Od lat 70-tych maty do akupresury są regularnie używane do rozwiązywania problemów związanych ze stresem mięśniowym, naczyniowym, fizycznym i emocjonalnym, które często zakłócają codzienną rutynę ludzi, ze szkodą dla ich wydajności pracy i wyników sportowych.
W ostatnich latach przeprowadzono szereg badań klinicznych, systemowych i holistycznych w celu potwierdzenia rzeczywistych korzyści płynących z tego typu produktów dla organizmu. Wyniki są zgodne co do tego, że korzystanie z maty do akupresury przynosi konkretne korzyści, o ile jest ono regularne. Sprawdź wszystko, co musisz wiedzieć o istniejących dowodach naukowych dotyczących maty do akupresury.
Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z używania maty do akupresury?
Aby prawidłowo korzystać z maty do akupresury, ważne jest, aby znać rzeczywiste i konkretne korzyści, które można uzyskać dzięki temu produktowi do samostymulacji.
- Stymuluje krążenie krwi: kwiaty lotosu na macie dotykają precyzyjnych punktów na ciele, które rozszerzają naczynia krwionośne i żyły, co wspomaga przepływ krwi, aby regularnie dostarczać więcej składników do włókien mięśniowych.
- Wspomaga regener ację: jest to ściśle związane z tym, jak krew zwiększa swoją zdolność do przenoszenia składników odżywczych i tlenu, które są niezbędne, aby mięśnie i tkanki lepiej się regenerowały po ciężkim dniu pracy lub treningu sportowym.
- Zwiększa drenaż limfatyczny: stała stymulacja maty chroni układ limfatyczny i zapobiega gromadzeniu się płynów, zwłaszcza w kończynach dolnych, co może powodować obrzęk nóg.
- Detoksykuje organizm: podczas uprawiania sportu i intensywnej aktywności fizycznej organizm wydziela szereg składników, które muszą zostać wydalone z organizmu poprzez pot i mocz. Mata stymuluje układ krwionośny i limfatyczny, aby wywołać ten efekt i zapobiec wyczerpaniu organizmu.
- Stymuluje układ nerwowy: pozwala to organizmowi produkować więcej endorfin i oksytocyn, które są niezbędne dla lepszego samopoczucia. Są to związki biochemiczne, które pomagają złagodzić ból i rozluźnić napięcie.
- Promuje relaks psychiczny: jedną z największych zalet tego produktu jest to, że łagodzi napięcia mięśniowe pozostawione przez stres i niepokój, spowodowane intensywnym dniem w pracy lub ciągłymi problemami rodzinnymi, z którymi ludzie nie wiedzą, jak sobie poradzić. Ciało odzwierciedla wszelkie trudności w prawidłowym zarządzaniu emocjami, takimi jak złość i frustracja.
Bestseller
Badania i badania naukowe, które wspierają stosowanie maty z kwiatu lotosu
Korzyści płynące ze stosowania maty do akupresury, o których wspomnieliśmy powyżej, zostały poparte różnymi badaniami klinicznymi, artykułami naukowymi i szczegółowymi obserwacjami badawczymi.
Ból pleców i szyi
Randomizowane badanie kontrolowane wykazało, że gdy ludzie, zwłaszcza kobiety, otrzymują masaże karku za pomocą maty do akupresury, prawdopodobnie zwiększa to kontrolę dolegliwości związanych z problemami szyi, choć dotyczy to problemów z dowolnym kręgiem.
Zarówno osoby z niepełnosprawnością szyjną, jak i pacjenci z usztywnieniem obojczyka osiągają znaczną ulgę podczas stymulacji za pomocą maty do akupresury. Do weryfikacji uzyskanych wyników wykorzystano trzy grupy kontrolne.
Poprawa snu
Od 2018 roku Niemieckie Stowarzyszenie Onkologii Ginekologicznej (AG O) zaleca stosowanie sesji akupresury w celu rozwiązania problemów ze snem, jednego z czynników, które uniemożliwiają ludziom odpowiedni relaks fizyczny i psychiczny. Jedno z badań przeprowadzonych przez AGO wykazało nawet, że osoby chore na raka mają większe szanse na spokojny sen, gdy są poddawane stymulacji technikami akupresury, w tym matą stymulacyjną.
Podczas ciąży
Badania przeprowadzone przez Cochrane Database of Systematic Reviews przeprowadziły systematyczny przegląd wpływu maty akupresurowej na kobiety w ciąży, w szczególności podczas porodu. Przegląd ten wykazał, że bóle porodowe są znacznie zmniejszone, gdy kobiety przygotowują się poprzez stymulację pleców i dolnej części pleców za pomocą maty do akupresury. Powszechnie wiadomo, że nie należy masować obszarów w pobliżu brzucha, ani poprzez kontakt manualny, ani poprzez stosowanie produktów takich jak mata.
Kontrolowanie nudności
Winnym przeglądzie randomizowanego badania kontrolowanego oceniano wpływ maty na regulację uczucia zawrotów głowy związanych z bólami głowy. Należy pamiętać, że zarówno przewlekła migrena, jak i ból głowy powodują u ludzi dodatkowe objawy, takie jak słabe widzenie, zawroty głowy i nudności.
Zastosowanie technik akupresury sprawiło, że pacjenci ci zmniejszyli intensywność nudności, otrzymywali stymulację przez sześć miesięcy z korzystnymi wynikami, aby potwierdzić w tym badaniu, że istnieją pozytywne efekty poprzez stymulację matą.
Ból mięśni
Jeden z producentów tego typu mat przedstawił wyniki badania przeprowadzonego przez Uniwersytet Łotewski, w którym udowodniono, że maty do akupresury zwiększają ilość endorfin w organizmie już od pierwszego dnia użytkowania.
Rolą endorfin jest łagodzenie bólu, jako naturalny środek przeciwbólowy, promuje również stan stabilności fizycznej i emocjonalnej, więc jest to ważny składnik, gdy ludzie starają się złagodzić ból generowany przez niektóre drobne urazy fizyczne, nie chodzi o łagodzenie przewlekłego bólu, w takich przypadkach lepiej jest szukać wsparcia medycznego.
Cellulit
W artykule naukowym Hiszpańskie Towarzystwo Medycyny Wewnętrznej zaleca stosowanie masaży w celu złagodzenia dolegliwości związanych z cellulitem, a także stymulację skóry w celu zmniejszenia gromadzenia się płynów i koncentracji tłuszczu w określonych obszarach ciała.
Ponadto zaleca się wszelkiego rodzaju stymulację w celu wzmocnienia układu limfatycznego, aby zapobiec retencji płynów, która służy jako pożywka dla guzków i wgłębień cellulitu.
Jakie są najlepsze terapie alternatywne dla akupresury w łagodzeniu bólu mięśni?
Oprócz maty do akupresury istnieje kilka alternatywnych metod terapeutycznych, które działają jako uzupełnienie stymulacji akupresurą w celu osiągnięcia lepszych korzyści.
Terapia rozluźniania mięśniowo-powięziowego
Zadaniem tego rodzaju terapii jest zwiększenie zakresu ruchu ciała poprzez utrzymanie elastyczności i sprężystości tkanki mięśniowo-powięziowej, która działa jak druga skóra i chroni wszystkie narządy ciała, w tym mięśnie.
Ogólnie rzecz biorąc, składa się z sesji samodzielnego masażu przy użyciu narzędzi takich jak wałek piankowy i piłki Lacrosse, które celują w powięź, aby ją rozluźnić i wyeliminować napięcie mięśni. Terapia ta jest stosowana w każdej części ciała, w której występuje napięcie mięśni i sztywność podczas wykonywania ruchów stawów, co często objawia się miejscowym bólem.
Terapia punktów spustowych
Jest również znana jako terapia punktów spustowych i mięśniowo-powięziowa, ponieważ za pomocą rąk i produktów takich jak pistolety udarowe osiąga się ulgę w bólu w głębszych obszarach muskulatury, gdzie być może wałek piankowy nie może dotrzeć ze względu na swoją konstrukcję.
Istnieją punkty spustowe, które są stymulowane dłońmi lub różnymi produktami, ale ulga jest odczuwalna w częściach ciała z nimi związanych. Możesz połączyć tę technikę z użyciem maty do akupresury, aby uzyskać lepsze uczucie ulgi w ciele.
Masaż leczniczy
Istnieje wiele masaży leczniczych, które są przeznaczone do różnych celów, takich jak urazy fizyczne, redukcja ciała i problemy z krążeniem. Zaletą maty do akupresury jest to, że łączy ona w sobie zalety dobrego profesjonalnego mas ażu, dzięki czemu ciało reaguje inaczej, co jest korzystne dla zdrowia ludzi.
Zaletą maty jest to, że jest przystępna cenowo i nie wymaga umiejętności manualnych kilku profesjonalistów, aby osiągnąć podobne rezultaty za pomocą jednego produktu do stymulacji ciała.
Akupunktura
Jest to jedna z najczęściej stosowanych technik w tradycyjnej medycynie chińskiej, która wykorzystuje igły do wprowadzania w różnych obszarach ciała, które stymulują punkty spustowe i lepiej rozprowadzają energię "chi" nagromadzoną podczas intensywnej aktywności fizycznej i treningu sportowego.
Jest to idealna terapia dla osób, które nie kontrolują swoich emocji w obliczu złości i frustracji, jest również przydatna dla pacjentów, którzy są atakowani przez ciągły stres, który objawia się sztywnością i bólem mięśni. Wymaga certyfikowanej osoby, aby uzyskać pożądane rezultaty.
Elektrostymulacja
Stosowane sąprądy elektryczne o różnych częstotliwościach, przesyłane do skóry za pomocą elektrod umieszczonych w obszarach mięśniowych. Prądy te stymulują włókna mięśniowe, zmniejszają ból i regulują temperaturę w nieinwazyjny sposób.
Jest szeroko stosowany w obszarze sportowym, ponieważ pozwala kontrolować napięcie mięśniowe, ważne dla większej siły i wytrzymałości mięśni, zgodnie z wymaganiami sportowymi w każdym przypadku. Należy tylko wziąć pod uwagę czas stosowania, ponieważ może dojść do oparzeń, gdy niedoświadczone ręce stosują tę technikę.
Terapia uciskowa
Powinieneś wiedzieć, że jest to rodzaj terapii klinicznej, która pomaga poprawić krążenie poprzez zastosowanie specjalnej odzieży uciskowej do wywierania nacisku i tworzenia mostów w układzie krążenia, które sprzyjają miejscowemu i ogólnemu przepływowi krwi.
Zmniejszaobrzęki, siniaki i pomaga przyspieszyć proces zapalny w przypadku urazów i kontuzji mięśni. Konieczna jest prawidłowa technika użytkowania, ponieważ nie zaleca się stosowania tego rodzaju kompresji bezpośrednio po poważnym urazie.
Wysyłka do Polski Zmiana
