Hoe gebruik je een elektrisch massagepistool voor verlichting van rugpijn?

Voordat u naar de dokter moet vanwege rugpijn, is het waarschijnlijk dat de pijn die u voelt verdwijnt door massage met een elektrisch pistool, een product dat is vervaardigd om de pijn te verlichten door zenuwreceptoren te stimuleren.

Als u deel uitmaakt van de 80% van de wereldbevolking die voortdurend rugklachten heeft, dan moet u dit massagepistool bij de hand hebben, zodat u uw dagelijkse activiteiten kunt voortzetten. Bekijk meer details over wat dit massageapparaat voor uw gezondheid kan doen.

Welke soorten rugpijn komen het meest voor en wat zijn hun oorzaken?

Er zijn verschillende oorzaken voor rugpijn, waarvan sommige samenhangen met leeftijd en andere met overgewicht. De meest voorkomende oorzaak is de overbelasting van de weefsels van de lendenstreek die mensen vaak gedurende enkele dagen of zelfs enkele weken verlamt.

Dit zijn de meest voorkomende soorten pijn:

• Cervicale pijn of nekpijn: dit is een van de meest voorkomende pijnen, ze is geconcentreerd in de zeven halswervels die lijden aan verwondingen zoals "whiplash", kneuzingen, contracturen en distorsies, naast andere spierproblemen die zowel gewone mensen als mensen die in een stressvolle omgeving werken, zelfs mensen die sporten, treffen. Massage helpt de weefsels een grotere doorbloeding te krijgen tot ze ontspannen.
• Rugpijn: dit is het gebied van de rug waar blessures het minst voorkomen, maar niet onmogelijk zijn. Het is geconcentreerd in de weefsels die de 12 borstwervels beschermen en de voornaamste redenen voor pijn zijn meestal directe slagen op de romp, valpartijen en extreme verdraaiingen die de weerstand van de wervels op de proef stellen. De rust wordt meestal vergroot, want als dorsalgie optreedt, is dat het gevolg van plotselinge en krachtige acties.
• Pijn in de onderrug: de belangrijkste oorzaak van kwalen in het menselijk lichaam, is geconcentreerd in de vijf wervels van de onderrug en maakt het onmogelijk voor mensen om te bukken, op te staan en te bewegen zonder intense pijn bij het maken van deze bewegingen. Een slechte houding bij het staan en lopen, verkeerde sporttechnieken en overmatige lichamelijke activiteit leiden allemaal tot lage rugpijn.
• Ischias: wordt vaak verward met spit, maar het verschil is dat het gaat om een beknelling van de zenuwen in de wervelkolom ter hoogte van de onderrug, die pijn veroorzaakt in dit gebied, in de billen en in de benen tot aan het uiteinde van de dijen. Het bijzondere is dat wanneer het optreedt, het meestal slechts aan één kant van de benen is, hoewel het later bij een nieuwe episode van dit letsel ook aan de andere kant kan optreden.
• Lumbago: dit is de aanwezigheid van een enkele episode van pijn in de onderrug, billen en benen, maar met twee samenhangende oorzaken, waarvan de eerste een contractuur in de rug is die waarschijnlijk zenuwdruk veroorzaakt, wat de oorzaak is van ischias. In deze gevallen is het, om de pijn te stoppen, noodzakelijk de oorspronkelijke spit te behandelen, zodat het ongemak dat men zowel in de billen als in de benen ervaart, kan worden verlicht.

Waar moet ik rekening mee houden voordat ik een massagepistool gebruik om rugpijn te verlichten?

Hoewel de massagepistolen een volkomen veilig product zijn, zijn er enkele aanwijzingen waar u rekening mee moet houden, zoals het tijdstip en de manier waarop de verwisselbare koppen moeten worden toegepast, of enkele contra-indicaties waarmee u rekening moet houden.

Dit zijn enkele van de contra-indicaties waarmee u rekening moet houden:

• Bij een zeer gevoelige huid moet rekening worden gehouden met de zintuiglijke tolerantie.
• Bij hoge bloeddruk.
• Het is gecontra-indiceerd bij patiënten met veneuze trombose.
• Als de persoon koorts heeft, moet het gebruik ervan worden vermeden.
• In geval van misselijkheid en braken.
• Niet gebruiken onmiddellijk na een ernstige verwonding.
• Bij breuken kan alleen een arts het gebruik van het massagepistool aanbevelen.
• Bij bloedstollingsstoornissen.
• In geval van huidlaesies en infecties moet de sessie onmiddellijk worden gestopt.

Waarom is het beter een massagepistool te gebruiken om rugpijn te behandelen in plaats van medicijnen?

Wanneer de pijn constant is, misschien door een slecht genezen blessure, is het gebruik van een massagepistool waarschijnlijk handiger dan medicijnen. Het voordeel van deze alternatieven is dat het lichaam niet afhankelijk wordt van medicijnen om zich goed te voelen.

Het is echter belangrijk te verduidelijken dat geen enkele massage de klinische behandeling mag vervangen wanneer het letsel ernstig is en een specialist duidelijk is aangewezen.

Er zijn miljoenen mensen over de hele wereld die beweren dat massage een alternatief is voor geneesmiddelen, waarvan vele bijwerkingen op het lichaam achterlaten.

Hoe gebruik je een elektrisch massagepistool om rugpijn te verlichten?

Beste massagekoppen

Het gebruik van de koppen hangt af van het gebruik dat u maakt van het elektrische stimulatiepistool. Dit model wordt geleverd met verschillende koppen die u kunt afwisselen als u zachte ontspannende bewegingen wilt maken, als u de spieren dicht bij de wervelkolom gaat masseren en als u triggerpoints moet behandelen.

Lees meer over de soorten koppen die je in een massagepistool kunt vinden:

• Grote ronde koppen: worden gebruikt om grote spieren te behandelen zoals de rug en de benen, ze zijn het beste om een sessie mee te beginnen omdat ze het lichaam voorbereiden op iets diepers.
• Kleine ronde koppen: hebben hetzelfde doel om de weefsels voor te bereiden, maar dan op kleinere spiergroepen zoals de armen en de zijkanten van de nek.
• Platte koppen: dit zijn de veiligste koppen voor mensen met minder ervaring in het gebruik van deze pistolen, ze kunnen worden gebruikt op het hele lichaam als ontspanningstherapie. Het is ook belangrijk de gebruikstijden in acht te nemen.
• Peddelvormige koppen: deze stimuleren het periosteum, het weefsel dat de botten bedekt. Het is een nuttige kop voor de onderarm en het scheenbeen, wanneer men kwalen wil behandelen die verband houden met fasciitis plantaris, in het geval van het scheenbeen.
• Kogelvormige koppen: deze zijn scherper en harder dan de rest van de stimulatoren, en worden gebruikt om te werken op triggerpoints die zich in diepe weefsels bevinden en meer druk vereisen.
• U-vormige koppen: deze zijn speciaal voor gebruik op de wervelkolom door hun vorkvorm, deze tip stimuleert de weefsels dicht bij de wervels zonder de botten te raken, die dit soort stimulatie niet zouden moeten ontvangen.

Soort massage

Er zijn verschillende manieren om dit product te gebruiken, en als u een fysiotherapeut raadpleegt, zal hij of zij u zeker verschillende ideeën aanreiken. Maar in deze rubriek vertellen we u in welke gevallen u het elektrische massagepistool kunt gebruiken:

• Om het lichaam te ontspannen: misschien bent u geen sporter en gebruikt u het massagepistool liever om spanning en stress te verminderen. Het volstaat om zachte bewegingen te maken en meer druk uit te oefenen op harde spierzones waar ongemak heerst.
• Om spieren voor te bereiden: het pistool is geweldig wanneer u blessures tijdens de training wilt voorkomen, maar zorg ervoor dat u stimuleert waar u denkt dat er zwakke plekken zijn die tijdens fysieke activiteiten kunnen wijken. Vermijd overstimulatie om vermoeidheid te voorkomen.
• Voor onderhoud: als u tijdens de training een lichte contractuur voelde, masseert u gewoon 15 seconden om de spierspanning te verlichten. Gebruik dit product alleen wanneer het nodig is, zodat het lichaam niet afhankelijk wordt.
• Om blessures te behandelen: na een training zijn er waarschijnlijk geblesseerde en zeer uitgeputte weefsels. U kunt zachte massages proberen om de vezels te laten afbreken en de intensiteit van de pijn te verminderen. Voor blessures die meer dan drie dagen oud zijn, kunt u het beste naar uw sportarts gaan.

Tijdstip van de sessies

• Een ontspannende volledige lichaamsmassage mag maximaal vijf minuten duren.
• Elke spier moet één minuut worden gestimuleerd.
• Als u puntige koppen gebruikt, mag de stimulatie slechts 30 seconden duren.
• De stimulatie voor en tijdens de training moet kort zijn om de vezels niet te vermoeien.
• Triggerpointbehandeling moet 15 seconden duren.

Regelmaat van de sessies

• Ontspannende massages kunnen twee of drie keer per dag worden herhaald.
• Sportmassages op dezelfde spiergroep kunnen dagelijks worden gedaan, zodat er de nodige rust is.
• U moet er bewust mee omgaan om kneuzingen en verdere blessures te voorkomen.
• Bij pijn is het beter om de sessie op te schorten.
• Als u denkt dat de blessure mild is, maar er is geen verlichting met het pistool, wacht dan drie dagen.

Wat zijn de beste alternatieven voor massagepistolen bij rugpijn?

Als u een frequente gebruiker bent van massagepistolen voor rugpijn, dan zijn hier de beste producten op de markt die u op verschillende manieren verlichting kunnen bieden, veilig en betaalbaar.