Verwondingen aan arm en onderarm

Arm- en onderarmblessures zijn van cruciaal belang om aan te pakken omdat ze de dagelijkse activiteiten en functionele mogelijkheden aanzienlijk kunnen beïnvloeden. Deze blessures kunnen door verschillende oorzaken ontstaan, zoals sportgerelateerd trauma, repetitieve overbelasting of overbelasting. Een snelle en effectieve behandeling is essentieel om verdere complicaties te voorkomen en een optimaal herstel te bevorderen. Manuele fysiotherapie speelt een essentiële rol in het revalidatieproces, omdat het helpt pijn te verlichten, het bewegingsbereik te herstellen en kracht en functie te verbeteren.

Een ervaren fysiotherapeut met expertise in arm- en onderarmblessures kan gerichte interventies bieden, waaronder manuele technieken, therapeutische oefeningen en geschikte modaliteiten, om specifieke beperkingen aan te pakken. Door deze blessures uitgebreid aan te pakken, kunnen mensen hun onafhankelijkheid herwinnen, weer gaan werken of sporten en hun algehele kwaliteit van leven verbeteren.

Welke soorten arm- en onderarmblessures kunnen we oplopen?

Breuken

Fracturen in de onderarm kunnen variëren van kleine scheurtjes tot volledige botbreuken. Ze ontstaan meestal door vallen, directe impact of overmatige kracht. Fracturen kunnen immobilisatie vereisen met gips, spalken of in sommige gevallen een chirurgische ingreep met het plaatsen van platen, schroeven of staven om het bot te stabiliseren tijdens het genezingsproces.

Tenniselleboog (laterale epicondylitis)

Een tenniselleboog is een overbelastingsblessure die wordt gekenmerkt door ontstekingen en microscheurtjes in de pezen die aanhechten aan de benige uitsteeksels aan de buitenzijde van de elleboog. Het wordt vaak veroorzaakt door herhaaldelijk vastpakken, strekken van de pols of draaien van de onderarm. De behandeling bestaat meestal uit rust, fysiotherapie, pijnbestrijding en het aanpassen van activiteiten om de druk op de aangetaste pezen te verminderen.

Golferselleboog (mediale epicondylitis)

Een golferselleboog lijkt op een tenniselleboog, maar beïnvloedt de pezen aan de binnenkant van de elleboog. Het wordt veroorzaakt door herhaaldelijk vastgrijpen, buigen van de pols of draaien van de onderarm. Behandelingsopties zijn rust, fysiotherapie, pijnverlichtende modaliteiten en aanpassing van de activiteit.

Carpaal Tunnel Syndroom

Het carpale tunnelsyndroom treedt op wanneer de mediane zenuw, die door een nauwe doorgang in de pols loopt die de carpale tunnel wordt genoemd, in de verdrukking raakt. Dit kan leiden tot pijn, gevoelloosheid, tintelingen en zwakte in de hand en vingers. De behandeling kan bestaan uit spalken, aanpassing van de activiteiten, ergonomische ingrepen, fysiotherapie en in ernstige gevallen een operatie om de druk op de zenuw te verlichten.

Ontwrichtingen

Dislocaties zijn de verplaatsing van botten uit hun normale posities in een gewricht. In de arm en onderarm kunnen dislocaties optreden bij de elleboog-, pols- of schoudergewrichten. Deze verwondingen zijn vaak het gevolg van traumatische gebeurtenissen of sportongevallen. De behandeling bestaat meestal uit onmiddellijke medische hulp om het gewricht handmatig te verplaatsen, gevolgd door immobilisatie, pijnbestrijding en fysiotherapie om de stabiliteit en functie van het gewricht te herstellen.

Verrekkingen en verstuikingen

Verrekkingen verwijzen naar uitgerekte of gescheurde spieren, terwijl verstuikingen betrekking hebben op schade aan ligamenten die botten met elkaar verbinden. Deze blessures ontstaan meestal door overbelasting, plotselinge bewegingen of overmatige kracht. De behandeling bestaat meestal uit rust, ijs, compressie en verhoging (RICE), pijnbestrijding en een geleidelijke terugkeer naar activiteit door middel van fysiotherapie.

Bicepspeesontsteking

Bicepspeesontsteking is een ontstekingsaandoening van de pees die de bicepsspier verbindt met de schouder of elleboog. Het wordt vaak veroorzaakt door herhaaldelijke activiteiten boven het hoofd, zwaar tillen of leeftijdsgerelateerde degeneratie. De behandeling kan bestaan uit rust, ijs, ontstekingsremmende medicijnen, fysiotherapie en in sommige gevallen corticosteroïde injecties of een operatie.

Verrekkingen van onderarmspieren

Verrekkingen van de onderarmspieren kunnen ontstaan door herhaalde bewegingen of plotselinge overmatige kracht. Deze verrekkingen treffen meestal de buig- of strekspieren van de onderarm. De behandeling bestaat uit rust, ijs, compressie en verhoging (RICE), fysiotherapie en het geleidelijk hervatten van activiteiten met de juiste vorm en techniek.

Beste producten voor het herstel van onderarmblessures

Bestseller

Wat zijn de oorzaken van pijn in de onderarm?

Overbelasting of Repetitive Strain

Blessures door overbelasting of repetitieve belasting ontstaan wanneer de spieren, pezen of ligamenten van de arm en onderarm gedurende een langere periode worden blootgesteld aan herhaalde bewegingen of overmatige belasting. Activiteiten zoals typen, schilderen of sporten waarbij herhaaldelijke bewegingen worden gemaakt, kunnen leiden tot spiervermoeidheid, microtrauma en ontsteking, met pijn als gevolg.

Tendonitis

Tendonitis is een ontsteking van een pees, die spieren met botten verbindt. In de arm en onderarm kunnen pezen ontstoken raken door herhaalde bewegingen, overbelasting of direct trauma. Tenniselleboog (laterale epicondylitis) en golferselleboog (mediale epicondylitis) zijn voorbeelden van peesontstekingen die vaak voorkomen in de pezen van de onderarm. Deze aandoeningen zijn het gevolg van herhaaldelijk vastpakken, polsbewegingen of draaien van de onderarm en veroorzaken pijn, gevoeligheid en moeite met vastpakken of tillen.

Zenuwcompressie

Compressie of irritatie van zenuwen in de arm en onderarm kan pijn, tintelingen, gevoelloosheid of zwakte veroorzaken. Het carpale tunnelsyndroom treedt op wanneer de mediane zenuw in de pols wordt samengedrukt, wat leidt tot symptomen in de hand en onderarm. Cervicale radiculopathie treedt op wanneer zenuwen in de nek worden samengedrukt of geïrriteerd, wat pijn veroorzaakt die uitstraalt naar de arm en de onderarm.

Breuken en ontwrichtingen

Fracturen en dislocaties treden op wanneer de botten in de arm gebroken zijn of uit hun normale positie zijn gedraaid. Deze verwondingen zijn vaak het gevolg van traumatische gebeurtenissen, valpartijen of directe botsingen. Fracturen kunnen onmiddellijke en hevige pijn, zwelling, misvorming en bewegingsproblemen veroorzaken. Bij ontwrichtingen zijn meestal de schouder-, elleboog- of polsgewrichten betrokken, wat resulteert in hevige pijn, een beperkt bewegingsbereik en instabiliteit van de gewrichten.

Spierverrekkingen

Verrekkingen of scheuren van de spieren in de arm of onderarm kunnen ontstaan door plotselinge bewegingen, overbelasting of direct trauma. Vaak getroffen spieren zijn onder andere de biceps, triceps of buig- en strekspieren van de onderarm. Spierverrekkingen veroorzaken plaatselijke pijn, gevoeligheid, zwelling en beperkte kracht of bewegingsbereik.

Artritis

Artritis is een aandoening die wordt gekenmerkt door ontsteking van de gewrichten. Artrose, de meest voorkomende vorm, ontstaat door slijtage van het gewrichtskraakbeen, terwijl reumatoïde artritis een auto-immuunziekte is. Artritis in de armgewrichten, zoals de elleboog of pols, kan pijn, stijfheid, zwelling en beperkte mobiliteit veroorzaken.

Zenuwbeknelling

Zenuwbeknelling treedt op wanneer een zenuw wordt samengedrukt of bekneld raakt, wat leidt tot pijn, gevoelloosheid, tintelingen of zwakte. In de arm en onderarm zijn de nervus ulnaris en de nervus radialis vaak aangedaan. Beknelling van de nervus ulnaris kan klachten veroorzaken in de onderarm, hand en vingers, terwijl beknelling van de nervus radialis kan leiden tot pijn en zwakte in de onderarm.

Bursitis

Bursitis is een ontsteking van de slijmbeurzen, kleine met vocht gevulde zakjes die zorgen voor demping en wrijving tussen pezen, spieren en botten. In de arm kan slijmbeursontsteking optreden in de schouder, elleboog of pols. Het kan worden veroorzaakt door herhaalde bewegingen, trauma of langdurige druk op de slijmbeurzen, wat resulteert in plaatselijke pijn, zwelling en beperkte beweeglijkheid van het gewricht.

Vasculaire problemen

Bepaalde vaataandoeningen kunnen pijn in de onderarm en arm veroorzaken. Bloedstolsels, diepe veneuze trombose (DVT) of perifere arteriële aandoeningen (PAD) kunnen de bloedstroom naar de onderarm beperken, wat leidt tot pijn, zwelling, verkleuring en verminderd gevoel.

Wat zijn de symptomen van pijn in de onderarm en arm?

Pijn in de onderarm en arm kan verschillende symptomen hebben. Hier volgt een gedetailleerde lijst van veelvoorkomende symptomen:

• Pijn: Aanhoudende of intermitterende pijn in de onderarm, bovenarm of specifieke gebieden van de arm.
• Tederheid: Gevoeligheid of ongemak bij het uitoefenen van druk op het getroffen gebied.
• Zwelling: Zichtbare of voelbare zwelling of ontsteking.
• Stijfheid: Verminderd bewegingsbereik of moeite met bewegen.
• Zwakte: Verminderde kracht of moeite met grijpen, tillen of het uitvoeren van dagelijkse activiteiten waarbij de onderarm of arm betrokken is.
• Gevoelloosheid of tintelingen: Gevoelens van gevoelloosheid, tintelingen of speldenprikken in de onderarm, hand of vingers.
• Uitstralende pijn: Pijn die zich verplaatst van de onderarm naar de hand, vingers, schouder of nek.
• Verlies van gevoel: Verminderd of veranderd gevoel, zoals verminderd vermogen om aanrakingen, temperatuur of trillingen te voelen.
• Spierspasmen: Onvrijwillige spiersamentrekkingen of stuiptrekkingen.
• Beperkte bewegingsvrijheid: Moeite met het volledig strekken of buigen van de onderarm, elleboog of pols.
• Warmte: Toegenomen warmte of hitte in de arm, vaak gepaard gaand met roodheid of ontsteking.
• Spieratrofie: Merkbaar afsterven of verlies van spiermassa in de onderarm of bovenarm als gevolg van onbruik of zenuwbetrokkenheid.
• Gewrichtsinstabiliteit: Gevoel van losheid of instabiliteit van het gewricht in de elleboog, pols of schouder.
• Moeite met dagelijkse activiteiten: Uitdagingen bij het uitvoeren van alledaagse taken waarbij de onderarm of arm gebruikt moet worden, zoals voorwerpen vastpakken, schrijven of tillen.
• Veranderde grijpkracht: Verminderd vermogen om voorwerpen stevig vast te pakken of een sterke greep te behouden.

Hoe past u de RICE-therapie toe om armblessures te behandelen?

Hier volgt een stap-voor-stap uitleg over het toepassen van de RICE-therapie bij armblessures:

• Rust: Stop onmiddellijk met de activiteit of beweging die de armblessure heeft veroorzaakt of verergerd. Vermijd activiteiten die de geblesseerde arm belasten om een goede genezing mogelijk te maken.
• IJs: Breng zo snel mogelijk ijs aan op het geblesseerde gebied, bij voorkeur binnen de eerste 48 tot 72 uur. Wikkel ijsblokjes of een cold pack in een dunne doek of handdoek om de huid te beschermen tegen direct contact. Breng het ijs meerdere keren per dag 15 tot 20 minuten aan op de geblesseerde arm. Neem pauzes tussen de ijsbeurten om de huid te laten herstellen.
• Compressie: Gebruik een compressieverband of elastische wrap om de geblesseerde arm voorzichtig in te wikkelen. Begin bij het gebied onder de blessureplaats en wikkel omhoog, waarbij u stevige maar geen overmatige druk uitoefent. Zorg ervoor dat het compressieverband strak zit, maar niet te strak om de bloedsomloop te beperken. De compressie helpt de zwelling te verminderen en biedt steun aan de geblesseerde arm.
• Elevatie: Breng de geblesseerde arm indien mogelijk boven het niveau van het hart. Zoek een comfortabele houding waarin de arm wordt ondersteund, bijvoorbeeld met kussens of kussens. De arm hoog houden helpt de zwelling te verminderen door de vochtafvoer uit het geblesseerde gebied te bevorderen.

Veel voorkomende sportblessures aan elleboog en onderarm

Bekijk deze compilatie van mogelijke schade die u kunt oplopen tijdens ongelukken die verband houden met sportbeoefening. Hoewel er bepaalde contactsporten zijn zoals basketbal, rugby en boksen die een hoger risico op letsel met zich meebrengen, hebben we gemerkt dat de arm ook gevoelig is voor schade bij sporten zoals tennis en golf.

Elleboog golf blessures

Elleboog tennisblessures

Elleboogblessures bij gewichtheffen en powerlifting

Meest voorkomende aandoeningen aan onderarm en elleboog

Bekijk deze beoordeling van de indicaties en aandoeningen die je lichaam vertoont als waarschuwingssignaal voor een dreigend letsel aan de onderarm. Er zijn talloze aandoeningen en condities die verband houden met de arm, waaronder degeneratie van gewrichten, ligamenten en pezen, maar ook spierproblemen. Als u bekend bent met deze aandoeningen, kunt u ze effectief voorkomen en behandelen.

Elleboog artritis

Elleboog ontwrichting

Elleboog tendonitis

Elleboogslijmbeursontsteking

Verstuikte elleboog

Referenties

1. Evans, E. M. (1949). Pronatieletsels van de onderarm. Tijdschrift voor bot- en gewrichtschirurgie. British volume, 31(4), 578-588. https://boneandjoint.org.uk/Article/10.1302/0301-620X.31B4.578
2. Villarin, L.A., Belk, K.E., & Freid, R. (1999). Evaluatie en behandeling van elleboog- en onderarmletsel op de spoedeisende hulp. Emergency Medicine Clinics, 17(4), 843-858. https://www.emed.theclinics.com/article/S0733-8627(05)70100-0/fulltext
3. Hymovich, L., & Lindholm, M. (1966). Hand-, pols- en onderarmblessures: het gevolg van repetitieve bewegingen. Tijdschrift voor arbeidsgeneeskunde, 8(11), 573-577. https://www.jstor.org/stable/45001795
4. Soutar, D. S., & Tanner, N. S. B. (1984). The radial forearm flap in the management of soft tissue injuries of the hand. British Journal of Plastic Surgery, 37(1), 18-26. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0007122684900353
5. Gelberman, R. H., Blasingame, J. P., Fronek, A., & Dimick, M. P. (1979). Arteriële letsels aan de onderarm. The Journal of Hand Surgery, 4(5), 401-408. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0363502379800313
6. GELBERMAN, R. H., GARFIN, S. R., HERGENROEDER, P. T., MUBARAK, S. J., & MENON, J. (1981). Compartimentsyndromen van de onderarm: diagnose en behandeling. Clinical Orthopaedics and Related Research (1976-2007), 161, 252-261. https://journals.lww.com/corr/citation/1981/11000/compartment_syndromes_of_the_forearm__diagnosis.32.aspx
7. Grace, T. G., & Eversmann Jr, W. W. (1980). Onderarmfracturen: behandeling door starre fixatie met vroege beweging. JBJS, 62(3), 433-438. https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/1980/62030/Forearm_fracturestreatment_by_rigid_fixation.13.aspx
8. De Krom, M. C. T. F. M., Kester, A. D. M., Knipschild, P. G., & Spaans, F. (1990). Risicofactoren voor carpaal tunnel syndroom. American journal of epidemiology, 132(6), 1102-1110. https://academic.oup.com/aje/article-abstract/132/6/1102/81519
9. Cyriax, J. H. (1936). De pathologie en behandeling van tenniselleboog. JBJS, 18(4), 921-940. https://journals.lww.com/jbjsjournal/abstract/1936/18040/the_pathology_and_treatment_of_tennis_elbow.11.aspx
10. Amin, N. H., Kumar, N. S., & Schickendantz, M. S. (2015). Mediale epicondylitis: evaluatie en beheer. JAAOS-Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 23(6), 348-355. https://journals.lww.com/jaaos/Fulltext/2015/06000/Medial_Epicondylitis__Evaluation_and_Management.4.aspx