Jakie są korzyści zdrowotne, zastosowania i skutki uboczne piłek do masażu?

Piłki do masażu są produktem służącym do wykonywania sesji uwalniania mięśniowo-powięziowego i stymulowania tkanek mięśniowych, które uległy uszkodzeniu w wyniku skurczów mięśni spowodowanych nadmiernym napięciem.

Piłki te są całkowicie bezpiecznymi narzędziami do masażu i powinny być stosowane ze stopniowym naciskiem, ponieważ osoba przyzwyczaja się do "przyjemnego bólu", który generuje korzyści relaksacyjne i dobre samopoczucie mięśni.

Czym są piłki do masażu mięśniowo-powięziowego i jakie są ich rodzaje?

Są to małe kulki, które są używane do uzyskania wszystkich korzyści płynących z dobrego masażu w krótkim czasie. Stosuje się je w celu złagodzenia niektórych bólów mięśniowych spowodowanych wysokim napięciem mięśniowym.

• Gładkie piłki: Te miękkie, sprężyste piłki do masażu są idealne do usuwania węzłów mięśniowych u osób, które często angażują się w intensywne zajęcia sportowe. Niezależnie od tego, czy przesuwają się, czy naciskają, łagodzą napięcie w punktach spustowych, do których trudno jest dotrzeć wałkiem do masażu.
• Piłki z kolcami: są bardziej wytrzymałe, a ich kolczaste kształty zapewniają większą głębokość masażu bez uszkadzania tkanek. Masaż należy rozpocząć od ucisku, a następnie przesuwać, aż ciało dostosuje się do kolczastego kształtu tego narzędzia do łagodzenia bólu spowodowanego przeciążeniem mięśni.
• Piłki w kształcie orzeszków ziemnych: ten rodzaj piłek do masażu zapewnia dwustronną stymulację, zwłaszcza pleców i mięśni piersiowych, gdzie nie zaleca się stymulowania tylko jednej strony piłki. Są one również używane do stymulacji mięśni pleców w pobliżu kręgów, ponieważ nie powinny być one poddawane tego typu masażowi.
• Piłki z rowkami: mają różne kształty i otwory na powierzchni, które symulują kształt palców. Jest to cecha, która pozwala na większe rozluźnienie mięśniowo-powięziowe i oferuje bardziej realistyczną stymulację skóry. Ich materiał jest elastyczny i dostosowuje się do trudno dostępnych powierzchni.
• Wibrujące piłki do masażu: nie wymagają silnego nacisku na ciało, ponieważ wibrują i rozluźniają powięź i włókna mięśniowe. Wibracje poprawiają krążenie krwi, co dostarcza więcej tlenu do mięśni.

Bestseller

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania piłek do masażu mięśniowo-powięziowego?

• Zmniejsza przeciążenie: za każdym razem, gdy przeciążasz się fizycznie, Twoje włókna mięśniowe będą napięte i wyczerpane. Te piłki do masażu są idealne do uwalniania tego dodatkowego napięcia, które powoduje ból, poprzez leczenie punktów spustowych, które powstają w wyniku tego nadmiaru.
• Łagodzenie przykurczów: im mniejsze przykurcze, tym szybciej ustąpią pod wpływem masażu tymi twardymi kulkami. Za pomocą uderzeń i nacisku włókna mięśniowe rozluźniają się, aż do wyeliminowania napięcia i zmniejszenia miejscowego bólu.
• Kontroluje skracanie się mięśni: gdy ludzie przyjmują niewłaściwe postawy ciała, mięśnie stają się napięte i skracają się, co powoduje, że włókna przyjmują pozycje, które ograniczają mobilność ludzi. Piłki do masażu sprawiają, że regeneracja jest lepsza i trwa dłużej.
• Zwiększa krążenie krwi: piłki stymulują rozszerzenie naczyń krwionośnych i żył, dzięki czemu krew lepiej krąży w organizmie, a włókna mięśniowe otrzymują większą ilość składników odżywczych. Kulki te zmniejszają opuchliznę kończyn dolnych spowodowaną problemami naczyniowymi.
• Zapobieganie kontuzjom: kiedy masujesz wyczerpane mięśnie za pomocą piłek, pozwalasz im lepiej zregenerować się po tych epizodach wyczerpania i zapobiegasz kontuzjom, które stają się bardziej skomplikowane z powodu nieostrożności. Zwiększony przepływ krwi wzmacnia mięśnie i czyni je bardziej odpornymi na urazy.
• Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe: to rozluźnianie tkanek łącznych, które znajdują się pod skórą i pokrywają wszystkie narządy ciała. Piłki do masażu zapobiegają sztywności i trudnościom w poruszaniu ciałem.

Jakie są skutki uboczne codziennego stosowania piłek do masażu?

• Redukcja stresu: codzienne stosowanie masaży sprawia, że ciało pozostaje zrelaksowane na dłużej, to dobre samopoczucie znajduje odzwierciedlenie w nastroju osób, które otrzymują tego typu stymulację za pomocą piłek do masażu.
• Poprawia ruchomość staw ów: choć ten typ masażera nie jest przeznaczony do stosowania na stawy, podczas pracy mięśni, ścięgien i więzadeł sprawiasz, że pracują one prawidłowo, a praca na stawach nie jest wymuszona.
• Przygotowuje mięśnie: chociaż funkcją tych piłek jest leczenie drobnych bólów i urazów, gdy wykonujesz nimi krótkie pociągnięcia przed treningiem, to tak, jakbyś rozgrzewał mięśnie. Jest to idealne uzupełnienie do przygotowania mięśni, które mogą być narażone na intensywny trening.
• Reguluje metabolizm: przy wszystkich zmianach, jakie generują w krążeniu, w dłuższej perspektywie piłki te osiągają lepszą funkcję metaboliczną w organizmie, generując w ten sposób regulacje komórkowe, które przyspieszają regenerację.
• Unikaj używania ich w czasie ciąży: nie zaleca się masowania obszarów takich jak brzuch i dolna część pleców za pomocą tych piłek na żadnym etapie ciąży. Można je stosować na kończynach tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz.
• Przeciwwskazane w przypadku otwartych ran: Pęknięcia skóry i tkanek powinny być leczone klinicznie, dlatego nie należy kontrolować bólu poprzez masaż z użyciem tych specjalnych kulek.
• Nie stosowaćw przypadku poważnych urazów: w przypadku złamań, skręceń i zwichnięć lepiej jest użyć lodu, jeśli ból jest znośny, a następnie można użyć tych kulek do masażu jako terapii regeneracyjnej.
• Przeciwwskazane u pacjentów onkologicznych: w przypadku konieczności stosowania tego typu produktów u pacjentów chorych na raka, lepiej jest zasięgnąć porady specjalisty.

Jakie dolegliwości lub urazy można leczyć za pomocą piłek do masażu punktów spustowych?

Są to łagodne urazy i schorzenia, które można leczyć za pomocą masażu i stosowania tych piłek do stymulacji ciała:

• Zapalenie powięzi podeszwy.
• Napięcie mięśniowo-powięziowe.
• Przykurcze mięśni.
• Zmęczenie ciała.
• Niektóre bóle pleców.
• Sztywność tkanek.
• Punkty spustowe.
• Problemy naczyniowe.
• Skurcze.
• Stres psychiczny.
• itp.