Wat zijn de gezondheidsvoordelen, het gebruik en de bijwerkingen van massageballen?

De massageballen zijn een product om myofasciale ontkoppelingssessies uit te voeren en spierweefsels te stimuleren die geblesseerd zijn en schade hebben opgelopen door spiercontracties als gevolg van een overbelasting van de spanning erop.

Deze ballen zijn volledig veilige massagegereedschappen en moeten worden toegepast met progressieve druk als de persoon gewend raakt aan een "aangename pijn" die ontspanningsvoordelen en spierwelzijn genereert.

Wat zijn myofasciale massageballen en welke soorten zijn er?

Het zijn kleine balletjes die worden gebruikt om in korte tijd alle voordelen van een goede massage te verkrijgen. Ze worden gebruikt om bepaalde spierpijnen te verlichten die worden veroorzaakt door hoge spierspanning.

• Gladde ballen: Deze zachte, veerkrachtige massageballen zijn ideaal voor het verwijderen van spierknopen bij mensen die vaak intensieve sportactiviteiten beoefenen. Of ze nu glijden of drukken, ze verlichten spanning op triggerpoints die voor de massageroller moeilijk te bereiken zijn.
• Stekelballen: deze zijn steviger en de gestekelde vormen zorgen voor een diepere massage zonder het weefsel te beschadigen. De massage moet worden gestart met druk en dan glijdend totdat het lichaam zich aanpast aan de stekelige vorm van dit hulpmiddel voor pijnverlichting bij overbelasting van de spieren.
• Pinda-vormige ballen: met dit type massagebal wordt bilaterale stimulatie verkregen, vooral op de rug en de borstspieren, waar het niet raadzaam is om slechts aan één kant van de bal stimulatie te bieden. Ze worden ook gebruikt om de rugspieren in de buurt van de wervels te stimuleren, omdat die dit soort massage niet zouden moeten krijgen.
• Gegroefde ballen: deze hebben verschillende vormen en gaten op hun oppervlak die de vorm van vingers nabootsen. Dit is een kwaliteit die een grotere myofasciale ontspanning mogelijk maakt en realistischere stimulaties op de huid biedt. Het materiaal is flexibel en past zich aan moeilijk bereikbare oppervlakken aan.
• Vibrerende massageballen: ze vereisen geen sterke druk op het lichaam omdat ze trillen en de fascia en spiervezels ontspannen. De trillingen verbeteren de bloedcirculatie, waardoor er meer zuurstof naar de spieren gaat.

Bestseller

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het gebruik van myofasciale massageballen?

• Vermindert overbelasting: wanneer je jezelf fysiek overbelast, worden je spiervezels gespannen en uitgeput. Deze massageballen zijn ideaal voor het loslaten van die extra spanning die pijn veroorzaakt door de triggerpoints te behandelen die door deze overbelasting worden gevormd.
• Ontlast contracturen: hoe kleiner de contracturen, hoe sneller ze zullen wijken voor massage met deze stevige ballen. Door middel van strijkbewegingen en druk ontspannen de spiervezels totdat de spanning verdwijnt en de plaatselijke pijn vermindert.
• Controleert spierverkorting: wanneer mensen verkeerde lichaamshoudingen aannemen, raken de spieren gespannen en verkorten ze, waardoor de vezels posities aannemen die de mobiliteit van mensen beperken. Massageballen zorgen voor een beter en langer herstel.
• Verhoogt de bloedcirculatie: de massageballen stimuleren de verwijding van de vaten en aders, waardoor het bloed beter door het lichaam circuleert en er meer voedingsstoffen in de spiervezels terechtkomen. Deze ballen verminderen zwellingen in de onderste ledematen als gevolg van vasculaire problemen.
• Blessurepreventie: als je uitgeputte spieren masseert met ballen, laat je ze beter herstellen van deze uitputting en voorkom je dat blessures gecompliceerder worden door onvoorzichtigheid. Een verhoogde doorbloeding versterkt de spieren en maakt ze beter bestand tegen blessures.
• Myofasciale ontlasting: deze ontlasting is bedoeld om het bindweefsel te ontspannen dat onder de huid ligt en alle organen van het lichaam bedekt. Massageballen voorkomen stijfheid en moeilijkheden bij lichaamsbewegingen.

Wat zijn de bijwerkingen van dagelijks gebruik van massageballen?

• Verlichting van stress: de dagelijkse toepassing van massages zorgt ervoor dat het lichaam langer ontspannen blijft, dit gevoel van welzijn wordt weerspiegeld in het humeur van mensen die dit soort stimulatie met massageballen ontvangen.
• Verbetert de gewrichtsbeweging: hoewel dit type massagebal niet is ontworpen om op de gewrichten te worden toegepast, laat je de spieren, pezen en ligamenten goed werken wanneer je ze bewerkt en wordt het werk op de gewrichten niet geforceerd.
• Het bereidt de spieren voor: hoewel de functie van deze ballen is om kleine pijntjes en blessures te behandelen, is het als je ze korte slagen geeft voor de training alsof je de spieren opwarmt. Het is een ideale aanvulling om spieren voor te bereiden die mogelijk zijn aangetast door intensieve training.
• Het reguleert de stofwisseling: met alle veranderingen die ze in de bloedsomloop teweegbrengen, zorgen deze ballen op de lange termijn voor een betere stofwisseling in het organisme, waardoor cellulaire aanpassingen worden gegenereerd die het herstel versnellen.
• Vermijd het gebruik tijdens de zwangerschap: het is niet aan te raden om gebieden zoals de buik en de onderrug met deze ballen te masseren in elk stadium van de zwangerschap. Ze kunnen alleen op de ledematen worden gebruikt op aanraden van een arts.
• Niet geschikt voor open wonden: Scheurtjes in de huid en weefsels moeten klinisch behandeld worden, dus geen pijn bestrijden door te masseren met behulp van deze speciale ballen.
• Niet gebruiken bij ernstige verwondingen: bij breuken, verstuikingen en ontwrichtingen is het beter om ijs te gebruiken als de pijn te verdragen is, daarna kun je deze massageballen gebruiken als hersteltherapie.
• Gecontra-indiceerd bij oncologische patiënten: als het gebruik van dit soort producten nodig is bij kankerpatiënten, is het beter om je te laten begeleiden door een specialist.

Welke aandoeningen of blessures kunnen worden behandeld met triggerpoint massageballen?

Dit zijn de milde blessures en aandoeningen die behandeld kunnen worden met massage en het gebruik van deze lichaamsstimulatieballen:

• Fasciitis plantaris.
• Myofasciale spanning.
• Spiercontracturen.
• Vermoeidheid van het lichaam.
• Wat rugpijn.
• Weefselstijfheid.
• Triggerpunten.
• Vasculaire problemen.
• Krampen.
• Mentale stress.
• Enz...