Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepsze piłki do masażu łagodzące ból? Lista 2024

Obecnie na rynku dostępnych jest kilka rodzajów piłek, które oferują masaże mięśniowo-powięziowe i łagodzą dyskomfort związany ze sztywnością i przykurczami mięśni, a także urazami tkanek, które łączą i otaczają wszystkie narządy ludzkiego ciała.

Różnorodne zalety pił ek do masażu zostały udowodnione klinicznie, ale ludzie powinni być świadomi wielu wzorów i ich zastosowań przed dokonaniem mądrego zakupu i uzyskaniem ulgi, której szukają w dolegliwościach mięśniowych.

Czym jest terapia rozluźniania mięśniowo-powięziowego i do czego jest stosowana w fizykoterapii?

Jest to narzędzie fizjoterapeutyczne do stymulowania punktów spustowych, które generują ból i sztywność w ruchu mięśni. Ból pochodzi z tkanek mięśniowo-powięziowych, które są rodzajem drugiej skóry, która znajduje się wzdłuż całego ciała i która napina się podczas intensywnej aktywności fizycznej.

Jest to "uwolnienie", ponieważ pozwala tkankom łącznym uwolnić się od napięć nagromadzonych po pracowitym dniu w biurze lub zmianie rutyny ćwiczeń sportowych. Jak już wspomnieliśmy, piłki do masażu są używane przez fizjoterapeutę lub trenera sportowego po zidentyfikowaniu i zlokalizowaniu punktów spustowych, które należy stymulować, aby osiągnąć relaks, którego wymaga ciało pacjenta.

Jakie są korzyści ze stosowania masażu mięśniowo-powięziowego w celu złagodzenia bólu?

• Usuwanie ograniczeń powięziowych: powięź charakteryzuje się elastyczną i odporną tkanką, gdy jest napięta, osoba ma trudności z wykonywaniem ruchów. Terapia masażem mięśniowo-powięziowym pozwala tkankom zachować elastyczność i ułatwia funkcjonowanie mięśni.
• Zwiększa krążenie: stymulując skórę, tworzy się rodzaj mostów, które pomagają w lepszym przepływie krwi w organizmie, co pozwala większej ilości tlenu i składników odżywczych lepiej dotrzeć do tkanki mięśniowo-powięziowej i mięśni. Dzięki poślizgowi i naciskowi naczynia krwionośne i żyły układu krążenia są rozszerzone.
• Poprawia układ limfatyczny: prawidłowa produkcja limfy pozwala organizmowi zachować zdrowie, transportując różne związki chemiczne do organizmu przez krew. Masaż pozwala naczyniom limfatycznym pozostać rozszerzonymi, dzięki czemu płyn ten nie gromadzi się w jednej części ciała.
• Eliminuje toksyny: w normalnych warunkach lub podczas uprawiania sportu organizm codziennie wydziela toksyny, które muszą zostać wyeliminowane z organizmu poprzez układ krwionośny i naczynia limfatyczne. Masaże umożliwiają swobodną cyrkulację płynów, które wydalają te toksyny i zapobiegają uczuciu wyczerpania organizmu.
• Zmniejsza ból: objaw ten jest zlokalizowany w przypadku urazów powięzi, więc dobry fizjoterapeuta będzie szukał punktów spustowych, aby zmniejszyć sztywność mięśni i złagodzić ból w tkankach. Terapia mięśniowo-powięziowa daje lepsze rezultaty, gdy problemy są leczone na czas.
• Poprawia postawę ciała: wykonywanie masażu mięśniowo-powięziowego pomaga ciału utrzymać prawidłową postawę poprzez zachowanie jego elastyczności i sprężystości. Istnieją napięcia mięśniowe, które nie bolą ani nie przeszkadzają, po prostu zmuszają ciało do pozostawania w nieprawidłowych pozycjach, które następnie generują urazy mięśni.
• Terapia przeciw chorobom: pod warunkiem, że istnieje nadzór medyczny lub fizjoterapeuta, pacjenci z chorobami takimi jak fibromialgia, toczeń, twardzina i reumatoidalne zapalenie stawów mogą wykonywać terapie mięśniowo-powięziowe w celu złagodzenia niektórych objawów, które pozostawiają te choroby w funkcjonowaniu mięśni.

Bestseller

Jakie są rodzaje piłek do masażu mięśniowo-powięziowego i do czego służą?

Ważne jest, abyś był świadomy zastosowań, jakie możesz nadać kilku naszym produktom, aby zaoferować masaż mięśniowo-powięziowy i lepiej wykorzystać ich zalety.

Piłki Lacrosse

Są to gładkie piłki, które występują w wersji twardej i miękkiej. Ten konkretny produkt ma pośrednią twardość. Idealnie nadają się do rozluźniania punktów spustowych w obszarach, do których trudno jest dotrzeć innym narzędziom, takim jak wałek do masażu.

Piłki do masażu z kolcami

Są to twardsze piłki, ale mają spiczaste przedłużenia, które pozwalają na większą głębokość masażu bez powodowania uszkodzeń tkanki mięśniowo-powięziowej. Te kolce nie powodują uszkodzeń skóry, ponieważ są miękkimi strukturami, ale twardymi do masażu.

Podwójna piłka w kształcie orzeszka ziemnego

Jest to produkt wykonany z wytrzymałego materiału, który umożliwia dwustronny masaż w obszarach, w których nie zaleca się stymulowania tylko jednej strony, takich jak dolna część pleców i mięśnie piersiowe. Jest to praktyczny produkt do stymulacji mięśni w okolicy szyjnej bez dotykania kości.

Piłka do masażu wibracyjnego

Typową cechą tego rodzaju produktu jest to, że używa się go rękami, umieszczając wibrującą kulkę na części ciała, w której występuje największe napięcie. Wibracje regulują temperaturę, rozluźniają włókna mięśniowe i uwalniają napięcie tkanki mięśniowo-powięziowej.

Wałek piankowy

Chociaż nie jest to piłka do masażu, produkt ten jest bardzo przydatny w przypadku dyskomfortu w tkance mięśniowo-powięziowej. Za pomocą wałka do masażu pokrywa się duży obszar roboczy, aby przygotować ciało, a następnie użyć piłek masujących w obszarach, do których trudno jest dotrzeć wałkiem piankowym.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze najlepszej piłki do masażu tkanek głębokich?

Istnieją pewne cechy, które należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz mieć produkt wysokiej jakości i dostosowany do Twoich rzeczywistych potrzeb:

Materiał

Pierwsze piłki do masażu były wykonane z drewna, a następnie zaczęły pojawiać się produkty z twardego plastiku. Najlepsze piłki są miękkie, elastyczne i można je dopasować do kształtu ciała. Istnieją EVA lub guma piankowa, materiał hipoalergiczny, plastikowe kulki, silikon, guma, a nawet stalowe lub metalowe kulki do masażu.

Rozmiar

Najlepszą rzeczą do zrobienia jest zakup zestawu piłek o różnych rozmiarach, aby leczyć obszary takie jak plecy za pomocą większych piłek; stopy za pomocą średnich piłek; i punkty spustowe za pomocą mniejszych piłek. Zaleca się rozpoczęcie przygotowania mięśni od większych piłek, zanim przejdzie się bezpośrednio do punktów spustowych.

Twardość

Twardsze kulki są zwykle używane przez sportowców, których mięśnie są silniejsze i bardziej wytrzymałe, a te kulki działają lepiej na punkty spustowe, w których występuje większe napięcie. Bardziej miękkie kulki są zalecane dla osób starszych i do stymulacji wrażliwych obszarów, takich jak mięśnie piersiowe i łydki.

Kształt

Kształt piłki będzie ważny dla osiągnięcia pożądanego celu masażu. Z małymi, gładkimi kulkami uzyskasz większą aktywację punktów spustowych, z kolczastymi kulkami uzyskasz większą głębokość każdego masażu, a z kulkami w kształcie orzeszków ziemnych uzyskasz dwustronną stymulację pleców. A jeśli nie masz doświadczenia w korzystaniu z tych produktów, to kulki wibrujące są lepszą opcją, aby nie popełnić błędów podczas wykonywania prawidłowego masażu.

Cena

Należy pamiętać, że jest to inwestycja długoterminowa, w której nie należy narażać swojego zdrowia. Niedroga piłka wykonana z niskiej jakości materiału nie przyniesie tylu korzyści, co nasze konkurencyjne cenowo produkty dostosowane do Twoich potrzeb.

Za każdym razem, gdy dokonujesz zakupu z korzyścią dla swojego zdrowia fizycznego, znajdź produkty, które gwarantują, że nie dojdzie do uszkodzenia tkanek lub skutków ubocznych, które ostatecznie będą bardziej kosztowne, ponieważ nie są to odpowiednie produkty do masażu.