Wat zijn de gezondheidsvoordelen, het gebruik en de bijwerkingen van elektrische massagers?

Alle elektrische massagetoestellen hebben de bijzonderheid dat ze hogere frequenties en intensiteiten bieden dan traditionele massages, waarbij de handpalmen en vingertoppen niet de gelijkmatigheid bieden die de weefsels nodig hebben. Het is echter altijd aan te raden om je in eerste instantie te laten begeleiden door een specialist.

In dit artikel leggen we uit wat elektrische massagetoestellen zijn, welke soorten er bestaan en wat de belangrijkste voordelen zijn als je ze thuis gebruikt. En omdat alles in overdaad slecht is, vertellen we je ook wat de gevolgen zijn van verkeerd gebruik van deze massagers.

Wat zijn elektrische massagers en welke soorten zijn er?

Elektrische massagers werden ontwikkeld om enkele van de zwakke punten van conventionele massagers te verhelpen, zoals het gebrek aan uniformiteit in de stimulaties waardoor sommige gebieden meer baat hadden en andere weinig.

Het zijn apparaten die worden aangedreven door elektrische energie om slagen (percussie), rotaties (wrijving) en warmte (thermotherapie) te geven en zo de spiervezels actief te houden en de bloedsomloop en het lymfestelsel te reguleren.

Er zijn verschillende soorten massagetoestellen op de markt, maar ze kunnen allemaal worden onderverdeeld in 3 soorten:

• Percussiemassagetoestellen: dit zijn apparaten die de functie van pijnreceptoren proberen te remmen, die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van signalen naar het ruggenmerg en de hersenen dat er sprake is van een verwonding of lichamelijke kwaal die moet worden aangepakt. Percussiepistolen zijn een van de producten die gebruikt worden bij dit type massage die ook ontspanning en elasticiteit bieden in het myofasciale weefsel.
• Rotatiemassagetoestellen zijn apparaten die het best gebruikt worden op de nek, schouders en rug, omdat de cirkelvormige beweging van de stimulatoren de dichte spieren in deze lichaamsdelen ontspant. De meeste frictietoestellen hebben ook de optie om de temperatuur plaatselijk te verhogen, maar het is gebruikelijk om toestellen te zien die alleen met rotaties masseren.
• Warmtemassagetoestellen: deze toestellen genereren plaatselijke temperaturen tussen 34-36°C (93-97°F) om vaten en aders te verwijden, wat resulteert in een verhoogde bloedstroom, die op zijn beurt meer zuurstof en voedingsstoffen naar beschadigde weefsels transporteert. De eerste thermotherapiemassagetoestellen waren ontworpen om de voeten te stimuleren, maar het is nu heel gebruikelijk om deze toestellen ook te zien voor andere delen van het lichaam, zoals de schouders en de rug.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het gebruik van elektrische massagetoestellen?

Hoewel geen enkel apparaat een medisch consult zou moeten vervangen, als een specialist massages aanbeveelt om een snel herstel te verkrijgen, dan is het geldig om ze thuis te gebruiken om de volgende voordelen te hebben:

• Verhoogt de sportprestaties: in feite wordt er gesproken over de mogelijkheid om een betere atleet te worden door meer tijd te besteden aan training en wedstrijden. Of het nu is om blessures te voorkomen of om snel een kwaal te overwinnen, massagers bieden deze mogelijkheid om te voorkomen dat het lichaam afkoelt en de kracht verliest die het heeft opgedaan.
• Het verwijdt vaten en aderen: dit verbetert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat meer zuurstof en voedingsstoffen zachte weefsels zoals spieren kunnen bereiken. Als deze elementen de spiervezels beter bereiken, zijn ze beter voorbereid om de eisen van sport te weerstaan.
• Vermindert spanning: of het nu gaat om een verandering in sportintensiteit of een dag hard lopen, het lichaam herstelt soms niet van deze spanningen en er ontstaat onregelmatige spierverkramping, waardoor pijn en stijfheid ontstaan bij het uitvoeren van bepaalde gewrichtsbewegingen.
• Vermindert pijn: als het gaat om fysieke blessures, zijn deze elektrische massagers geweldig voor het verzachten van contracturen door het activeren van triggerpoints, die helpen bij het verlichten van pijn in de gebieden waar ze zich bevinden en aanverwante gebieden, zoals migraineverlichting wanneer de nek en schouders worden gestimuleerd.
• Het maakt endorfine vrij: dit prachtige natuurlijke bestanddeel heeft een aanzienlijk pijnstillend effect, dat ook helpt bij het verzachten van pijn bij kleine lichamelijke verwondingen, zoals contracturen en krampen, en bij spiervermoeidheid bij sporters en mensen die de hele dag actief zijn.
• Het verlaagt stress en angst: als de geest dagelijks bezig is met het oplossen van problemen, raken emoties verstoord en reageert het lichaam met frequente spierspanning. Elektrische massagetoestellen zorgen voor een totaal ontspanningsproces, van de spiervezels tot de gedachten.

Waar zijn elektrische spiermasseurs voor?

Je weet al dat er verschillende soorten elektrische massagers zijn die je kunt gebruiken, maar ze hebben bijna allemaal nuttige eigenschappen die goed zijn voor je gezondheid:

• Om de spieren te ontspannen: wanneer de vezels ontspannen zijn, hebben ze een betere capaciteit voor flexibiliteit en elasticiteit, dit zorgt ervoor dat de spieren een grotere kracht en weerstand krijgen waardoor ze afgestemd zijn op de fysieke activiteit die mensen uitvoeren.
• Als hersteltherapie: zowel de warmte als de stimulerende bewegingen zorgen ervoor dat de spieren beter rusten en alle bestanddelen hebben die ze nodig hebben om kleine fysieke blessures zoals rek en contracturen, die veel voorkomen in de sportwereld, te overwinnen.
• Om blessures te voorkomen: deze massageapparaten kunnen worden gebruikt om specifieke spiergroepen op te warmen en om het lichaam af te koelen na een training. Beide fases zijn belangrijk voor het behoud van gezonde spieren en een betere werking van het lymfesysteem.
• Ontspannen blijven: de geest en het lichaam zijn meer met elkaar verbonden dan je denkt, dus de spierstimulaties zorgen ervoor dat spanningen afnemen en dit wordt weerspiegeld in de emotionele stabiliteit van mensen, waardoor de kans op depressieve beelden afneemt.
• Stelt je in staat om actief te blijven: een deel van de functie van elektrische massagers is het remmen van spierpijn, waardoor mensen meer ruimte krijgen om door te gaan met de activiteiten die ze elke dag moeten doen.
• Beschermt het myofasciale weefsel: hoewel dit niet hun kracht is, stimuleren deze massagers ook de fascia, die gezond moet zijn zodat er meer flexibiliteit is in de natuurlijke bewegingen die mensen moeten maken. We hebben ook verschillende producten die de eigen problemen van de fascia beter behandelen door massage.
• Voorkom ontstekingen: om dit punt te behandelen zijn voetmasseurs de beste producten die je bij de hand kunt hebben. Wanneer mensen problemen hebben met de bloedsomloop, zijn de voeten en benen vaak gezwollen en is het het beste om wrijvingsstimulatie en verhoogde temperatuur te gebruiken om de bloedsomloopfunctie te ondersteunen.
• Het stimuleert de zenuwfunctie: massages hebben de neiging om spierspanningen die zenuwcompressies veroorzaken te verlagen, maar het is ook bewezen dat stimulaties de zenuwuiteinden beschermen die de bewegingen die mensen maken beïnvloeden.
• Vermindert verklevingen in de spieren: dit is het samenvoegen van weefsels en organen die van nature niet samen horen te zitten. Het komt vaak voor dat verklevingen ontstaan bij constante verwondingen aan hetzelfde lichaamsdeel, de weefsels verliezen het vermogen om correct te regenereren en vormen verklevingen die meestal worden vermeden met massages.
• Verbetert de gewrichtsbeweging: hoewel het niet aan te raden is om de botten direct te stimuleren, zorgt een goede werking van de spieren ervoor dat de pezen en ligamenten goed functioneren, wat de gewrichten beschermt.

Wat zijn de risico's en bijwerkingen van het gebruik van elektrische massagetoestellen?

Er zijn gevallen waarin het niet raadzaam is om elektrische massagers te gebruiken, en dit zijn gevallen waarin het ook niet raadzaam is om toevlucht te nemen tot conventionele massages.

• Chronische ziekten: mensen die lijden aan osteoporose, artritis en chronische vaatproblemen moeten de goedkeuring en begeleiding hebben van een medisch specialist voordat ze dit soort massageproducten gebruiken.
• Acute ontstekingen: er zijn ernstige en chronische lichamelijke verwondingen die niet direct op deze gebieden behandeld mogen worden omdat ze het natuurlijke ontstekingsremmende proces van het lichaam kunnen belemmeren. Daarnaast zijn er zwellingen die niet te wijten zijn aan spieraandoeningen en die door een specialist moeten worden beoordeeld.
• Traumatismen: massages mogen niet direct op de huid worden toegepast bij harde klappen, vooral bij verkeersongevallen en vallen van de trap; deze aandoeningen moeten klinisch worden behandeld voordat er wordt gemasseerd.
• Vermijd het masseren van open wonden: de pijn die snij- en schaafwonden achterlaten zijn geen soorten pijn die verlicht kunnen worden door massage of spierstimulatie. In deze gevallen is het beter om wonden niet bloot te stellen aan stimulatie omdat er een grotere bloedtoevoer kan zijn die de verwonding zal verergeren.
• Niet masseren bij infecties: van contactallergieën tot schurft, massages worden afgeraden als de huid deze allergische reacties vertoont, omdat de reactie groter kan zijn door de constante stimulatie van de lederhuid.
• Gecontra-indiceerd in geval van koorts en algemene malaise: een van de functies van massages is het verhogen van de lichaamstemperatuur, dus het is niet toegestaan om deze producten te gebruiken als mensen koorts hebben, omdat ze koortsachtige toestanden kunnen verergeren en gevaarlijke convulsies kunnen genereren voor de neuronale functies.
• Vermijd massages zonder eerdere ervaring: hoewel deze producten eenvoudig te gebruiken zijn, zijn er basisregels voor het gebruik met betrekking tot het tijdstip van stimulatie, wanneer en waar te stimuleren, en voor welk type laesies het handiger is om deze producten te gebruiken.