W jaki sposób mata do akupresury może pomóc zmniejszyć niepokój?

Używając maty do akupresury, stosujesz wszystkie zalety akupunktury w jednym produkcie, który jest łatwy w użyciu i przy minimalnym ryzyku, jeśli weźmiesz pod uwagę nasze zalecenia dotyczące czasu i metody użycia.

Lęk jest stanem psychicznym, który może łatwo zmienić prawidłowe fazy mięśniowe, mięśniowo-powięziowe i snu. Komentujemy, że wszystkie te cechy można leczyć od pierwszej sesji rutynowych z tym produktem. W tym artykule znajdziesz zalecenia, wskazówki i pomysły, jak najlepiej wykorzystać matę do akupresury.

W jaki sposób korzystanie z maty do akupresury może pomóc zmniejszyć niepokój?

Ci, którzy cierpią z powodu lęku, wiedzą, że jest to stan permanentny, który generuje lęki, niepewność, bezsenność i wiele emocjonalnych i fizycznych objawów, które są widoczne i wpływają na jakość życia ludzi. Mata do akupresury ma kilka sposobów oferowania korzyści fizycznych, dzięki czemu ludzie szybko dostrzegają poczucie stabilności ciała, które w średnim i długim okresie generuje stabilność emocjonalną.

W ten sposób mata do akupresury pomaga zwalczać niepokój:

• Zmniejszenie napięcia: jedną z konsekwencji stresu jest utrzymywanie ciała w napięciu, tworzy to węzły we włóknach mięśniowych, które są irytujące dla ludzi i wpływają na ich codzienne życie.
• Uspokaja myśli: te 15 lub 20 minut korzystania z maty pozwala skupić umysł na ćwiczeniu i oderwać się na chwilę od problemów, które nas dotykają.
• Uwalniaoksytocyny i endorfiny: są to naturalne hormony, które generują dobre samopoczucie ciała, pomagając rozluźnić włókna i kontrolować metabolizm. Ludzie często nie zdają sobie sprawy z tych ważnych korzyści.
• Lepiej rozprowadza energię: ponieważ została zaprojektowana zgodnie z zasadami akupunktury, mata do akupresury oznacza, że ładunek energii nie jest skoncentrowany w jednej części ciała.
• Leczy bóle głowy: bóle głowy są czasami spowodowane przykurczami szyi i ramion. Umieszczając ciało na macie, pomagasz mięśniom rozluźnić się i zmniejszyć ból głowy.
• Stwórz zdrowy nawyk: korzystając z tego produktu codziennie, dbasz o swój umysł i ciało, unikając w ten sposób dolegliwości mięśniowych będących konsekwencją stresu i niepokoju. Nie ma żadnych ograniczeń w stosowaniu tego produktu, o ile przestrzega się czasu stosowania na sesję.
• Jest sprzymierzeńcem jogi i pilatesu: korzystanie z maty maksymalizuje korzyści płynące z tych praktyk, do których jesteś wytrwały i które przyczyniają się do zmniejszenia poziomu lęku, aby ustąpić miejsca lepszemu snu i nastrojowi.

Bestseller

Jak korzystać z maty do akupresury, aby na dobre wyeliminować problemy z lękiem?

Ponieważ szukasz intensywnego relaksu, nie musisz wykonywać rutynowych ruchów. Wystarczy wykonać kilka pozycji na tym produkcie, aby kwiaty lotosu zainicjowały proces rozluźnienia mięśni i mięśniowo-powięziowego.

Dla pleców

• Połóż matę i podkładkę na podłodze.
• Połóż się powoli na macie.
• Na początku kwiaty lotosu będą niewygodne, ponieważ ciało się dostosowuje.
• Poduszka powinna znajdować się pod głową, zakrywając większą część szyi.
• Rozprostuj stopy i wyciągnij ręce w zrelaksowany sposób.
• Możesz utrzymać tę pozycję przez 10-15 minut.
• Unikaj zasypiania, aby nie wydłużyć sugerowanego czasu.

Dla dolnej części pleców

Możesz również skoncentrować relaksację na odcinku lędźwiowym, ale w tym celu musisz dokonać pewnych korekt:

• Umieść poduszkę do akupresury pod kością ogonową.
• Zegnij obie nogi, nie odrywając stóp od podłogi.
• Staraj się oddychać delikatnie.
• Utrzymaj tę pozycję przez kolejne 10 minut, o ile nie odczuwasz dyskomfortu.
• Jeśli chcesz, możesz obrócić biodra na obie strony.

Na klatkę piersiową i brzuch

Ważne jest również stymulowanie klatki piersiowej i brzucha, dlatego należy postępować zgodnie z poniższymi krokami:

• Odwróć ciało do góry nogami.
• Mata powinna dotykać od klatki piersiowej do ud.
• Twarz i ramiona nie powinny znajdować się na produkcie.
• Oddychaj płynnie.
• Możesz pozostać w tej pozycji przez dodatkowe 10 minut.

Dla stóp

A jeśli jesteś jedną z tych osób, które odczuwają stres w stopach, powinieneś ostrożnie pracować nad tym obszarem:

• Umieść matę do akupresury na podłodze.
• Stań na niej ze złączonymi stopami.
• Pamiętaj, aby nie wykonywać żadnych ruchów.
• Możesz pozostać w tej pozycji przez pięć minut, jeśli nie odczuwasz żadnego dyskomfortu.
• Uważaj, aby w tym czasie nie stracić równowagi.

Wskazówki dotyczące spokojniejszego życia bez stresu i napadów lęku

Oprócz stosowania tego produktu w celu zwalczania stresu, istnieją pewne zmiany, które można wprowadzić w swoim życiu, aby pomóc lepiej kierować emocjami i uzyskać większą kontrolę nad objawami, które lęk i stres pozostawiają w organizmie.

• Uprawianie sportu: sport rozprasza umysł, utrzymuje ciało aktywne i zapobiega koncentrowaniu się na negatywnych myślach, które prowadzą do stresu i niepokoju.
• Regularne masaże: Wraz ze stymulacją maty, masowanie zmniejsza napięcie mięśni, uspokaja myśli i łagodzi sztywność, której ciało doświadcza, gdy wchodzi w stan napięcia psychicznego.
• Używaj wałka piankowego: jest to świetny produkt, który pozwala ciału lepiej się przystosować i oprzeć napięciom wywoływanym przez umysł. Wystarczy wykonać delikatne, płytkie pociągnięcia, aby uwolnić powięź.
• Joga i medytacja: obie są praktykami, które pomagają utrzymać ciało w harmonii z pozytywnymi myślami. Obie metody zachęcają do kreatywności i stymulują do działania.
• Ogranicz czas wolny: szukaj hobby, uprawiaj aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, taką jak spacery, szukaj pozytywnych ludzi do prowadzenia ciągłych rozmów i powstrzymuj umysł przed wpadaniem w negatywne myśli.
• Spójrz na szklankę do połowy pełną: patrzenie na problemy z innego punktu widzenia jest również przydatne, nie jest wskazane, aby mieć tylko perspektywę negatywnych konsekwencji.
• Ustal priorytety: jeśli jest coś, co nie ma rozwiązania, po prostu staw czoła rzeczywistości i kontynuuj swoje życie, koncentrując się na sytuacjach, które mają rozwiązanie.
• Poszukaj profesjonalnego wsparcia: nie żałuj ani nie bój się uzyskać pomocy od psychologa, ponieważ stres jest prawdziwym scenariuszem, a lęk jest stanem, którego ludzie nie mogą kontrolować samodzielnie w większości przypadków.