Schouderboksblessures

In een boksgevecht kunnen er meer dan 1.600 klappen vallen, dus slijtage van een gewricht zoals de schouder is een van de meest voorkomende dingen die we kunnen zien, hetzij door overbelasting of gewoon door de constante klappen die de tegenstander krijgt.

In dit artikel lees je wat die schouderblessures zijn die voorkomen bij boksen en andere contactsporten, zodat je weet hoe je ermee om moet gaan en vooral hoe je ze kunt herkennen om te voorkomen dat ze verergeren en een chronisch probleem worden waarvoor een operatie nodig is.

Wat zijn de meest voorkomende soorten schouderblessures bij vechtsporten zoals boksen?

Naast het gezicht en de enkels hebben ook de schouders te lijden onder de harde training en professionele boksgevechten. Als bokser moet je je bewust zijn van alle mogelijke schouderblessures die je kunt oplopen.

Rotator cuff blessure

Veel blessures zijn te wijten aan periarticulaire problemen, dat zijn aandoeningen van de structuren in de buurt van het schoudergewricht, maar niet van het gewricht zelf. De rotator cuff is een gebied dat bestaat uit vier spieren die als taak en functie hebben het schouderblad te stabiliseren. Deze spieren zijn: supraspinatus, infraspinatus, teres minor en het lange deel van de biceps.

De rotator cuff is gevoelig voor scheuren en breuken door zware klappen en herhaaldelijke overbelastende bewegingen die boksers uitvoeren. De schouders bewegen vrij en cirkelvormig dankzij deze spieren en als ze ontstoken raken, is het zelfs onmogelijk om de arm op te tillen zonder pijn.

Supraspinatus peesontsteking

Hoewel de supraspinatus deel uitmaakt van de rotator cuff, is deze pees ook vaak in zijn geheel ontstoken, geïsoleerd van de rest van de spieren als gevolg van het slaan tegen de bokszak of tegenstanders, en is het een van de weinige blessures waar vechters last van hebben als ze aanvallen. Dit staat bekend als supraspinatuspeesontsteking, een aandoening die pijn veroorzaakt bij het heffen van de arm of het uitvoeren van andere mechanieken van dit gewricht.

Wanneer je een dergelijke peesontsteking vaststelt, moeten ook de spieren die verband houden met het glenohumerale gewricht worden gecontroleerd. Technieken zoals tenoperiosteale unie en myotendineuze unie zijn beschikbaar om het letsel aan te pakken en herstel in de kortst mogelijke tijd te bereiken.

Slijmbeursontsteking van de schouder

De constante herhaling van slaande bewegingen in de ring zorgt voor een aanzienlijke slijtage van de gewrichten en veroorzaakt ontsteking van de slijmbeurs. Dit is een klein, met vloeistof gevuld kussentje in elk gewricht dat bescherming biedt tegen harde klappen. Deze blessure ontstaat meestal niet door een enkele klap, maar door progressieve degeneratie als gevolg van overbelasting van de schouder tijdens het vechten of trainen.

Schouder ontwrichting

Dit kan gedeeltelijk of volledig zijn en treedt op wanneer de humerus uit zijn positie wordt getrokken, wat meestal ook schade aan de gewrichtsbanden in de rest van het gewricht veroorzaakt. Het is onwaarschijnlijk dat een klap van een tegenstander deze blessure veroorzaakt, dus het is waarschijnlijker dat je het tijdens de training ziet, hoewel een ongelukkige val in de ring het ook kan veroorzaken. Veel boksers met een ontwrichting herstellen hun normale activiteiten binnen een paar weken, het is een kwestie van de schade goed vaststellen en beginnen met de behandeling.

Beste producten voor herstel van arm- en schouderblessures bij boksen

Bestseller

.

Hoe de RICE-therapie toepassen om schouderblessures bij boksen te behandelen?

Bij een blessure mag geen enkele mogelijkheid worden uitgesloten, elk gewricht, elke spier of pees kan geblesseerd raken, dus is het het beste om een therapie zoals PRICE toe te passen die eerste hulp biedt. Het PRICE-protocol is de update van de RICE-therapie, zoals die beter bekend staat in de wereld.

• Bescherming: Een verband dat de hele getroffen schouder bedekt of een spalk wordt aangebracht om de schouder te beschermen en ervoor te zorgen dat de blessure niet ernstiger wordt. Dit wordt meestal gedaan bij schouderontwrichtingen.
• Rust: Het belangrijkste is om het schoudergewricht niet meer te bewegen. Rust moet relatief zijn voor 24 tot 48 uur, afhankelijk van het ongemak van de bokser. Een mitella is een goede steun om de arm te laten rusten terwijl deze herstelt.
• IJs: IJs moet maximaal 20 minuten worden toegepast, daarna moet er rust zijn als de ontsteking van het schoudergewricht al dan niet afneemt. IJs moet worden aangebracht op de geblesseerde kant waar de zwelling het meest uitgesproken is.
• Compressie: Dezelfde spalk of een speciaal verband kan worden gebruikt om de schouder licht samengedrukt te houden zodat de zwelling niet ongecontroleerd toeneemt.
• Elevatie: Bij een schouderblessure moet de arm boven het niveau van het hart liggen. Het doel is om de zwelling te verminderen en de bloedstroom naar het gebied te verminderen. Deze stap in combinatie met de toepassing van koude zijn krachtig in het bereiken van de minst mogelijke complicaties van de blessure.

Het belangrijkste om op te merken is dat de PRICE-therapie nuttig is voor kleine verwondingen. In het geval van vermoedelijke verstuikingen of ontwrichtingen is het het beste om de strijd te staken en onmiddellijk medische hulp te zoeken.

Referenties

1. Cornelia, Z., Steiner, I., Robert, B., Fiala, R., & Krifter, R. M. (2021). Schouderblessures bij boksen. A systematic Review. https://assets.researchsquare.com/files/rs-457153/v1/67bcddc3-e6a9-40fc-b61e-381f20519025.pdf?c=1652083164
2. Lenetsky, S., Brughelli, M., & Harris, N. K. (2015). Schouderfunctie en scapulaire positie bij boksers. Physical Therapy in Sport, 16(4), 355-360. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1466853X15000097
3. Lemme, N. J., Ready, L., Faria, M., DeFroda, S. F., Gil, J. A., & Owens, B. D. (2018). Epidemiologie van boksgerelateerde bovenste extremiteit blessures in de Verenigde Staten. De Arts en Sportgeneeskunde, 46(4), 503-508. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00913847.2018.1516478
4. Quillen, D. A., Wuchner, M., & Hatch, R. L. (2004). Acute schouderblessures. American Family Physician, 70(10), 1947-1954. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2004/1115/p1947.html
5. Cools, A. M., Johansson, F. R., Borms, D., & Maenhout, A. (2015). Preventie van schouderblessures bij overhead atleten: een op wetenschap gebaseerde benadering. Braziliaans tijdschrift voor fysiotherapie, 19, 331-339. https://www.scielo.br/j/rbfis/a/7XDTVZYkJK6sQJLhSvGJQFz/
6. Zazryn, T. R., McCrory, P. R., & Cameron, P. A. (2008). Neurologische verwondingen bij boksen en andere vechtsporten. Neurologische klinieken, 26(1), 257-270. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0733861907001272
7. Ross, R. J., Casson, I. R., Siegel, O., & Cole, M. (1987). Boksletsels: neurologische, radiologische en neuropsychologische evaluatie. Klinieken in sportgeneeskunde, 6(1), 41-51. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278591920310577
8. Bledsoe, G. H., Li, G., & Levy, F. (2005). Letselrisico bij professioneel boksen. Southern medical journal, 98(10), 994-999. https://www.researchgate.net/profile/Guohua-Li-7/publication/7472412_Injury_Risk_in_Professional_Boxing/links/59a44bafa6fdcc773a373b70/Injury-Risk-in-Professional-Boxing.pdf
9. Loosemore, M., Lightfoot, J., & Beardsley, C. (2015). Boksletsels naar anatomische locatie: een systematische review. Medicina Sportiva: Journal of Romanian Sports Medicine Society, 11(3), 2583. https://medicinasportiva.ro/SRoMS/RMS/43/boxing-injuries-anatomical-location-review.pdf
10. Jordan, B. D. (1987). Neurologische aspecten van boksen. Archives of neurology, 44(4), 453-459. https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/586343