Schouderblessures volleybal

De schouder is een gewricht dat bestaat uit verschillende botten, spieren, pezen en ligamenten die de arm een grote beweeglijkheid geven. De functionele omstandigheden en dynamische en statische componenten tijdens volleybalsport maken het heel gemakkelijk om de schouder te blesseren. Volleybal onderwerpt de schouder aan extreme belastingen en intensiteit van bovenhandse krachten, wat leidt tot blessures.

Daarom willen we de belangrijkste schouderblessures beschrijven die volleybalspelers kunnen oplopen. Naast de RICE-therapie als eerste hulp bij blessures tijdens sporttraining, leer je ze bij ons kennen!

Wat zijn de meest voorkomende soorten schouderblessures bij volleybal?

Tijdens het volleybalspel onderwerpen sporters de schouder aan extreme bewegingen om de controle over de bal niet te verliezen. De meeste schouderblessures hangen nauw samen met het wedstrijd- en trainingsniveau. Een goed getrainde atleet in topconditie zal minder snel geblesseerd raken.

Toch moeten volleybalspelers zich bewust zijn van blessures aan dit belangrijke gewricht. De meest voorkomende zijn:

Rotator cuff tendonitis

Deze aandoening komt vaak voor bij volleybal omdat spelers flexiebewegingen van meer dan 90 graden en abductie moeten uitvoeren. Het komt vaak voor bij herhaalde bewegingen boven het hoofd, zoals serveren en verdedigen van de bal. Dit genereert repetitief trauma dat gepaard gaat met hyperlaxiteit van het voorste glenohumerale kapsel, wat posterieure spanning genereert.

Dit genereert een ontstekingsproces dat intense en diffuse pijn veroorzaakt met verlies of afname van de functie van de rotator cuff. Dit resulteert in vermoeidheid en problemen bij het uitvoeren van eenvoudige bewegingen boven het hoofd, zoals het aanraken van de rug of het kammen van het haar.

SLAP-scheur

Dit is een letsel aan het labrale vezelkraakbeen, in het bovenste deel waar het lange deel van de biceps brachii insteekt. Het ontstaat door herhaaldelijke werpbewegingen of door vallen op de schouder in abductie, extensie en lichte flexie van de arm. Op deze manier ontstaan tractie- of compressieletsels die verschillende graden van distensie of volledige of gedeeltelijke scheuren veroorzaken. Ze veroorzaken meestal intense diffuse pijn ter hoogte van de schouder, gepaard met instabiliteit, knakken en veel zwakte bij het heffen van de arm.

Schouder impingement

Dit is een mechanische irritatie (compressie) van de rotator cuff veroorzaakt door de structuren van de subacromiale boog. De oorzaak is multifactorieel en is te wijten aan overbelasting van de pees door herhaald microtrauma en andere biomechanische gewrichtsveranderingen. Dit veroorzaakt een beknelling ter hoogte van de zachte structuren van het gewricht.

Er is ook sprake van de aanwezigheid van sporen, gewrichtskapselspanning en rotator cuff zwakte. Al deze factoren samen veroorzaken ernstige pijn in de schouder bij het heffen van de armen en stijfheid bij het bewegen.

Beste producten voor het herstel van schouderblessures bij volleybal

Bestseller

.

Hoe de RICE-therapie toepassen om schouderblessures bij volleybal te behandelen?

Bij schouderblessures kunnen eerste hulp technieken zoals de RICE therapie gebruikt worden. Dit is de afkorting van rust, ijs, compressie en verhoging en bestaat uit een reeks stappen om blessures te behandelen. Deze methode werd bijgewerkt tot de PRICE-therapie met de toevoeging van bescherming als eerste stap, maar RICE is nog steeds de bekendste.

De PRICE-therapie bescherming, rust, ijs, compressie en verhoging en hieronder leggen we het stap voor stap uit:

• Bescherming: Het eerste wat je moet doen tijdens een schouderblessure is deze beschermen. Dit kan door het gebruik van mitella's, orthesen of schoudergewrichtssteunen. Dit zorgt ervoor dat er geen verdere ernstige schade of letselcomplicaties optreden.
• Rust: Daarnaast is het belangrijk om de relatieve rustfase te starten door de hoeveelheid beweging van de schouder te beperken. Dit kan worden gedaan in combinatie met een elastisch verband om te helpen met fixatie en weefselondersteuning. Dit moet gebeuren gedurende 24 tot 48 uur, vermijd verlenging van deze tijd en hervat dan geleidelijk de activiteit.
• IJs: Er moet ook ijs op de schouder worden aangebracht om te helpen bij zwelling en pijn. IJs kan op de schouder worden aangebracht met koude kompressen of met gel gevulde kompressen. De eerste 72 uur moet er om het uur 15 minuten ijs worden aangebracht.
• Compressie: Het wikkelen van het schoudergewricht met een compressief verband voorkomt zwelling en zorgt voor meer stabiliteit bij het bewegen van de schouder. Het moet worden gedaan met een elastische zwachtel en moet een goede pasvorm hebben zonder de circulatie af te snijden. Het is heel gemakkelijk om te zien of het te strak zit, want je moet je vingers onder het verband kunnen schuiven.
• Elevatie: De laatste stap is om het geblesseerde gebied te liften om zwelling en pijn te helpen verminderen. De juiste manier in het geval van de schouder is om kussens over de armen te gebruiken om een betere veneuze terugvoer te behouden.

Referenties

1. Seminati, E., & Minetti, A. E. (2013). Overbelasting bij volleybaltraining/praktijk: Een overzicht van schouder- en wervelkolomgerelateerde blessures. Europees tijdschrift voor sportwetenschappen, 13(6), 732-743. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2013.773090
2. Reeser, J. C., Joy, E. A., Porucznik, C. A., Berg, R. L., Colliver, E. B., & Willick, S. E. (2010). Risicofactoren voor volleybalgerelateerde schouderpijn en disfunctie. Pm&r, 2(1), 27-36. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1934148209015962
3. Doyscher, R., Kraus, K., Finke, B., & Scheibel, M. (2014). Acute en overbelastingsblessures van de schouder in de sport. Der Orthopäde, 43, 202-208. https://link.springer.com/article/10.1007/s00132-013-2141-x
4. Cofield, R. H., & SIMONET, W. T. (1984, maart). De schouder in de sport. In Mayo Clinic Proceedings (Vol. 59, No. 3, pp. 157-164). Elsevier. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002561961260768X
5. Lo, Y. P., Hsu, Y. C., & Chan, K. M. (1990). Epidemiologie van schouderimpingement bij sportwedstrijden met de bovenarm. British journal of sports medicine, 24(3), 173-177. https://bjsm.bmj.com/content/24/3/173.short
6. Eerkes, K. (2012). Volleybalblessures. Actuele sportgeneeskundige rapporten, 11(5), 251-256. https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2012/09000/Volleyball_Injuries.10.aspx
7. Verhagen, E. A. L. M., Van der Beek, A. J., Bouter, L. M., Bahr, R. M., & Van Mechelen, W. (2004). A one season prospective cohort study of volleyball injuries. British journal of sports medicine, 38(4), 477-481. https://bjsm.bmj.com/content/38/4/477.short
8. Bahr, R., & Reeser, J. C. (2003). Blessures among world-class professional beach volleyball players: the Federation Internationale de Volleyball beach volleyball injury study. Amerikaans tijdschrift voor sportgeneeskunde, 31(1), 119-125. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465030310010401
9. Bahr, R., & Bahr, I. A. (1997). Incidentie van acute volleybalblessures: een prospectieve cohortstudie van blessuremechanismen en risicofactoren. Scandinavisch tijdschrift voor geneeskunde en wetenschap in de sport, 7(3), 166-171. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.1997.tb00134.x
10. Agel, J., Palmieri-Smith, R. M., Dick, R., Wojtys, E. M., & Marshall, S. W. (2007). Beschrijvende epidemiologie van volleybalblessures bij vrouwen: National Collegiate Athletic Association Injury Surveillance System, 1988-1989 tot 2003-2004. Tijdschrift voor atletische training, 42(2), 295-302. https://cdr.lib.unc.edu/concern/articles/4b29bc963