Koopgids: Hoe kies je de beste beencompressiemouwen voor alle soorten blessures? Lijst 2024

Sportcompressiekousen zijn een van de meest gebruikte kledingstukken voor de behandeling van alle soorten beenpijn en -blessures. Ook helpen ze ziekten zoals spataderen te voorkomen en optimale sportprestaties te leveren.

In dit artikel lichten we de kenmerken, voordelen, soorten blessures waarbij het gebruik ervan wordt aanbevolen en alles wat je moet weten om je sport te verbeteren met compressiesokken toe.

Bij welk soort blessures worden beencompressiemouwen aanbevolen?

Niet alleen voor training en fysieke activiteiten kunt u de sportcompressiesokken gebruiken. Tegenwoordig worden deze kledingstukken gebruikt om vele soorten blessures en pijn in het onderlichaam te voorkomen en te genezen, wat we hieronder uitleggen:

• Spiercontracturen en overbelasting: Contracturen zijn een toename van de spanning van een spier, die een verkorting van de vezels veroorzaakt, waardoor de normale functie van de spier verandert. Overbelasting daarentegen is het onvrijwillig samentrekken van de vezels waaruit een spier bestaat. Atleten lopen een grote kans deze blessure op te lopen door voortdurende herhaling van oefeningen, waardoor de spier overbelast raakt.
• Spierkrampen: Dit zijn samentrekkingen in een of meer spieren. Ze kunnen veel pijn veroorzaken en treden meestal op in de benen. De meeste komen voor door wat werk of lichaamsbeweging, maar ook zwangere vrouwen, oudere volwassenen, mensen met overgewicht en meer kunnen er last van hebben.
• Periodes van zware training: Fysieke of sporttraining eindigt meestal met veel pijn of trauma. Met steunkousen kunt u deze voorkomen omdat: Het vermindert ontstekingen, vermindert spierschade door training, het verhoogt de temperatuur van de spieren en de huid waardoor je veel beter presteert.
• Spataderen: Dit zijn ontstoken aderen die het bloed op een abnormale manier ophopen en het niet goed laten circuleren. Ze komen meestal voor op de voeten en benen.
• Klappen en kneuzingen: Dit zijn verwondingen die ontstaan door een of andere klap, maar die geen wond aan het huidoppervlak veroorzaken. Dit is zeer delicaat, omdat het schade aan de spieren en zelfs enkele inwendige bloedingen kan veroorzaken.
• Spierbeschadiging: Dit is het overdreven scheuren of uitrekken van een spier. Het kan onder meer worden veroorzaakt door een overbelasting van de spieren, een slechte opwarming voor de training, ongelukken.
• Tibiale periostitis: Is een pijn die zich uitstrekt naar het scheenbeen (het bot dat zich aan de voorkant en in het onderbeen bevindt). Het komt meestal voor bij sporters die hun trainingsroutine hebben verhoogd of veranderd.
• Lymfoedeem: Dit is een pathologische ophoping van lymfevocht, waardoor het verkeer van lymfevocht stilvalt. Het is met andere woorden een zwelling die meestal in de benen optreedt.
• Fasciitis plantaris: Het is een zeer sterke pijn die ontstaat wanneer de pees van de voetzool ontstoken raakt. Het komt vaak voor bij sporters die veel hakken dragen.
• Oedeem: Dit is een zwelling veroorzaakt door het vasthouden van vloeistoffen in de weefsels die zich buiten de bloedsomloop bevinden. Het kan voorkomen in vele delen van het lichaam, maar meestal ontstaat dit probleem in de voeten en benen.
• Tendinitis van de achillespees: Dit is een blessure aan de achterkant van de enkel. Het veroorzaakt veel pijn, vooral in het hielbeen. Het komt vaak voor bij sporters, maar iedereen kan er last van hebben.

Bestseller

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van compressiesportsokken voor mannen en vrouwen?

Het belangrijkste doel is het uitvoeren van een compressie op het been, wat leidt tot vele gezondheidsvoordelen. Niet alleen helpt het om pijn en ontstekingen te verminderen, maar u kunt ook elke vorm van blauwe plekken voorkomen en nog veel meer.

• Verbetering van de bloedcirculatie: Het belangrijkste voordeel van compressiesokken en kledingstukken in het algemeen is de toename van de bloedsomloop door de zwaartekracht die op het bloed inwerkt.
• Verlichting van pijn: De compressie die de sokken bieden voorkomt en verlicht spierpijn.
• Het vermindert ontstekingen: in het aangetaste deel van de voet. Het is zo effectief dat het wordt gebruikt om ziekten zoals lymfoedeem te behandelen.
• Het verbetert het herstel: Na oefeningen of training vergemakkelijken de kousen de afvoer van gifstoffen, bevorderen de intraveneuze terugkeer, verminderen spierpijn en ontsteking. Op deze manier heeft u geen last van een zwaar gevoel in de benen, waardoor u sneller herstelt.
• Het voorkomt blessures: De sokken oefenen druk uit op de spieren, wat blessures voorkomt die u kunt oplopen tijdens een training of een andere fysieke activiteit.
• Verbetert de zuurstoftoevoer naar het bloed: Door een goede bloedsomloop krijgt u de weefsels op de juiste manier zuurstof en wordt het luchtverbruik geoptimaliseerd, waardoor de prestaties verbeteren.
• Voor vermoeide benen: Mensen die veel op de been zijn, lange werkdagen maken of veel reizen, voelen hun benen erg vermoeid. Met kousen voorkomt u die veel voorkomende pijnen die bij dit soort activiteiten ontstaan.
• Verzorg uw huid: De bescherming van de kous komt niet alleen tot uiting in de huid, maar ook daarbuiten. Terwijl u sport of gewoon beweegt, beschermen sokken u tegen schuren en snijden dankzij de kwaliteit en de weerstand van het materiaal.
• Voor spataderen: Voorkom gevaarlijke aandoeningen zoals spataderen en oedeem.
• Spierstabiliteit: U kunt trainen of elke andere beweging uitvoeren met de veiligheid en het comfort die sokken bieden.

Met welke kenmerken moet u rekening houden voordat u de beste beencompressiemouw kiest?

U kent alle kwalen die u met het kledingstuk kunt behandelen en ook de gezondheidsvoordelen ervan, u hoeft alleen maar de soorten, prijzen, maten en nog wat meer te weten om de perfecte compressiekous voor u te kiezen. Hier leggen we je enkele kenmerken uit, zodat je de juiste keuze kunt maken.

Compressieniveau

Compressiekousen kunnen worden gebruikt door elk type persoon, of het nu gaat om sportactiviteiten, het voorkomen van blessures, de behandeling van spataderen, onder andere. Er zijn echter lichte of "standaard" compressieniveaus die kunnen worden gebruikt door het grote publiek, maar er zijn ook veel hogere niveaus die zeer delicate en risicovolle gezondheidstoestanden behandelen, zoals: lymfoedeem, chronische veneuze insufficiëntie, postoperatieve behandeling, en nog veel meer.

Verkeerd gebruik van compressie kan leiden tot ernstige contra-indicaties. Daarom mag de verkoop ervan in het algemeen alleen plaatsvinden met medische toestemming. De intensiteit van de kousen wordt uitgelegd in millimeters kwik (mmH) en ook de respectieve voorwaarden.

• Licht (18 - 24 mmHg): Zwelling in de benen, risico op spataderen, mensen die veel uren staan, lange reizen, zwangere vrouwen, pijn in de spieren of gewrichten.
• Normaal (22 - 29 mmHg): Voorkomen of aanwezigheid van kleine spataderen, na een operatie, zwaarte en vermoeidheid in de benen, spataderen bij zwangerschap.
• Zwaar (30 - 40 mmHg): Lymfoedeem, chronische veneuze insufficiëntie, na een operatie, oedeem.
• Extra zwaar (37 - 49): Lymfoedeem (ernstiger geval dan hierboven), chronische veneuze problemen, mensen met beperkte mobiliteit, na een operatie.

Sok of kuit type

Er zijn verschillende uitvoeringen bij het kiezen van de juiste kous, dus hieronder lichten we twee van de meest gevraagde uitvoeringen toe:

• Het type sok, bedekt de hele voet en reikt tot onder de knie. In tegenstelling tot de andere sokken is hun materiaal warmer, zodat u ze in de winter kunt gebruiken en op een geschikte temperatuur kunt houden. Door het hele gebied van de voet, enkel en kuit te bedekken, bereikt men met slechts één kledingstuk alle voordelen en behandelt men er blessures of andere trauma's mee.
• Er zijn ook korte sokken of kuiten. Deze gaan van de bovenkant van de enkel tot iets onder de knie, en bedekken de voet niet. Velen geven de voorkeur aan dit model vanwege het comfort dat ze beweren te voelen, ze zijn gemakkelijker te dragen en passen zich aan allerlei situaties aan. Dit is het type kledingstuk dat wordt gebruikt door bijna alle sporten die een constante mobiliteit in dit gebied vereisen, zoals: voetbal, hardlopen, basketbal, onder andere.

Beide genereren hetzelfde type compressie en dezelfde blessurepreventie en andere therapeutische voordelen. Hun meest opvallende verschillen zijn het model, het gebied waar het zich op het lichaam bevindt en het gebruik dat er doorgaans van wordt gemaakt.

Volgens hun gebruik

De sokken kunnen worden ingedeeld volgens het gebruik dat men eraan wil geven:

• Sportcompressiemouwen: Vanaf het moment dat compressiesokken niet langer alleen een therapeutische behandeling waren en zich uitbreidden naar het sportgebied, was het niet meer hetzelfde. Door gewoon een paar sokken om je benen te doen, verminder je de spiervermoeidheid, verbeter je de bloedcirculatie, lever je betere prestaties en herstel je zelfs sneller na elke training of fysieke activiteit. Alle voordelen op dit gebied zijn bevestigd door verschillende onderzoeken.
• Kousen voor spataderen: Dit kledingstuk is al vele jaren de oplossing voor deze ernstige en pijnlijke aandoening. Het belangrijkste doel van de kousen is de bloedcirculatie, dus, aangezien spataderen een abnormale ophoping van bloed zijn, creëert het de ideale behandeling om het te bestrijden. Het kan worden gebruikt op elk niveau. Ter voorkoming, vermindering of al op zijn hoogtepunt als het is, chronische veneuze insufficiëntie. Het wordt het meest aanbevolen door alle specialisten omdat het de beste oplossing is voor deze ziekten.
• Postoperatieve compressiesokken: Het is algemeen bekend hoe belangrijk rust is voor het herstelproces na elke operatie, zodat het letsel kan worden genezen en er geen andere complicaties optreden. Compressiekousen zijn de beste manier om een snelle verbetering te verkrijgen. Het is het meest aanbevolen om dit type revalidatie te behandelen, omdat het zorgt voor stabiliteit, compressie, goede temperatuur, vermindering van pijn en verbetering van de circulatie.
• Compressiekousen met overgewicht: Het is de overmatige ophoping van spiermassa, deze stofwisselingsstoornis komt veel vaker voor in geïndustrialiseerde landen. Mensen met overgewicht hebben veel meer kans op veneuze insufficiëntie. Daarom is het kledingstuk een zeer haalbare optie om deze gevaarlijke en schadelijke aandoening te voorkomen of ervan te herstellen. De markt heeft in het algemeen niet veel keuze aan kleding voor grote maten.

Voor compressiekleding geldt het tegenovergestelde: er zijn niet alleen grote modellen, maar ook ontwerpen speciaal voor dit gebied. Kleuren, materialen, vormen, alles wat je nodig hebt om je gezondheid te verbeteren, ongeacht de omstandigheden.

Materiaal

Dit punt is van het grootste belang omdat het materiaal dat u besluit te kopen bepalend is voor de resultaten en de goede ervaring met het gebruik van het kledingstuk.

• De eerste aanbeveling is om geen katoen te kopen, ze hopen zweet op en zweten niet. Hun gebruik is dus niet alleen ongemakkelijk, ze zullen ook niet snel en volledig de verwachte effecten hebben.
• Het is het beste om sokken van elastaan of synthetische materialen zoals nylon te kopen, omdat ze vocht absorberen, ademend, resistent en gemakkelijk te dragen zijn. Spandex, bijvoorbeeld, heeft zoveel elasticiteit dat u het zoveel kunt uitrekken als u wilt zonder de natuurlijke staat ervan aan te tasten.
• Naadloze sokken. Het doel van dit kledingstuk is uw gezondheid of sportprestaties te verbeteren, zonder dat het u hindert. Als u dus druk uitoefent op uw been en een naad voelt, kan dat leiden tot schuren, irritatie en andere oorzaken in de huid.

Maat

Deze stap is zeer essentieel. Het kiezen van de juiste maat is van belang voor de sok om de doelen in uw benen te realiseren. Een zeer kleine maat kan de bloedsomloop belemmeren, en een zeer grote maat heeft gewoon geen effect.

Er zijn echter enkele normen die u kunnen helpen bij het maken van de juiste keuze. Bepaal eerst welk type kous u nodig hebt, of het een kuit- of sokkentype is. Als het de eerste is, hoeft u alleen de omtrek van uw tweeling te meten met een symmetrisch lint. Is het de tweede optie, dan moet u hetzelfde meetinstrument gebruiken, maar dan moet u de omvang van uw wreef weten.

Ontwerp

De markt voor dit kledingstuk heeft zich zodanig uitgebreid dat we vandaag de dag een oneindig aantal totaal verschillende ontwerpen, kleuren en modellen vinden. De kousen werken met elastocompressie, om druk uit te oefenen op de benen en hun functie van transport van het bloed naar het hart te vervullen.

• Het materiaal en de kleuren zijn een van de meest opvallende punten van dit kledingstuk, omdat het door zijn grote verscheidenheid door elk type persoon in allerlei situaties kan worden gedragen.
• Je hoeft niet te sporten, een discipline te beoefenen of een medische aandoening te hebben, het gebruik ervan is ook mogelijk om naar je werk te gaan of lange reizen te maken en je benen niet te verslijten.
• Je kunt hem onder of over je kleding gebruiken. Er zijn unisex en ook met kleuren die lijken op je huidskleur, zodat ze onopgemerkt kunnen blijven.
• Ze zijn ook verkrijgbaar met of zonder naden. Er is veel discussie over deze kwestie, want naden kunnen voor veel mensen oncomfortabel zijn en ze dragen ze gewoon liever niet meer, omdat ze een slechte ervaring hebben met sokken. Dit type ontwerp is meestal veel goedkoper dan de rest en als je denkt geld te besparen, doe je eigenlijk het tegenovergestelde.
• U kunt het gebruik van sokken zien bij verschillende sporters over de hele wereld, zelfs bij professionele voetballers, die zeker geen oncomfortabel kledingstuk zullen gebruiken om te spelen. Denk er dus aan dat de beste ontwerpen niet altijd de goedkoopste zijn.

Prijs

In het hele artikel is uitgelegd dat de prijs afhankelijk is van het ontwerp en het materiaal van het kledingstuk. Dit heeft te maken met de kwaliteit van het product, het is niet hetzelfde als een katoenen kous met naden, die mogelijk niet aan uw verwachtingen voldoen en meestal goedkoper zijn; tot een kledingstuk met de beste transpiratie, compressie en stof die aan het lichaam kleeft, zoals de compressiesportkousen die u hier kunt kopen.

Wanneer en hoe gebruik je beencompressiemouwen en -sokken om je sport te verbeteren?

Al tientallen jaren worden er studies gedaan naar prestaties en uithoudingsvermogen in verschillende sportdisciplines. De resultaten zijn positief. Zij concludeerden dat dit te danken is aan een toename van de snelheid van de bloedstroom, vermindering van het lactaat in het bloed en van het hematocriet. Daarom zijn compressiemouwen een zeer belangrijk onderdeel geworden bij trainingen, wedstrijden of competities zoals: Rugby, wielrennen, basketbal, voetbal, handbal, hardlopen, onder andere.

Als u een sport beoefent of een fysieke activiteit verricht, is het gebruik van dit kledingstuk onmisbaar als u beter wilt worden in het gebied dat u traint. Niet alleen zult u meer weerstand creëren, maar u zult ook in staat zijn om veel voorkomende blessures te voorkomen of ervan te herstellen.

Hoe trek ik mijn compressiesokken aan?

Als je de compressiekleding al hebt gekocht en niet weet hoe je deze om je benen moet doen, leggen we je hier uit hoe.

• Rol het op en draai het om met uw hand, behalve de punt.
• Stop uw voet in de kous en trek hem beetje bij beetje aan, helemaal tot aan uw kuit.
• Zorg ervoor dat u de hiel plaatst waar op de sok staat aangegeven.
• Het laatste wat u moet doen is eventuele kreukels gladstrijken.