Skręcenie stawu łokciowego

Więzadła to pasma tkanki, które łączą jedną kość z drugą, więc gdy są rozciągnięte bardziej niż normalnie, dochodzi do zerwania (częściowego lub całkowitego) lub rozciągnięcia, co powoduje to, co nazywamy zwichnięciem. Tak więc, jeśli uszkodzone więzadło jest tym, które łączy kości górnej i dolnej części ramienia, wynikiem jest skręcenie łokcia.

W zależności od ciężkości przypadku, istnieją różne rodzaje zwichnięć stawu łokciowego. W związku z tym, w tym miejscu poinformujemy Cię, czym one są, a także o ich przyczynach, objawach, metodach leczenia i pielęgnacji, aby zapobiec temu patologicznemu stanowi.

Co to jest skręcenie łokcia i jakie są jego stopnie?

Skręcenie łokciato rozdarcie, rozciągnięcie lub nadwyrężenie tkanki więzadłowej, która łączy kość ramienną z kością łokciową i promieniową. Oznacza to, że więzadła stabilizują łokieć i mają za zadanie utrzymywać staw razem i bez zmian.

Ten rodzaj zwichnięcia występuje zwykle, gdy ramię jest skręcone lub gwałtownie zgięte w nieprawidłowej pozycji, która upośledza jego zdolność do wykonywania tych ruchów. Podobnie, jeśli więzadła są nadmiernie rozciągnięte przez obciążenia większe niż mogą wytrzymać podczas normalnego ruchu, możliwe jest również spowodowanie skręcenia lub urazu tego rodzaju.

Jednak domyślnie skręcenia występujące w łokciu pacjentów są klasyfikowane zgodnie z ciężkością urazu. Dlatego też, diagnozując taki stan, pracownicy służby zdrowia muszą określić, jaki jest jego stopień, zgodnie z poniższymi zasadami:

Stopień 1

Jest tonajłagodniejszy przypadek skręcenia stawu łokciowego. Zasadniczo powodują one trywialne obciążenie więzadeł i powodują jedynie mikro-rozerwanie tkanki więzadłowej. W związku z tym nie występuje rozluźnienie stawu ani rozerwanie tkanki, w wyniku czego ból jest stłumiony, obrzęk jest minimalny, a dana osoba może wykonywać pełny ruch w obszarze ramienia.

Stopień 2

Jeśli skręcenie łokcia osiąga stopień II, oznacza to, że więzadła są częściowo rozerwane, a zatem nie są całkowicie zerwane. Z tego powodu ból jest umiarkowany i może być kontrolowany, obrzęk jest bardziej wyraźny niż w poprzednim przypadku i występuje umiarkowana niestabilność stawu. Oprócz tego osoba może wykazywać deformację i wybroczyny (lub siniaki) w tej części ramienia.

Stopień 3

Jest to najwyższy poziom ciężkości, jaki może wykazywać skręcony łokieć, ponieważ powoduje całkowite zerwanie części więzadłowej, powodując bardziej intensywny ból, wyraźny obrzęk, dużą niestabilność stawu, a także zauważalną deformację i wybroczyny w łokciu. Ponadto, nieleczony uraz może prowadzić do przewlekłego zwichnięcia, a z czasem nawet do poważniejszych schorzeń.

Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka skręcenia stawu łokciowego?

Oprócz wiedzy o tym, że skręcenia lub nadwyrężenia łokcia są spowodowane nieprawidłowym rozciąganiem więzadeł przylegających do tego regionu ramienia, ważne jest, aby wiedzieć, jakie są główne czynniki, czynniki napędzające lub czynniki ryzyka, które przyczyniają się do tego.

Poniżej wymieniamy najistotniejsze przyczyny związane z wystąpieniem takiego urazu łokcia:

• Jeśli dana osoba doświadczy silnego upadku na wyciągniętą rękę, często dochodzi do skręcenia łokcia.
• W przypadku nagłych ruchów, które powodują nadużywanie łokcia, uraz ten może być również uzewnętrzniony.
• Uderzenia i bezpośrednie urazy ł okcia są kolejną główną przyczyną naderwania więzadła łokciowego.
• Kiedy pacjent zgina lub skręca ramię, istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia tej kategorii schorzenia.
• Podczas wypadków samochodowych ofiary mogą również doznać skręcenia łokcia.
• Sportowcy uprawiający na przykład gimnastykę lub koszykówkę wielokrotnie doznają tego rodzaju skręcenia.
• Innym czynnikiem ryzyka jest brak równowagi i koordynacji ze strony pacjenta.
• Zmniejszona hipermobilność stawów, która jest główną przyczyną luźnych stawów, również prowadzi do takich urazów.
• Jeśli dana osoba nadmiernie obciąża mięśnie ramienia, jest bardziej narażona na skręcenie łokcia.

Najlepsze produkty na skręcenie łokcia

Bestseller

Główne objawy, które ostrzegają nas, że mamy skręcenie łokcia

Za każdym razem, gdy pacjent cierpi na skręcenie łokcia, naturalnie ujawnia swoje własne objawy, które odróżniają go od innych podobnych schorzeń. Umożliwia to pracownikowi służby zdrowia zdiagnozowanie takiego urazu, a nawet określenie jego stopnia.

Główne oznaki i objawy, które zwykle wskazują na skręcenie ramienia, to:

• Ból i sztywność, które mają tendencję do nasilania się wraz z ruchem kończyny górnej.
• Obrzęk, tkliwość i dyskomfort wokół dotkniętego łokcia.
• Zauważalne ograniczenie ruchu ramienia.
• Zaczerwienienie, zasinienie lub zmiany koloru skóry w tym obszarze.
• Odczuwanieciepła w łokciu i/lub przyległych obszarach.
• W przypadku nasilenia się dolegliwości mogą wystąpić objawy takie jak: drętwienie lub chłód poniżej miejsca urazu (na przykład w dłoniach lub palcach), blada lub niebieskawa skóra na dotkniętym ramieniu oraz zwiększony ból (staje się nie do zniesienia).

Jakie metody leczenia są dostępne w celu złagodzenia objawów skręcenia stawu łokciowego?

Wiele osób cierpiących na skręcenie stawu łokciowego zakłada, że jedynym sposobem na złagodzenie tego stanu jest stosowanie leków zmniejszających ból i stan zapalny, a także eliminujących objawy choroby. Istnieją jednak inne skuteczne metody, które działają jako optymalne leczenie przyspieszające proces powrotu do zdrowia po wystąpieniu skręcenia łokcia.

Poniżej wspominamy, czym one są i jak każda z nich jest wdrażana:

Terapie alternatywne i uzupełniające

Alternatywnie, pojawiły się różne terapie, które wykazały dobre wyniki w łagodzeniu objawów skręcenia łokcia, dzięki ich działaniu przeciwbólowemu, przeciwzapalnemu i uspokajającemu.

Te uzupełniające techniki terapeutyczne zostały opisane poniżej:

• Terapia ciepłem i zimnem: Jest to zabieg wykorzystujący właściwości ciepła i zimna w celu złagodzenia objawów skręcenia szyi. Biorąc pod uwagę, że połączenie tych temperatur w formie terapii pomaga zmniejszyć ból, zmniejszyć obrzęk i rozluźnić napięte mięśnie w dowolnej części ciała. Dlatego w tym przypadku zaleca się stosowanie okładów z lodu przez 15 do 20 minut na dotknięty łokieć i naprzemiennie z wilgotnym ciepłem (również w postaci okładów) przez taki sam czas. Ważne jest, aby robić to 3 lub 4 razy dziennie, przez dwa lub trzy kolejne dni (w zależności od zaleceń lekarskich).
• Terapia uciskowa: Terapia kompresyjna to terapia wykorzystująca urządzenie lub elastyczny element do wywierania kontrolowanej siły na obszar ciała, w którym należy poprawić przepływ krwi, zmniejszając ciśnienie żylne i normalizując funkcję ściany naczyniowej w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego. W przypadku tego rodzaju skręcenia, terapia taka jest stosowana z bandażem elastycznym lub opaską uciskową na łokieć, która podtrzymuje łokieć i utrzymuje go ciasno, ale nie za ciasno.
• Terapia akupunkturą: Tradycyjna medycyna chińska proponuje tę terapię w celu poprawy krążenia krwi, zmniejszenia stanu zapalnego w dotkniętym obszarze i zmniejszenia bólu spowodowanego urazami. Odbywa się to poprzez wprowadzanie cienkich igieł w określone punkty skóry, aby uzyskać naturalny efekt przeciwbólowy i rozprowadzić go po całym ciele. Należy zauważyć, że aby skorzystać z tego zabiegu podczas skręcenia łokcia, konieczne jest skorzystanie z usług specjalisty medycznego w celu prawidłowego wykonania techniki, w zależności od przypadku.
• Termoterapia: Jednym z najlepszych zabiegów terapeutycznych w leczeniu różnych urazów ciała jest termoterapia, która wyróżnia się wykorzystaniem ciepła (lub temperatury wyższej niż temperatura ciała pacjenta) w celu zmniejszenia obrzęku i złagodzenia bólu. W tym celu ciepło jest aplikowane w postaci stałej, gazowej lub półpłynnej w celach terapeutycznych na łokieć, aby wywołać reakcję leczniczą na skręcenie, na które cierpi dana osoba. Nigdy nie należy stosować ciepła bezpośrednio po urazie, należy odczekać co najmniej 72 godziny.
• Naturalne środki lecznicze wykorzystujące rośliny: Naturalne leki roślinne są również idealne do minimalizowania bólu spowodowanego skręceniem ciała. Dlatego też, aby leczyć tego typu uraz łokcia, zaleca się stosowanie niektórych roślin o właściwościach przeciwbólowych, przeciwzapalnych i relaksujących, które przyspieszają proces regeneracji. W tym przypadku zaleca się: miejscowe stosowanie arniki, przyjmowanie naparów z dziurawca i skrzypu, wcieranie olejku lawendowego, stosowanie okładów z imbiru lub czosnku.
• Nawyki zdrowego stylu życia: Aby zmniejszyć objawy i oznaki skręcenia łokcia, konieczne jest również nabycie pewnych nawyków zdrowego stylu życia, które pomogą uniknąć tej patologii przy kolejnych okazjach, tak długo, jak to możliwe. Wykonuj ćwiczenia, które stopniowo wzmacniają mięśnie, stosuj zdrową i zbilansowaną dietę, unikaj siedzącego trybu życia i otyłości, nie uprawiaj sportów kontaktowych, których nie znasz, i wykonuj odpowiednie rozciąganie, aby wspierać więzadła łokciowe.

Suplementy diety

Przydatna formuła łagodzenia tej dolegliwości spowodowanej w okolicy łokcia polega na połączeniu niektórych suplementów diety ze zbilansowanymi posiłkami, które pozwalają organizmowi zagwarantować ogólnie doskonałe funkcjonowanie.

W ten sposób możliwe będzie zapewnienie pielęgnacji stawów, a tym samym przyspieszenie procesu rehabilitacji wymaganego w przypadku urazu tej kategorii. Ponadto uważa się, że jest to dobra metoda zapobiegania przejawom tej patologii.

Zalecamy przyjmowanie następujących suplementów diety na bazie witamin:

• Kompleks B: Niektóre witaminy z grupy B, takie jak witamina B1, B6 i B12 (odpowiednio tiamina, pirydoksyna i cyjanokobalamina) są niezbędne do optymalizacji funkcjonalności wszystkich obszarów ciała, w których znajdują się stawy. Mają one również działanie przeciwbólowe i regulują funkcjonowanie układu nerwowego. Aby je spożywać i uniknąć skręceń stawu łokciowego (pomijając wypadki), idealnymi źródłami pożywienia są: wątroba, ryby, mięso, jaja, mleko, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy, banany itp.
• Kolagen: Jest to skuteczne białko poprawiające wszystkie patologie układu mięśniowo-szkieletowego, ponieważ bierze udział w więzadłach, ścięgnach, mięśniach i innych tkankach, które przyczyniają się do utrzymania ruchomości stawów. Jest zatem niezbędny w leczeniu tego typu skręceń, ponieważ zmniejsza ból i zwiększa mobilność. Z tego powodu pacjenci powinni unikać niedoboru kolagenu poprzez spożywanie pokarmów takich jak jajka, ser, mleko, mięso, tłuste ryby, awokado, cebula, seler, wiśnie, truskawki, orzechy itp.
• Witamina A: Jest to substancja przeciwutleniająca, która wpływa na tworzenie i utrzymanie tkanki miękkiej i kostnej, wzmacnia układ odpornościowy i korzystnie wpływa na różne narządy (serce, nerki i płuca), dzięki czemu ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W związku z tym jest również wskazany w zapobieganiu objawom wywołanym przez skręcony łokieć, a można go uzyskać z: marchwi, papai, mango, brzoskwiń, szpinaku, papryki, jajek, mleka, oleju z wątroby dorsza itp.

Zabiegi fizjoterapeutyczne

Na poziomie fizjoterapeutycznym istnieją różne alternatywy, które pozwalają na przeprowadzenie dobrego planu rehabilitacji łokcia w przypadku wystąpienia tego typu urazu. Jest to dyscyplina nauki o zdrowiu, która proponuje terapie i ćwiczenia, które pomagają zmniejszyć ból i stan zapalny, przywrócić siłę i odporność łokcia, odzyskać ruchy stawów i uniknąć możliwych nawrotów lub przyszłych urazów.

W tym sensie fizjoterapia w leczeniu skręcenia łokcia zapewnia szybsze gojenie, maksymalizuje mobilność podczas rekonwalescencji, wzmacnia funkcję łokcia poprzez przywrócenie jego siły i znacznie zmniejsza ryzyko dalszych skręceń łokcia.

Jednak przed skorzystaniem z tego rodzaju leczenia najlepiej jest poprosić eksperta o ocenę diagnozy i zakresu urazu, aby określić dokładny program rehabilitacji, którego potrzebujesz w połączeniu z fizjoterapią.

Fizjoterapia oferuje poprawę objawów wywołanych przez skręcenie tej części ramienia:

• Krioterapia: Składa się z zabiegu fizjoterapeutycznego, który poprzez miejscowe zastosowanie zimna na kontuzjowany obszar wywołuje działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Wywiera działanie zwężające naczynia krwionośne na organizm w celu miejscowego i kontrolowanego zniszczenia tkanki, powodując pęknięcie błony komórkowej w celach terapeutycznych. Tak więc, jeśli skręcenie jest w fazie ostrej, zaleca się stosowanie zimna (z lodem lub zamrożoną torbą wielokrotnego użytku) co dwie godziny przez 10 do 15 minut, przez 1 do 7 dni.
• Ćwiczenia elastyczności: Zasadniczo są to ćwiczenia rozciągające łokieć, które mają na celu przywrócenie ruchomości łokcia i oczywiście optymalizację elastyczności tych mięśni, które krzyżują się w łokciu. W zależności od przypadku, zwykle należy je wykonywać trzy razy dziennie (o ile nie zwiększają nadmiernie bólu). Niektóre z nich to: zginanie i prostowanie łokcia, rotacja przedramienia (pronacja i supinacja) oraz rozciąganie bicepsa.
• Ćwiczenia wzmacniające: Są to praktyki, które pomagają poprawić siłę mięśni łokcia, dzięki czemu łokieć może się rehabilitować i funkcjonować tak dobrze (lub lepiej), jak przed urazem. Jeśli fizjoterapeuta zaleci ci takie ćwiczenia, ważne jest, abyś zaczął od najbardziej podstawowych ćwiczeń, a wraz ze wzrostem siły do programu można dodać ćwiczenia zaawansowane. Ogólnie rzecz biorąc, najczęściej są to: izometria tricepsów, izometria bicepsów, pronacja i supinacja z taśmą oporową, zwijanie bicepsów z taśmą oporową, wyprost tricepsów z oporem na krześle itp.

Leki

W większości przypadków pacjenci ze skręconym łokciem, oprócz wspomnianych powyżej terapii uzupełniających, decydują się na stosowanie leków dostępnych bez recepty, które pomagają złagodzić ból, zmniejszyć obrzęk i poprawić wszystkie objawy takiego urazu.

Nie zaleca się jednak samoleczenia, ponieważ skutki uboczne mogą być naprawdę niebezpieczne (zwykle powodują biegunkę, nudności, zawroty głowy, omdlenia, senność, zmęczenie, uzależnienie, a nawet zatrzymanie akcji serca).

Dlatego też, jeśli cierpisz na taką dolegliwość i zauważysz, że samodzielna opieka nie pomaga w procesie rehabilitacji, występuje zwiększony ból i / lub obrzęk, a nawet zauważalna niestabilność łokcia, najlepiej udać się do specjalisty medycznego, który może dokładniej zająć się Twoim przypadkiem i uzyskać jasną i zwięzłą diagnozę.

Na tej podstawie, biorąc pod uwagę historię medyczną, stan zdrowia, tolerancję na leki, ciężkość urazu, wiek i inne szczegóły, przepisze on najbardziej odpowiednie leki w celu normalizacji funkcjonowania łokcia.

Operacja

Z medycznego punktu widzenia nie jest konieczne przeprowadzanie zabiegu chirurgicznego w celu naprawy skręcenia łokcia. Jednak w niektórych przypadkach, gdy skręcenie łokcia jest najcięższe, pacjenci muszą przejść operację w celu naprawy zerwanego więzadła. Oznacza to, że jeśli zastosowano wszystkie dostępne metody niechirurgiczne, a uszkodzona tkanka więzadła nadal się nie zagoiła, operacja jest koniecznością.

Które metody zapobiegania zwichnięciom stawu łokciowego są najskuteczniejsze?

Skręcenia stawu łokciowego są zwykle spowodowane wypadkami i dlatego w takich okolicznościach nie można im zapobiec. Jest to jednak schorzenie, które ma również inne przyczyny, poza którymi można rozważyć pewne metody zapobiegania, aby uniknąć doznania takiej kontuzji.

Poinformujemy Cię, jak skutecznie uniknąć skręcenia lub nadwyrężenia łokcia:

• Rozgrzewka: Rozgrzewka jest niezbędna przed każdym sportem. Dlatego nie zapominaj o odpowiednim rozciąganiu przed ćwiczeniami, aby uniknąć skręceń.
• Aktywność fizyczna: Wykonuj aktywność fizyczną stale i stopniowo. Pomoże to wzmocnić mięśnie ramion i zapobiegnie skręceniom spowodowanym siedzącym trybem życia.
• Nadwaga: Otyłość jest jednym z czynników ryzyka tego typu urazów. Dlatego ważne jest, aby utrzymywać odpowiednią masę ciała, aby zmniejszyć ryzyko doznania skręcenia łokcia.
• Zdrowa dieta: Aby zapobiec otyłości, a jednocześnie ogólnie wzmocnić organizm, warto stosować zdrową i zbilansowaną dietę. To, wraz z zalecanymi suplementami diety, zapewni organizmowi zdolność do zapobiegania urazom łokcia.
• Uprawianie sportów o niskiej intensywności: Nie angażuj się w ekstremalne i/lub nieznane sporty. W ten sposób unikniesz ciężkich upadków lub urazów spowodowanych nieprawidłowo wykonywanymi ruchami.
• Nie podnoś nadmiernych ciężarów: Wskazane jest również unikanie dźwigania ciężkich przedmiotów i/lub nadmiernego wysiłku ramion, co zazwyczaj może prowadzić do skręcenia w tym rejonie kończyny.
• Odzież u ciskowa: Inną skuteczną metodą zapobiegania temu schorzeniu jest stosowanie odpowiedniego sprzętu chroniącego łokieć podczas uprawiania sportu, takiego jak na przykład opaska uciskowa na łokieć, która jest kawałkiem materiału umieszczanym wokół łokcia w celu ochrony przed uderzeniami i otarciami.
• Odpoczynek: Jeśli jesteś zmęczony lub odczuwasz dyskomfort w ramieniu lub łokciu przed ćwiczeniami, najwłaściwszą rzeczą jest ich zaniechanie. Jest to kolejny czynnik ryzyka wypadków, a w konsekwencji skręceń.

Odniesienia

1. Kenter, K., Behr, C. T., Warren, R. F., O'Brien, S. J., & Barnes, R. (2000). Ostre urazy łokcia w National Football League. Journal of shoulder and elbow surgery, 9(1), 1-5. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1058274600800233.
2. Chamseddine, A., Zein, H., Obeid, B., Khodari, F., & Saleh, A. (2011). Posterolateralna niestabilność rotacyjna łokcia wtórna do skręcenia. Chirurgie de la Main, 30(1), 52-55. https://europepmc.org/article/med/21334955.
3. Andrews, J. R., & Whiteside, J. A. (1993). Typowe problemy z łokciem u sportowców. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 17(6), 289-295. https://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.1993.17.6.289.
4. Savoie, F. H., & O'Brien, M. (2020). Skręcenia, nadwyrężenia i częściowe zerwania przyśrodkowego więzadła pobocznego łokciowego. Clinics in Sports Medicine, 39(3), 565-574. https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(20)30020-X/fulltext
5. Thornton, R., Riley, G. M., & Steinbach, L. S. (2003). Magnetic resonance imaging of sports injuries of the elbow. Topics in Magnetic Resonance Imaging, 14(1), 69-86. https://journals.lww.com/topicsinmri/Fulltext/2003/02000/Magnetic_Resonance_Imaging_of_Sports_Injuries_of.6.aspx.
6. Nitz, A. J., Dobner, J. J., & Kersey, D. (1985). Uszkodzenia nerwów i skręcenia stawu skokowego stopnia II i III. The American journal of sports medicine, 13(3), 177-182. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658501300306.
7. Derscheid, G. L., & Garrick, J. G. (1981). Urazy więzadła pobocznego przyśrodkowego w piłce nożnej: nieoperacyjne leczenie zwichnięć I i II stopnia. The American Journal of Sports Medicine, 9(6), 365-368. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658100900605.
8. Thompson, C., Kelsberg, G., & St Anna, L. (2003). Heat or ice for acute ankle sprain? https://mospace.umsystem.edu/xmlui/handle/10355/2939.
9. Nunley, J. A., & Vertullo, C. J. (2002). Klasyfikacja, badanie i leczenie skręceń śródstopia: Urazy Lisfranca u sportowców. The American journal of sports medicine, 30(6), 871-878. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465020300061901.
10. Roach, C. J., Haley, C. A., Cameron, K. L., Pallis, M., Svoboda, S. J., & Owens, B. D. (2014). Epidemiologia zwichnięć więzadła pobocznego przyśrodkowego u młodych sportowców. The American journal of sports medicine, 42(5), 1103-1109. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546514524524