Czy mata do akupresury łagodzi bóle głowy i migreny?

Mata do akupresury ma wiele zastosowań uznanych przez specjalistów medycznych, fizjoterapeutów i profesjonalistów sportowych. Jedną z tych korzyści jest łagodzenie bólów głowy i migren, które często mają swoje źródło w szyi i ramionach.

W tym artykule pokażemy wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak leczyć bóle głowy za pomocą maty do akupresury, jakie zastosowania można wykorzystać z maty stymulującej i najbardziej zalecanych ćwiczeń, gdy szukasz alternatywnego leczenia tych dolegliwości.

W jaki sposób korzystanie z maty do akupresury może pomóc w łagodzeniu bólu głowy?

Korzyści dla głowy wynikają z wielu pozytywnych efektów, jakie ten produkt wywiera na różne części ciała, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Sprawdź, jakie korzyści przynosi ulga w migrenie:

• Łagodzeniestresu: napięciowe bóle głowy są powszechne, gdy ludzie są zestresowani i nie potrafią rozluźnić włókien mięśniowych w szyi i ramionach, które często są fizycznym źródłem poważnego dyskomfortu w głowie.
• Uwalniaendorfiny: ten naturalny składnik chemiczny organizmu nie został jak dotąd zduplikowany w laboratorium, więc aby uzyskać więcej, możesz użyć maty do akupresury i uzyskać niesamowite uczucie dobrego samopoczucia. Endorfiny służą jako środki przeciwbólowe w przypadku bólu.
• Zmniejsza napięcia mięśniowe: często zdarza się, że przykurcze i napięcia szyjne powodują dyskomfort w głowie, który zwykle mija natychmiast, gdy ludzie otrzymują masaże lub stymulacje za pomocą technik akupresury.
• Ułatwia zasypianie: Dobry sen zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia bólów głowy i silnych migren. Mata do akupresury sprawia, że ciało jest lepiej przygotowane do pełnego nocnego odpoczynku, aby się zregenerować.
• Poprawia krążenie: osoby z problemami naczyniowymi są narażone na bóle głowy, ponieważ krew jest bardziej skoncentrowana w kończynach dolnych, przez co mniej tlenu i składników odżywczych dociera do mózgu.
• Reguluje metabolizm: Choroby nerek, wątroby i anemia często mają wpływ na metabolizm, czyli zdolność organizmu do przetwarzania energii z pożywienia. Bóle głowy są również związane z brakiem równowagi w procesie metabolicznym, co można regulować poprzez stymulację za pomocą tej maty.
• Lepsza dystrybucja energii: Akupresura opiera się na tradycyjnej medycynie chińskiej, która stwierdza, że ciało gromadzi energię w określonych obszarach, co może prowadzić do bólu. Energia w szyi i ramionach może powodować migreny, a dzięki macie do akupresury można ją lepiej rozprowadzić.
• Koryguje postawę: szyja ma naturalną krzywiznę, która powinna być zachowana, a czasami jest tracona z powodu złej postawy. Maty do akupresury pomagają szyi utrzymać jej krzywiznę i nie wywierać nacisku na dyski kręgowe.

Bestseller

Co nauka mówi o matach akupresurowych łagodzących migrenę i ból głowy?

Instytut Medycyny Klinicznej i Eksperymentalnej na Uniwersytecie Łotewskim przeprowadził w 2004 roku duże badanie, które wykazało, że mata ma udowodnione korzyści dla ulgi i dobrego samopoczucia. Naukowcy doszli do wniosku, że maty tego typu zwiększają przepływ krwi w całym ciele, dzięki czemu więcej składników odżywczych dociera do włókien mięśniowych, a nawet łagodzi napięcie.

Wskazali również, że mata reguluje metabolizm, co pozwala organizmowi lepiej wykorzystać energię uzyskaną ze zbilansowanej diety. Stała stymulacja tym produktem zmniejsza stan zapalny mięśni, co eliminuje napięcie i wynikające z niego napięciowe bóle głowy.

Wreszcie, promuje uwalnianie endorfin (oksytocyny), która jest "narkotykiem" życia i szczęścia, ponieważ daje ludziom silne poczucie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Jak używać maty do akupresury, aby złagodzić bóle głowy?

Aby prawidłowo korzystać z tego produktu, należy znać kilka ogólnych zasad, a my pokażemy kilka praktycznych procedur.

Ćwiczenia i pozycje

• Umieść matę na podłodze.
• Spraw, aby cała szyja dotknęła tego produktu.
• Przytrzymaj tę pozycję przez 10 minut, abyś mógł wykonać kolejną pozycję.
• Teraz połóż ciało na lewym boku i oprzyj głowę bokiem na podkładce.
• Pamiętaj, aby nie zakrywać ucha poduszką.
• Pozostań w tej pozycji przez pięć minut.
• Obróć ciało na prawą stronę.
• Utrzymaj pozycję przez kolejne pięć minut.

Możesz również wykonywać lekkie ruchy, pamiętając, że podczas korzystania z tego produktu nie należy wykonywać gwałtownych ruchów:

• Umieść podkładkę do akupresury na podłodze.
• Połóż na niej głowę.
• Teraz powoli obróć głowę w lewo.
• Następnie obróć głowę w prawo.
• Wykonaj 10 powtórzeń na każdą stronę.

Jeśli nie masz podkładki do akupresury, możesz po prostu umieścić matę na cylindrycznej poduszce sofy, aby uzyskać ten sam efekt.

Regularność stosowania

• Czas korzystania z maty zależy od rodzaju wykonywanych ćwiczeń i pozycji.
• W przypadku stymulacji tylnej części szyi można to robić przez maksymalnie 15 minut.
• Aby stymulować boki szyi, można to robić przez pięć minut.
• Obroty szyi można wykonać 10 razy z każdej strony.
• Tę samą sesję można powtarzać dwa lub trzy razy dziennie.
• Zaleca się wykonywanie tych ćwiczeń codziennie.

Jak długo stosować?

• Jeśli zmieniasz procedury i pozycje, możesz używać tego produktu codziennie.
• Pamiętaj, aby zachować czas użytkowania zgodnie z przeznaczeniem maty.
• Jeśli chcesz stymulować się tylko pozycjami ciała, zaleca się korzystanie z maty codziennie.
• Częstotliwość zależy również od tego, czy odczuwasz dyskomfort w okolicy szyjki macicy podczas stymulacji.
• W przypadku nadużywania maty mogą wystąpić problemy z krążeniem krwi z powodu nadmiernej stymulacji.

Zarówno mata, jak i poduszka mogą być używane do wykonywania rutynowych ćwiczeń, ale w takich przypadkach lepiej jest użyć poduszki pod głowę, ponieważ jej konstrukcja została zaprojektowana tak, aby lepiej obejmować obszar szyjny i szyję.