osiągnąć swoje cele sportowe i wyznaczyć nowe cele w krótszym czasie.

Przeciwwskazania: Kiedy nie masować?

Istnieje niewiele ograniczeń w korzystaniu z masażerów elektrycznych. Poniżej znajduje się jednak lista powodów, dla których nie należy korzystać z tych urządzeń:

• W przypadku złamań, skręceń i zwichnięć.
• W przypadku przewlekłego bólu i stanu zapalnego.
• W przypadku pacjentów chorych na raka najlepiej skonsultować się ze specjalistą.
• W przypadku gorączki i ogólnego złego samopoczucia.
• W przypadku chorób zwyrodnieniowych, takich jak zapalenie stawów, osteoporoza i poważne problemy naczyniowe.
• W przypadku otwartych ran.
• W przypadku ciąży również należy zwrócić się o pomoc do specjalisty.
• W przypadku bólu podczas stosowania któregokolwiek z tych produktów.

Jakie są różne rodzaje masaży?

Wszystkie masażery elektryczne opierają się na konwencjonalnej metodzie masażu, która ma na celu zapewnienie większej głębokości i jednolitości w celu uzyskania lepszych wyników.

• Masaż leczniczy: stosowany do rozwiązywania problemów nerwowo-mięśniowych, innych niż urazy fizyczne, o których mówiliśmy. Ten rodzaj stymulacji może być stosowany zarówno u dzieci i młodzieży, jak i u osób starszych.
• Masażrelaksacyjny: to delikatne dotykanie i ściskanie dłońmi w celu rozluźnienia mięśni. Są to masaże powierzchowne, ponieważ nie wymagają stymulacji punktów spustowych, aby zapewnić dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.
• Rozluźnianiemięśniowo-powięziowe: są to najpopularniejsze masaże wśród sportowców wszelkiego rodzaju, ponieważ przeciążenie napięcia mięśniowego powoduje, że ciało staje się sztywne i obolałe, co uniemożliwia im kontynuowanie treningu.
• Terapiaakupresurowa: jest to forma akupunktury, która stymuluje określone punkty spustowe i aktywacyjne w celu złagodzenia dyskomfortu tkanek miękkich, chroniąc w ten sposób ścięgna i więzadła.
• Terapiapunktów spustowych: gorące punkty są często rozwiązywane za pomocą masażu perkusyjnego, zwłaszcza za pomocą pistoletów perkusyjnych, które mają różne głowice, aby spowodować, że te punkty uwolnią napięcie i zmniejszą ból.
• Masaż udarowy: są to rytmiczne, solidne uderzenia w skórę, choć zwykle nie są one głębokie, aby uniknąć uszkodzenia tkanek. Masaże te mają na celu zahamowanie emisji sygnałów receptorów bólu.
• Elektrostymulacje elektryczne: wykorzystują łagodne impulsy elektryczne, aby pomóc stymulować uszkodzone mięśnie w urazach tkanek miękkich, które nie zostały złagodzone konwencjonalnymi metodami leczenia.
• Elektroakupunktura: jest to modalność tradycyjnej akupunktury, która łączy stymulację określonych punktów na ciele z łagodnymi wstrząsami elektrycznymi w celu regeneracji komórek.
• Masaże za pomocą urządzeń elektrycznych: zostały zaprojektowane tak, aby każda osoba mogła mieć dostęp do korzyści płynących z profesjonalnego masażu, ale przy niskich kosztach. Rezultaty są podobne, a zaletą jest to, że można z nich korzystać przy niewielu wskazaniach.