Koopgids: Hoe kies je de beste elleboog sleeves & braces voor voetbal? Lijst 2024

Voetbal is een fysieke impactsport, dus het komt vaak voor dat sporters verschillende trauma's en blessures oplopen. Ellebogen worden bij elke voetbalwedstrijd blootgesteld aan allerlei bewegingen en klappen. Daarom zijn sportelleboog sleeves essentieel als preventie- en herstelmiddel.

Om deze redenen zullen we de meest voorkomende voetbalblessures uitleggen , de beste compressie-elleboogbraces om ze te behandelen en een eenvoudige gids voor de dingen waar je rekening mee moet houden voordat je een compressie-sportelleboogbrace koopt.

Wat zijn de meest voorkomende voetbalelleboogblessures?

Voetballers worden bij elk sportief treffen voortdurend blootgesteld aan allerlei blessures, waarbij ze hun ellebogen moeten gebruiken om de bal te beschermen, te tackelen en naar hun teamgenoten te gooien, waarbij ze altijd moeten opletten voor de fysieke impact die hun tegenstanders op hen uitoefenen. Te allen tijde zijn het hun ellebogen die worden blootgesteld aan de meest voorkomende trauma's.

In dit deel kijken we naar enkele van de meest voorkomende blessures die je ellebogen kunnen oplopen tijdens het voetballen:

Olecranon fractuur

Het olecranon is een van de belangrijkste delen van de elleboog en de hele arm, omdat zich hier de ellepijp bevindt, een bot waar de spier triceps brachii is ingebracht. Letsels in dit gebied ontstaan doordat de triceps een zodanige werking heeft dat hij de ellepijp naar achteren kan doen bewegen bij een beweging onder hoge spanning waartegen het bot niet bestand is.

Bij voetbal komt het vaak voor wanneer de sporter een val maakt en instinctief zijn handen op de grond zet om de val te ontwijken. Het letsel ontstaat hier omdat de val wordt gemaakt met gestrekte arm en dan is er een sterke contractie van de triceps, die bijgevolg een directe impact heeft op de ellepijp, die de impact niet kan weerstaan en uiteindelijk naar achteren beweegt en loskomt van het armbeen.

Cubitaal tunnel syndroom

De nervus ulnaris is een van de belangrijkste zenuwen in de arm, omdat hij van de nek naar de hand loopt en op verschillende plaatsen in zijn verloop kan samentrekken, ook aan de binnenkant van de elleboog. Wanneer er sprake is van ernstige compressie of irritatie van deze zenuw, spreekt men van het "cubital tunnel syndroom".

Deze aandoening komt meestal voor bij voetbal om drie belangrijke redenen:

1. Omdat de sporter de arm verkeerd buigt terwijl hij de voetbal vasthoudt, waardoor de nervus ulnaris in de verdrukking komt.
2. Omdat deze beweging herhaaldelijk verkeerd wordt uitgevoerd, waardoor de zenuw niet alleen wordt samengedrukt, maar ook wordt geïrriteerd.
3. Omdat de sporter de elleboog direct aan de binnenkant raakt, waardoor het letsel onmiddellijk optreedt, gepaard gaat met pijn, een stroom, en de pink en ringvinger in slaap vallen.

Breuk van de radiuskop van de elleboog

Dit is een van de tweede meest voorkomende breuken bij voetballers. Dit zijn iets complexere breuken door het aantal betrokken spieren en botten, die elkaar beïnvloeden om rechtstreeks op de elleboog in te werken.

De blessure komt vrij vaak voor bij voetbal wanneer de sporter een zeer snelle val met impact maakt, waarbij hij niet correct landt (met gebogen armen) en al het gewicht valt op de handpalmen met gestrekte armen. De kracht van de impact wordt overgedragen van de onderarm naar de elleboog, waarbij de kop van het spaakbeen uiteindelijk tegen het opperarmbeen botst, waardoor een compressieletsel tussen beide botten ontstaat. In gevallen waarin de voetballer een dergelijke klap krijgt, maar met een grotere ernst, wordt dit beschouwd als een ontwrichting.

Ontwrichting van de elleboog

Dit zijn vrij veel voorkomende blessures bij voetbal en elke andere sport, vanwege de frequentie waarmee de oorzaak van het letsel zich voordoet. Dislocaties zijn ernstigere versies van het radiale fractuurletsel, in die zin dat ze optreden wanneer de kracht van de val zo groot is dat de elleboog de spanning van de instorting niet kan weerstaan en het opperarmbeen, het onderste uiteinde van het armbeen, het contact verliest met de bovenkant (kop) van de botten in de onderarm: de ellepijp en het spaakbeen.

Bij voetbal wordt dit vaak gezien wanneer men valt met de armen gestrekt op de handzolen, of ook wanneer men de voetbalbal probeert te tackelen, de bal komt met zo'n kracht dat de positie van de onderarm naar achteren verschuift, waardoor de interne botten worden geraakt.

Olecranon slijmbeursontsteking

In de ellebogen zitten kleine zakjes met vocht, "slijmbeurzen" genoemd, die ervoor zorgen dat de gewrichten gemakkelijk kunnen bewegen. Bij olecranon slijmbeursontsteking raken de olecranon slijmbeurzen aan de achterkant van de elleboog ontstoken. Deze blessure wordt ook wel "Popeye's elleboog" genoemd vanwege de bult die zich in het gebied vormt.

Het komt voor bij voetbal door herhaalde armbewegingen die het olecranon slijten en uiteindelijk de olecranon bursae ontsteken. Het komt ook voor wanneer atleten de voetbal achterwaarts of opzij gooien op zo'n manier dat de elleboog niet goed uitsteekt, waardoor het gewricht wordt aangetast.

Breuk van het capitellum

Het capitellum bevindt zich in het distale deel van het opperarmbeen dat in verbinding staat met de kop van het spaakbeen. Door zijn ligging is het een van de botten die het meest vatbaar zijn voor een breuk als gevolg van een verplaatsingsletsel, omdat het een paar millimeter verder naar achteren ligt door de impact van de val.

Bij voetbal komt het vaak voor als de sporter tijdens het spelen of trainen valt. Meestal gebeurt het wanneer de persoon in het midden van een wedstrijd zit, door de fysieke botsing met een speler van de tegenstander die ertoe leidt dat de eerstgenoemde valt, maar dan verkeerd, d.w.z. met gestrekte armen. De botsing vindt plaats tussen het capitellum en het opperarmbeen, wat resulteert in een compressieletsel tussen beide.

Bestseller

Welk type sportelleboogbraces zijn het beste voor voetbalblessures?

Zoals we hebben gemerkt, komen elleboogblessures vrij vaak voor bij voetbal omdat ze worden veroorzaakt door herhaalde bewegingen, verkeerd uitgevoerde bewegingen en posities waarbij de elleboog "onhandig" of slecht gepositioneerd is. Voor elk van de blessures die u als voetballer kunt oplopen, moet u op zoek gaan naar een sportelleboogbrace die uw elleboog kan beschermen en u kan helpen effectief en snel te herstellen van de blessure waaraan u lijdt.

Hier zijn enkele van de beste compressie sport elleboog sleeves die u kunt kiezen voor bij het kiezen van een voor jezelf:

Elleboog compressie sleeves

Elastische compressie elleboogbraces zijn vrij gewild op de markt, vanwege de functionaliteit die ze vertegenwoordigen voor elke voetbalsporter, in die zin dat ze werken door de elleboog samen te drukken zodat alle interne delen van de elleboog strak en op hun plaats worden gehouden. Dit type kledingstuk is perfect om extra steun te geven aan je ellebogen wanneer je traint of speelt, vooral wanneer je de bal met veel kracht moet vasthouden, zodat je jezelf niet bezeert of letsel oploopt aan de nervus ulnaris of het olecranon. Je kunt hem ook gebruiken om te herstellen van kleine verstuikingen en als pijnstiller om de zwelling in je elleboog te verminderen, terwijl hij warm blijft en vrij kan bewegen.

Elleboogbanden

Tegenwoordig zijn de meeste sporters van alle disciplines meer geneigd om compressiebanden te gebruiken om elleboogblessures te voorkomen of te behandelen. Dit komt vooral doordat ze een druk geven die alle gewrichten, spieren en botten van de elleboog volledig aangespannen houdt.

Het is ook een zeer goede bondgenoot voor voetballers die de bal naar hun teamgenoten moeten gooien, omdat hij voldoende compressie geeft om allerlei blessures bij het uitvoeren van de werpbeweging te helpen voorkomen. Dit komt door zijn beperkende werking juist op het moment dat de elleboogspier aanspant, werkt de sportband door deze samen te knijpen. De compressiekracht van de sportband absorbeert en leidt de pijn weg van een ontstoken pees of gewricht.

Elleboogbraces met gelcompressiekussens

Deze elastische elleboogbraces gaan verder dan de traditionele elleboogbraces, want ze worden geleverd met comprimerende gelkussens aan de binnen- en buitenkant (afhankelijk van het model dat u kiest) die zorgen voor een strakkere comprimerende werking op de elleboog. Deze elastische elleboogbeschermers met gelkussens zijn perfect ter voorkoming van de hierboven genoemde veel voorkomende voetbalbreuken en slijmbeursontstekingen, omdat ze de elleboog beschermen tegen breken bij valpartijen of botsingen met andere spelers. Je kunt ze gebruiken voor als je extra hulp nodig hebt bij je herstel van een elleboogblessure, om de pijn en eventuele ontstekingen te verlichten.

Elleboogsteun

Dit type sportelleboogbrace wordt geleverd met een bevestiging die je elleboog van aanzienlijke spanning voorziet, omdat hij scharnieren heeft, waardoor je de compressie zo strak of zo los kunt aanpassen als je nodig hebt, aangepast aan de oefeningen, bewegingen of therapeutische doeleinden van herstel van de blessure. Vergeet niet dat bij voetbal sommige van de werpbewegingen achterwaarts en zijwaarts zijn, waarbij de elleboog aanzienlijk buigt, afhankelijk van de kracht die je ermee uitoefent. Daarom stoppen scharnierende sportelleboogsteunen het gewricht net wanneer de beweging ongeveer 0 graden bereikt, zodat het niet kan verdraaien, breken of een van de interne onderdelen ervan wegglijdt.

Met welke kenmerken moet je rekening houden voordat je de beste sportelleboogbrace voor voetballers kiest?

De compressie sportelleboogbeschermers die je op de markt vindt, hebben bepaalde specificaties of kenmerken die ze meer of minder geschikt voor je maken, afhankelijk van het gebruik dat je eraan gaat geven of waar je ze voor nodig hebt bij het spelen of beoefenen van voetbal.

In dit deel vertellen we u over de belangrijkste kenmerken waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van de meest geschikte sportelleboogbeschermer volgens uw behoeften; afhankelijk van de functie, het fabricagemateriaal, het ontwerp, de prijs, het type sluiting en de maat.

Afhankelijk van de functie

• Elleboogbraces om pijn en ontstekingen te verlichten: Sportelleboogbraces helpen de pijn van kleine blessures te verlichten terwijl je ze draagt, of het nu gaat om een wedstrijd of een voetbaltraining. Ze werken ook om ontstekingen in de elleboog te helpen verminderen, zodat de situatie niet ingewikkelder wordt.
• Compressie elleboog sleeves: Compressie is een van de belangrijkste functies van alle soorten sport elleboog sleeves die je kunt vinden. Deze functie is een extra ondersteuning die het kledingstuk biedt aan je ellebogen wanneer je zeer veeleisende bewegingen maakt tijdens wedstrijden of voetbaltrainingen, vooral wanneer je je arm moet strekken en buigen.
• Elleboogsteun om je te beschermen tegen allerlei blessures: Deze comprimerende stukken bieden ook extra bescherming die de elleboog alleen misschien niet kan bieden. Bescherming van het gewricht tijdens het voetballen is erg belangrijk omdat het voorkomt dat je een blessure oploopt, of als je al een blessure hebt, deze kan herstellen en niet verder gaat en erger wordt.
• Elleboogsteunen voor immobilisatie: Deze functie komt specifiek overeen met de soorten sportelleboogbraces die meer dan wat ook gericht zijn op het volledig stijf houden van je elleboog, als een maatregel ter bescherming en herstel van ernstige blessures of postoperatieve gebeurtenissen waarbij het het beste is dat het gewricht immobiel wordt gehouden, waardoor het beter en sneller kan herstellen.

Vervaardigingsmateriaal

Het materiaal is een ander kenmerk dat niet over het hoofd mag worden gezien, omdat het van invloed is op de kwaliteit en de effectiviteit van de compressie sportelleboogbrace. Er is een grote verscheidenheid aan materialen op de markt, die allemaal ontworpen zijn om de compressie op de elleboog te handhaven en deze te beschermen.

Enkele van de meest voorkomende en effectieve materialen die je kunt vinden zijn hieronder opgesomd:

• Neopreen: Ze zijn ademend, duurzaam, voelen zacht aan en zijn bestand tegen uitrekken.
• Nylon elastiek: Deze zijn licht van gewicht en zeer effectief in termen van compressie. Ze reguleren de lichaamstemperatuur en houden de elleboog warm.
• Silicone gecoat: Ze voorkomen dat de sportelleboogbrace wegglijdt tijdens veeleisende voetbalbewegingen.

Type ondersteuning

De compressie sport elleboog sleeves voor voetbal die je op de markt vindt passen bij de kwaliteit en prijs die je je kunt veroorloven en die je ellebogen nodig hebben om blessures te voorkomen. Je zult dus moeten overwegen wat je nodig hebt in termen van het type compressieondersteuning dat je ook wilt krijgen.

Hieronder sommen we de populairste soorten braces die door voetballers worden gekocht op en lichten we ze kort toe, die ook het meest worden gebruikt vanwege hun kwaliteit en effectiviteit.

• Klittenband: Deze zijn zeer goed om de elleboog te beschermen, omdat ze een extra laag steun en structuur bieden aan de ligamenten, spieren en natuurlijk de botten in dit deel van het lichaam. Het geeft je ook de mogelijkheid om te beslissen hoe strak je je elleboogbrace wilt dragen, afhankelijk van de beweging die je gaat doen in het voetbal.
• Scharnierend: Scharnierende sportelleboogbeschermers behoren tot de modernste, omdat ze een ingewikkelder insluitingsmechanisme hebben, wat ook een hoger niveau van compressie en veiligheid betekent, omdat ze zeer moeilijk los te maken zijn als ze eenmaal op hun plaats zitten. Dit geeft ze die beschermende eigenschap in termen van voetbalblessures, vanwege hoe goed ze zich aanpassen aan de vorm van het lichaam.
• Met elastische banden: Elastische banden zijn niet zo gebruikelijk als de bovenstaande, maar ze zijn net zo effectief. Ze bieden steun die zeer goed is aangepast aan de vorm en dikte van je onderarm en elleboog, wat ook een hoger niveau van compressie en steun betekent, zolang je een strakke knoop legt.
• Met antislipgel: Deze zijn uitstekend voor de elleboog omdat de gelband net onder de elleboog is geplaatst, wat betekent dat hij extra steun biedt, zeer goed beveiligd en veilig, zich volledig aanpast en vasthoudt aan het lichaam.

Maat

De maat is een ander belangrijk kenmerk, want u kunt het zich niet veroorloven een elleboogbeschermer te dragen die te strak of te los zit, anders vervult hij zijn belangrijkste functie niet en loopt u kans op letsel. Er zijn one-size-fits-all sportelleboogbeschermers op de markt die passen bij alle vormen en diktes van de onderarm en de elleboog. Dit is waar de soorten steun die we eerder noemden, zoals bandjes, sommige met klittenband of schuifsluitingen, van pas komen.

Maar als je liever een compressie sportelleboogbrace hebt die past bij jouw lichaamsgrootte en gewicht, kun je kiezen voor een exemplaar dat dicht bij jouw specifieke maat ligt. Om erachter te komen welke maat je hebt, pak je gewoon een meetlint en meet je de omtrek van je onderarm en elleboog, om die vervolgens te vergelijken met de maten die op de markt verkrijgbaar zijn.

Ontwerp

De meeste compressie-sport elleboogbeschermers die u op de markt vindt, hebben een vrij minimalistisch en vrij eenvoudig ontwerp, omdat het doel ervan meer gericht is op het leveren van kwaliteit en maximale functionaliteit dan op het esthetische deel.

Dit betekent echter niet dat je geen sportelleboogbeschermers zult kunnen vinden met leuke ontwerpen die wat aantrekkelijker zijn dan de traditionele. Zo zul je bijvoorbeeld merken dat elastische compressiekleding het meest varieert qua kleuren en ontwerpen. Ze zijn er in allerlei kleuren en patronen. Ook elleboogimmobilisaties zijn in dit opzicht niet onbelangrijk.

Elleboogbraces met gelkussens zijn meestal wat serieuzer en zijn verkrijgbaar in basiskleuren als zwart, groen, blauw en donkerrood. Net als de scharnierende steun- en compressiebanden voor de ellebogen.

Prijs

Qua prijs variëren sportcompressie-elleboogbanden ook, afhankelijk van de kenmerken die we hierboven noemden: het materiaal van vervaardiging, het ontwerp, de grootte, de ondersteuning. Naarmate de kwaliteit hiervan toeneemt, stijgen ook de prijzen. Hier willen we je een schatting laten zien van de kosten die je op de markt kunt vinden, zodat je een idee krijgt van hoeveel je kunt investeren, afhankelijk van het type sportelleboogbeschermer dat je wilt kopen.

Werken compressie-elleboogbraces echt bij voetbal?

Zoals we al weten, is voetbal een sport die veel van het lichaam vraagt in termen van impact en fysiek contact, naast bewegingen van spanning en kracht aan de kant van de arm en de elleboog die het een zeer blessuregevoelig gebied maken als de bewegingen niet correct worden uitgevoerd.

Met dit in gedachten zijn compressie-elleboogbraces gemaakt: om u te helpen alle soorten elleboogblessures te voorkomen en u te helpen herstellen als u er een oploopt.

Compressietherapie is een haalbare en natuurlijke optie, omdat het geen extern middel in uw elleboog betekent, maar dient als extra ondersteuning van de natuurlijke en biologische anatomie van de elleboog, zodat u met alle vertrouwen en veiligheid kunt presteren op het veld, telkens wanneer u andere spelers moet raken.